韓國新短髮女神「3週減肥餐」公開！搶下韓劇女主卻長胖？早餐只吃一顆蘋果甩肉

韓國女星的減肥克難之路繼續上演…這次主角是大勢中的短髮女神，看起來是母胎瘦子他的居然也超嚴格管理？

被封為網路劇女神的JYP新銳演員「辛睿恩」，乍聽這個名字台灣的妞妞們可能有點陌生，但他可是韓國話題度爆表的新一代短髮女神呢（韓國美容室熱門範本）！1998年出生的他，在練習生時期就因為接演人氣網路劇《A-TEEN》一劇爆紅，飾演「都荷娜」直率又有義氣的角色讓他圈粉無數，特色鮑伯頭、清純之中帶有帥氣的魅力外表、纖細的身材…看似天生麗質的辛睿恩，原來也正為外貌管理努力ing！

一出道就當女主角！

辛睿恩演藝事業走花路

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網路劇爆紅之後，辛睿恩相隔一年就晉升tvN韓劇《會讀心術的那小子》女主角，廣告代言也從不間斷，成為媒體力捧、大眾看好的新生代女演員，但是演藝之路順遂他的居然也有小煩惱，在「那小子」的拍戲過程中，辛睿恩因為吃零食而長胖了！他在韓媒採訪中透露已經慎重反省：「拍攝需要早起時會水腫，所以決定開始減肥」。

短髮女神「私房減肥三餐」公開！

source: insight

辛睿恩除了規律的健身運動之外，還堅持三餐都得吃到（就算很少量），絕對不能有斷食空腹感，以均衡的攝取為原則，他會選擇負擔低的低卡路里食譜！早餐以一顆蘋果為主，午餐攝取地瓜、雞胸肉及番茄，而晚餐則是烤蘑菇、烤洋蔥以及一根香蕉，辛睿恩就按照這個菜單每天施行，撐3週之後真的成功甩肉，實現超上鏡的驚人美貌～（溫馨提醒：依照個人狀況不要盲目跟著吃喔！）

＃找到適合你自己的專屬瘦身食譜

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別人的減肥餐不一定適合自己，參考辛睿恩的三餐選擇，你可能會有：「我跟著吃也能瘦嗎？」「看起來會餓瘋」等等的疑問，不如參考韓國料理研究家、知名營養諮詢師的菜單吧！從料理時間到卡路里通通幫你算好好，果汁、沙拉、小菜、三明治、各式料理…甚至連便當都有低卡路里、飽腹感強的推薦食譜，從中挑選喜歡口味、適合的份量及熱量的料理，以「4週」為單位試試看吧！（步驟也超清楚，新手免擔心～）

source：博客來

《ALL IN ONE熱量低+飽腹感強減肥食譜》

2025年末重要時刻，就帶著這雙鞋漂漂亮亮登場！Balletcore芭蕾風格？Y3K未來科技風潮？小朋友才做選擇，時尚圈正紅的2大元素全都要，各大人氣品牌熱騰騰打造的「金屬芭蕾運動鞋」，把流行設計、美美顏值、舒適機能多合一集結成一雙，誰穿上腳、誰就是最懂穿的時髦女孩。

2025年末金屬芭蕾運動鞋推薦1.

PUMA

source: PUMA

PUMA SPEEDCAT LUX Ballet NT.2,980

BLACKPINK 成員「Rosé」不只愛穿、還推聯名的「PUMA芭蕾運動鞋」，最新解鎖的配色太犯規啦！以芭蕾舞鞋型延伸打造的SPEEDCAT LUX BALLET，換上「巧克力棕 × 金屬銀」新裝扮，採用金屬銀為主調，搭配巧克力棕柔霧麂皮彎刀以及棕色皮革內裡，呈現柔和卻高級的質感層次，營造出精緻的高級時尚氛圍。

2025年末金屬芭蕾運動鞋推薦2.

Onitsuka Tiger

source: Onitsuka Tiger

Onitsuka Tiger MEXICO 66 TGRS NT.4,280

穿雙芭蕾運動鞋，比穿高跟鞋還閃耀（笑）！Onitsuka Tiger鬼塚虎年初推出的MEXICO 66 SD METALLIC大受好評，第二波新配色走「3000年金屬未來感」，一口氣推出6大金屬新色，從未來冷冽感的「曜黑銀」、奢華低調的「香檳金」、休閒百搭的「樺木白」、鮮明率性的「鬼塚黃」、浪漫詩意的「晨玫粉」到吸睛指數站C位「烈焰紅」，一路穿到農曆新年也很適合。

2025年末金屬芭蕾運動鞋推薦3.

Rockfish Weatherwear

source: FRUITION

Rockfish Weatherwear ZANE X-STRAP SNEAKERS 銀色交叉綁帶運動鞋NT.3,580/ BRYN VELCRO SNEAKERS 深銀色 BRYN 網眼運動鞋 NT.3,880

BLACKPINK成員Jennie、IVE張員瑛都愛！誕生於英國倫敦的人氣品牌「Rockfish Weatherwear」正式被台灣風格選品品牌「FRUITION」代理，芭蕾系列鞋款一直擁有高人氣，這雙結合銀色細節、交叉綁帶設計的平底款好走又好搭，另一款霧面深銀色勾勒而成的「厚底運動鞋」則是採用透氣網眼材質打造而成，還自帶大長腿濾鏡效果。