人際中的高攀與低就:「慣性討好者」必須擺脫的無價值感

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人際中的高攀與低就:「慣性討好者」必須擺脫的無價值感

人際中的高攀與低就:「慣性討好者」必須擺脫的無價值感 感情、人際關係、朋友、討好、HIMYM
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文/局外人

 

在美劇《How I Met Your Mother(台譯:追愛總動員)》中,曾提出「高攀者/低就者(Reacher/Settler)」的理論,說的是在每段關係中,都有一方是所謂高攀了自己配不上的人,另一方則是降低自己的標準選擇和能力不及的人在一起。雖然這段劇情在主角的笑鬧中畫下句點,但的確引人深思。

 

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因此比起單就親密關係面向,我今天更想談的是推展到日常生活圈中,有多少人自認為「低就」而出現「過度討好行為」,最終造成自己極大的痛苦。

 

 

 

「過度討好行為」的成因:避免的負面感受

 

(一)被否定的痛苦(Fear of rejection)

 

面對人際關係,討好者總是想著自己該多做點什麼,讓其他人喜歡自己、接納自己;面對感情,努力的付出,任何細微末節的變化,都讓討好者承受著巨大的擔憂,小心翼翼深怕自己一個閃神,就失去對方的愛。

 

可是,當利用討好(please others)從被否定的危機中脫離,也意味他們將失去表達的權利,也讓周圍的人沒有機會認識真實的自己。

 

 

(二)讓他失望=我很糟糕(Fear of disappointing others)

 

討好者無法從他人失望的眼神解脫,因為除了打破自己設立的好人形象,也同時承認了自己能力的侷限,而激發他們埋藏在心深處的罪惡與挫敗感。

 

 

(三)邊緣人恐慌(Loneliness)

 

討好者無法對自己產生認可,身上匱乏的自信需要由別人的讚美與關注來填補,因此當不被重視的警報器在心中響起,就會不自覺的出現討好行為。只有在自己感受到被他人需要時,討好者能感受到生存的價值。

 

 

 

剪斷「過度討好行為」的兩個重點

 

1.覺知自己出現的討好行為,並允許它的發生

 

覺察陷落於討好狀態,將會是脫離的第一步,但也不要就此逼迫自己立刻斷開連結(逼迫是假的!)。利用意識到討好模式的情況下,觀察自己出現的正向/負向感受,並記錄下來,作為給未來自己的警惕。

 

2.找出討好行為出現的根本信念

 

「討好行為」不斷的出現,必定有它讓你爽的原因(可能是成就感、被重視感等),但我們在此階段更需要做的是打破自己的快感幻想,將過去發生在自己身上血淋淋的例子攤出來,並且試著理解背後是什麼樣的信念驅使。(請參考:談無法停止的自我厭惡感:只是呼吸都覺得自己很多餘)

 

 

從討好者的行列中脫離,絕對不是容易的事,需要經過反覆漫長的奮鬥以及不間斷的自我對話,但當自我覺知打開,並且理解糾結於背後的信念,就是跨出了關鍵的一大步。相信未來的某一天,當有機會認識新的人時,你會放掉不被接納的害怕,而是思考著:「他們適不適合成為我的朋友?」

 

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Reference

-21 Tips to Stop Being a People-Pleaser

-Are you a People Pleaser?

-6 Revealing Reasons Why People Are So Eager to Please

 

 

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2024桃花粉「精品短夾」推薦2.

CELINE

source:CELINE

亮面牛皮革TRIOMPHE COMPACT銀包 NT.23,500

CELINE這款飽和的「亮面牛皮革TRIOMPHE COMPACT銀包」,獻給擁有少女心的妞妞們,摸得到光滑的觸感,以凱旋門金屬叮扣設計而成的開關方便使用,是一款便利又簡約的經典款!

 

 

2024桃花粉「精品短夾」推薦3.

BOTTEGA VENETA

source:BOTTEGAVENETA

Andiamo Tri-Fold Zip Wallet NT.35,700

質感細節控必收的BOTTEGA VENETA這款溫柔的蜜桃粉色也很好駕馭,使用Intrecciato工藝編織的納帕皮革製成,開關結合品牌標誌性的金屬飾結呈現,具有辨識度又不會影響使用上的便利性,放入各種包包都很百搭!

 

 

2024桃花粉「精品短夾」推薦4.

Chloé

source:Chloé

ALPHABET SMALL TRI-FOLD  價格店洽

Chloé這款ALPHABET SMALL TRI-FOLD三折短夾,運用珊瑚粉的粒面閃亮皮革展現活力,小巧的比例讓Chloé設計的金色首字母吊飾更加引人注目和個性化,皮革鏈環和金色金屬環都增添了女性化的精緻感!

 

 

2024桃花粉「精品短夾」推薦5.

Vivienne Westwood

source:Vivienne Westwood

Small frame wallet 價格店洽

勇於展現自我的妞妞,妞編輯推薦這款來自Vivienne Westwood的三折短夾,既實用又不容易撞款!拋光的皮革讓琺瑯球狀製成的土星環格外顯眼,內裡更是超多細節,從金屬皮革的內襯、品牌壓字設計到專屬相片框都充滿了復古風情!可甜可鹽的土星LOGO真的很難讓人不喜歡~

 

 

2024桃花粉「精品短夾」推薦6.

FERRAGAMO

source:FERRAGAMO

Hug compact wallet 價格店洽

FERRAGAMO將經典的「Hug」擁抱元素再進化,推出這款全新短夾系列,保留了品牌標誌性的Gancini閉合方式淡粉色的縫線裝飾點綴短夾細節,輕巧的外觀放入小包裡也不佔空間。

 

 

2024桃花粉「精品短夾」推薦7.

MARC JACOBS

source:MARC JACOBS

THE UTILITY SNAPSHOT MINI COMPACT WALLET NT.5,800

喜愛美式Y2K風格的妞妞首選大膽的芭比粉!MARC JACOBS這款以「Snapshot」為靈感設計的短夾簡單又不失精緻感,標誌性的相機金屬環注入了不少奢華效果,是一款預算不高也可以入手的不失誤款式推薦!

 

 

2024桃花粉「精品短夾」推薦8.

BVLGARI

source:BVLGARI

SERPENTI REVERSE 三折式皮夾 NT.22,400

BVLGARI這款短夾完全就是高貴和優雅的代表!妞編輯最喜歡它利用甜美貝殼石英粉搭配來自1960年代的BVLGARI腕錶上特有的蛇頭形象,來營造反差感,迷人的金色黃銅和紅色琺瑯的蛇眼讓人越看越喜歡,帶有蓬度的手感拿上手也很療癒。

 

 

今年想要迎接好人緣、好戀情就從入手一個新的「桃花粉」短夾開始!

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