妞專訪:入行前竟然是黑妞一枚!模特兒洛儀分享後天變白、吃不胖的關鍵6秘訣

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妞專訪:入行前竟然是黑妞一枚!模特兒洛儀分享後天變白、吃不胖的關鍵6秘訣

妞專訪:入行前竟然是黑妞一枚!模特兒洛儀分享後天變白、吃不胖的關鍵6秘訣 洛儀、保養技巧、模特兒保養、專訪、瘦身
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洛儀的肌膚真的很好!這次特別分享私底下的保養和身材維持秘訣,趕快學起來!

有在逛網拍、看美妝雜誌的女孩一定對洛儀不陌生,長相甜美有雙大大的眼睛,外型亮眼的她,不管分享美妝或是穿搭都超級生火!這次妞編輯特別專訪她,沒想到她卻自爆不是天生白,到底後天做了那些保養才能擁有現在透亮的好膚質?快一起來看看她的秘訣分享!

 

 

 

1.重視保濕勝過美白

source:Chloe* 吳洛儀

膚質狀態超好,每次拍照時攝影師只要知道今天模特兒是洛儀都會鬆一口氣,因為不用太修片照片就會很完美!洛儀透露,其實自己保養起步得很晚,以前很少接觸美容的相關資訊,不保養也沒擦防曬的習慣,所以出道前皮膚其實非常非常黑,是大學入行開始當模特兒後,才開始跟彩妝師或看雜誌學保養技法 ,本身膚質偏乾、鼻子易出油的她,在保養最重視的保濕,上妝前會先敷片保濕面膜,也會搭配導入儀或是滾輪按摩加強吸收,一天還會喝至少2000C.C.的水,幫肌膚達到內外的保濕作用,她認為想要讓膚色透亮,其實應該是要認真做好最基礎的保濕工作,反而不是狂擦美白產品才有用!

 

 

 

2.出外景狂擦防曬

source:Chloe* 吳洛儀

洛儀說自己的肌膚特別容易曬黑,但模特兒的工作又很常需要外拍,為了避免自己工作一結束就變成黑炭,每次只要出外景她就一定會狂擦防曬,因皮膚比較乾所以會先擦保濕乳液打底,每十分鐘就會補擦防曬,她說聽起來很誇張,但真的這樣做比較不會曬黑,而且只要一喊卡休息時,她就會直奔可以遮陽的地方躲!平常外出的話,她也會穿長袖或是撐傘來防曬,重視防曬和做好保濕的工作,對她來說就是讓膚色變白變嫩的最佳方法!

 

 

3.曬後必敷面膜

 source:Chloe* 吳洛儀

肌膚長時間曝曬在陽光下也會造成缺水、乾燥的情形,因此只要曬後洛儀當天一定會趕快敷一片保濕面膜加強補水,接著就會擦上保濕乳液或是乳霜、美容油維持滋潤度,身體也一樣會加強擦保濕乳液,避免因為太乾燥而使得肌膚變得粗糙暗沉。

 

 

 

4.絕不帶妝過夜

souece:Chloe* 吳洛儀

因為工作的關係,常常需要不停的變化妝容,洛儀說在工作換妝時,她會習慣噴著保濕噴霧,避免肌膚越來越乾,回到家後雖然她不會立刻卸妝洗臉,但她一直以來都堅持當天不管多累一定會卸完妝洗好臉才上床睡覺,絕對不容許自己帶妝過夜,卸妝時眼唇妝就會用專用的眼唇卸妝產品,而且會搭配使用棉花棒把妝徹底卸乾淨,臉部的妝則會視當天的妝感濃淡決定要用卸妝水、卸妝乳或是卸妝油,只要有上妝的地方就一定會卸得乾乾淨淨,特別是邊邊角角像髮際線的地方也不容忽略喔!

 

 

 

5.定期清粉刺

source:Chloe* 吳洛儀

雖然本身是乾性膚質,不過只要每次經期鼻子就特別容易冒大顆的痘痘,洛儀說只要發現有點腫腫要冒痘痘的跡象,她就會趕快擦神仙水,通常這樣做痘痘就會被代謝消腫,如果痘痘真的冒出有白色膿頭時,她會貼痘痘貼幫助吸膿,再擦痘痘藥膏,飲食上也會避開吃辛辣、炸物,為了避免粉刺堆積,平常一個月也會安排一次去給專業美容師清粉刺,膚況真的會比較穩定,摸起來也不容易有顆粒感,每次做完臉後皮膚也會變亮!

 

 

6.吃麵包

source:Chloe* 吳洛儀

身材一直都很纖瘦勻稱,洛儀透露自從不會刻意節食或是吃很少,但就是會挑東西吃,份量也都只會吃七分飽,不會讓自己吃撐不舒服!像是她吃東西幾乎不沾醬,例如吃火鍋、吃水餃,連醬油都不會沾,單純就吃餐點的原味,既清爽又不怕對身體有負擔,平常也不太喝含糖飲料,炸物也很少吃,因工作的關係吃東西比較不定時,如果是晚上才收工,她就會選簡單的東西吃,像是吃碗湯麵(湯只能喝幾口)盡量不要睡前還吃很多太油膩的東西!除了吃東西避免太鹹外,她還透露自己不吃麵包,因為這些都是精緻澱粉,製作過程都添加很多奶油跟糖分,絕對不會吃麵包取代正餐。

 

 

洛儀愛用保養品清單

 

source:Chloe* 吳洛儀

嬌蘭皇家蜂王乳平衡油50ml/NT.5,000

洛儀說自己從第一代就是小金瓶的鐵粉,現在推出的第二代質地更清爽,淡淡的蜂蜜香非常討喜好聞,出國也必帶這瓶,用量很省,每次只要滴個一滴加入保養品裡就很足夠,每次擦完後皮膚會很有光澤,有時候也可以加入底妝融合使用,讓妝感更服貼。

 

 

 

source:Chloe* 吳洛儀

ESTEE LAUDER特潤超導修護露30ml/NT.2,500

鼎鼎有名的小宗瓶也深得洛儀喜愛,她分享這一瓶的滋潤度非常夠,但質地卻很清爽好吸收,她自己的使用方式會取一整個滴管的量全臉塗抹,每次只要搭配簡單的按摩,整張臉就會變得很亮,幫肌膚補充滿滿的水分!

 

 

看完洛儀分享的保養跟維持身材小秘訣,發現其實都不難做到耶!想要像她一樣靠後天養出好膚質,這些方法值得學一下!

 

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對抗Omicron病毒這樣吃!營養師分享8大「防上呼吸道感染」營養素,綠茶喝起來

對抗Omicron病毒這樣吃!營養師分享8大「防上呼吸道感染」營養素,綠茶喝起來 營養師、高敏敏、變種病毒、疫苗、Omicron病毒、疫情、防疫
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想防範Omicron病毒侵襲,除了落實防疫規定外,日常飲食也很重要!

準備開心迎接農曆新年到來,卻陸續爆發疫情升溫的消息,也掀起了第三劑疫苗施打的熱潮!想要對抗Omicron病毒的侵害,除了勤洗手、戴口罩,落實打疫苗外,從飲食鞏固免疫力也是重要關鍵,這次高敏敏營養師特別整理8大嚴防上呼吸道感染的關鍵營養素,趕快跟著吃!

 

嚴防Omicron病毒營養素1益生菌

source:pexels

腸道是人體的最大免疫器官,想要有好的腸道菌叢環境,平常就得想辦法增加好菌!高敏敏營養師比喻好菌就像是體內的士兵,可以抑制壞菌、調節消化道機能,身體的自然防護力就會增加。推薦平常可以將優酪乳當成每天的乳飲品補充,挑選時可選A菌、B菌,這類能通過胃酸、膽酸考驗的菌株。

 

 

嚴防Omicron病毒營養素2維生素C

source:pexels

維生素C的功效能幫助體內對抗病菌的免疫細胞活躍度增加,不過維生素C屬於水溶性維生素,很容易會流失,人體也不會自動合成,只能透過每天攝取來補充。高敏敏建議,每天至少吃兩份的新鮮水果,約100mg的維生素C就可以,也要考量到糖分,如一顆芭樂、一顆柳丁、10顆草莓、兩粒奇異果。

 

 

嚴防Omicron病毒營養素3兒茶素

source:pexels

大家聽到兒茶素都會想到抗氧化,其實兒茶素還有防止病毒跟黏膜細胞結合,起到阻擋的作用喔!而綠茶的兒茶素含量最高,推薦可以每天喝點綠茶(記得無糖為佳喔!)

 

 嚴防Omicron病毒營養素4礦物質鋅

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礦物質鋅的功效能參與細胞的複製、分裂、修護,幫助皮膚和黏膜組織的完整性,如果鋅攝取不足時細胞就無法正常分裂,導致免疫力下降。建議可以補充牡蠣及蝦子等海鮮,如果不吃海鮮的妞妞,也可以攝取堅果、蛋來補充礦物質鋅喔!

 

 

 嚴防Omicron病毒營養素5β-胡蘿蔔素

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維生素A及β-胡蘿蔔素是守護黏膜健康的根本!特別是橘紅色的蔬果如紅蘿蔔、黃甜椒、番茄,其中的胡蘿蔔素能維護眼睛、鼻子、口腔、肺及腸胃道各處的黏膜健康,幫助鞏固第一防線,阻止細菌、病毒入侵體內。高敏敏建議一天可以吃2~3碗各色蔬菜、2~3顆拳頭大小的的不同種水果,其富含的維生素、礦物質、植化素都與免疫功能息息相關喔!

 

 

 嚴防Omicron病毒營養素6Omega-3

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吃好油有助抗發炎!很多妞妞減肥怕胖都拒絕碰油,但其實Omega-3能降低體內慢性發炎、免疫細胞不過勞,如果飲食缺乏這類好油 肌膚容易敏感、免疫力較差,若攝取足夠體內對抗病菌的白血球活躍度也會上升。不過,Omega-3人體無法自行製造,必須從食物攝取,建議每周吃三次深海魚類例如:鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚,以及每天可攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的好油脂食物。

 

 

 嚴防Omicron病毒營養素7維生素D

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體內維生素D濃度高能降低感染機率,建議可以多補充蕈菇類、雞蛋,也可以多去戶外曬曬太陽,如果沒有陽光那就用飲食補充吧!

 

 

 嚴防Omicron病毒營養素8維生素E

source:pexels

維生素E能增強保護力、降低染病風險,除了可以攝取適量的堅果外,也建議平時就使用含有維生素E的植物油去烹調含硒的新鮮食物,相輔相成增加保護力。

 

 

 

高敏敏營養師

source:高敏敏營養師提供

畢業於中山醫學大學營養學系、北商大企業管理主攻原料應用,兩岸擁有超過45萬粉絲,專長為健康減重及抗老美肌營養。現職創新生技 營養師、創瑞生醫 主理人、貝拉整型外科診所 共同創辦人,擅長以深入淺出的方式解析各種健康保養議題,粉絲團也經常分享各種瘦身相關圖表,相當實用,想變瘦變美的妞妞可以追蹤高敏敏營養師

 

 

 

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