沒有新鮮感的運動OUT!5種嗨翻夏季的運動新選擇

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沒有新鮮感的運動OUT!5種嗨翻夏季的運動新選擇

沒有新鮮感的運動OUT!5種嗨翻夏季的運動新選擇 大人的暑假作業、七月、運動、夏季運動、健身、瘦身、雕塑、敲擊運動、POUND、超慢跑、直立版瑜珈、SUP yoga、瑜珈、yoga、金字塔運動法
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現在的女孩們雖然愛看韓劇但也愛運動!

(好,其實是愛拍運動後香汗淋漓的自拍)

source:pic- naver

 

 

 

source: Another Miss Oh-youtube

尤其現在就連韓劇裡面都經常出現女主角運動的橋段,不管是上健身房或是和閨蜜來場空中瑜伽取代下午茶行程,都引發女孩的新興運動潮流。厭倦過往氣喘如牛又單調的運動方式了嗎?讓妞編輯來介紹幾招夏日新運動,讓你好玩又好瘦啊~~

 

 

韓妞最愛空中瑜伽!    

source:pic-hardwarezone

直接找台灣妞子瑜來示範囉!

相信大家現在走在路上也常常收到健身房的課程傳單吧?其中經常見到的就是韓綜也超常出現的空中瑜伽!瞧瞧我們TWICE的體驗過程:

 

子瑜連這都駕馭得這麼好要逼死誰~~~

 

 

source:pic-hardwarezone

瑜珈一直以來都是女性朋友雕塑體態的最佳選擇之一,有別劇烈的運動類型,瑜珈不僅能矯正姿勢,也足以讓你做得滿頭大汗、運動效果十足。而空中瑜伽則更加強調了身體耐力與柔韌度的訓練,挑戰你的平衡感與肌耐力,做起來難度和有趣度是成正比的啊!(還能看姊妹笑話XD)

 

 

 

絕對超嗨的POUND Fit 敲擊運動

Photo Source:poundfit.com

近來美國洛杉磯掀起了一場POUND Fit健身熱潮,POUND是兩名鼓手 Kirsten Potenza與Cristina Peerenboom共同創立的新潮運動,運動時使用特製的輕量化鼓棒Ripstix作為運動器材,讓運動者在敲擊的訓練過程中達到伸展與有氧運動的目的,也能讓懷抱熱音鼓手夢的女孩們過過乾癮啊!!

 

 

POUND除了能夠鍛鍊身體線條之外,透過音樂旋律的節奏敲打,也能提升運動者的協調靈活度與專注力。短短45分鐘的音樂敲擊訓練,不只有趣,還能發洩情緒。

 

 

不需要氣喘吁吁的超慢跑瘦身法

Photo Source:歩くペースで走る。スロージョギングのすすめ-living

如果你是一個不喜歡感覺「很累」的人,妞編輯建議你可以試試這個日本發起的「超慢跑瘦身法」。超慢跑使用的力氣很小,能讓肌肉長時間的堅持下去,除了能夠達到燃燒脂肪的效果外,最重要的是超慢跑的過程中不會產生過多的乳酸造成疲累感喔!(不累又能瘦這樣不是很好嗎~)

 

 

 

Photo Source:スロージョギング®-healingplaza

超慢跑講求的是持續度,只要用幾乎跟走路一樣的速度慢跑,一開始可以每天10分鐘,然後慢慢將時間往上加,建議以每天至少慢跑30分鐘至1小時為目標。而對超慢跑這項運動而言,姿勢十分重要,跑步時眼睛要望向前方,背盡量挺直但不要用力,重心向前,用腳尖彈跳,步伐要小,盡量把腿抬高跑,這樣持之以恆的話就能達到瘦身效果喔!

 

 

 

適合夏日的直立版瑜珈

Photo Source:bamboo sup yoga-jobesports

考驗平衡兼修身的直立版(Stand Up Paddle Boarding,簡稱SUP)在國外已受歡迎很多年,許多明星也都喜歡這項運動,不過妞妞們聽過直立板瑜珈(SUP Yoga)嗎?在有著微風的夏日陽光下,靜心閉目,邊聽水聲,邊在水上做瑜珈

 

 

 

除了夏天在水上運動很涼爽以外,原本在平地上做瑜珈時施力不對並不容易發現,而在直立板上,只要用錯力直立板就會左右晃動,這樣訓練核心肌群時就能立即做調整,效果也會比在平地上好喔!

 

 

 

10分鐘燃燒100卡路里的金字塔運動法

Photo Source:exercise-Tumblr

金字塔運動說的其實就是在一整組訓練動作中,每一次加一個運動,讓強度慢慢增強(有點像記憶力遊戲大考驗?),而且只要每個動作都做到位,短短10分鐘內就能燃燒100卡路里!

 

 

 

影片中教練分享了幾個運動強度調整的方法,從簡單的側弓箭步、拉拉隊動作,晉升到側棒式、伏地挺身,再到臀部橋式,無論妞妞們是第一次進行這個訓練,或是身體已經習慣高強度運動的人,只要聽從教練的指示,在同一個影片裡都能找到適合自己的方式喔!

 

 

 

Photo Source:exercise-Tumblr

其實運動除了減肥瘦身之外,也能拿來調適生活的壓力與情緒,因為當你運動時體內會釋放出大量的腦內啡,而腦內啡會產生愉快的感覺~所以既然運動的好處那麼多,為什麼不試試呢?如果妳對一般的運動都沒有興趣的話,不妨就用這4種運動讓你的夏天活力up up~練出火辣辣的身材!

 

 

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Source:If you haven’t tried it yet, we say give POUND a go!-INSIDE FITNESSラクで簡単!スロージョギングのダイエット効果6つ&走り方Intro to a SUP Yoga Class-YouTube健身教室S2 EP8|金字塔運動法!10分鐘燃燒100卡路里-YouTube5 New Fitness Crazes That Actually Work-refinery29

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2026香港迪士尼「Pixar夏日狂歡趴」新登場!加100元多玩1日、酒店7折住
2026香港迪士尼「Pixar夏日狂歡趴」新登場!加100元多玩1日、酒店7折住 香港迪士尼樂園、Pixar夏日狂歡趴、迪士尼、皮克斯、玩具總動員、香港自由行、暑假去哪玩、香港迪士尼優惠
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準備好了嗎?今年夏天,香港迪士尼樂園度假區將帶來前所未有的「Pixar夏日狂歡趴」,把整個樂園變成超大型皮克斯世界!從2026年6月12日到8月31日,不只有全新的「Pixar好友星空匯演」,還有水花派對、互動體驗、主題美食和限定周邊,從早到晚都能跟皮克斯好友玩翻天。更棒的是,現在預訂還有「加港幣100元多玩1日」和「酒店連住兩晚7折」的超值優惠,是不是很心動?快跟著妞編輯一起看看有哪些必玩亮點吧!

 

 

目錄

 

香港迪士尼Pixar夏日狂歡趴有哪些新亮點?

今年夏天,香港迪士尼樂園真的要讓大家驚呼連連!全新的「Pixar好友星空匯演」將在夜空中璀璨上演,結合了無人機表演、奇妙夢想城堡及美國小鎮大街上的投影,用音樂和故事帶你重溫皮克斯的動人友情故事,絕對是今夏最讓人期待的焦點!

 

 

白天也別錯過園區內隨處可見的皮克斯好友們,像是來自《玩具總動員》、《腦筋急轉彎》、《超人特攻隊》、《天外奇蹟》、《青春養成記》、《可可夜總會》及《勇敢傳說》的熟悉面孔,都會在樂園各處跟你驚喜互動喔!你還有機會走進全新的動畫藝術教室,親手畫出你最愛的《玩具總動員》角色,畫完就能立刻去隔壁跟他們本人見面,是不是很神奇!

 

 

而人氣超高的「Pixar 水花大街派對!」也會清涼回歸,在炎炎夏日中,跟著皮克斯好友們一起在水花中盡情玩耍,消暑又開心!此外,在「迪士尼好友巡遊派對」中,也能看到皮克斯好友們搭乘花車跟你熱情互動,唱歌跳舞。

 

 

 

 

 

與皮克斯好友玩遍整個香港迪士尼

在樂園裡,隨時隨地都可能遇到你最愛的皮克斯角色喔!像是《勇敢傳說》的梅莉達、《可可夜總會》的米高,還有《青春養成記》的紅熊貓美美等,都會在不同時段現身,等著跟你一起創造充滿歡樂的互動回憶!

 

當然,別忘了去「Pixar 水花大街派對!」感受清涼暢快的濕身樂趣,跟著動感音樂和角色們一起大跳舞。在「迪士尼好友巡遊派對」中,花車上的皮克斯好友也會熱情地跟你打招呼,保證讓你玩到不想回家!

 

 

 

香港迪士尼Pixar主題餐飲、周邊一次看

玩累了肚子餓?別擔心!香港迪士尼樂園準備了各式各樣的皮克斯主題美食,從造型可愛的小點心到讓你驚喜的冰淇淋通通有!在大街餐廳由Coca-Cola®呈獻的Pixar玩餐飽派對,你可以親手製作三眼仔爪爪手工批彈簧狗彈卷等點心,邊玩邊吃,超有趣!

 

 

 

 

 

除了美食,香港迪士尼獨家皮克斯球主題商品和人氣《玩具總動員》系列商品也將陸續上架,包括可愛的頭箍、玩偶、服飾和文具,讓你能把滿滿的皮克斯回憶帶回家!連深受粉絲歡迎的奇妙護照,也會推出全新的皮克斯特別版喔!

 

逛街購物也變得更好玩!7月起,小鎮大街百貨店將有期間限定的皮克斯主題爆谷店,演藝人員會跟你趣味互動,讓購物也成為旅程的一部分!

 

 

2026香港迪士尼樂園門票、酒店優惠怎麼買?

想要玩得盡興又省荷包,妞編輯幫你整理了最划算的優惠資訊!

 

連玩2日門票特別優惠

即日起至2026年9月30日前,購買「連玩2日門票」,只要憑正價1日門票再多加港幣100元,就可以在有效期內連續入園兩天!讓你更充裕的時間跟皮克斯好友們玩翻天,不用趕行程!

 

酒店連住兩晚7折優惠

玩不夠想住下來?即日起至2026年12月29日前預訂,入住香港迪士尼樂園主題酒店連續兩晚或以上,就能享有彈性房價7折的特別優惠!

住進酒店還可以參加豐富的皮克斯主題活動,像是迪士尼探索家度假酒店的《海底奇兵》池畔休閒時光、冒險飛屋手作班等。三間度假區酒店還有《反斗奇兵》主題便當製作班扭扭氣球班,讓你的奇妙旅程從樂園延伸到酒店!別忘了加購「Pixar好友房間慶祝禮」「Pixar 好友主題房間驚喜」,把房間也變成繽紛的玩樂派對!

 

迪士尼尊享卡

想要玩得更有效率,避開排隊人潮?預訂「迪士尼尊享卡」就能讓你優先進入「Pixar好友星空匯演」「迪士尼星夢光影之旅」夜間匯演指定觀賞專區,還能優先通行8個指定遊樂設施和1個表演場次!如果只想看「Pixar水花大街派對!」,也有專屬的「迪士尼尊享卡-『Pixar水花大街派對!』」,讓你輕鬆享受派對樂趣。

 

 

這麼多好玩又划算的選擇,還在等什麼?趕快開始規劃你的2026香港迪士尼Pixar夏日狂歡趴之旅吧!

 

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