免花錢也能瘦！盤點4位「減脂必追」營養師頻道：想吃冰前先看、低卡料理秒上手

俗話說「減肥是一輩子的課題」，近期打開社群總是可以看到不少KOL在推薦「營養師一對一指導」的減脂方式，對於想要無壓力、慢慢輕鬆瘦身的妞妞，妞編輯這裡推薦大家不妨可以先從以下4個營養師的頻道開始探索，由淺入深慢慢了解減重知識，不需要另外花錢也能健康瘦身，一起來看看吧！

減脂必追「營養師」YouTube推薦1.

營養師Ricky

source:營養師Ricky's Time

對於工作忙碌的外食族而言，如何正確的選擇吃的食物是一門重要課題，「營養師Ricky」過去也有減脂失敗的經驗，他透過自身的案例整理出各種妞妞們在飲控時會面臨到的「外食選擇」問題，如麥當勞套餐怎麼挑才適合減脂、減脂時遇到聚餐怎麼辦，或是拉麵湯底要如何挑選才是熱量最低，時不時搭配剪輯師搞笑的字幕串場（笑），不知不覺間也能輕鬆獲得許多有價值的減脂知識！

減脂必追「營養師」YouTube推薦2.

營養師品瑄

source:營養師品瑄

每次在Instagram上看到好多新品美食開箱，想吃但又怕前功盡棄嗎？可以先參考營養師品瑄的「值不值得吃」系列，畢竟減脂中能吃的有限，熱量總是要留給最美味的食物對吧（笑），影片中運用可愛溫馨的字卡標示出熱量、蛋白、脂肪等營養資訊，讓妞妞們在減脂路上運到瓶頸時，可以透過營養師品瑄的頻道適度放鬆一下！

減脂必追「營養師」YouTube推薦3.

營養師高敏敏

source:營養師高敏敏

如果已經對減脂概念有一定程度的了解，那麼妞編輯推薦妞妞們可以往更深度的領域來探索！所謂知己知彼、百戰百勝，「營養師高敏敏」的頻道會以簡單好懂的方式，來解說許多人在減脂路上會碰到的問題，如「為什麼我們會嘴饞」、「什麼是假性飢餓」以及「如何挑選雞精」等有關保健知識的問題，都能在她的頻道中獲益良多！

減脂必追「營養師」YouTube推薦4.

營養師愛碎念

source:營養師愛碎念

減脂最高原則莫過於「正確吃」，相信有減脂經驗的妞妞們應該都知道，高蛋白質、高纖維素、低碳水的食物往往選擇不是非常多，有時會想變換一些菜色來激起鬥志，在「營養師愛碎念」的頻道中提供許多減脂美食的靈感，如減脂界人氣食材「櫛瓜」的五種吃法、懶人必學「隔夜燕麥優格」和台灣人都愛的「蛋餅」減脂作法，簡單好上手的教學配上療癒的畫面排版，妞編輯每日必看！

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「照耀地球的太陽光是永遠消除不掉的。」來自日本的超人氣IP《超人力霸王》，今年降臨高雄冬日遊樂園，以「超人降臨港都」作為主題，結合大型裝置、見面會、燈光秀等互動展演，現場將有高達15公尺的超人力霸王充氣裝置打卡拍照。坐落亞洲新灣區的五星級「承億酒店」響應盛事，特別推出「超人集合！」系列，入住送超人力霸王周邊，還有限定的遊艇方案、限定餐點等，超人力霸王迷們趕快衝高雄啦！

日本《超人力霸王》首次降臨港都高雄

2026高雄「冬日遊樂園」

source:高雄旅遊網

超人降臨港都高雄啦！2026高雄燈會「Kaohsiung Wonderland冬日遊樂園」，首度攜手知名日本IP、大人小孩都愛的《超人力霸王》，將於2月7日至3月1日在愛河灣及高雄港16-18號碼頭盛大登場。今年以「超人降臨港都」為主軸，初代超人力霸王、超人力霸王迪卡將首次以「大型水上氣膜」於戶外登場，還有最令超人力霸王迷們期待的見面會都將歡樂登場。

承億酒店「超人集合！限定住宿專案」

入住加贈超人力霸王提燈

source:承億酒店

來高雄看超人力霸王玩到不想回家？那就入住承億酒店好好享受寒假吧！即日起到3月1日開放預訂，入住日期為2月7日至3月15日，承億酒店推出「超人集合！限定住宿專案」，雙人平日住宿6,066元起含早餐，房內贈送承億集團吉祥物夢獸娃娃及冬日遊樂園主題IP-超人力霸王周邊乙組。在3月2日至3月15日期間預訂此專案入住，並加入承億酒店官方LINE帳號，再加碼送超人力霸王提燈。

source:承億酒店

承億酒店還結合了館內的餐飲品牌推出「超人合體・降臨港都｜餐飲限定專案」。B1F的「Tai香烘焙坊」，以舊譯為《鹹蛋超人》的趣味回憶，推出「鹹蛋流心塔」，選用鹹蛋為核心，吃起來甜蜜又復古。B1F「両鍋」憑出示冬日遊樂園超人力霸王合照，即享肉品加購優惠價。B1F「賀鴨郎」粵式烤鴨中餐廳則推出港風點心組，內含脆口流沙黃金寶與擂糊麻吉芝麻寶，限定優惠價299元。