2023日本入境「Visit Japan Web」中文教學!5大步驟事前登錄即可

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2023日本入境「Visit Japan Web」中文教學!5大步驟事前登錄即可

2023日本入境「Visit Japan Web」中文教學!5大步驟事前登錄即可 Visit Japan Web、visit japan web中文教學、日本入境
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心動瞬間_

有人已經訂好機票要去日本玩了嗎?

妞妞們已經準備好要去日本旅遊了嗎?現在入境日本可先到網站填寫「Visit Japan Web」,大約半小時的時間,僅需五大步驟一次就可以解決「外國人入境資料」、「海關申報單」和「檢疫手續」全部都可以事前登錄,抵達日本機場後也只需要出示「QRcode」即可,妞妞們先準備好護照、飯店和小黃卡資料!

 

 

 

///請先準備好以下三大資料///

護照資料

飯店資料

小黃卡資料

 

 

Visit Japan Web登錄網站(請點我)

 

 

 

Visit Japan Web入境中文教學1.

註冊新帳號

進入Visit Japan Web後,首次登入請先點選最底下的「建立新帳號」,輸入電子信箱和密碼,密碼一定要是「大寫英文+小寫英文+數字+符號」10個字元以上,完成後就可以到E-mail取得認證碼!

 

 

 

Visit Japan Web入境中文教學2.

登錄使用者

登錄使用者可分為「本人資料」和「同行家人資料」,填寫護照資料,包含姓名、出生日期、國籍、性別、護照號碼,如果有同行家人,返回本人資料頁面即可繼續填寫!

 

 

在「登錄入境、回國預定」中點選「新增登錄」,包含旅行名稱(可填可不填)、抵達日本預定日、搭乘航班的公司名稱和航班號(數字即好)、在日本的聯絡處(住宿地點)

 

 

如果還有其他日本行程,可以再「新增登錄」!

 

 

 

Visit Japan Web入境中文教學3.

檢疫手續(快速通關)

小黃卡拿出來!第一步「有無疫苗接種證明」,接種疫苗的名稱(AstraZenecaModernaBNT等),至少需要打三劑且需要填寫「第三劑接種證明書」並上傳清楚的小黃卡資料,等待系統審核,妞編輯審核時間大約一天就收到信件囉!

 

 

 

已完成所有「檢疫手續事前登錄」的頁面,未完成會是「紅色」,完成會是「青色」,這步很重要一定要檢查,在登機與抵達日本時出示此畫面即可,建議妞妞們提前保存截圖,以防無法在線出示快速通關頁面!

 

 

顯示所需頁面包含「接種頁面」、「審查完成」和「登錄手續」!

 

 

Visit Japan Web入境中文教學4.

入境審查準備

外國人入境資料

如果已經登錄使用者,那「外國人入境資料」系統會自動加入基本資料,妞妞們僅需填寫現住址「國家名」和「城市名」(一定要填不然會卡關),之後就會到入境頁面!

 

 

 

 

 

入境頁面包含入境目的、抵達航班號、預定停留期間,相關提問事項,確認輸入內容就完成啦!

 

 

 

Visit Japan Web入境中文教學5.

海關申報準備
攜帶品、後送物品申報

如果已經登錄使用者,「攜帶品、後送物品申報」系統也會自動加入基本資料,妞妞們僅需填寫「搭乘航班名」和「出發地」,並如實回答申報即可!

 

 

 

全部完成後,在入境前妞妞們就需要準備以下資料頁面,分別為「檢疫手續事前登錄」、「入境審查準備」、「海關申報準備」,要出現「已登錄」才算完成喔!

 

 

 

入境檢查順序依序為,一向工作人員出示「檢疫手續事前登錄」即可取得粉色Health Card,二為「入境審查準備」出示QRcode給海關人員,脫口罩拍照按壓指印,三為「海關申報準備」在機台出示QRcode和護照,確認資料無誤就可以入境,接下來就是大玩特玩啦!

 

 

 

 

Visit Japan Web登錄網站(請點我)

 

 

 

sourceVisit Japan Web、妞編輯1993/妞新聞

 

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容易焦慮、易怒?身心靈醫師分享8大「靜心食材」,找回內心平靜讓自己更好過!

容易焦慮、易怒?身心靈醫師分享8大「靜心食材」,找回內心平靜讓自己更好過! 身心靈專家、預防醫學、洛桑加參、靜心
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情緒容易生氣、焦慮的人,這幾款可以舒壓靜心的食材不妨吃看看!

現代人的生活節奏快,得要面臨種種的壓力,包含職場工作、人際關係和家庭,積累的情緒與壓力,若沒有適當的獲得釋放,很容易會影響身心的健康,讓自己陷入焦慮、疲憊無力。想要找回內心的平靜,除了可以透過呼吸、冥想,身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師,特別在著作中《不生病的藏傳煉心術:護你身心均安的內在醫學》,分享了8種「靜心食材」,幫助轉化壓力、緩解情緒

 

 

舒壓靜心食材推薦1黑芝麻

source:pexels

自古以來在西藏,芝麻即為貴族級的養生聖品。洛桑加參醫師分享,選芝麻因為它含鈣量豐富,人缺鈣不只骨骼失養,情緒也容易暴躁不穩。維持血液中足夠的鈣濃度,易燃易爆炸、易焦慮易煩躁的狀況,都能得到改善。不論是直接吃黑芝麻本人、喝芝麻粉沖泡飲品,芝麻醬、芝麻餡、芝麻糊……通通都可以!

 

 

舒壓靜心食材推薦2海藻類

心情要美麗,缺鎂可不行。諸如紅藻、海苔、紫菜、昆布、海帶芽、羊栖菜,都是補充礦物質鎂的好來源。什麼人容易缺鎂呢?壓力大的人、運動量大出汗多的人,以及服用利尿劑的人。適當補充礦物質鎂能安撫緊張、躁動,穩定心律、血糖,改善失眠、慢性發炎,陸上的植物性飲食要吃,海裡的藻類更要會吃。

 

舒壓靜心食材推薦3菠菜

source:pexels

葉酸跟造血特別有關,它同時還是個關鍵的抗壓營養素。微憂鬱、微焦慮時刻,菠菜吃起來,若配大蒜炒,另收恢復疲勞之效,而且還很好吃。桑加參醫師分享,推薦菠菜另一個原因是它顏色特別綠,葉綠素特別多,葉綠素是天然解毒劑,能幫身體排除重金屬。

 

舒壓靜心食材推薦4優格

source:pexels

維持腸道良好菌相,快樂荷爾蒙血清素順利產出,再與褪黑激素協力,不只心情改善,連睡眠都會更加安穩。除了優格,還可以一併將優酪乳、益生菌、蔬果酵素通通都吃起來。

 

舒壓靜心食材推薦5堅果

source:pexels

像是榛果、核桃、杏仁、花生,經常性吃一小把就可以,量不用多。堅果家族的維生素E含量,抗氧化、抗自由基,尤其生活壓力大、經常感到倦怠,或居住環境空氣品質沒那麼好的人,可以透過補充堅果裡的維生素E,好好鞏固你的保護屏障。

 

 

舒壓靜心食材推薦6香蕉

source:pexels

攝取微量礦物質的絕佳來源,對於心緒安定尤其重要。吃香蕉補充色胺酸,還有利於血清素合成,憂鬱的、睡不好的、背負創傷與壓力的、長時間運動要快速補充熱量的,都很適合吃。有助消化、益睡眠需求的人,也很推薦可將香蕉加無糖優格一起吃。

 

 

舒壓靜心食材推薦7小黃瓜

source:pexels

潤黃瓜含水量極高,火氣大脾氣差、吃太鹹、慢性脫水的人都適合吃,尤其在夏天,吃瓜清熱降溫,消火收效甚速。不愛喝水的人,可將黃瓜刨成薄片,再將一整顆檸檬切片,泡一壺黃瓜檸檬水來喝。預防慢性脫水造成的便祕、頭暈、記憶變差和情緒焦慮不安,好喝又好用。

 

 

舒壓靜心食材推薦8蜂蜜

source:pexels

甜美的滋味,向來很能撫慰人心。攝入過多精製糖會帶來負面影響,不妨選擇蜂蜜天然的甜。洛桑加參醫師分享,當你妄念紛飛、飽受負面記憶干擾、不能克制地怨恨怪罪某人時,先喝杯蜂蜜水吧,糟糕的情節都給大器略過。

 

 

source: 《不生病的藏傳煉心術:護你身心均安的內在醫學》

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