年輕就是本錢?亂經是身體警訊!荷爾蒙失調原因千萬不可輕忽

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年輕就是本錢?亂經是身體警訊!荷爾蒙失調原因千萬不可輕忽

年輕就是本錢?亂經是身體警訊!荷爾蒙失調原因千萬不可輕忽 蛋白c女孩飲食養成、 運動、 營養、 不孕、荷爾蒙
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女孩兒看過來~看過來~真的別再覺得年輕沒事,現在越年輕越有事啊!

 

在這幾年的飲食諮詢中經常遇到人們的健康困擾。第一是腸胃、第二是婦科。

 

現在很多女性都有生理期、婦科等問題....卻認為沒什麼大不了....等到想懷孕時,才發現有不孕症。亂經其實就是身體警訊,建議趁早找出荷爾蒙失調的原因,不然往後就是花更多時間、更多金錢成本養身體。

 

什麼是「 亂經 」?

舉凡太久沒來、來了卻停不了拖很久....等現象,都可判定為生理期不規律。

 

研究指出,生理期久久才來一次,經期混亂且體型肥胖的女性(體脂肪過高超過30%是子宮內膜癌的高風險群。

 

長期體脂高=身體長期在發炎。身體發炎時間線就拉越長,隨著年紀越大,恢復速度,減重速度更緩慢,延伸出來各種小毛小病...頭痛、哪裡痛是常態。加上現在飲食精緻化,過重高體脂➕配高油、高碳水,根本就是『癌細胞』最喜歡的生長環境。

 

造成『生理期不規律』的原因有哪些?

1.內分泌失調

高熱量、高油脂食物,不注意膳食平衡等不良飲食生活習慣。

 

2.婦科、健康疾病

多囊性卵巢症、巧克力囊腫、子宮肌瘤等....糖尿病、甲狀腺機能亢進、酒精濫用病史或長期服用精神藥物的患者、厭食症、肥胖症都有可能導致經期不規律。

 

3.服用大量藥物、抗生素

發燒、感冒或其他疾病的時候容易服用大量抗生素,這些藥物會降低人體的抵抗力,當身體機能出現障礙,就會導致經期出現紊亂的現象。

 

4.肝功能異常

肝功能不好會讓女性荷爾蒙減慢,造成子宮內膜增生,引起不正常的出血。

 

5.過胖過瘦

過胖:脂肪細胞分泌的雌激素過多,造成荷爾蒙失調。

過瘦:減少雌性激素的合成和分泌,不易維持荷爾蒙的平衡。

(女性健康理範圍20%-26%)

 

6.壓力、情緒異常

壓力太大、長期的精神壓抑會導致荷爾蒙失調,可能伴隨掉髮、睡眠障礙、皮膚問題和體重變化,更容易使生理週期受影響。出現經期提前、延後,甚至「不來」的情況。

 

7.睡眠模式改變

除了熬夜晚睡,不規則的睡眠模式也可能造成經期混亂。出國時差的影響,也會使生理期延後。

 

是否所有的亂經原因都會導致不孕??? ‼當然不是‼但生理期某種程度來說,反映女人每個月的健康狀況。

如果月經紊亂的問題遲遲不處理,表示子宮機能較弱,長時間下來很容易造成不孕,甚至懷孕後比較容易流產!

定期記錄生理期,才能掌握自己的身體狀況,把握保養的好時機。

 

現在科技進步,有許多貼心又方便的經期App,好好善用隨手記下這些日子絕對是輕鬆又方便。

 

蛋白C女孩Emliy教練

喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員,從小愛美愛漂亮愛作夢,一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分,享受生活熱愛生命。目前為健身教練/體態管理教練,協助飲食控制輔導,諮詢時間超過1萬小時。

FB:蛋白C女孩 Emily教練

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12/5星座點點名:處女日常效率提升細節執行到位。每日星座進化2.0

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有時客觀和理性是最大的優勢。一起來看看星座老師今天的小指引吧!

 

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.金牛座

物質安全感滿足,享受生活高峰 

 

Top2.摩羯座

價值觀穩定,事業穩健成長 

 

Top3.處女座

日常效率提升,細節執行到位 

 

Top4.巨蟹座

家庭安全感滿足,內在穩定 

 

Top5.雙魚座

價值觀回歸,心靈有所依託 

 

 

 

今日星座觀察重點

今天的星象主題是「穩固價值與物質安全感」,這是一個能量從急促轉向沉靜的日子!約下午時分,月亮將從衝動的牡羊座轉入務實穩定的金牛座。這將是一股強大且踏實的能量,引導你將注意力從行動轉向物質層面的回饋、自我價值的實現和享受生活。今天適合進行財務規劃、資產評估、享受美食或購買有品質的物品。在關係中,你會更注重忠誠和舒適感。請放慢腳步,感受大地帶來的安定力量,你將在穩定中,找到屬於你的豐盛與富足。 

 

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

今天的能量將你的焦點轉向務實的財務和個人價值。你可能會突然對如何賺錢和累積資產產生新的想法,並願意為此付出行動。工作上,適合進行薪資談判、預算審核或處理與資源分配相關的議題,你的果斷能帶來成果。感情方面,你可能會透過購買禮物或提供物質上的支持來表達愛意,這讓伴侶感到非常踏實。單身者可能被具備穩定經濟能力或務實價值觀的對象吸引。財運微揚,適合將精力集中在收入來源的開拓和穩固上。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:焦糖色

幸運小物:錢包

宜接近星座:金牛座、摩羯座、處女座

 

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

今天的能量完全支持你!月亮進入你的星座,讓你的感官享受、物質安全感和個人魅力都達到高峰。你今天會特別注重生活中的美好細節,適合享受美食、美容或購買高品質的物品。工作上,適合進行需要藝術鑑賞、品味或專業技能的工作,你的穩定性會帶來信任。感情方面,你和伴侶可以享受一段浪漫且舒適的時光,肢體接觸和美食能增進親密感。單身者魅力指數高,容易吸引到欣賞你穩定和品味的對象。財運旺盛,適合進行有回報的投資。

 

運勢指數:★★★★★

幸運色:米白色

幸運小物:香水

宜接近星座:處女座、摩羯座、巨蟹座

 

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

今天的能量引導你將好奇心和溝通能力轉向與他人共同資源的議題。你可能會對投資、共同資產或親密關係中的界線產生新的看法。工作上,適合進行財務協商、合約討論或處理與資金相關的事務。你的理性分析能帶來好結果。感情方面,你和伴侶之間的對話將會非常深入且真誠,適合討論彼此的長期承諾和財務目標。單身者可能被有深度、具備穩定感的對象吸引。財運偏好,適合尋求專業人士的財務建議。健康上,避免過度勞累,給自己足夠的休息。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:深紫色

幸運小物:日記本

宜接近星座:天蠍座、摩羯座、金牛座 

 

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

今天的能量引導你將寬廣的視野帶入家庭和內在安全感的領域。你適合思考如何讓家庭環境更具啟發性、更舒適,或是處理與不動產、家人相關的長期事務。工作上,適合在家工作或處理需要長期規劃、關乎組織內部的項目。你的樂觀與智慧能為家中的爭議帶來和解。感情方面,你和伴侶可以共同創造一個充滿愛和自由的居家氛圍。單身者可能會被有安定感、或對家庭有責任感的對象吸引。財運平穩,適合為改善居住品質或未來家庭投入資源。健康上,注意飲食均衡。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:天藍色

幸運小物:抱枕

宜接近星座:牡羊座、獅子座、雙子座 

 

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

今天的能量引導你將個人的創意和才華應用到實際的財務和價值觀上。你可能會對如何賺錢和累積資產產生新的想法,並願意為此付出行動。工作上,適合進行薪資談判、預算審核或處理與資源分配相關的議題,你的果斷能帶來成果。感情方面,你可能會透過購買禮物或提供物質上的支持來表達愛意,這讓伴侶感到非常踏實。單身者可能被具備穩定經濟能力或務實價值觀的對象吸引。財運微揚,適合將精力集中在收入來源的開拓和穩固上。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:焦糖色

幸運小物:錢包

宜接近星座:金牛座、摩羯座、處女座

 

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

今天的能量將你的焦點轉向務實的財務和個人價值。你可能會突然對如何賺錢和累積資產產生新的想法,並願意為此付出行動。工作上,適合進行薪資談判、預算審核或處理與資源分配相關的議題,你的果斷能帶來成果。感情方面,你可能會透過購買禮物或提供物質上的支持來表達愛意,這讓伴侶感到非常踏實。單身者可能被具備穩定經濟能力或務實價值觀的對象吸引。財運微揚,適合將精力集中在收入來源的開拓和穩固上。

 

運勢指數:★★★★★

幸運色:焦糖色

幸運小物:錢包

宜接近星座:金牛座、摩羯座、巨蟹座

 

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

今天的能量鼓勵你將個人意志和行動力完全展現出來,適合持續推進前一天啟動的計畫。你會感覺到自己對目標的專注度極高,適合進行資源爭取或處理需要果斷決策的議題。工作上,你的執行力強,但需要注意與他人的溝通方式。感情方面,你的激情會讓關係充滿火花,但也要給予伴侶足夠的尊重和空間。單身者在展現自信和勇氣時,魅力值最高。健康上,注意控制情緒,避免急躁帶來的頭痛。

 

運勢指數:★★★★★

幸運色:深紅色

幸運小物:運動鞋

宜接近星座:射手座、獅子座、天秤座

 

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

今天的能量引導你將個人的創意和才華應用到實際的財務和價值觀上。你可能會對如何賺錢和累積資產產生新的想法,並願意為此付出行動。工作上,適合進行薪資談判、預算審核或處理與資源分配相關的議題,你的果斷能帶來成果。感情方面,你可能會透過購買禮物或提供物質上的支持來表達愛意,這讓伴侶感到非常踏實。單身者可能被具備穩定經濟能力或務實價值觀的對象吸引。財運微揚,適合將精力集中在收入來源的開拓和穩固上。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:焦糖色

幸運小物:錢包

宜接近星座:金牛座、摩羯座、處女座

 

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

今天的思維和溝通充滿了深度和力量。你務實的本性與水象能量結合,讓你能夠用簡潔、穿透力強的方式表達自己的想法,並直擊問題的核心。工作上,適合進行重要的會議、談判或撰寫需要嚴密邏輯和說服力的文件,你的專業和洞察力是成功的保證。人際方面,你可能會成為朋友之間諮詢的對象。感情方面,你和伴侶之間的對話不僅真誠,更能深入探討彼此的價值觀和情感需求。單身者可能會在學習、通勤或與手足的互動中遇到有深度的人。財運平穩,適合投資於知識或專業技能的精進。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:深灰色

幸運小物:書

宜接近星座:處女座、金牛座、天蠍座

 

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

今天的能量引導你將精力放在個人價值和財務狀況上。你前瞻的思維,今天會被要求用更務實、更穩定的方式來評估資源和收入來源。工作上,適合進行預算審核、薪資談判或制定穩定的營運計畫,你的客觀和理性是最大的優勢。人際方面,你可能會在朋友或社群中展現出你的獨特價值。感情方面,你可能會用一種客觀、尊重獨立空間的方式與伴侶相處,但記得用實際的行動來表達關愛。單身者容易吸引到欣賞你智慧與獨立特質的人。財運微揚,適合整理個人的資產配置,為未來做準備。

 

運勢指數:★★★★★

幸運色:金色

幸運小物:信用卡夾

宜接近星座:雙子座、天秤座、射手座

 

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

今天的能量引導你將精力放在個人價值和財務狀況上。你前瞻的思維,今天會被要求用更務實、更穩定的方式來評估資源和收入來源。工作上,適合進行預算審核、薪資談判或制定穩定的營運計畫,你的客觀和理性是最大的優勢。人際方面,你可能會在朋友或社群中展現出你的獨特價值。感情方面,你可能會用一種客觀、尊重獨立空間的方式與伴侶相處,但記得用實際的行動來表達關愛。單身者容易吸引到欣賞你智慧與獨立特質的人。財運微揚,適合整理個人的資產配置,為未來做準備。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:銀白色

幸運小物:信用卡夾

宜接近星座:雙子座、天秤座、射手座

 

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

今天的能量引導你將寬廣的視野帶入家庭和內在安全感的領域。你適合思考如何讓家庭環境更具啟發性、更舒適,或是處理與不動產、家人相關的長期事務。工作上,適合在家工作或處理需要長期規劃、關乎組織內部的項目。你的樂觀與智慧能為家中的爭議帶來和解。感情方面,你和伴侶可以共同創造一個充滿愛和自由的居家氛圍。單身者可能會被有安定感、或對家庭有責任感的對象吸引。財運平穩,適合為改善居住品質或未來家庭投入資源。健康上,注意飲食均衡。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:天藍色

幸運小物:抱枕

宜接近星座:牡羊座、獅子座、雙子座 

 

 

 

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