吃麥當勞也照樣能瘦?「速食店&超商」外食族減脂攻略公開!減肥也要吃得像女王

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吃麥當勞也照樣能瘦?「速食店&超商」外食族減脂攻略公開!減肥也要吃得像女王

吃麥當勞也照樣能瘦?「速食店&超商」外食族減脂攻略公開!減肥也要吃得像女王 外食族減肥、超商減肥、速食店減肥、減肥餐、減肥食譜、減脂餐、減脂飲食、雀兒
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現在可以抬頭挺胸(?)走進肯德基、麥當勞、摩斯了!

正在減肥、飲食管理的你,是不是已經被數字綁架?不只看到「聚餐」兩個字會害怕,連走進速食店都不敢?身為每天長時間被困在辦公室中,無法勤勞帶便當的「外食族」已經選擇很少了!還被這些「減肥潛規則」綁手綁腳,不禁想大吼:「減肥真的太厭世了!!!」

 

 

 

外食族也有救?

讓身體習慣新的飲食機制…

 
 
 
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source:博客來 

好的,讓我們先冷靜一下(拍肩),大師出場讓你安心掛保證喊:「即使減重,也要每天吃得像皇后,吃得開心才能持續不復胖!」這位常常在SNS上分享健身、飲食照的「雀兒(chelsea chiang)」,已經成功幫助超過百人成功減脂,他認為真正能夠讓人瘦下來的不是某種特定飲食法,而是「徹底改變你的生活型態」

 

 

 

「速食店&超商」

不發胖聰明吃法公開!

source:博客來 

公司、學校、家附近的速食店以及超商,隨然是外食族最方便的覓食選擇,但也同時是減肥人的發胖禁地(尤其是速食店XD),其實只要把握基礎原則、飲食秘訣,就能勇敢跨進去聰明、健康地的吃~

 

 

 

#連鎖速食篇

 
 
 
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肯德基、麥當勞、摩斯、Subway這些大家已經很熟悉的速食店,減肥人也可以抬頭挺胸走進去了(哭)餐點建議選擇白肉為主、附餐把薯條替換成沙拉(或不要附餐),配餐飲料部分除了無糖紅茶、綠茶之外,想喝拿鐵或是鮮奶茶只要不加糖就可以~

 

 

 

#超商篇

 
 
 
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首先「御飯糰」是很好的碳水化合物選擇!即時雞胸肉、茶葉蛋、豆腐以及無糖豆漿也是很棒的蛋白質,超商清楚的熱量標示是減肥人的福音,只是得特別注意「鈉含量」的多寡(因為普遍較高),想攝取纖維職,超商也有賣水果以及沙拉,只要多多注意醬料的熱量就能安心下肚了!(更多撇步都在書裡)

 

 

 

source:博客來 

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減脂力!21天有感快瘦計劃:53道懶人也不怕的低卡美味料理X超實用外食攻略

從攝取蛋白質黃金比例教學、無壓力減脂的基本概念開始下手,與營養師合作,結合素人經驗與專業背書,讓你徹底改變生活型態,同時祭出外食族減脂方案,不讓忙碌、不會料理成為你減重的破口,這本也幫自煮族群規劃「53道創意低卡料理」,不論是早午餐、可以帶便當的無負擔晚餐都一一備齊,21天就讓你瘦得有感!(想Follow up更多雀兒的減脂秘訣?快點進來參加抽獎有機會把新書帶回家喔~)

 

 

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2025無印良品10大必買「雜貨+文具」回顧!懶骨頭沙發超勸敗、吊掛展示收納包奪冠

2025無印良品10大必買「雜貨+文具」回顧!懶骨頭沙發超勸敗、吊掛展示收納包奪冠 無印良品、無印良品必買、無印良品雜貨、無印良品文具、無印良品懶骨頭沙發、無印良品娃包
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好欠買!

無印迷們快看過來!伴隨2025年邁入尾聲,MUJI無印良品強勢公開全年度的銷售排行榜,不只「懶骨頭沙發」位居生活雜貨榜首,「吊掛展示收納包」更是空降文具用品冠軍。這次妞編輯也為大家整理出「2025無印良品10大必買雜貨+文具回顧」,還沒入手的妞妞們趕快!

 

 

 

2025無印良品必買「雜貨+文具」回顧1.

懶骨頭沙發

懶骨頭沙發,售價:成組4,890元起

穩居生活雜貨類別榜首的「懶骨頭沙發」,常被稱為坐上後就變成懶骨頭的沙發,不僅能依喜好隨意擺放,還能配合身體姿勢調整使用方式。既像椅子,又能作為墊子與抱枕,深深擄獲大家的心!

 

 

 

2025無印良品必買「雜貨+文具」回顧2.

攜帶式透明水壺

攜帶式透明水壺(550ml),售價:350元

「攜帶式透明水壺」位居生活雜貨類第二名,在多款環保水壺之中,攜帶式透明水壺完全就是人氣王。除了是以輕巧且高透明度的 Tritan 材質製成,附有濾網與矽膠提把的設計,更同時兼具便利與實用。

 

 


2025無印良品必買「雜貨+文具」回顧3.

充電式輕巧型隨身風扇

充電式輕巧型隨身風扇,售價:349元

成功擠進生活雜貨榜單第三名的「充電式輕巧型隨身風扇」,尺寸輕巧又具備四段風力模式,外加USB充電設計,讓長時間外出更加便利。不只能夠手持,也可調整角度放置於桌面使用。

 

 


2025無印良品必買「雜貨+文具」回顧4.

PP衣裝盒

PP衣裝盒(橫式,深型),售價:949元

榮登生活雜貨類第四名的「PP衣裝盒」,採用無印良品獨有的「統一吋法」設計,讓不同尺寸的PP衣裝盒可相互堆疊使用。而未經染色、採半透明的設計,更能讓存放物品保有隱私,實用及美感並存!

 

 


2025無印良品必買「雜貨+文具」回顧5.

掃除用去污紙巾

掃除用去污紙巾(30枚),售價:69元

「掃除用去污紙巾」為生活雜貨類的第五名,不使用研磨劑,而是以粗硬的紋理去除頑強汙垢。可用於去除瓦斯爐焦汙、水槽或浴室的水垢,憑藉高效去污力備受喜愛。

 

 


2025無印良品必買「雜貨+文具」回顧6.

吊掛展示收納包

吊掛展示收納包,售價:390元

「吊掛展示收納包」空降文具配件類冠軍!呼應近年崛起的應援文化,兼具展示、保護,以及攜帶三重功能的收納包,成功避免收藏品沾染髒汙或損傷,成為追星族及御宅族的愛用品!

 

 


2025無印良品必買「雜貨+文具」回顧7.

尼龍網眼筆袋

尼龍網眼筆袋(船型,黑),售價:139元

位居文具用品榜單第二名的「尼龍網眼筆袋」,以輕巧堅固的材質與高透視性設計,成為整理收納的首選。筆袋使用的網眼素材不僅耐用,還能清楚辨識內容物,讓日常變得更加便利。

 

 

 

2025無印良品必買「雜貨+文具」回顧8.

壓克力展示盒

壓克力展示盒(附門,大),售價:799元

「壓克力展示盒」榮登文具類第三名,以不易刮傷與透明的設計,讓收納成為生活風景。簡約設計及實用功能,更充分展現收納用品在居家美學中的圈粉魅力。

 

 

 

2025無印良品必買「雜貨+文具」回顧9.

透明管自動筆

透明管自動筆(0.5mm),售價:30元

「透明管自動筆」擠身文具用品類第四名,以堅固耐用的聚碳酸酯材質打造筆軸,不只兼具耐用性及設計感,透明外觀更讓筆芯長度一目了然,方便隨時掌握書寫狀態。

 

 


2025無印良品必買「雜貨+文具」回顧10.

聚丙烯檔案盒

聚丙烯檔案盒(標準型,25公分),售價:469元

登上文具類別榜單第五名的「聚丙烯檔案盒」,是款採以耐用防水聚丙烯素材製成的檔案盒,可收納各式物品。獨有的「統一吋法」設計,更能依收納需求自由選購或擴充,展現「一物多用」的靈活性!

 

 


source:MUJI無印良品

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