年輕就是本錢?亂經是身體警訊!荷爾蒙失調原因千萬不可輕忽

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年輕就是本錢?亂經是身體警訊!荷爾蒙失調原因千萬不可輕忽

年輕就是本錢?亂經是身體警訊!荷爾蒙失調原因千萬不可輕忽 蛋白c女孩飲食養成、 運動、 營養、 不孕、荷爾蒙
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女孩兒看過來~看過來~真的別再覺得年輕沒事,現在越年輕越有事啊!

 

在這幾年的飲食諮詢中經常遇到人們的健康困擾。第一是腸胃、第二是婦科。

 

現在很多女性都有生理期、婦科等問題....卻認為沒什麼大不了....等到想懷孕時,才發現有不孕症。亂經其實就是身體警訊,建議趁早找出荷爾蒙失調的原因,不然往後就是花更多時間、更多金錢成本養身體。

 

什麼是「 亂經 」?

舉凡太久沒來、來了卻停不了拖很久....等現象,都可判定為生理期不規律。

 

研究指出,生理期久久才來一次,經期混亂且體型肥胖的女性(體脂肪過高超過30%是子宮內膜癌的高風險群。

 

長期體脂高=身體長期在發炎。身體發炎時間線就拉越長,隨著年紀越大,恢復速度,減重速度更緩慢,延伸出來各種小毛小病...頭痛、哪裡痛是常態。加上現在飲食精緻化,過重高體脂➕配高油、高碳水,根本就是『癌細胞』最喜歡的生長環境。

 

造成『生理期不規律』的原因有哪些?

1.內分泌失調

高熱量、高油脂食物,不注意膳食平衡等不良飲食生活習慣。

 

2.婦科、健康疾病

多囊性卵巢症、巧克力囊腫、子宮肌瘤等....糖尿病、甲狀腺機能亢進、酒精濫用病史或長期服用精神藥物的患者、厭食症、肥胖症都有可能導致經期不規律。

 

3.服用大量藥物、抗生素

發燒、感冒或其他疾病的時候容易服用大量抗生素,這些藥物會降低人體的抵抗力,當身體機能出現障礙,就會導致經期出現紊亂的現象。

 

4.肝功能異常

肝功能不好會讓女性荷爾蒙減慢,造成子宮內膜增生,引起不正常的出血。

 

5.過胖過瘦

過胖:脂肪細胞分泌的雌激素過多,造成荷爾蒙失調。

過瘦:減少雌性激素的合成和分泌,不易維持荷爾蒙的平衡。

(女性健康理範圍20%-26%)

 

6.壓力、情緒異常

壓力太大、長期的精神壓抑會導致荷爾蒙失調,可能伴隨掉髮、睡眠障礙、皮膚問題和體重變化,更容易使生理週期受影響。出現經期提前、延後,甚至「不來」的情況。

 

7.睡眠模式改變

除了熬夜晚睡,不規則的睡眠模式也可能造成經期混亂。出國時差的影響,也會使生理期延後。

 

是否所有的亂經原因都會導致不孕??? ‼當然不是‼但生理期某種程度來說,反映女人每個月的健康狀況。

如果月經紊亂的問題遲遲不處理,表示子宮機能較弱,長時間下來很容易造成不孕,甚至懷孕後比較容易流產!

定期記錄生理期,才能掌握自己的身體狀況,把握保養的好時機。

 

現在科技進步,有許多貼心又方便的經期App,好好善用隨手記下這些日子絕對是輕鬆又方便。

 

蛋白C女孩Emliy教練

喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員,從小愛美愛漂亮愛作夢,一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分,享受生活熱愛生命。目前為健身教練/體態管理教練,協助飲食控制輔導,諮詢時間超過1萬小時。

FB:蛋白C女孩 Emily教練

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