一年瘦30公斤!潔西卡辛普森減肥方法大公開

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一年瘦30公斤!潔西卡辛普森減肥方法大公開

一年瘦30公斤!潔西卡辛普森減肥方法大公開 潔西卡辛普森、減肥、Jessica Simpson、明星、減重、運動
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擁有可愛的家庭、成功的事業,簡直是人生勝利組的美國女星潔西卡辛普森Jessica Simpson)現年33歲,已經是兩個小孩的媽,儘管之前懷孕時瘋狂被媒體笑胖,但她後來只用了短短一年,就成功瘦了30公斤,她到底是怎麼辦到的?

 

 

Source: jessica simpson -voxxi

訂定短期目標

潔西卡辛普森平常不會給自己太大壓力,她想瘦,也和我們一樣知道這是場長期抗戰,所以她下定決心「慢慢來」。相對於我們每次減肥訂的目標,總是「我要瘦10公斤」、「我要減到45公斤」,潔西卡辛普森會為自己訂下較短期的目標,好比說一個禮拜瘦一公斤,這樣我們便會想:我有一個禮拜的時間可以減掉一公斤!短期內能讓自己得到成就感,減肥也變得比較容易成功。

 

 

Source: Jessica Simpson -pinterest

每天快走

除了專心帶小孩,潔西卡辛普森每天一定會抽空運動,而她的運動方式也相當樸實,我們平時也都可以做,那就是:快走。她每天約步行8000到12000步,這點也受到營養師的大大贊同,如果你運動鞋選對了,走路是不太容易傷害身體,又能燃燒脂肪的好方法。

 

妞教室:舉個簡單的例子來說,一個55公斤的女性,每走大約一公里,便可以燃燒掉100大卡。提供給妞妞們參考!

 

 

Source: Jessica Simpson -pinterest

一週至少要運動三次

先前我們已經分享過安潔莉娜裘莉、烏瑪舒曼、潔西卡辛普森、莎莉賽隆的同一個健身教練的說法,潔西卡辛普森曾為了產後瘦身而找上這位健身教練Jackie Keller,她建議,運動是最有效的減肥方法,女生最好一個禮拜運動三次,才有可能瘦下來。

 

 

Source: Jessica Simpson -pinterest

讓自己常保愉悅

潔西卡辛普森強調,不要一味地覺得自己「還是很胖」,減肥很容易遇到「撞牆期」,必須要有耐心,就算短期內目標無法達成,也不要不斷苛責自己,很多時候壓力反而是阻礙減肥成功的大敵喔!

 

 

除此之外,潔西卡辛普森還說,陪小孩玩也能消耗掉許多熱量,而她也相當注重飲食,將自己的三餐蔬果量提升,久而久之,體重就逐漸恢復到產前的好身材了。雖然她螢光幕前是這麼的光鮮亮麗,但在背後可是相當努力呢!

 

 

【延伸閱讀】

裘莉這樣吃?私人教練公開女神維持身材的秘訣

除了曬恩愛還要曬幸福!潔西卡辛普森家庭照曝光

 

 

Source: jessica-simpson-weight-loss -womenshealthmag, jessica-simpson -womenshealthmag

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Technogym 砂岩褐系列」讓健身器材變藝術品,首款皮拉提斯核心床 Reform 優雅登場
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心動瞬間_

坦白說,一開始聽到健身器材出「砂岩褐」我有點好奇,心想能有多美?但看到實品後真的被驚艷到了!它不是那種強烈吸睛的色彩,反而是越看越有味道的質感。尤其 Technogym Reform 皮拉提斯核心床,木質與金屬的搭配加上純素皮革,整個高級感爆棚,完全顛覆我對健身器材的想像。如果家裡空間允許,妞編輯會很想直接把這組搬回家,感覺光是擺著,家裡的品味就瞬間提升好幾個檔次了!

健身器材總給人冰冷、陽剛的印象,但義大利頂級品牌 Technogym 這次要完全翻轉你的想像!他們推出了全新的砂岩褐系列,把地中海的溫暖色調帶進健身房,連皮拉提斯核心床 Technogym Reform 也同步亮相,讓居家健身瞬間升級成高顏值生活美學。妞編輯看過實品後,真心覺得這系列不只好看,更把運動融入日常,顛覆我們對運動空間的刻板印象,一起來看看有什麼特別的吧!

目錄

你印象中的健身器材是什麼樣子?鐵灰色、黑嘛嘛,偶爾搭上螢光綠或亮橘色點綴?老實說,妞編輯以前也覺得健身器材就該長那樣,實用就好,美感什麼的好像是其次。但義大利頂級健身品牌 Technogym 每次出手,就是要打破你的框架!這次他們在 2026 年 7 月 14 日推出全新「砂岩褐系列」(Sand Stone Collection),把地中海的自然紋理和溫暖質感,直接搬到跑步機、腳踏車上,連首款皮拉提斯核心床 Technogym Reform 也同步登場,讓健身房再也不是那個硬梆梆的空間了。

Technogym 砂岩褐系列:輕奢美學如何翻轉健身空間?

Technogym 這次的「砂岩褐系列」真的讓人眼睛一亮!設計靈感來自地中海砂岩,那個溫潤又帶點自然粗獷的紋理,被設計師Antonio Citterio完美融入器材外殼,讓冷冰冰的機器瞬間有了溫度。妞編輯覺得最厲害的是,他們不是單純換個顏色而已,而是用一種叫「斑點碎石(Speckled Stone)」的獨特工藝,在塑膠材質中加入 2% 到 3% 的雲母石微粒,所以在光線下,器材會散發出低調又迷人的閃爍光澤,不注意看還以為是哪種高級訂製家具呢!

這樣的設計,不只讓家裡的健身空間變得更像精品店或藝廊,就算放在飯店、豪宅公設或是商用健身房,也能完美融入裝潢,讓整個空間看起來更協調、更有質感。系列產品線非常完整,從 Technogym Checkup 全方位健康檢測站、Technogym Artis 系列的有氧與重訓設備(像跑步機、腳踏車),到 Technogym Biostrength 智慧阻力訓練器材,甚至啞鈴、壺鈴等自由重量,通通都有砂岩褐版本。這下妞妞們再也找不到藉口說「家裡擺健身器材很醜」了吧?

用輕盈暖色調,打造每個角落的健身美學

以前健身器材的陽剛色調,常常讓空間顯得沉重。但 Technogym 砂岩褐系列選用輕盈的淺色系,瞬間讓健身區域變得明亮又通透。妞編輯特別喜歡這種不搶戲,卻又能在細節處展現高級感的設計。想像一下,在陽光灑落的居家角落,擺放一台砂岩褐色的跑步機,是不是瞬間覺得連運動都變成一種享受?它不只是運動工具,更像是家中的一件藝術品,悄悄地提升了整體居家品味。

首款皮拉提斯核心床 Technogym Reform:精準流暢的優雅訓練

近年皮拉提斯真的越來越受歡迎,核心訓練又能兼顧身心平衡,連妞編輯身邊的閨蜜們都去報名了!這次 Technogym 也首度跨足這個領域,推出了他們家的第一款皮拉提斯核心床「Technogym Reform」。這台機器不只外型延續了砂岩褐系列的美學,由世界級皮拉提斯老師共同研發,設計上更是處處體貼使用者。

這款 Technogym Reform 皮拉提斯核心床,從頭枕、肩墊、腳踏桿到拉繩、阻力彈簧,所有配件都能快速、直覺地調整,這樣在訓練過程中就不用一直中斷、重新設定,能更專注在動作的精準度跟流暢感上。妞妞們應該都懂那種,運動到一半卡住的掃興感吧?Technogym Reform 就把這點考慮進去了,讓初學者到進階使用者都能輕鬆上手。

材質方面,它選擇了木材、鋁材和純素皮革,不只質感一流,也呼應了品牌對永續的承諾。除了砂岩色,還有「珍珠灰」可以選,不管搭配哪種裝潢風格,都能優雅融入。這下不只健身房,連家裡都能擁有專業級的皮拉提斯訓練設備,讓妳在家也能美美地練出好體態!

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