女孩兒看過來～看過來～真的別再覺得年輕沒事，現在越年輕越有事啊！
在這幾年的飲食諮詢中經常遇到人們的健康困擾。第一是腸胃、第二是婦科。
現在很多女性都有生理期、婦科等問題....卻認為沒什麼大不了....等到想懷孕時，才發現有不孕症。亂經其實就是身體警訊，建議趁早找出荷爾蒙失調的原因，不然往後就是花更多時間、更多金錢成本養身體。
什麼是「 亂經 」？
舉凡太久沒來、來了卻停不了拖很久....等現象，都可判定為生理期不規律。
研究指出，生理期久久才來一次，經期混亂且體型肥胖的女性(體脂肪過高超過30%）是子宮內膜癌的高風險群。
長期體脂高=身體長期在發炎。身體發炎時間線就拉越長，隨著年紀越大，恢復速度，減重速度更緩慢，延伸出來各種小毛小病...頭痛、哪裡痛是常態。加上現在飲食精緻化，過重高體脂➕配高油、高碳水，根本就是『癌細胞』最喜歡的生長環境。
造成『生理期不規律』的原因有哪些?
1.內分泌失調
高熱量、高油脂食物，不注意膳食平衡等不良飲食生活習慣。
2.婦科、健康疾病
多囊性卵巢症、巧克力囊腫、子宮肌瘤等....糖尿病、甲狀腺機能亢進、酒精濫用病史或長期服用精神藥物的患者、厭食症、肥胖症都有可能導致經期不規律。
3.服用大量藥物、抗生素
發燒、感冒或其他疾病的時候容易服用大量抗生素，這些藥物會降低人體的抵抗力，當身體機能出現障礙，就會導致經期出現紊亂的現象。
4.肝功能異常
肝功能不好會讓女性荷爾蒙減慢，造成子宮內膜增生，引起不正常的出血。
5.過胖過瘦
過胖：脂肪細胞分泌的雌激素過多，造成荷爾蒙失調。
過瘦：減少雌性激素的合成和分泌，不易維持荷爾蒙的平衡。
(女性健康理範圍20%-26%)
6.壓力、情緒異常
壓力太大、長期的精神壓抑會導致荷爾蒙失調，可能伴隨掉髮、睡眠障礙、皮膚問題和體重變化，更容易使生理週期受影響。出現經期提前、延後，甚至「不來」的情況。
7.睡眠模式改變
除了熬夜晚睡，不規則的睡眠模式也可能造成經期混亂。出國時差的影響，也會使生理期延後。
是否所有的亂經原因都會導致不孕??? ‼當然不是‼但生理期某種程度來說，反映女人每個月的健康狀況。
如果月經紊亂的問題遲遲不處理，表示子宮機能較弱，長時間下來很容易造成不孕，甚至懷孕後比較容易流產！
定期記錄生理期，才能掌握自己的身體狀況，把握保養的好時機。
現在科技進步，有許多貼心又方便的經期App，好好善用隨手記下這些日子絕對是輕鬆又方便。
蛋白C女孩Emliy教練
喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為健身教練/體態管理教練，協助飲食控制輔導，諮詢時間超過1萬小時。
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