夏天愛美，減肥是必勝第一步！但是，過度減肥卻可能會意外造成月經遲到，甚至嚴重為閉經，跟小紅說掰掰！為了逼出月經，坊間有所謂打催經針馬上見紅，一針見效的說法，引起有月經遲遲不來女性躍躍欲試。中醫師怎麼看？打催經針真的有效嗎？哪一些人不適合呢？

 

在月經週期中期，排卵過後，卵巢會形成黃體，分泌黃體素。黃體素有穩定子宮內膜，以利受精卵著床的功能。若是沒有受孕，在排卵後14天左右，黃體會自行萎縮，停止分泌黃體素；血液中黃體素濃度驟降，子宮內膜因而崩解出血，這就是月經。

 

 

 

減肥不當，恐引發月經遲到、閉經不來

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月經遲到不來與減肥不當有什麼關聯呢？中醫師吳宛容表示，台灣約有7到8成的女性都想減肥，由於許多人減肥的第一招，就是「少吃」或「不吃」，如果暴飲暴食，造成營養失調，由於荷爾蒙是由蛋白質構成，女性的荷爾蒙又很容易受影響，所以營養失調下，月經很容易受影響。所以如果減肥不當，也可能會促使月經延遲，嚴重營養不良的女性，甚至還可能出現閉經的情況。

 

 

 

月經該來而沒來，打「催經針」是萬能？

門診中常見病患因為月經「該來而沒來」而緊張地詢問：是否須施打「催經針」，才能馬上見紅？中醫師吳宛容表示，「催經針」是利用含黃體素藥物提高體內黃體素濃度，一旦藥物停止，則血中黃體素濃度降低，造成人為的行經效果，使用前一定要排除是否已經懷孕，或有子宮、卵巢方面的疾病，且肝功能異常、血栓疾病患者皆不適用。

 

此外，如果沒有性行為，或是驗孕確認為陰性，則可能要考慮到是不是因為最近要考試？換新工作？搬家？和家人關係處不好等，這一些壓力對荷爾蒙的影響不可小覷，很多年輕女性一到考試前後，臉上就長滿痘痘，當然也可能影響月經的來潮，此時可以等待壓力降低了，月經或可自然來潮，如果連續兩個月都沒來潮，就要請合格的專業中醫師協助調理。

 

 

 

中醫治療「月經後期」重點

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中醫師吳宛容表示，月經「該來而沒來」，在中醫稱為「月經後期」，當月經週期延後大於7天，並連續出現兩次以上，有時伴有經量、經質異常，或有其他全身症狀者，則需積極治療。中醫治療「月經後期」的原則就是養血、疏肝、強腎、健脾，重在調理沖脈，因為沖脈為血海，是月經之源。中醫治療「月經後期」大致分為四大類型：「陰血虧虛證」、「血寒證」、「瘀滯證」、「痰濕證」，以下分別介紹引起的原因與如何對症調理：

1.陰血虧虛證

常見原因：勞累、煩躁、長期睡眠偏少、熬夜等。尤其，現代女性因為工作、家庭壓力大，加上過度勞累，造成肝腎兩虛的體質，有不少人在還沒40歲就開始出現月經量變少，甚至出現早發性卵巢衰竭而停經。

常見症狀：月經量很少或逐漸變少、經色黯淡、質稀，或伴有頭昏腰痠等症狀。

調理方法：中醫常常使用一貫煎、六味地黃丸等方劑治療。建議平時可多吃補肝腎食物，如枸杞、黑豆、山藥等。

 

 

 

2.血寒證

常見原因：平時若食用太多生冷食物，容易損傷陽氣，就可能產生讓子宮寒氣内生的血寒體質，飲起血液循環不暢。

常見症狀：經量變少、經色黯或淡、質稀。小腹冷痛，小便清長、大便稀軟。

調理方法：此類病患可喝「紅棗桂圓茶」，以及「當歸生薑羊肉湯」暖血散寒。且可艾條溫灸氣海、關元、三陰交三個穴位，來使衝任循環順暢。氣海、關元為下腹部任脈穴位，熱敷可以溫暖子宮、緩解月經不調。三陰交位於小腿內踝尖上三吋，可調理肝脾腎三臟腑功能失調的氣血不和。

 

【氣海、關元】

位置：下腹部正中線，「關元」位在肚臍直下3寸（四指幅寬）處；「氣海」位在肚臍與關元連線的中點。

方法：子宮虛寒的女性，可用暖暖包或熱毛巾，每天熱敷氣海關元穴30分鐘。

 

【當歸生薑羊肉湯】

材料：當歸3兩、生薑3兩、羊肉約1斤。

作法：羊肉洗淨川燙取出，將當歸生薑洗淨切片用布包包好，用約兩升的水將藥材、羊肉一起燉煮。

功用：溫中養血、祛寒止痛。

 

 

 

3.瘀滯證

常見原因：平時工作壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，衝任受阻。

常見症狀：月經量變少、經血色紫暗、有血塊。少腹部脹痛或乳房脹痛、頭痛嚴重甚至想吐，此類病患乳房常伴有纖維囊腫。

調理方法：中醫常常使用加味逍遙散、血府逐瘀湯治療。此外，建議此類病患可常喝「玫瑰花茶」，來疏肝解鬱調暢氣機。

舒緩按摩：另外，建議進行舒緩按摩，把兩手掌心搓熱，然後將雙手掌心分別放在兩側腰部，向小腹中心來回斜擦，一次約30下，最好擦到局部有酸脹、溫熱感。

 

 

 

4.痰濕證

常見原因：現代人外食多，飲食偏向油膩炸物、甜食飲料，且暴飲暴食或疲勞誤餐引起脾胃功能不佳，造成水濕痰飲等廢物代謝不佳積滯在體內，阻滯衝任，而使的月經不來，常見於多囊性卵巢症候群患者。中醫常常使用越婢加朮湯、溫膽湯等方劑治療。

常見症狀：月經淡紅色量稀少且質地較黏稠，平時黏稠白帶較多，頭部重重感，口腔黏膩，口渴卻不想喝水。

調理方法：此類病患可多食健脾利濕化痰的「四神湯」來調脾胃化痰調經。

 

【四神湯】

材料：芡實、蓮子、淮山（山藥）和茯苓，四者均量，豬小腸和米酒適量。

作法：

1.豬小腸處理乾淨，整條川燙後不要剪開，備用。

2.芡實、蓮子、淮山（山藥）及茯苓用水洗淨後，加水浸泡20分鐘。

3.將主食材放入鍋中，加入適量的水，用大火煮滾後，撈掉浮沫並改為小火，煮至豬小腸熟爛，再放入當歸煮出香味即完成。

4.食用前，再將豬小腸剪成小段，滴幾滴米酒提香。

 

 

 

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