鬼月必備好朋友艾草皂、韓國網漫恐怖改編電影,限定農曆七月送給你!|妞兒的小確幸

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鬼月必備好朋友艾草皂、韓國網漫恐怖改編電影,限定農曆七月送給你!|妞兒的小確幸

鬼月必備好朋友艾草皂、韓國網漫恐怖改編電影,限定農曆七月送給你!|妞兒的小確幸 妞兒的小確幸、電影、書籍、妞活動、贈票
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農曆七月限定好禮只在妞活動送給你!

1.《整容液》

活動日期即日起至09月15日 止
電影介紹
改編自韓國網漫《奇奇怪怪》系列,淋漓盡致體現人性之惡,深刻反思「看臉時代」社會現況!描述一位屢受歧視的棉花糖女孩,使用「神奇整容液」後面貌一改,人生朝向發達巔峰,但不久後,整容液的副作用開始產生...

留言即有機會獲得《整容液》全期交換卷 x 2 ▶ 點我抽獎去

 

2.《阿公當家》

活動日期即日起至09月16日 止
電影介紹
奧斯卡影帝勞勃狄尼洛主演,改編自榮獲美國童書大獎的原著小說《我的房間保衛戰》!小男孩彼得因為阿公要搬來家裡一起住,他不甘自己的房間要拱手讓人,開啟他們祖孫二人的一場房間保衛戰!

留言即有機會獲得《阿公當家》特映券 x 2 ▶ 點我抽獎去

 

3.《神奇藥繪》

活動日期即日起至09月16日 止
書籍介紹
最強能量圖騰!神奇「藥繪」喚起自癒力
在日本口耳相傳的奇蹟療法
看一看、摸一摸就能緩解身體不適、解決煩惱!

>想要改善身體不適、
減輕焦慮與不安
>想要實現夢想、激發出最大潛力
>不想要長期服藥
>希望採取減少身體負擔的療法
>希望有立即見效的效果
>希望召喚好運
>希望自己身邊的人也能夠健康

如果你有以上願望或需求,請務必試試神奇藥繪!

留言即有機會獲得《神奇藥繪》x1 本 ▶ 點我抽獎去

 

4.《日常花事》

活動日期即日起至09月27日 止
書籍介紹
★給初學者的32堂花藝課★
掌握材質╳線條╳色彩╳比例,
用台灣常見花材,打造不凡的高質感花作。

花在日常,生活即是花器,
在不同草木花材的鋪陳組合中,
把日子妝點成理想的模樣。

留言即有機會獲得《日常花事》x1 本 ▶ 點我抽獎去

 

5.《最強原創力,日日靜好新人生》

活動日期即日起至09月20日 止
書籍介紹
最強原創力,透過不同視角,一同體驗酸甜苦辣的人生

小時不讀書,長大當記者?在光鮮亮麗鏡頭底下你看不到的,是新聞界槍林彈雨的真實人生。透過曾任職電視台的記者尚方,藉由這730天的親身經歷告訴你:真相往往不是你想的那樣!跑新聞的生活不只是挑戰且激烈,職場內的老鳥與長官攻防更是精彩萬分。有人說:聽君一席話,勝讀十年書,擁有這本記者超能力,不僅打破你對記者與媒體的刻板印象,更幫助你在職場打怪進擊無所畏懼!

留言即有機會獲得《最強原創力,日日靜好新人生》系列書籍 x1 本 ▶ 點我抽獎去

 

6.《阿原YUAN 鬼月特別企劃》

活動日期即日起至09月21日 止
活動介紹
民俗反映著時代背景下人民的文化
信仰也可轉化成有趣又貼近人心的生活美學
在農曆七月,您是否就欠缺了那麼一點小幸運?
讓阿原口袋有艾皂,化解您心中的小小不安!
隨身帶著走,時時保平安,處處有妙用,款款皆不同!
留言即有機會獲得《阿原小鬼有艾皂》 x 1 ▶ 點我抽獎去

 

 

妞編每週一報的妞活動好康還不夠嗎?點我看更多

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少女時代潤娥萬年47公斤!營養師揭「4321」運動法+飲食這樣搭更有感,想瘦筆記

少女時代潤娥萬年47公斤!營養師揭「4321」運動法+飲食這樣搭更有感,想瘦筆記 少女時代、潤娥、營養師、高敏敏
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現在是少女時代!以後是少女時代!永遠是少女時代! 潤娥萬年47公斤的秘訣學起來~

現在是少女時代!以後是少女時代!永遠是少女時代! 」!擁有招牌美腿的韓國傳奇女子天團少女時代,為慶祝出道15週年,暌違5年全員再度驚喜合體回歸,推出新專輯《FOREVER 1》。充滿爆發力的歌聲、整齊劃一的舞步,還有不受歲月影響的外貌都讓粉絲大讚:「真的都沒變!」「心中永遠的女團」,其中身為「顏值擔當」的潤娥,不僅有著甜美臉蛋,更維持萬年47公斤的好身材,除了靠自律的飲食外,還有「4321」運動法,到底要怎麼執行效果更能事半功倍?來聽聽專業營養師高敏敏的建議!

 

 

 

少女時代潤娥4321運動法

 
 
 
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身為門面擔當的潤娥,一直都是粉絲們心中的完美女神,甜美臉蛋搭配勻稱的好身材,更是讓人超羨慕!除了靠超自律飲食外,這招「4321」運動法,妞妞們可別小看短短10分鐘的運動,高敏敏營養師表示,長期累積絕對看得到身體的變化,當然,光靠動還不夠,畢竟想維持身材,3分運動、7分飲食,建議妞妞們同時也要補充燃脂食物,才能達到最理想的效果喔!

 

 

#4分鐘
高強度有氧運動兩臂輪流揮拳→塑造全身曲線

 

#3分鐘
肌力訓練深蹲→雕塑完美大腿

 

#2分鐘
中低強度運動抬膝運動→促進血液循環、提升心肺功能

 

#1分鐘
原地踏步和伸展→緩和運動一定要做!

 

 

 運動+飲食搭配事半功倍

 
 
 
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不要再說:少吃也沒比較瘦、運動也沒減多少啦!除了4321運動法外,高敏敏營養師提醒飲食也要多注意,不妨在餐點中搭配以下這些食物,幫助事半功倍。如果減肥過程遇到停滯期,不妨試試4321運動法,換個方式多活動,其實只要能讓身體動起來、促進新陳代謝,所以有運動都可以試一試。

 

 

#綠茶咖啡
咖啡和綠茶中都含有咖啡因再加上綠茶中的兒茶素都能幫助燃燒力UP

 

#小黃瓜
小黃瓜的含水量高可以幫助水分及鈉代謝

 

#黑胡椒
黑胡椒中含有胡椒鹼,能幫助抑制脂肪合成、增進燃脂

 

#燕麥片
維生素B群跟膳食纖維幫助全身機能代謝

 

 

4種症狀不要輕易跟風斷食

 
 
 
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想要減緩橫向發展,除了運動外,飲食真的太重要,不過,光是瘦身飲食法就有各式各樣,像是斷食法,但高敏敏提醒可不是任何人都可以跟風喔!建議有以下4種症狀者,不要隨意嘗試:1.高血糖/糖尿病患者,容易血糖過低、暈眩2.懷孕/哺乳媽咪,需要充足營養,宜少量多餐、不適合空腹太久3.飲食失調疾病者:暴食症、厭食症患者首重先恢復正常飲食4.青少年/成長中孩童,此時期需要充足均衡的能量營養。

 

 

 

 營養師高敏敏

 

source:高敏敏營養師提供

畢業於中山醫學大學營養學系、北商大企業管理主攻原料應用,兩岸擁有超過45萬粉絲,專長為健康減重及抗老美肌營養。現職創新生技 營養師、創瑞生醫 主理人、貝拉整型外科診所 共同創辦人,擅長以深入淺出的方式解析各種健康保養議題,粉絲團也經常分享各種瘦身相關圖表,相當實用,想變瘦變美的妞妞可以追蹤高敏敏營養師

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