吃麥當勞也照樣能瘦?「速食店&超商」外食族減脂攻略公開!減肥也要吃得像女王

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吃麥當勞也照樣能瘦?「速食店&超商」外食族減脂攻略公開!減肥也要吃得像女王

吃麥當勞也照樣能瘦?「速食店&超商」外食族減脂攻略公開!減肥也要吃得像女王 外食族減肥、超商減肥、速食店減肥、減肥餐、減肥食譜
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現在可以抬頭挺胸(?)走進肯德基、麥當勞、摩斯了!

正在減肥、飲食管理的你,是不是已經被數字綁架?不只看到「聚餐」兩個字會害怕,連走進速食店都不敢?身為每天長時間被困在辦公室中,無法勤勞帶便當的「外食族」已經選擇很少了!還被這些「減肥潛規則」綁手綁腳,不禁想大吼:「減肥真的太厭世了!!!」

 

 

 

外食族也有救?

讓身體習慣新的飲食機制…

 
 
 
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source:博客來 

好的,讓我們先冷靜一下(拍肩),大師出場讓你安心掛保證喊:「即使減重,也要每天吃得像皇后,吃得開心才能持續不復胖!」這位常常在SNS上分享健身、飲食照的「雀兒(chelsea chiang)」,已經成功幫助超過百人成功減脂,他認為真正能夠讓人瘦下來的不是某種特定飲食法,而是「徹底改變你的生活型態」

 

 

 

「速食店&超商」

不發胖聰明吃法公開!

source:博客來 

公司、學校、家附近的速食店以及超商,隨然是外食族最方便的覓食選擇,但也同時是減肥人的發胖禁地(尤其是速食店XD),其實只要把握基礎原則、飲食秘訣,就能勇敢跨進去聰明、健康地的吃~

 

 

 

#連鎖速食篇

 
 
 
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肯德基、麥當勞、摩斯、Subway這些大家已經很熟悉的速食店,減肥人也可以抬頭挺胸走進去了(哭)餐點建議選擇白肉為主、附餐把薯條替換成沙拉(或不要附餐),配餐飲料部分除了無糖紅茶、綠茶之外,想喝拿鐵或是鮮奶茶只要不加糖就可以~

 

 

 

#超商篇

 
 
 
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首先「御飯糰」是很好的碳水化合物選擇!即時雞胸肉、茶葉蛋、豆腐以及無糖豆漿也是很棒的蛋白質,超商清楚的熱量標示是減肥人的福音,只是得特別注意「鈉含量」的多寡(因為普遍較高),想攝取纖維職,超商也有賣水果以及沙拉,只要多多注意醬料的熱量就能安心下肚了!(更多撇步都在書裡)

 

 

 

source:博客來 

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減脂力!21天有感快瘦計劃:53道懶人也不怕的低卡美味料理X超實用外食攻略

從攝取蛋白質黃金比例教學、無壓力減脂的基本概念開始下手,與營養師合作,結合素人經驗與專業背書,讓你徹底改變生活型態,同時祭出外食族減脂方案,不讓忙碌、不會料理成為你減重的破口,這本也幫自煮族群規劃「53道創意低卡料理」,不論是早午餐、可以帶便當的無負擔晚餐都一一備齊,21天就讓你瘦得有感!(想Follow up更多雀兒的減脂秘訣?快點進來參加抽獎有機會把新書帶回家喔~)

 

 

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《街頭女戰士3》TWICE現身飆舞吸百萬人次觀看!韓國隊「Mega Crew逆勢重生」網:雞皮疙瘩

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妞編輯超愛韓國隊、澳洲隊!

韓國舞蹈競賽節目《街頭女戰士(Street Woman Fighter)》第3季熱播中!本季戰場不侷限於韓國,戰場擴大到世界各國,除了第一季隊長重組的「韓國隊BUMSUP」,美國隊MOTIV、澳洲隊AG SQUAD、紐西蘭隊ROYAL FAMILY、日本東京隊RHTokyo、日本大阪隊 OSAKA Ojo Gang,一共6支來自各國的舞蹈高手齊聚尬舞,格局大升級!(《街頭女戰士3》大阪隊KYOKA「10個Battle女王介紹」!)

 

 

 

《World of Street Woman Fighter》

Mega Crew任務大拚人氣

source:youtube

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不只拚編舞實力、概念創意、畫面呈現,還能申請外援人氣加持…每一季的重頭大戲「Mega Crew」大型編舞任務,在昨天晚上5支隊伍的成品都上傳官方頻道啦!本季的主題為「展現各自國家的獨特風貌」,日本東京隊RHTokyo以華麗絢爛的日本街頭為場景、澳洲隊AG SQUAD則是切換多個澳洲自然景觀,美國隊MOTIV甚至還請出小舞者加入嘻哈熱舞。

 

 

 

source:youtube

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在日本大阪隊 OSAKA Ojo Gang的任務影片中,居然出現韓國人氣女團「TWICE」的身影,MOMO、娜璉、定延、SANA以及志效驚喜現身,超炸舞蹈果然引爆熱烈討論,事實上,舞團成員之一HANA就是MOMO的親姐姐,這次帶上成員義氣助陣絕對是最強吸「讚」機。

 

 

 

source:youtube

而分數墊底、一路慘敗的韓國隊BUMSUP則是合體《街頭女戰士2》冠軍隊伍BEBE隊長Bada雪恥,同時找來《我們的藍調時光》、 《20世紀少女》、《浪漫速成班》,同時憑藉台灣《聽說》同名韓國版電影,一舉奪下百想藝術大賞最佳新人獎的大勢演員「盧允瑞」作為彩蛋,別出心裁的編舞配置、韓國傳統服裝、帽子、扇子的創意運用,完全玩出「主場+比賽常客優勢」扳回一城。

 

 

 

source:youtube 

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截至目前為止韓國隊BUMSUP的熱度最有望奪下人氣王,不到10小時就破200萬人次觀看,而因為TWICE的加持,本來就很有人氣的大阪隊OSAKA Ojo Gang也破160萬點閱數緊追在後,澳洲隊AG SQUAD則是暫居第3位,不過還得細算按讚數,統計時間於6月22日韓國時間晚上6點截止,快去幫自己喜歡的隊伍點讚、分享吧!

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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