揮別艱難又煎熬的2020年，新的年份和季度正式展開，要如何將去年被新冠肺炎打亂的節奏和步調漸漸找回來，在此建議大家可以將健身運動中的「168間歇性斷食」做個升級版，2021年我們就來提倡「168生活新概念」，一樣將一天的二十四小時切分成「16」和「8」小時兩個時段，進食的八小時改為「工作」，空腹的十六小時則改為「生活」，現在就來告訴大家3個「168生活新概念」的好處！

＃時間的掌控

在二十四小時中，你將擁有絕對的「掌控權」，所有的時間分配將由你自己決定，就像是168間歇性斷食，可以選擇幾點開始幾點結束，如果你是上班族的話，那平日的時間區間就更明確，早九晚五的上班八小時，剩下的時間就能夠自由調配，若遇到假日彈性的空間就更大了，不需要再按表操課，淪為時間的奴隸，每分每秒都能夠充分且有效地利用，或許你就能成為「時間管理大師」！

＃清楚的界線

在168生活新概念中最重要的一點就是「劃清界線」，千萬不要存在所謂的模糊地帶，如果你是標準的上班族或學生，那掌握時間對你來說就更加地容易，如果說「由儉入奢易，由奢入儉難」，轉換一下立場的話，由工作入生活易，由生活入工作難，正常人都會想早點下班、晚點上班，不過當你能夠不留念的快速抽身，駕輕就熟地轉換身份的話，身心靈就不太容易受到外在因素影響！

＃規律的作息

要養成一個習慣需要21天，在這之中最關鍵的一點就在於「持續」地執行，就跟168間歇性斷食一樣，只要中間有一天中斷了，那前面所付出的一切心血就付諸流水，如若有確切付諸行動，在不間斷的情況下，你就能有規律的作息，不僅可以減少變動的不安感，還能夠提升工作和生活的質感！

跟著以下三個步驟！讓你在執行「168生活」能夠更有執行力

Top1.做值得的事情

千萬不要抱持著「隨心、隨意、隨便」的心態，你要明確知道在哪個時間點「該」做哪些事，同時把事成的期待降低、把對他人的依賴減少，把時間花在該花的事情上，你就會過得更好，一個懂得如何熱愛自己和生活的人，一定可以做好所有你想要完成的事情！

Top2.100%的努力

有些人會有「得過且過」的想法，「有做」跟「做到好」的差別在於你是否有100%的努力，不要懷疑自己的付出，這些都會是你朝向未來目標的累積和養份，讓你成為更優秀更值得的人，時間會成為最好的證明，即使事與願違，也總比你浪費時間和空虛度日好！

Top3.馬上的行動力

我們在劃清界線上最難執行和持續的原因在於「拖延」，最後使得時間和規劃被打亂，不要有「明天再做」的自信，因為你我都知道我們比自己認為的還要懶，今天不做的話，明天就更不會做，會想出千百個拒絕的理由，有規劃也要有「必須」和「馬上」的行動力！

習作練習簿

以下給大家一些小作業，好好享受「168生活」吧！

囗有效的時間管理

囗找出該做的事情

囗付出一百的努力

囗馬上的行動執行

囗避免拖延和懶惰

囗熱愛自己和生活

2020年對於所有人來說，可說是一大挑戰，因此2021年的到來就顯得如此珍貴，在以為盡頭快要到來之時，黑暗之中曙光總會出現，我們的平凡日常終將恢復，彷彿一切不曾發生，希望「168生活新概念」能夠讓大家找回屬於自己的正常軌道！

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