超實用「寶寶BLW」知識大全!3種簡易BLW副食品食譜、禁止攝取食物一次看懂

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超實用「寶寶BLW」知識大全!3種簡易BLW副食品食譜、禁止攝取食物一次看懂

超實用「寶寶BLW」知識大全!3種簡易BLW副食品食譜、禁止攝取食物一次看懂 親子妞、副食品、BLW、嬰兒、手抓
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寶寶應該攝取大量、不同的食物,但只有幾個食物是禁止攝取的,例如:鹽、糖、添加劑、即時以及垃圾食品反式脂肪、蜂蜜、未熟蛋....因此許多市面上販售的罐頭、濃湯等等就不適合給寶寶食用喔!

下一餐,你知道要吃什麼嗎?現在我們除了要煩惱「自己等等要吃什麼」之外,有了小孩之後我們就更煩惱了……小嬰兒、幼兒不像大人,什麼垃圾食物都可以吃,甚至有的小嬰兒吞嚥功能不佳,食物可能還要特別調理過。如果你正愁孩子的副食品菜單,不妨可以參考看看《BLW寶寶主導式離乳法 實作指導》這本書。

 

沒錯,這本《BLW寶寶主導式離乳法 實作指導》跟上一回妞編輯介紹的《BLW寶寶主導式離乳法 基礎入門》是姐妹書。一本是講理論,這本就更實用一些,直接列出BLW派別的食譜囉~

 

BLW寶寶發展

6個月:6個月左右的寶寶能夠依靠支撐坐直,並對大人餐盤內的食物感到興趣;能準確抓起身邊的東西放進嘴巴做出咀嚼動作。

 

6~8個月:這階段的寶寶學會抓握,但還不會控制力道、或是利用手部肌肉移動食物,所以家長觀察到的情形是小孩常把手中的食物捏爛、吃不到藏在拳頭內的食物。因此在準備BLW的時候家長要幫孩子準備棒狀、黏稠狀的食物,像是黏度較高的米飯、馬鈴薯泥、絞肉塊……等等。

 

7~9個月:寶寶已經可以好好地抓著食物,而且不會動不動就捏爛食物,更厲害的是他們已經會把手掌打開、把拳頭內的食物擠進嘴巴囉~也因為咀嚼能力越來越好,家長可以開始給予較小、柔軟的食物了,像是草莓、蔬菜切塊……。

 

8~10個月:此時的寶寶已經不再用「拳頭抓」,而是可以用「手指捏」,也會小心選擇放進嘴裡的東西。食物的提供也能慢慢給些鬆散、小粒的東西了,像是米飯、容易碎的麵包、豆子…….等等。

 

9~12個月:小孩已經可以用拇指跟食指捏起很小的食物,處理一顆顆的飯粒;有些進步比較快的孩子可能已經可以用叉子叉中食物、用湯匙挖東西,也比較不會玩食物,開始更有目的性的進食。這時候,寶寶幾乎可以吃任何食材囉~甚至提供越多越好,讓他搞懂該如何使用餐具跟處理食物。

 

11~14個月:這時候寶寶可能會想學習使用餐具,但因為使用不順而反覆用手抓,或是進食的比較慢,父母就安心讓孩子學習即可。

 

在本書中,作者鼓勵寶寶應該攝取大量、不同的食物,但只有幾個食物是禁止攝取的。

鹽:寶寶腎臟發育不成熟,無法處理太多鹽分。如果吃太鹹,可能會讓寶寶生重病或是有高血壓風險。像這些食物就含有大量的鹽份:硬乳酪、香腸、火腿、培根、煙燻類食物、披薩、許多市售的熟食、速食、市售的淋麵醬或咖哩、市售的濃汁、高湯、罐頭……

 

糖:糖只能提供「空的卡路里」,並無任何營養成分,還會引起蛀牙。像是以孩子為銷售對象的食物都含有大量的糖分,像是早餐麥片、優格……等等。

 

添加劑、即時以及垃圾食品反式脂肪:這些食物不但沒有營養,還會干擾孩子營養的吸收。

 

蜂蜜:含有「肉毒桿菌」感染源,會讓孩子生病。

 

未熟蛋:蛋裡常含有「沙門氏桿菌」,小寶寶吃了可能會生病,但煮熟後就可以殺死這種細菌。不過像是美乃滋、標榜「自製」冰淇淋、巧克力慕斯或是提拉米蘇蛋糕就可能含有生蛋。

 

寶寶BLW食譜

日式飯糰

備料:放涼的飯、海苔、鮭魚、酪梨

作法:將手沾溼,取寶寶適合握緊、拿取的飯量放在手掌心,手握成杯狀壓緊。可以做成原味飯糰,或是將鮭魚、酪梨……等食物當作內餡填充進飯糰內。完成後再用海苔將飯糰包起來。

 

自製牛肉漢堡

備料:洋蔥(切細)、瘦牛絞肉、蛋(打散)、新鮮巴西利或香菜(切碎)

作法:將所有材料放入碗中攪拌,混合均勻後做成網球大小的丸子、壓平成漢堡肉,確認厚度一樣。接著就把漢堡肉密封、放入冷藏庫冰1小時,或是要料理前取出。要吃時煎熟即可。

 

蕃茄燉肉丸

備料:肉丸部分>>瘦牛絞肉、蛋(打散)、蒜頭(拍碎)、綜合香草料或奧勒岡葉、新鮮巴西利(切碎)、義大利葡萄醋、麵包屑;番茄醬部分>>中型洋蔥(切細)、蒜頭(切碎)、新鮮蕃茄(磨成泥狀)、6~8顆聖女小蕃茄(煮熟去皮)、羅勒葉(撕碎)、現磨黑胡椒。

作法:將製作肉丸的所有材料放進碗裡混合,揉成高爾夫球大小的肉丸,放進冰箱冷藏1個小時,讓肉變扎實。

要吃的時候將肉丸煎至金棕色,撈出放一邊,接著做番茄醬。

先加洋蔥、小火炒幾分鐘,再加入蒜頭煮到洋蔥變軟。把新鮮番茄泥加入攪拌,再加入聖女小蕃茄、羅勒、黑胡椒,攪拌煮滾。最後將肉丸倒入番茄醬中,蓋上蓋子悶煮10~15分鐘,直到醬汁收乾變稠、肉丸完全煮熟,就可以配著義大利麵或米飯吃囉~

 

 

 

Source: Wunderstock,pixbay

 

 

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2026迎元旦12星座「開運方法」推薦!牡羊可穿紅色、巨蠍把米缸填滿,獅子座出門曬太陽除晦氣

2026迎元旦12星座「開運方法」推薦!牡羊可穿紅色、巨蠍把米缸填滿,獅子座出門曬太陽除晦氣 開運、元旦、星座、小孟塔羅雲蔚
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看看你的星座如何開運?

迎接2026嶄新的一年,除了寫下新一年的計畫和目標,也祈求一整年能夠財運旺旺。小孟塔羅雲蔚老師特別分享,2026年元旦的氣場,將決定你整年的荷包厚度,每個人與生俱來的「吸金開關」都不同。有人得靠出門接地氣,有人只需在家整理錢包,甚至有人泡個澡就能洗出富貴命。這次特別分享12星座在元旦這天,如何啟動「最強偏財運」,用一個簡單儀式,把整年的好運一次吸過來。

 

 

牡羊座:【穿金戴紅,搶得頭香】

元旦這天,牡羊座必須發揮火象星座的爆發力,當天一定要「早起」,象徵一整年都要搶得先機,千萬不能睡到日上三竿。你的吸金關鍵色是「正紅色」與「金色」,建議穿上一件紅色內衣褲,或是佩戴金色的飾品出門走春。第一筆消費非常重要,建議去買一份象徵「甜蜜」或「富足」的早餐(如起司很多的漢堡或甜甜圈),在付錢時心裡默唸「錢出去,十倍回來」。這天你的能量越活躍、越有朝氣,財神爺就越容易在人群中發現你,把一整年的衝勁轉化為實質的鈔票。

 

 

金牛座:【腳踏實地,摸土接氣】

對金牛座來說,財運來自於「土地」與「物質」的連結。元旦當天,你不需要去人擠人,最好的吸金儀式是去公園或郊外,找一棵大樹或是草地,脫下鞋子「赤腳踩地」五分鐘(若太冷可用手觸摸樹幹)。這叫「接地氣」,能穩固你的財庫根基。另外,記得把錢包拿出來清理,丟掉舊發票與雜物,並放入一張新的千元大鈔當作「錢母」,這一年都不要花掉。晚餐建議吃根莖類食物(如地瓜、馬鈴薯),象徵把財富的根扎得深,讓你在2026年存錢速度比誰都快。

 

 

雙子座:【人氣流通,轉發喜氣】

雙子座的財運藏在「資訊」與「人際」的流動中。元旦這天千萬別搞自閉,你的嘴巴就是你的聚寶盆!請主動向身邊的朋友、群組發送「語音祝福」(比文字更有能量),並多說吉祥話。當你把正能量發散出去,回流的財運會加倍。 此外,建議更換手機的桌布,換成一張金黃色系或是有流動感的圖片,如金山、瀑布。雙子座在2026年的財富多來自於「新消息」,保持手機訊號暢通、多看財經新聞或趨勢文章,你會在第一天就抓到賺錢的靈感。

 

 

巨蟹座:【廚房滿盈,食祿豐厚】

家是巨蟹座的能量場,而廚房就是家裡的財庫。元旦當天,你最重要的任務就是把「米缸填滿」,並檢查冰箱是否充滿了新鮮食物。這象徵著「衣食無虞、富貴有餘」。絕對不能讓廚房冷清,建議煮一鍋熱湯或甜湯,讓家裡充滿溫暖的蒸氣與香味。邀請家人圍在一起吃飯,那種和樂融融的氣氛能瞬間修補你過去一年的金錢漏洞。巨蟹座在元旦只要把家裡顧好,把肚子填飽,那股安定的力量就會形成強大的保護罩,讓你在新的一年守財有成,只進不出。

 

 

獅子座:【曬出霸氣,吸納陽氣】

獅子座的守護星是太陽,元旦這天你就是人間的發光體!如果天氣好,請務必在中午時分出門「曬太陽」至少15分鐘,尤其是曬後背。想像金色的陽光灑滿全身,將體內的晦氣與窮氣蒸發掉,吸入滿滿的富貴能量。穿搭方面,不要吝嗇展現自己,穿上你最貴、最有質感的衣服,噴上好聞的香水。獅子座的財運是靠「自信」吸引來的,你越覺得自己像個有錢人,宇宙就會給你相應的財富。當天切記抬頭挺胸,走路有風,財神爺最愛你這種霸氣的樣子。

 

 

處女座:【整理帳目,條理生財】

處女座在元旦這天,最適合做一場「金錢斷捨離」。找一個安靜的時間,把書桌或辦公桌整理乾淨,並拿出一本新的筆記本,工整地寫下「2026年的三個財務目標」,例如:存到50萬、還清貸款。處女座的能量來自於「秩序」,當你把目標具體化、數字化,財路就會清晰浮現。另外,檢查隨身攜帶的皮夾,若有破損或掉皮一定要換新的。將鈔票依照面額大小、人頭朝內整齊排列,對金錢展現極致的尊重。這種一絲不苟的態度,會讓你在新的一年裡避開冤枉錢,精準累積財富。

 

 

天秤座:【花香引路,和氣生財】

天秤座的吸金體質建立在「美感」與「和諧」之上。元旦當天,去花店買一束鮮花,建議百合或紅玫瑰,避開假花,擺放在家中的客廳或玄關。鮮花的生氣能活化家中的氣場,招來貴人與好運。這一天要特別注意情緒管理,【千萬不能吵架】或臭臉,保持優雅的微笑是你的招財必殺技。若有機會,可以噴灑帶有柑橘或木質調的香氛,這些味道能增加你的親和力。天秤座在2026年的財富多半來自合作夥伴或另一半,維持好人緣,錢潮自然會跟著人潮滾滾而來。

 

 

天蠍座:【深藏不露,祕密錢母】

天蠍座的財運往往帶有神祕色彩,適合走「暗財」路線。元旦這天,建議你在家裡找一個隱密的角落,如保險箱、抽屜深處或枕頭下,放入一個「紅包袋」,裡面裝著吉利數字的現金,如168或888,這叫「鎮庫錢」,象徵財不露白、底氣十足。在這一天,相信你的直覺。如果有突然想買的彩券,或是突然想聯繫的客戶,請順著直覺去做。天蠍座在元旦的能量場適合「靜觀其變」,花點時間冥想,觀想金色的光流流入體內,這種強大的念力會幫你在新的一年吸納四面八方的偏財。

 

 

射手座:【登高望遠,視野變現】

射手座天生屬於遠方與寬廣的世界。元旦這天,絕對不能窩在家裡追劇!請安排一場戶外走春,最好是去爬山、或是到視野開闊的高處看風景。當你站在高處俯瞰城市時,想像自己把所有的好運都盡收眼底。「動」是射手座的生財密碼,可以去廟宇祈福或是去沒去過的地方走走,都能啟動你的幸運轉盤。建議穿著好走的鞋子,象徵腳踏四方財。保持樂觀開朗的心情,不要去計較小錢,你的大氣會吸引更大的投資機會或海外財運在2026年降臨。

 

 

摩羯座:【規劃藍圖,步步高升】

對於工作狂摩羯座來說,元旦雖然是假期,卻是佈局事業的最佳時機。你不必真的進辦公室,但建議花點時間閱讀一本名人傳記或商業書籍,吸收成功人士的思維。摩羯座的財運是「養」出來的,這一天吸收的知識,會轉化為整年的決策養分。穿搭建議以大地色系(咖啡、深灰)為主,給人穩重可靠的感覺。若有機會,可以去攀爬有階梯的步道,象徵「步步高升」。在心中默默許下對事業的承諾,這種嚴肅而堅定的能量,會讓你在2026年獲得長官賞識,正財運勢不可擋。

 

 

水瓶座:【汰舊換新,科技招財】

水瓶座是未來的領航者,元旦這天要讓自己跟上最新的頻率。建議做一次「數位大掃除」,刪除手機裡不再聯絡的聯絡人、清空垃圾郵件、整理電腦桌面。清空了舊的內存,新的賺錢機會才進得來。如果預算允許,這天很適合添購一個新的3C小配件,如手機殼、行動電源或耳機,最好是帶有金屬光澤的。水瓶座的財運來自於「創新」與「網路」,多在社群媒體上互動,或是在網路上發表你的新觀點,你的獨特見解將在2026年變成最有價值的資產。

 

 

雙魚座:【海鹽淨化,夢想顯化】

雙魚座靈性極強,元旦這天最適合透過「水」來淨化磁場。建議在晚上泡一個海鹽澡或足浴,在水中加入幾滴薰衣草精油。想像海鹽帶走去年的疲憊與貧窮感,讓身心靈恢復純淨。洗完澡後,在安靜的房間裡,閉上眼睛做一個「顯化冥想」。具體地想像2026年你變得有錢後的生活畫面,例如住在什麼房子、開什麼車、去哪裡旅遊。雙魚座的夢想具有強大的吸引力法則,只要你在元旦這天敢做夢,且深信不疑,宇宙就會在新的一年合力幫你實現

 

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