生理期胸部脹痛怎麼辦?中醫一動作改善氣血循環!上班族胸悶也能做

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生理期胸部脹痛怎麼辦?中醫一動作改善氣血循環!上班族胸悶也能做

生理期胸部脹痛怎麼辦?中醫一動作改善氣血循環!上班族胸悶也能做 女性、月經、生理、生理期、乳房
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月經還沒來,胸部就先脹痛⋯⋯(當女孩真的好辛苦)

「妳大姨媽又來囉?」有的女性月經來潮時,會感覺乳房脹痛、下腹疼痛、頭痛等不適,甚至會有亂發脾氣、情緒暴躁等情況,經常會帶給朋友或家人困擾,彷彿置身在「同樣的痛苦深淵」或「不定時炸彈」中。中醫面對以上的經前症候群症狀,有什麼妙方緩解?來聽中醫師怎麼說。

 

 

 

經前症候群代表體內某些臟腑出問題

source:pexels

月經來潮時,大多數女性總伴隨著各式各樣的不適症狀,包括:下腹痛、頭痛、腰痠背痛、疲倦、水腫、青春痘、乳房脹痛等。雖然,許多人都習以為常,認為這段時間稍為咬牙撐過去,或是吃顆止痛藥不痛就好,但就中醫的觀點來看,以上這些林林總總的經前症候群,都代表體內某些臟腑出問題了,因此都需要調理。

 

吳建東中醫師表示,正常的月經,應該來的順利,沒有其他相關症狀,頂多乳房略脹,這樣才是正常的月經,如果乳房脹痛太過,甚至還會導致情緒暴躁,動不動就發怒,遷延治週遭的親友,都是需要積極處理的症狀,不可輕忽。

 

 

 

經期乳房疼痛、容易暴怒 中醫:屬於肝鬱氣滯

當月經來潮時出現乳房脹痛,排除是乳房實質的病變以外,多半屬於中醫肝鬱氣滯的範疇,少數也有痰濕阻胃或血瘀的類型,因為肝鬱氣滯會引發情緒憂鬱或暴怒,所以這兩個症狀會常常同時出現。尤其是處在生育期的年輕婦女,體內荷爾蒙變化幅度較大,這類的症狀特別明顯,就臨床上觀察,似乎工作家庭兩頭忙的職業婦女,發生的機率更高一些,或許是同時承受著兩方來的壓力,導致肝鬱氣滯的症狀更為明顯有關。

 

 

 

中醫疏肝理氣調理乳房疼痛

source:pexels

中醫治療因為肝鬱氣滯引起的經期來潮乳房脹痛,標準的治法就是疏肝理氣,若伴隨著腸胃的症狀,就是疏肝和胃;伴隨著情緒症狀,就疏肝養心,嚴重到有瘀血的症狀,就疏肝和血等,隨著不一樣的表現而治療,一般來說,若單純只是乳房脹痛、情緒暴躁者,治療一次症狀就會減半,兩個週期後症狀就可以消失無蹤,也不需要等到月經結束才來調理。行經期治療效果更好,或者可考慮月經前服藥預防。

 

 

 

穴位按摩可緩解乳房疼痛

source:pexels

吳建東中醫師表示,如果不方便就醫治療,或者症狀甚為輕微者,也可考慮穴位按摩的方式,其中包括:「合谷」、「太衝」就很適合,或者取局部的穴位,如「乳根」,以及其下方的「期門」等,都有疏肝理氣的作用。配合著調理情緒、放鬆肌肉的方式,也可以讓症狀得以改善。

 

透過飲食也可以保護乳房健康,避免經前乳房疼痛,要避免食用過於刺激燥熱的食物,例如:酒類、蔥蒜、龍眼、沙茶醬之類,也該避免甜食。建議可多喝水,適量飲用花草茶,如玫瑰花茶、菊花茶、薄荷茶、麥茶等,然後也該多做運動,以促進氣血循環。

 

 

 

改善乳房氣血循環 做八段錦第一式

保護乳房健康,靠運動輔助也有幫助。要讓兩側乳房氣血循環能夠改善,首推就是八段錦裡面的第一式:「雙手托天理三焦」,該招式具有疏通三焦氣血的作用,尤其是有助兩側膽經、三焦經的氣血疏通,不僅可以站著做,上班族打電腦累了、感覺胸悶呼吸不順,坐著練習也可以。

 

雙手托天理三焦

預備姿勢:自然站立,兩腳與肩同寬,兩手自然下垂。

開始動作:

1.兩手掌提至丹田,兩手指相對,手心向上。

2.兩手平舉至胸前,仍兩手指相對。

3.兩手順勢翻轉,慢慢向上托於頭頂上方。

4.兩手自左右兩側由上向下畫弧,緩緩放下成預備姿勢。

動作要點:兩手上舉時,略用勁向上頂,讓氣從百會向下行,兩側少陽三焦經得以疏通。

 

 

 

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手刀收藏!2022專櫃美妝推夢幻限量包裝,小狐狸、美少女戰士、鬼滅之刃必須收

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收藏控買起來!限量包裝也太美了吧~~

美妝迷們荷包真的要被劫空啦!近期美妝圈好熱鬧,許多專櫃品牌都推出限量新包裝,有夢幻的星座神話、人氣小狐狸、美少女戰士、鬼滅之刃,除了本身明星商品就好用圈粉,加上限量包裝加持,更讓人想要入坑收藏啦!

 

2022專櫃限量包裝1肌膚之鑰

肌膚之鑰 幻耀星空限量系列精質乳霜30g NT.18,500

肌膚之鑰 幻耀星空限量系列精萃光采激光晶露50g NT.8,500

這太夢幻了!!肌膚之鑰今年迎來40週年,特別推出年度 Holiday 幻耀星空限量系列,以「天際光輝」為靈感繆思,攜手馳名的法國頂尖珠寶設計鬼才 Elie Top,摘選四季希臘星座神話的夢幻場景與角色盡情揮灑。將明星經典商品激光瓶、精質乳霜、幻耀星空光采蜜粉、幻耀星空光耀幻妍餅等換上設計師手繪的夜空星座,星座迷趕快收藏了!(看全系列介紹)

 

 

迷你唇膏組 全一式4g NT.3,800

這組很可以!一盒直接集結最受歡迎的5款紅粉色調,每個色彩都是一段令人難忘的故事,可以隨自己的穿搭、喜好挑選搭配,增加妝容的亮點。

 

 

2022專櫃限量包裝2LANEIGE 

NEO型塑霧感氣墊15gx2 NT.1,400

2022秋季蘭芝再度與法國Maison Kitsune的人氣小狐狸合作,推出『Hey NEO! WHY SO GRAY!』,外觀延續備受喜愛的霧感方盒,搭配更加吸睛的灰橘撞色設計,而紙盒設計則俐落呼應氣墊粉盒的設計元素,讓趣味十足的小狐狸充滿整個包裝。共有兩個色選:No.21明亮、No.23 自然,備受重視的台灣市場,更引進全亞洲最多、高達2,200組。除了氣墊外,還推出超實用的周邊,像是托特包、手機包、鑰匙圈,10/3 (一)蝦皮蘭芝官方旗艦店首發首賣、10/4(二) 全台開賣。

 

Laneige Neo Cushion X MaisonKitsune限量聯名手機包組 優惠價NT.2,050 (價值NT.2,590)

組合包含:LANEIGE蘭芝NEO型塑霧感氣墊NO21 明亮 or NO23自然、LNG蘭芝限量聯名手機包

 

 

Laneige Neo Cushion X MaisonKitsune限量聯名鑰匙圈組 售價NT.1,700 (價值NT.2,150)

組合包含:LANEIGE蘭芝NEO型塑霧感氣墊NO21 明亮 or NO23自然、LNG蘭芝限量聯名鑰匙圈

 

 

Kitsune限量聯名托特包組 售價NT.2,150 (價值NT.2,690)

組合包含:LANEIGE蘭芝NEO型塑霧感氣墊NO21 明亮 or NO23自然、LNG蘭芝限量聯名托特包(黑)

 

 

2022專櫃限量包裝3迪奧

迪奧超完美持久氣墊蜜粉001繁花愛戀版10g NT.2,500

迪奧癮誘唇膏外殼繁花愛戀NT.1,000

迪奧癮誘唇膏外殼MISS DIORNT.1,000

迪奧癮誘粉漾潤唇膏1947 3.5g NT.1,310

迪奧癮誘唇膏1947 14g NT.1,450

迪奧全球彩妝創意形象總監Peter Philips為致敬MISS DIOR誕生時刻,以MISS DIOR玫瑰色譜致敬1947傳奇年份,搭配限量繁花圖騰包裝,共推出限量《迪奧癮誘粉漾潤唇膏1947》、《迪奧癮誘唇膏1947》、《迪奧超完美持久氣墊蜜粉#001繁花愛戀版》,以及2款限量「迪奧癮誘唇膏外殼」,以繁花刺繡工法打造的《迪奧癮誘唇膏外殼繁花愛戀》。實體真的美暈,每一款都值得入手珍藏啊!(全系列介紹)

 

 

MISS DIOR花漾迪奧馬卡龍香浴球10入 NT.2,700

MISS DIOR花漾迪奧香氛蠟燭85g NT.1,750

香氛控會淪陷啊!苦悶的生活就是要來點香氛創造儀式感,今年MISS DIOR也將浪漫香氣延伸至沐浴時光,首度推出《MISS DIOR花漾迪奧馬卡龍香浴球》,還有同樣為首次推出的《MISS DIOR花漾迪奧香氛蠟燭》,85g的小巧迷人造型瓶身,包裝上刻畫著MISS DIOR MILLEFIORI繁花愛戀圖騰的浪漫意象,搭配粉色燭體乘載著溫柔甜美又獨具個性的花漾迪奧淡香水氣息,味道真的好聞到不行。

 

 

2022專櫃限量包裝4植村秀

植村秀月亮緊急變身9色眼影盤 NT.2,500

永恆月稜鏡6色眼影盤 NT.1,900

全台美戰迷暴動了!今年植村秀與回歸話題不斷的《劇場版美少女戰士Eternal》夢幻跨界聯名,打造出史上第一個與美少女戰士聯名的專櫃彩妝系列,共推出多達15款商品,以及8款週邊滿額贈禮,從眼影、唇彩到彩妝工具,不但包裝精緻還無廢色,滿額贈禮更是讓人少女心噴發大尖叫「太燒!」台灣10/1開賣,必須手刀搶!(看全系列開箱)

 

 

無色限鏡光唇膏NT.1,100

無色限緞光極潤唇膏NT.1,150

無色限奶油緞光唇釉 NT.1,200

這次的聯名唇膏,共推出三款不同質地,包含2022年全新推出無色限鏡光質地「無色限鏡光唇膏」,注入令人目眩神迷的限量魔幻稜光質地,一抹就有令人興奮的3D立體美唇的效果。還有一推出就備受好評的「無色限緞光極潤唇膏」,以及絲滑如奶油慕斯、色彩飽和、燦爛如權杖的「無色限奶油緞光唇釉」。

 

 

2022專櫃限量包裝5高絲

雪肌精漾活化粧水(鬼滅之刃聯名限定版)200mL NT.1,100

雪肌精漾活低敏化粧水(鬼 滅 之刃 聯名限定版)200mL NT.1,050

雪肌精漾活絲絨乳(鬼滅之刃聯名限定版)140ml NT.1,200

雪肌精漾活低敏乳液(鬼滅之刃聯名限定版)140mL NT.1,100

雪肌精漾活UV雙重防禦乳(鬼滅之刃聯名限定版)SPF50+/PA++++50mLNT.650

雪肌精這次是由日本總公司企劃,與全球知名的人氣動漫鬼滅之刃聯名合作,以強化肌膚潤澤屏障機能、成就不易被環境變化影響膚質為宗旨的雪肌精漾活系列,包裝設計共有鬼滅之刃核心的4個人物,聯名品項都是日常基礎保養不可或缺的化妝水、乳液和防曬(全系列介紹)

 

 

這次不僅商品包裝設計均能看到鬼滅人物角色與元素,台灣高絲更將此聯名納入週年慶檔期中,檔期間消費者能以9折購入鬼滅聯名限定款,並加贈鬼滅之刃造型吊飾乙個!連滿額贈也是加贈與鬼滅聯名的化粧包,鬼滅迷收集起來囉!

 

 

 

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