日本專家推薦十大維生素(維他命)B群,還教你如何挑選以及該何時服用

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日本專家推薦十大維生素(維他命)B群,還教你如何挑選以及該何時服用

日本專家推薦十大維生素(維他命)B群,還教你如何挑選以及該何時服用 增村Yukari、好物推薦、B群、維他命B、DHC
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這次訪問了美容專家增村Yukari小姐,請她和我們分享如何挑選可一次攝取所有維生素B群營養成分的維生素B群和10種推薦產品!維生素B群可說是所有關心美容和健康人士們矚目的焦點。在攝取時也應注意含有成分及服用量!在本文中,我們除了介紹人氣口碑的健康保養品之外,還有美容專家所挑選出的排行榜,請別錯過喔!

 

增村 Yukari

美容寫手 

彩妝顧問、擁有日本化妝品檢定1級資格的美容寫手。秉持「美容也能保養心靈」的理念,目前於多個網路媒體平台撰寫美容、健康資訊相關文章,為大家帶來能消除自卑感、突顯出個人特色與魅力的美妝情報!

 

▌目次


▼如何挑選維生素B群
▼維生素B群推薦排行TOP5!
▼推薦3款維生素B群|重視葉酸
▼推薦3款維生素B群|針對美容
▼「維生素B群」推薦商品比較一覽
▼Amazon網站維生素B群的人氣排行榜

▼維生素B群該何時服用

▼提防增加維生素B群消耗的生活

▼聰明的在飲食中添加維生素B群吧!

 

 

攝取流行的維生素B群營養素吧

如何挑選維生素B群


在購買維生素B群之前,需先留意選購時所該掌握的要點。挑選「能持續服用」的商品,才是減少買錯的秘訣!

 

挑選方法之1

從維生素B群的含量及種類來挑選

出典:Amazon

 

 

維生素B群大致分為兩種,一種是「含有全8種維生素B」的商品,另一種是「僅含有特定成分」的類型。光是維生素B群,所含的成分及攝取目的會依商品而有所不同。所以建議以攝取目的來挑選合適自己的維生素B群。

關於維生素B群,日本厚生勞動省已經發布了建議每天所攝取的基準值。請看看該商品的成分含有量,試算能補充多少基準值。

 

<維生素B群的種類>

1.維生素B1:有助於將醣分解為能量

(建議攝取量:成年男性約1.4mg/成年女性約1.1mg)


2.維生素B2:促進醣和脂質的代謝

(建議攝取量:成年男性約1.6mg/成年女性約1.2mg)

 

3.維生素B6:幫助蛋白質代謝並在體內製造氨基酸

(建議攝取量:成年男性1.4mg/成年女性1.1mg)

 

4.維生素B12:維持神經和血液細胞健康。若是缺乏會導致貧血
(建議攝取量:成年男性2.4μg/成年女性2.4μg)

 

5.菸酸:幫助糖,脂質,蛋白質等的新陳代謝,並保持皮膚和黏膜健康
(建議攝取量:成年男性約15mgNE/成年女性約11~12mgNE)

 

6.泛酸:抗壓力,預防動脈硬化
(建議攝取量:成年男性5〜6mg/成年女性5mg)

 

7.葉酸:能製造紅血球。因為它對胎兒的正常發育是不可或缺的,所以廣受孕婦們的喜愛。

(建議攝取量:成年男性240μg/成年女性240μg)

 

8.生物素:能幫助新陳代謝並保持皮膚和頭髮健康,因而備受異位性皮膚炎人士支持。
(建議攝取量:成年男性50μg/成年女性50μg)

如果您是孕婦,哺乳期或未成年,則建議的攝取量將有所不同,如果您想了解更多資訊,請查詢日本厚生勞動省的網站。

 

挑選方法之2

挑選容易吞服的形狀

出典:Amazon

 

維生素B群除了藥錠型之外,還有粉末型及糖果般的軟糖型。就攝取保健食品來說,每天持之以衡是很重要的,盡可能選擇不造成自己負擔型態的商品。

 

挑選方法之3

以添加成分來選擇(添加物、原料 等)

 

出典:Amazon

 

如果是對品質特別注重,請看看維生素B群以外的其他成分。特別值得注意的是添加物和過敏物質。如果您會過敏,請察看成分中是否含有過敏原物質。另外,經常會添加在維生素B群中的添加物有色素、甜味劑、香料、防腐劑、增量劑等。為了使粉末凝結、或是置於膠囊內,添加了些許的添加物是在所難免的。但是如果很在乎成份內容,建議還是不要冒險為佳。

 

挑選方法之4

 選擇強調安全性的商品

出典:Amazon

 

由於保健食品是需要每天服用的,當然要考慮到安全性。尤其是價格低廉且安全性可疑的劣質商品就需要特別注意。挑選時請檢查以下項目,看看您想選的商品是否可靠。

・在嚴格遵守GMP規範的認證工廠下生產

・開示原材料的生產地。

・不僅列出原料,而且也列出成分的含量。

・設置了「顧客諮詢室」

 

對於不知道該如何判別的朋友,我們建議使用製藥公司所生產的保健食品,因為製藥公司最重視安全。

 

由美容專家嚴選!

維生素B群推薦排行TOP5 

※Photo by paylessimages

 

接下來要以排行榜形式來介紹美容專家增村小姐所推薦的維生素B群。比較各個商品的特徵,希望大家都能找出適合自己的商品。

 

 

\\專家推薦!//

第5名 UHA味覺糖 gummy supple綜合維生素

 

美容寫手 增村 Yukari小姐這麼說

UHA味覺糖「gummy supple綜合維生素」是一款好吃的軟糖保健食品,因此推薦給不喜歡服用保健食品的朋友。

 

推薦給不擅長持續飲用保健食品的朋友!

這是一款粉紅色葡萄柚口味的軟糖保健食品,就像在吃甜點般好吃易持續。由於它是屬於綜合維生素,除了含有豐富的維生素B群,其中還包括維生素D,維生素E和維生素C。由於它是軟糖,或許有朋友會擔心是否添加了甜味劑等添加劑,但是對於那些「即使購買藥錠型也不會繼續服用」的人來說,這是一個不錯的選擇。如果您也愛吃糖果,請試試這款商品。

【商品資訊】內容量:20顆/1天攝取量(基準):2顆/維生素B的種類:菸酸、維生素B2、B6、B1、葉酸、生物素/取得GMP認證:ー

 

 

 

\\專家推薦!//

第4名

Asahi group食品 Dear-Natura 維生素B群

 

美容寫手 增村 Yukari小姐這麼說

Asahi group食品所推出的「Dear-Natura維生素B群」是為那些重視CP值的朋友所設計的。

 

重視CP值,請挑這一款!

實現高品質、低價格的保健食品品牌Dear-Natura」所推出的維生素B群。強調無著色、不添加防腐劑也是賣點之一。雖然含有量不是特別多,但是CP值很高,對於想從含有量不是很高的保健食品開始嘗試服用的朋友而言非常推薦。※本商品為「營養機能食品(生物素)」。

【商品資訊】內容量:60顆/1天攝取量(基準):1顆/維生素B的種類:維生素B1、B2、B6、B12、菸酸、泛酸、生物素、葉酸/取得GMP認證:有

 

  

 

\\專家推薦!//

第3名 Now Foods B-50

美容寫手 增村 Yukari小姐這麼說

Now Foods「 B-50」使用植物性膠囊,因此素食者也可以服用。

一款大受歡迎的美國人氣保健食品

這款維生素B群是創立於1968年,大受歡迎的美國保健食品品牌Now Foods所推出的。由於它採用植物性膠囊,即使是素食者也可以服用。或許有些人會覺得藥丸很大顆,但是只要您不在意,其實每天攝取一顆方便容易持續也是一大魅力。CP質也似乎較高。

【商品資訊】內容量:100顆、250顆/1天攝取量(基準):1顆/維生素B的種類:維生素B1、B2、B6、B12、菸酸、生物素、泛酸、葉酸/取得GMP認證:有

 

 

 

\\專家推薦!//

第2名 Fancl 維生素B群

美容寫手 增村 Yukari小姐這麼說

如果您正在節食或是想攝取含有豐富成分的保健食品,我推薦第二名Fancl「維生素B群」。

 

豐富的含有量是一大魅力,對於減肥族也推薦

保健食品及美妝的人氣品牌「Fancl」所推出的維生素B群。部分成分的含有量較高可說是一大魅力。特別是含有400μg的葉酸,12.0mg的維生素B2,除此之外還添加了八種維生素B群及肌醇。採用能緩慢融化的獨特的長期製造方法,也是賣點之一。幫助你有效率的攝取維生素B群。就成分的調配上來說,也適合正在減肥的朋友使用。

【商品資訊】內容量:60顆/1天攝取量(基準):2顆/維生素B的種類:維生素B1、B2、B6、B12、菸酸、泛酸、生物素、葉酸/取得GMP認證:有

 

 

 

\\專家推薦!//

第1名 DHC 維生素B群

美容寫手 增村 Yukari小姐這麼說

我心目中的第一名是DHC「維生素B群」。無論是價格或是成分都恰到好處。

 

 

全8種維生素B群均衡搭配,CP值高!

DHC所推出的保健食品,全8種維生素B群均衡搭配,B群的含有量及價格也恰到好處。而且是大家耳熟能詳的大公司品牌,這一點也帶給人好感。※本商品為「營養機能食品(菸酸、生物素、維生素B12、葉酸)」。

【商品資訊】內容量:60顆/1天攝取量(基準):2顆/維生素B的種類:維生素B1、B2、B6、B12、菸酸、泛酸、生物素、葉酸/取得GMP認證:有

 

 

正在懷孕的朋友也能服用!

重視葉酸|推薦3款維生素B群

 

 

Bayer藥品 elevit

主要可攝取鐵質,鈣質及葉酸

因日本電視廣告而耳熟能詳、也是一款針對求孕、懷孕婦女們的保健食品。由創業150多年的製藥公司所開發,含有孕婦們所需的「鐵、鈣、葉酸」、等豐富的維生素B群。在官方網站中揭示著「婦產科診所醫生推薦的第一名」的字樣。在維生素B群中,廣受孕婦們喜愛的葉酸更高達800μg。※本商品為「營養機能食品(鎂)」。

【商品資訊】內容量:90顆/1天攝取量(基準):3顆/維生素B的種類:葉酸、維生素B1、B2、B6、B12、生物素、菸酸、泛酸/取得GMP認證:有

 

 

DHC PERFECT SUPPLEMENT 維生素&礦物質 懷孕期用

想攝取的成分都在這一款!

這一款DHC保健食品,可將懷孕期間所需要積極補充的13種成分濃縮為一顆。它還包含乳酸菌和熱門的DHA。CP值高,也獲得高度的評價。還明確標示著已完成含汞測試。※本商品為「營養機能食品(維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D /鐵)」。

【商品資訊】內容量:90顆/1天攝取量(基準):3顆/維生素B的種類:葉酸,維生素B1,B2,B6,B12,生物素,菸酸,泛酸/取得GMP認證:有

 

 

 

貝親 葉酸鈣質PLUS 

TAMAHIYO嬰兒用品大賽獲獎保健食品

販賣多種嬰兒用品的貝親所推出的保健食品。除了含有400μg的葉酸,還添加了維生素B群等12種維生素及鈣質。此商品曾獲得TAMAHIYO嬰兒用品大賽中「懷孕期間最佳商品排行2020 葉酸部門第一名」,受到媽媽們的高度的信賴。※本商品為「營養機能食品(鐵)」。

【商品資訊】內容量:60顆/1天攝取量(基準):2顆/維生素B的種類:維生素B1、B2、B6、B12、菸酸、泛酸/取得GMP認證:有

 

 

 

服用保健食品由內照顧!

針對美容|推薦3款維生素B群

 

NeoMedic NEO維生素B群

推薦給想集中攝取維生素B群的朋友

「NeoMedic」是販賣醫療美妝等化妝品及保健食品的品牌,旗下所推出的維生素B

群除了葉酸之外含量較高,可說是該商品的魅力之一。成分以維生素B群為主,十分單純,還添加了檸檬酸。一天建議服用2顆,可分早晚各服用一顆。特別推薦給想集中攝取維生素B群的朋友。

【商品資訊】內容量:60顆/1天攝取量(基準):2顆/維生素B的種類:維生素B1、B2、B6、B12、菸酸、泛酸、生物素、葉酸/取得GMP認證:ー

 

 

大塚製藥 Nature Made B-Complex

高品質、高CP值的一款

這款維生素B群是Nature Made所推出的。Nature Made於1972年誕生於美國,在日本也是廣受歡迎的保健食品品牌。它是專為日本人設計的,不含任何香料,著色劑和防腐劑等添加物,而且注重質量。是長年以來廣受支持的大廠商製品。非常適合重視品質,又想補充保健食品的朋友。

【商品資訊】內容量:60顆/1天攝取量(基準):1顆/維生素B的種類:維生素B1、B2、B6、B12、菸酸、泛酸、生物素、葉酸/取得GMP認證:有

 

elumild製薬

WHITH WHITE 美白保健食品

 

夏天出遊玩太瘋的朋友們都用這一款

這一款保健食品是由美白化妝品開發者所研發製作的維生素B群。除了含有以維生素B2為中心的多種維生素B群外,它還包含許多美容人士們所關注的成分,例如彈性蛋白,胎盤素,膠原蛋白,維生素C和椰子提取物粉末。精美的包裝也便於攜帶。是一款能輕鬆從裡而外保養的保健食品,因而享有人氣。

【商品資訊】內容量:60顆/1天攝取量(基準):2顆/維生素B的種類:維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸、維生素B12/取得GMP認證:ー

 

 

「維生素B群」推薦商品比較一覽

圖片
商品 UHA味覺糖 gummy supple綜合維生素 Asahi group食品 Dear-Natura 維生素B群 Now Foods B-50 Fancl 維生素B群 DHC 維生素B群 Bayer藥品 elevit DHC PERFECT SUPPLEMENT 維生素&礦物質 懷孕期用 貝親 葉酸鈣質PLUS NeoMedic NEO維生素B群 大塚製藥 Nature Made B-Complex WHITH WHITE 美白保健食品
描述 推薦給不擅長持續飲用保健食品的朋友! 重視CP值,請挑這一款! 一款大受歡迎的美國人氣保健食品 豐富的含有量是一大魅力,對於減肥族也推薦 8種維生素B群均衡搭配,CP值高! 主要可攝取鐵質,鈣質及葉酸 想攝取的成分都在這一款! TAMAHIYO嬰兒用品大賽獲獎保健食品 推薦給想集中攝取維生素B群的朋友 高品質、高CP值的一款 夏天出遊玩太瘋的朋友們都用這一款
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內容量 20顆 60顆 100顆、250顆 60顆 60顆 90顆 90顆 60顆 60顆 60顆 60顆
1天攝取量(基準) 2顆 1顆 1顆 2顆 2顆 3顆 3顆 2顆 2顆 1顆 2顆
維生素B的種類 菸酸、維生素B2、B6、B1、葉酸、生物素 維生素B1、B2、B6、B12、菸酸、泛酸、生物素、葉酸 維生素B1、B2、B6、B12、菸酸、生物素、泛酸、葉酸 維生素B1、B2、B6、B12、菸酸、泛酸、生物素、葉酸 維生素B1、B2、B6、B12、菸酸、泛酸、生物素、葉酸 葉酸、維生素B1、B2、B6、B12、生物素、菸酸、泛酸 葉酸,維生素B1,B2,B6,B12,生物素,菸酸,泛酸 維生素B1、B2、B6、B12、菸酸、泛酸 維生素B1、B2、B6、B12、菸酸、泛酸、生物素、葉酸 維生素B1、B2、B6、B12、菸酸、泛酸、生物素、葉酸 維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸、維生素B12
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Amazon網站維生素B群的人氣排行榜


請參考Amazon網站維生素B群的人氣排行榜

Amazon:維生素B群熱銷排行榜

※上述連結的排行榜會因各家購物網站的統計期間與統計方法而略有不同。

 

 

維生素B群該何時攝取呢?

出典:Amazon

 

由於保健食品並非藥品,基本上任何時段服用都可以。比起服用時間,如何持之以恆才是最重要的。建議每天固定時間服用,讓攝取保健食品成為一種生活習慣。時常多注意飲食習慣,切勿偏食,盡量地均衡攝取蛋白質、脂質、糖質、維生素、礦物質、膳食纖微這六大營養素。

 

 

如何更有效率的獲取營養

提防增加維生素B群消耗的生活

出典:Amazon

 

維生素B群被視為現代人容易缺乏的營養素之一。建議平時多注重飲食均衡,再聰明的以保健食品來補給不足的營養。而以下所列舉的是容易消耗維生素B的行動,希望盡可能避免。

 

・生活壓力太大

・飲酒過量

・暴飲暴食

  

在本文中介紹了一些推薦給孕婦的維生素B群保健食品,但是由於懷孕及餵母奶的期間,會增加維生素B的消耗量,建議在諮詢醫生後,能意識性的補充維生素B群。

 

聰明的在飲食中添加維生素B群吧!


雖然維生素B群容易缺乏,對我們的健康而言卻是不可或缺的營養素。但是商品種類繁多,內容和價格範圍很廣,所以很多人應該都想知道該如何選擇。
這次訪問了美容專家增村小姐並與大家分享挑選方法及推薦商品。趕快參考本篇,找出合適自己的商品吧!

 

※在「如何選擇」中介紹的資訊不一定表示每個產品的安全性和有效性。僅供選擇產品時之參考。
※ 當製造商、銷售方的官網未有任何有關商品規格資訊時,將參考Amazon或樂天市場等商店的商品資訊。
※ Mynavi Osusumenavi致力於提供最新資訊給各位。由於文章內容為文章上線及更新文章時的資訊,與最新資訊偶有出入,敬請見諒。


 ※本文由「Mynavi Osusumenavi」提供。版權歸提供公司所有。 

 

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12/27星座點點名,每日星座進化2.0 運勢排行、十二星座今日運勢重點

12/27星座點點名,每日星座進化2.0  運勢排行、十二星座今日運勢重點 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
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當世界要求你快步前行,溫柔地慢下來才是最有力量的抵抗。

 

12/27 星座運勢排行

No.1

射手座:行動力滿分,目標清晰。

 

No.2

獅子座:創意迸發,受人矚目。

 

No.3

摩羯座:實力發揮,穩紮穩打。

 

No.4

金牛座:財運穩定,享受生活。

 

No.5

處女座:細節控發威,效率極高。

 

今日星座觀察重點

今天的星象帶著一種微妙的拉扯感。牡羊座的月亮與土星、海王星在天空交會,這股能量讓原本該充滿衝勁的氛圍多了一層厚重的迷霧與責任感。你會發現心裡雖然有一股想突破現狀的火氣,但現實環境卻像是在泥淖中行走,每一步都需要付出比平常更多的耐心。這種感覺就像是穿著厚重的羊毛大衣試圖在雨中奔跑,既沉重又有些迷茫。這是一個適合整理內在秩序,而非盲目擴張的日子。

 

今天有三個星座需要特別留心。首先是牡羊座,月亮在你的本位宮與土星重疊,那種被壓抑的焦慮感會特別明顯,容易因為一點小事就覺得挫折,請記得給自己多一點喘息的空間,別把所有責任都往身上攬。接著是巨蟹座,目前木星在你的星座逆行,又受到牡羊座能量的衝擊,在家庭與職場的平衡點上容易感到力不從心,甚至會有一種沒人理解你的孤獨感,這時候適度的沈默比爭辯更有用。最後是天秤座,人際關係的張力今天會達到頂點,你可能會遇到不講理的對象或是被迫處理棘手的爛攤子,守住自己的底線,不要為了和諧而過度犧牲自己的情緒。這三個星座的朋友,今天請多喝水、多深呼吸,把步調放慢,平安度過就是最大的勝利。

 

 

 

十二星座今日運勢

 

牡羊座

★★★☆☆

幸運色:黛藍色 | 幸運穿搭:寬版戒指 | 宜接近星座:射手座、獅子座、雙子座

 

今天你的心情就像是悶在罐子裡的火苗,明明想要燃燒,卻總覺得氧氣不足。月亮在你的星座與土星相遇,這是一種極大的情緒壓抑,你可能會覺得身邊的人都在針對你,或是原本計畫好的事情突然卡關。這種挫折感並不是要打敗你,而是要提醒你,有時候停下來檢視地基是否穩固,比盲目往前衝更重要。在工作上,你可能會遇到長輩或主管的挑剔,雖然心裡不服氣,但現在硬碰硬只會讓自己受傷。試著把這些要求當成一種磨練,當你能夠平靜地處理這些繁瑣的限制時,你的格局就又大了一圈。

 

感情上,你可能會對另一半感到不耐煩,覺得對方不懂你的壓力,其實你只是需要一點獨處的時間。今晚回家後,給自己泡一個熱水澡,或是聽一些低頻的音樂,讓緊繃的神經徹底放鬆。別對自己太苛刻,你已經做得夠好了,現在需要的只是等待這陣低氣壓散去。記得,真正的勇敢不是永不跌倒,而是跌倒後還能優雅地站起來。今天就當作是靈魂的修整日,別急著要結果。

 

 

金牛座

★★★★☆

幸運色:琥珀色 | 幸運穿搭:復古髮夾 | 宜接近星座:摩羯座、處女座、天蠍座

 

今天的你擁有一種讓人安心的穩定力量。雖然大環境有些混亂,但你卻能守住自己的小天地,把生活打理得井井有條。太陽在摩羯座為你注入了務實的能量,這讓你在處理財務或是長遠規劃時顯得格外清醒。你可能會發現一些之前沒注意到的理財漏洞,或是突然想通了某個困擾許久的職涯問題。這是一個適合深耕的時刻,不需要大張旗鼓地宣示主權,只要默默地把手頭的事情做到極致,自然會有人看見你的價值。

 

在人際關係中,你扮演著傾聽者的角色,朋友們可能會找你訴苦,你的冷靜分析能給他們帶來很大的安慰。感情方面,平淡就是一種幸福,和另一半一起準備晚餐,或是簡單地散散步,都能讓你感受到踏實的愛。如果你還是單身,今天可能會在專業場合遇到讓你心動的對象,那種成熟穩重的氣質會深深吸引你。生活不需要每天都驚天動地,像今天這樣能掌控節奏的感覺,才是你最嚮往的自由。保持這份從容,好運會像細水長流般一直陪伴著你。多親近大自然,哪怕只是辦公桌上的一盆小植物,都能為你帶來好心情。

 

雙子座

★★★★☆

幸運色:月白 | 幸運穿搭:細錶帶手錶 | 宜接近星座:水瓶座、天秤座、射手座

 

今天的你靈感就像噴泉一樣源源不絕,雖然外在環境有些壓抑,但你的腦袋轉得比誰都快。水星在射手座讓你渴望交流與學習,你可能會在無意間聽到的一句話或看到的一篇文章中,找到解決目前難題的關鍵鑰匙。這是一個非常適合腦力激盪的日子,如果你有任何新想法,別害怕分享出來,雖然一開始可能會受到一些保守勢力的質疑,但你的口才與邏輯最終能說服大家。社交活動雖然讓你感到疲憊,但其中隱藏著不少貴人,試著在交談中保持謙虛,你會收穫意想不到的資訊。

 

在感情上,你可能會展現出比較幽默的一面,這讓原本緊繃的氣氛變得輕鬆許多,另一半會很感激你的體貼。單身的你,今天在網路社交中很有魅力,大膽展現你的博學多才吧。不過要小心,因為想得太快,有時候會忽略細節,在傳送重要訊息前,多檢查兩遍總是不會錯的。生活對你來說就是一場大型的遊戲,只要保持好奇心,就沒有什麼能難倒你。今天就讓你的智慧成為指引他人的光芒,你會發現幫助別人的同時,自己也獲得了巨大的滿足感。

 

 

巨蟹座

★★☆☆☆

幸運色:縹色 | 幸運穿搭:純銀鎖骨鍊 | 宜接近星座:天蠍座、雙魚座、金牛座

 

今天對你來說,情緒的潮汐起伏得特別厲害。木星在你的星座逆行,加上月亮在牡羊座帶來的衝擊,讓你很容易陷入一種「我付出了這麼多,為什麼沒人看見」的委屈感中。在職場上,你可能會覺得自己像個救火隊,到處幫人收拾殘局,但最後功勞卻不在你身上。這種時候,請一定要學會拒絕,不要因為不好意思就接下不屬於你的工作。你的善良應該留給真正懂得珍惜的人,而不是被當成理所當然的便利貼。

 

家庭方面,長輩的碎念或是家務的瑣碎可能會讓你感到窒息,試著給自己安排一個小時的「消失時間」,去咖啡廳坐坐或是逛逛書店,暫時切斷與外界的聯繫,對你的心理健康非常有幫助。感情上,你渴望被呵護,但另一半今天可能也正忙於自己的壓力,無法及時給予回應,別因此就覺得對方不愛你了,這只是星象帶來的短暫隔閡。今晚適合早點上床睡覺,充足的睡眠能修復你受損的情緒能量。記住,你是自己生命的主角,不是別人的配角,先學會愛自己,別人才會知道該如何愛你。今天就溫柔地對待自己吧。

 

 

獅子座

★★★★★

幸運色:朱紅 | 幸運穿搭:刺繡絲巾 | 宜接近星座:牡羊座、射手座、雙子座

 

今天是你展現舞台魅力的時刻,即便大環境有些沉悶,你依然能像太陽一樣散發光芒。火星與月亮的良好相位為你注入了源源不絕的創造力,如果你從事藝術、設計或是需要面對大眾的工作,今天會有非常亮眼的表現。你的自信並非盲目,而是建立在過去紮實的努力之上,這讓你的發言非常有份量。在團體中,你很自然地成為了那個帶領大家走出迷霧的領袖,大家會不自覺地向你靠攏。不過,在享受掌聲的同時,也要注意別太過強勢,偶爾展現出一點溫柔的同理心,會讓你的人氣更加穩固。

 

感情方面,今天適合安排一場浪漫的約會,或是給對方一個小驚喜,那種熱情如火的互動會讓你們的關係迅速升溫。單身的你,大方展現你的笑容吧,你那種自信的氣場就是最好的招桃花利器。財運方面也不錯,可能會有一筆意外的獎金或是小禮物。生活就該是精彩紛呈的,你深知這一點,並且正用行動實踐它。保持這份熱忱,讓身邊的人也感受到你的正能量。今天,全世界都是你的背景板,請盡情閃耀吧。

 

處女座

★★★★☆

幸運色:牙色 | 幸運穿搭:質感皮革名片夾 | 宜接近星座:金牛座、摩羯座、巨蟹座

今天的你展現了驚人的執行力與細緻度。當別人都因為星象的混亂而手忙腳亂時,你卻能冷靜地列出清單,一件件地解決問題。太陽在摩羯座與你的星座形成和諧相位,這讓你的邏輯思維變得異常清晰,特別適合處理複雜的數據、合約或是需要高度專注的任務。你可能會發現同事工作中的小錯誤,並能及時給予協助,這讓你在團隊中的信賴度大幅提升。雖然你追求完美,但今天請記得對自己和他人多一點寬容,畢竟不是每個人都能像你一樣擁有這麼高的標準。在生活細節上,你可能會想重新整理居家環境或是調整飲食計畫,這種掌控感會帶給你極大的心理安慰。

 

感情方面,你傾向於用實際行動來表達愛意,比如幫對方準備便當或是處理瑣事,雖然不夠浪漫,但那份心意卻很厚實。單身的你,可能會在工作往來中注意到某個專業能力很強的人,這種知性美最能打動你的心。今天不需要太多的社交,安靜地完成自己的目標,那種成就感就是最好的獎勵。你是最可靠的後盾,這一點無庸置疑。

 

 

天秤座

★★☆☆☆

幸運色:青瓷色 | 幸運穿搭:簡約珍珠耳環 | 宜接近星座:水瓶座、雙子座、獅子座

 

今天對你來說是考驗平衡感的一天。月亮在你的對宮牡羊座,與土星和海王星糾纏在一起,這意味著你的人際關係可能會出現一些讓你頭痛的狀況。你可能會遇到那種情緒激動、完全無法溝通的對象,或是被捲入一場莫名的紛爭中。作為天生的和平使者,你第一反應可能是想要妥協來換取和諧,但今天的星象告訴你,過度的退讓只會讓對方得寸進尺。學會優雅地說「不」,是今天最重要的課題。

 

在職場上,合作夥伴可能會突然變卦,或是提出不合理的要求,請保持冷靜,用專業的數據和邏輯來回應,而不是被對方的情緒牽著走。感情方面,你可能會覺得另一半太過自我中心,忽略了你的感受,這是一個溝通的好時機,但要避免用指責的語氣。單身的你,今天容易遇到爛桃花,那些看起來很熱情但缺乏誠意的人,還是保持距離為妙。雖然外在環境紛擾,但只要你內心有一把尺,就不會輕易被動搖。今晚適合獨處,點上一盞香氛蠟燭,寫寫日記,把心裡的委屈排解出來。明天又是新的一天,別讓別人的錯誤懲罰了自己。

 

天蠍座

★★★☆☆

幸運色:玄青 | 幸運穿搭:絲絨髮帶 | 宜接近星座:巨蟹座、雙魚座、處女座

今天的你擁有一種深邃的洞察力,彷彿能看穿一切表象下的真相。雖然大環境有些浮躁,但你卻能沉下心來,專注於那些真正重要的事情。你的直覺今天異常靈敏,如果覺得某件事不對勁,那就相信你的第六感,它會幫你避開不少坑。在工作上,你可能會接觸到一些核心機密或是需要深度研究的項目,你的專注力會讓你取得突破性的進展。這是一個適合處理遺留問題的日子,那些別人不敢碰的難題,在你手中反而能迎刃而解。不過,要注意別讓自己顯得太過神祕或難以親近,適時地與同事分享一點進度,能減少不必要的猜忌。

 

感情方面,你渴望深層的心靈交流,而不僅僅是表面的噓寒問暖。如果你有伴侶,今晚很適合進行一場深度對話,分享彼此內心最真實的恐懼與夢想,這會讓你們的連結更加緊密。單身的你,可能會在某個安靜的場合遇到一個眼神深邃、讓你感到似曾相識的人。生活對你來說是一場修行,你正在不斷地蛻變與成長。保持這份深沉的力量,你不需要向任何人證明什麼,時間會證明你的價值。今天就讓靈魂自由地探索吧。

 

射手座

★★★★★

幸運色:絳紫 | 幸運穿搭:金屬幾何造型耳環 | 宜接近星座:牡羊座、獅子座、水瓶座

 

今天你是天之驕子,火星與水星都在你的星座發揮正面能量,讓你整個人充滿了活力與鬥志。雖然月亮在牡羊座帶來了一些壓迫感,但對你來說,那更像是一種挑戰的動力。你的行動力極強,想到什麼就會立刻去做,這種果斷讓你領先於眾人。在職場上,你的提議很容易獲得支持,甚至會有人主動要求加入你的團隊。這是一個開拓新領域的好時機,無論是出差、簽約還是啟動新計畫,都會非常順利。不過,受水星影響,你的話有時候會說得太快、太直接,雖然沒有惡意,但可能會無意中傷到心思細膩的人,說話前稍微停頓三秒,會讓你的人際關係更圓融。

 

感情方面,你的熱情非常有感染力,另一半會被你的正能量所吸引,兩人的互動充滿了歡笑。單身的你,今天魅力大爆發,在社交場合中很容易成為焦點,大方展現你的幽默感吧。財運方面也有驚喜,可能是之前的投資有了回報,或是抽獎運不錯。生活就該像你這樣,充滿冒險與驚奇。保持這份樂觀,你是今天最耀眼的那顆星。盡情享受這份好運吧,這是你應得的。

 

摩羯座

★★★★☆

幸運色:墨灰 | 幸運穿搭:經典黑色皮質腰帶 | 宜接近星座:金牛座、處女座、天蠍座

 

今天太陽在你的星座閃耀,為你帶來了強大的支撐力。雖然牡羊座的月亮帶來了一些突發狀況,但你那種臨危不亂的特質讓你成為了大家的定海神針。你對目標的執著在今天會轉化為具體的成果,無論是長期的專案結案,還是個人的自我提升,你都能看到明顯的進步。你可能會感到肩上的責任更重了,但這也代表你的權力與影響力正在擴大。在職場上,你的專業形象深入人心,高層可能會找你商量重要的決策,請自信地表達你的看法。雖然你習慣隱藏情緒,但今天可以試著對身邊的人展現一點溫情,一句簡單的感謝或是一個微笑,都能讓你的領導魅力更加分。

 

感情方面,你追求的是長久的承諾與穩定的陪伴,另一半會覺得你非常可靠,這種安全感是任何浪漫都比不上的。單身的你,今天可能會遇到一個同樣優秀、對未來有明確規劃的人,兩人的價值觀非常契合。財運穩定,適合做長期的理財規劃。生活雖然忙碌,但你卻感到無比充實。繼續堅持你的原則,成功就在不遠處等著你。你是最懂得等待與收穫的人。

 

水瓶座

★★★★☆

幸運色:琉璃藍 | 幸運穿搭:造型獨特的胸針 | 宜接近星座:雙子座、天秤座、射手座

 

今天你的思維跳脫了傳統的框架,展現出獨一無二的個人風格。金星在你的星座讓你散發出一種疏離卻迷人的氣息,大家會被你那種不隨波逐流的態度所吸引。在工作上,你可能會提出一些看似瘋狂但其實極具前瞻性的點子,這讓原本僵化的討論有了新的轉機。不要害怕自己與眾不同,那正是你最強大的武器。社交方面,你可能會參加一些跨領域的聚會,結識到各行各業的奇才,這些交流會拓寬你的視野。不過,受到月亮與土星的影響,你可能會在某些時刻感到一種莫名的孤獨感,覺得沒人能真正走進你的內心。其實,這只是你靈魂需要沉澱的信號,不需要強迫自己融入人群。

 

感情方面,你給予對方很大的自由空間,這種信任讓關係更加健康,但偶爾也要記得表達你的依戀,別讓對方覺得你太過冷淡。單身的你,今天很有異性緣,特別是那些喜歡知性、有獨立思想的人會被你深深吸引。財運平平,不宜進行大額投資,保持現狀就是最好的策略。生活是一場實驗,而你就是那個最勇敢的科學家。保持你的好奇心,世界會為你展現更多可能性。

 

雙魚座

★★★☆☆

幸運色:薰衣草紫 | 幸運穿搭:手拿包 | 宜接近星座:巨蟹座、天蠍座、摩羯座

 

今天你的感官變得非常敏銳,大環境的每一絲變動都能引起你內心的漣漪。海王星與月亮的結合讓你充滿了同情心與想像力,但同時也讓你容易受到外界負面情緒的干擾。在職場上,你可能會因為太過在意他人的評價而感到壓力,或是因為想要幫助同事而耽誤了自己的進度。請記得,先照顧好自己,才有能力去照顧別人。這是一個適合從事創意工作或是心靈探索的日子,你的直覺會帶領你發現那些隱藏的美好。如果感到疲憊,就去水邊走走,或是聽聽流水的聲音,這對你有很好的療癒效果。

 

感情方面,你溫柔體貼的一面讓另一半感到非常窩心,但也要注意別讓自己變成對方的「情緒垃圾桶」,要學會建立健康的心理邊界。單身的你,今天容易陷入粉紅泡泡的幻想中,在投入感情前,先觀察對方的實際行動,別被甜言蜜語給迷惑了。財運方面,容易因為一時的情緒衝動而消費,買東西前先問問自己是真的需要還是只是想尋求慰藉。生活雖然有時讓人迷惘,但你的善良與純真就是最珍貴的寶藏。相信宇宙的安排,一切都會在最適合的時間出現。今天就讓心靈去旅行吧。

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