只要7天就夠了!「肌力女神」Annie一對一教你用25個神招,在家把肥肉練成馬甲線!

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只要7天就夠了!「肌力女神」Annie一對一教你用25個神招,在家把肥肉練成馬甲線!

只要7天就夠了!「肌力女神」Annie一對一教你用25個神招,在家把肥肉練成馬甲線!  Annie、Annie健身、產後瘦身、瘦身食譜、減肥餐
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這不只是一本瘦身工具書,是挺過人生低潮、婚姻低谷的「Annie」對每個女人的真心應援!

剛接觸健身的妞妞們可能對首圖主人公還有點陌生(笑),雖然不是藝人,但在瘦身圈這位「正妹」的名氣可是不輸線上明星!他走過沒錢、沒依靠的人生低谷、他經歷過多段感情失敗,但現在的他可是女孩們的偶像、名人爭相指定的人氣健身女王:「Annie」!看似事業、家庭兩得意的他,其實人生比戲劇還波折,也不是天生麗質好身材,Annie:「勇敢抬起雙腿,好日子、好身材,都是自己練出來的」,羨慕人生勝利組?在Annie身上你也能學到變美、變好的方法!(對!這時候得拿起筆記本囉~)

 

 

 

看看這噴血身材,哪裡像兩個孩子的媽?

source: anney6907@instagram.com 

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Annie除了分享自己的人生經歷,也作為每個女孩最貼身的「心靈導師」「塑身教練」,從產後媽咪、愛美女孩的「運動迷思大解答」,到親自一對一示範居家塑身法,只要跟著「7天線條訓練速成計畫」,肉小腹、大象腿、蝴蝶袖、虎背熊腰…通通有救!Annie認為:「運動後的泛紅是最美的腮紅,汗水是妳最棒的香水,不論幾歲、什麼身分,只要妳願意,隨時都可以動起來!」好了!還準備好運動服在幹嘛呢?(笑)

 

 

 

1.「25種訓練運動」

那裡肉就練哪裡!

source:博客來 

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肉肉腹部、大象腿、媽媽手、下垂胸、虎背熊腰、鬆垮臀靠Annie嚴選的「25種訓練運動」對症下藥,只要有一塊瑜珈墊、一小片空地(?)就能開練啦!還會標明練習次數跟溫馨小提醒,不用上健身房也能瘦是真的!(貼心附上Annie老師訓練運動影片,掃QR code就能隨時開課!)

 

 

 

2.「美體按摩術」

捏一捏、按一按線條就變美惹!

source:博客來 

仔細圖解簡單的「美體按摩術」,不只能夠促進代謝、緊實肌肉線條,還有美膚功效呢~

 

 

 

3.「7道私房瘦身餐」

吃得好,身材一樣好!

source:博客來 

讓自己能夠從容地當個職場女力,也能優雅地進廚房!」瘦身只能餓肚子?小心減得都只是肌肉!(怕.JPG)Annie祭出7種美味、健康又零負擔的「私房瘦身餐」,照著食譜、做法就能吃得超養生,但不怕吃胖~

 

 

 

跟著肌力女神用健身寵愛自己♡

source:博客來 

 

運動不是為了瘦!肌力女神與妳用健身寵愛自己:隨時隨地都能練的25招、全方位保養,輕鬆找回最佳狀態

 

 

 

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2022全台8大森林系豪華露營區推薦!獨立衛浴、一泊五食,一卡皮箱就能出發

2022全台8大森林系豪華露營區推薦!獨立衛浴、一泊五食,一卡皮箱就能出發 豪華露營、露營推薦、露營、森林、懶人露營、露營區、Glamping
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心動瞬間_

夏天就是要去高山上避暑啊!

妞妞們最近有看實境節目「極島森林」嗎?看著陳柏霖在台灣森山林中到處露營,就覺得實在是太療癒~但一想到要帶著大包小包的裝備和花時間準備食材就好懶啊!妞編輯直接幫大家整理出全台8間森林中的露營地清單,只要帶上一卡皮箱,隨時都能出發,一起逃離繁忙的城市吧!

 

 

 

2022全台豪華露營推薦1.宜蘭 那山那谷

那山那谷隱藏在宜蘭縣南澳鄉最深山村落金洋村裡頭,四周被山谷和溪水環繞,放眼望去便是有大片綠油油草原,讓大人小孩能盡情奔跑!那山那谷有舒適的露營車供選擇以外,喜歡自己搭帳篷的也有露營地能租借,園區內設有24小時供應熱水的乾濕分離衛浴,非常方便!

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CTH74ZfPh52

除此之外,從那山那谷休閒農場走路僅需3分鐘即可抵達南澳南溪,可以參加漂漂河、溯溪、沙灘車等激流冒險活動,享受沁涼溪水以及欣賞壯闊美景。

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地址:宜蘭縣南澳鄉金洋路2號

訂房連結請點我

 

 

 

2022全台豪華露營推薦2.基隆 拉波波村

基隆暖東峽谷一旁的「拉波波村」,可是妞編輯認證的豪華露營!拉波波村內的帳篷皆為豪華神殿帳設備十分齊全,最大的特點就是每帳都備有「獨立」衛浴,入住就不用跑到公共浴廁啦!入住拉波波村便能享用到一泊三食,有下午茶、晚餐及早餐,早餐更以野餐籃的型態提供,讓你可以悠閒地帶著它去野餐,晚上則是有營火烤棉花糖。

 

 

 

園區內草皮佔地廣大,店家有免費的遊具可以借用,像是射箭、軟式飛盤、羽毛球、足球、棒球九宮格等,可以盡情奔跑玩樂,還可以散步到一旁的東勢溪欣賞溪谷之美。

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地址:基隆市暖暖區東勢街221號

訂房連結請點我。

 

 

 

2022全台豪華露營推薦3.新竹 愛上喜翁

source FB@愛上喜翁

上喜翁其實是一處地名,原民話的意思是:雲霧之上,在新竹五峰鄉山上海拔1180公尺的「愛上喜翁」,正是片似雲若霧的仙境,若是在每年1-3月來玩,還能順道賞櫻。

 

 

 

愛上喜翁因地點較深山,貼心地提供一泊四食餐點並且結合當季食材,讓來玩的妞妞們能放鬆享受美味的星空佳餚。露營除了有吃有玩、還能更深入了解在地特色,入住期間能跟著專業獵人探討泰雅族獵人射箭文化。此外,愛上喜翁是友善寵物營區唷~裡頭設有寵物專帳,讓有毛小孩的妞妞們也能帶上它們一同享樂。

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地址:新竹縣五峰鄉竹林村4鄰忠興93號

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2022全台豪華露營推薦4.南投 峇嵐杉丘

https://www.instagram.com/p/CbzhljpPT78

https://www.instagram.com/p/CbhSzX0vuXB

將於6月新開幕的「峇嵐杉丘」豪華露營地,鄰近於南投日月潭風景區,以希臘神話阿波羅為主題,搭配獨特的半透明圓球帳篷設計,光是在帳篷內就能感受到滿滿陽光和森林綠意。帳篷內從燈具、沙發、地毯也都特別精心挑選,營造出滿滿度假氛圍,每個角落都超好拍!

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地址:南投縣魚池鄉文正巷2之6號

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2022全台豪華露營推薦5.南投 山思雲想

「雲深不知處,只緣身在此山中。」來到山思雲想美學露營區,大概就是這種感覺吧~位在南投竹山裡頭的山思雲想,因地理優勢讓露營區擁有極佳觀景視野,一整天日光雲彩千變萬化。

 

 

 

山思雲想美學露營區行程包含一泊五食以及職人體驗活動,舉凡編織課程、精油調配、咖啡豆烘培與手作玻璃瓶花等,依照每季會有不同的安排,讓你一邊沈浸在森林的芬多精中,一邊體驗最具特色的手作回憶。

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地址:南投縣竹山鎮大林巷16-32號

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2022全台豪華露營推薦6.苗栗 山之間

苗栗大湖除了採草莓以外,還有絕佳的露營場地!距離城市不遠,也能有逃離喧囂到世外桃源感的「山之間露營區」,介於寬闊的山谷之間,在園區內就能遠眺日出日落美景,與大自然共眠。山之間露營區,入住行程為一泊二食,園區供有炊煮用具,還可以再自己帶食材來加料!

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地址:苗栗縣大湖鄉開村7鄰雙坑27號

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2022全台豪華露營推薦7.嘉義 Hamoana星空帳篷

光是聽名字就超夢幻的「星空帳篷」,位在嘉義阿里山的來吉部落中,其最大特色就是帳篷為三角形玻璃屋,到了夜晚山上沒有光害加上透明屋頂,讓妞妞們躺在床上就能輕鬆一覽滿天星斗,早晨還能被自然光喚醒。除了住宿以外,還有無菜單料理、手作麵包和手沖咖啡體驗,讓你在山中也不無聊。不過來過的旅客都表示蚊蟲較多,妞編輯建議大家可以選天氣較不炎熱時入住唷~

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地址:嘉義縣阿里山鄉4鄰113號

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2022全台豪華露營推薦8.高雄 遠山望月

能露營又能泡湯實在太Chill!高雄六龜鄉的遠山望月豪華露營區,體驗露營樂趣之餘,園區內還有碳酸氫鹽泉,又有美人湯之稱,泡完有滋潤肌膚的效果,同時在身林中吸收芬多精,讓身心靈都得到最好的放鬆。

 

 

 

住宿的部分,園區具有好拍的豪華狩獵帳以及露營車供旅客選擇,若是入住露營車的旅客還能有專屬泡湯池,可以盡情享受露營泡湯樂趣。

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地址:高雄市六龜區寶來二巷花賞溫泉公園

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Source:妞編輯 ZoeTseng / @Klook

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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