「沒有人喜歡我!」

 

「沒有人要跟我玩!」

 

「他們都討厭我!」

 

「分組的時候我落單了,不知道該怎麼辦。」

 

這些應該都是父母最不想聽到孩子說的話。但除了心頭一揪的不捨,該怎麼回應孩子?即將出版第四本書、探討孩子的自信的臨床心理學家摩爾(Eileen Kennedy-Moore)指出,內情絕對不是只有安慰孩子「不要理他們」、「自己玩也很好」,或直接找老師那麼簡單。被拒絕、寂寞的孩子,心裡有傷,需要醫治,也需要幫助他們重新走向人群,不然將造成一生更深的影響。

 

摩爾強調,或許有人會認為孩子很快就忘記了,但大人千萬不要忽視「被拒絕」的影響力

 

 

 

常被拒絕 不易感受他人好意

SOURCE:pexels

立即的衝擊,可能會讓孩子缺乏自信、害怕主動向人開口。多經歷幾次後,不但不會不以為然,還可能產生憂鬱傾向,也影響身心健康與學習表現。

 

如果孩子沒有得到適時的協助,將形成對人際互動錯誤的認知。例如,他可能會在需要向人開口、展現友誼、或邀請別人時,就陷入焦慮,怕被別人拒絕。

 

負面的經驗也將導致當有人對他熱情、友善時,他可能不太容易感受到別人的好意,甚至反而回以自己曾經歷過的冷回應,造成對方的誤解。

 

另外,美國伍斯特聖十字學院(College of the Holy Cross in Worcester)的心理學副教授喬德(Stephenie Chaudoir)的實證研究還發現,長期被拒絕、對「被拒絕」敏感的人,身體甚至會產生特殊的生理反應,以及較高度的緊張、不安,抗壓性比較低

 

不過,還好這些問題不是不可逆的。摩爾提醒,孩子通常不會知道為什麼,更不知道該如何面對。以下是心理學家對這類情況的建議,協助孩子發展健康的社交生活。

 

 

 

可以這麼做

●先抱抱孩子。孩子在家中覺得被接受、被愛,是很重要的。

 

請孩子說說是什麼情況,以及他的感覺。通常反應愈大的孩子,也會比較快平復。大人要特別注意,究竟發生了什麼事。在這時常常會發現,可能是有特定1、2個人或是1、2個情況,會讓孩子這樣難過,有比較強的情緒。可以提醒孩子,在其他狀況下,還有很多人喜歡他,或是其他正面的例子。

 

●教孩子分辨發生的「事實」以及他的感受。也許孩子會發現,是他比較多愁善感,這時就可以陪孩子進行一些活動,例如散散步。

 

●試著探索原因,對症下藥教孩子社交技巧。例如,孩子比較害羞?有情緒困擾?或是,有時各方面表現優異、積極的孩子,在群體中不一定會比較受喜歡,或反而容易感到挫折、不開心。這並不是孩子的錯,但可以教孩子一些社交技巧,例如,多對人微笑、有時也讓別人主導遊戲規則、或是主動邀請別人一起玩。

 

●希望孩子跟朋友間怎麼相處,就用這種方式跟孩子相處。

 

●可以問孩子,可能的原因是什麼呢?可以怎麼解決?

 

●如果常常發生,可以找老師聊一聊,尤其是看看是否有霸凌的情況。

 

記得不要…..

●跟孩子說「不要這麼想」。

 

●直接假定孩子被霸凌。

 

●直接去找老師或同學的家長。

 

●擴大想成是嚴重的社交問題。

 

 

 

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