被封為網路劇女神的JYP新銳演員「辛睿恩」,乍聽這個名字台灣的妞妞們可能有點陌生,但他可是韓國話題度爆表的新一代短髮女神呢(韓國美容室熱門範本)!1998年出生的他,在練習生時期就因為接演人氣網路劇《A-TEEN》一劇爆紅,飾演「都荷娜」直率又有義氣的角色讓他圈粉無數,特色鮑伯頭、清純之中帶有帥氣的魅力外表、纖細的身材…看似天生麗質的辛睿恩,原來也正為外貌管理努力ing!

 

 

 

一出道就當女主角!

辛睿恩演藝事業走花路

source: __shinyeeun@instagram.com 

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網路劇爆紅之後,辛睿恩相隔一年就晉升tvN韓劇《會讀心術的那小子》女主角,廣告代言也從不間斷,成為媒體力捧、大眾看好的新生代女演員,但是演藝之路順遂他的居然也有小煩惱,在「那小子」的拍戲過程中,辛睿恩因為吃零食而長胖了!他在韓媒採訪中透露已經慎重反省:「拍攝需要早起時會水腫,所以決定開始減肥」。

 

 

 

短髮女神「私房減肥三餐」公開!

source: insight

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辛睿恩除了規律的健身運動之外,還堅持三餐都得吃到(就算很少量),絕對不能有斷食空腹感,以均衡的攝取為原則,他會選擇負擔低的低卡路里食譜!早餐以一顆蘋果為主,午餐攝取地瓜、雞胸肉及番茄,而晚餐則是烤蘑菇、烤洋蔥以及一根香蕉,辛睿恩就按照這個菜單每天施行,撐3週之後真的成功甩肉,實現超上鏡的驚人美貌~(溫馨提醒:依照個人狀況不要盲目跟著吃喔!)

 

 

 

#找到適合你自己的專屬瘦身食譜

source:博客來  

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別人的減肥餐不一定適合自己,參考辛睿恩的三餐選擇,你可能會有:「我跟著吃也能瘦嗎?」「看起來會餓瘋」等等的疑問,不如參考韓國料理研究家、知名營養諮詢師的菜單吧!從料理時間到卡路里通通幫你算好好,果汁、沙拉、小菜、三明治、各式料理…甚至連便當都有低卡路里、飽腹感強的推薦食譜,從中挑選喜歡口味、適合的份量及熱量的料理,以「4週」為單位試試看吧!(步驟也超清楚,新手免擔心~)

 

 

 

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ALL IN ONE熱量低+飽腹感強減肥食譜