只要7天就夠了!「肌力女神」Annie一對一教你用25個神招,在家把肥肉練成馬甲線!

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只要7天就夠了!「肌力女神」Annie一對一教你用25個神招,在家把肥肉練成馬甲線!

只要7天就夠了!「肌力女神」Annie一對一教你用25個神招,在家把肥肉練成馬甲線!  Annie、Annie健身、產後瘦身、瘦身食譜、減肥餐、居家訓練運動、瘦小腹、馬甲線、瘦身迷思、美體按摩術
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這不只是一本瘦身工具書,是挺過人生低潮、婚姻低谷的「Annie」對每個女人的真心應援!

剛接觸健身的妞妞們可能對首圖主人公還有點陌生(笑),雖然不是藝人,但在瘦身圈這位「正妹」的名氣可是不輸線上明星!他走過沒錢、沒依靠的人生低谷、他經歷過多段感情失敗,但現在的他可是女孩們的偶像、名人爭相指定的人氣健身女王:「Annie」!看似事業、家庭兩得意的他,其實人生比戲劇還波折,也不是天生麗質好身材,Annie:「勇敢抬起雙腿,好日子、好身材,都是自己練出來的」,羨慕人生勝利組?在Annie身上你也能學到變美、變好的方法!(對!這時候得拿起筆記本囉~)

 

 

 

看看這噴血身材,哪裡像兩個孩子的媽?

source: anney6907@instagram.com 

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Annie除了分享自己的人生經歷,也作為每個女孩最貼身的「心靈導師」「塑身教練」,從產後媽咪、愛美女孩的「運動迷思大解答」,到親自一對一示範居家塑身法,只要跟著「7天線條訓練速成計畫」,肉小腹、大象腿、蝴蝶袖、虎背熊腰…通通有救!Annie認為:「運動後的泛紅是最美的腮紅,汗水是妳最棒的香水,不論幾歲、什麼身分,只要妳願意,隨時都可以動起來!」好了!還準備好運動服在幹嘛呢?(笑)

 

 

 

1.「25種訓練運動」

那裡肉就練哪裡!

source:博客來 

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肉肉腹部、大象腿、媽媽手、下垂胸、虎背熊腰、鬆垮臀靠Annie嚴選的「25種訓練運動」對症下藥,只要有一塊瑜珈墊、一小片空地(?)就能開練啦!還會標明練習次數跟溫馨小提醒,不用上健身房也能瘦是真的!(貼心附上Annie老師訓練運動影片,掃QR code就能隨時開課!)

 

 

 

2.「美體按摩術」

捏一捏、按一按線條就變美惹!

source:博客來 

仔細圖解簡單的「美體按摩術」,不只能夠促進代謝、緊實肌肉線條,還有美膚功效呢~

 

 

 

3.「7道私房瘦身餐」

吃得好,身材一樣好!

source:博客來 

讓自己能夠從容地當個職場女力,也能優雅地進廚房!」瘦身只能餓肚子?小心減得都只是肌肉!(怕.JPG)Annie祭出7種美味、健康又零負擔的「私房瘦身餐」,照著食譜、做法就能吃得超養生,但不怕吃胖~

 

 

 

跟著肌力女神用健身寵愛自己♡

source:博客來 

 

運動不是為了瘦!肌力女神與妳用健身寵愛自己:隨時隨地都能練的25招、全方位保養,輕鬆找回最佳狀態

 

 

 

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《光與夜之戀》聯名餐廳北中高開跑!蕭逸奶油檸檬燉雞飯必吃、男主拍立得小卡超欠收
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馬上預約!

沉浸互動戀愛手遊《光與夜之戀》再度推出聯名主題餐廳,以期間限定的「夢系列」為核心,將夢境化為現實,邀請設計師們走入如夢似幻的光影中。本次活動將於5月14日起在 FANFANS CAFÉ 台北西門店展開,並於5月15日起在台中一中店與高雄店同步開跑!

 

目錄

 

《光與夜之戀》主題餐點有哪些?

本次的「夢系列」主題,特別為蕭逸、陸沉、齊司禮、查理蘇、夏鳴星五位男主角,打造專屬的主餐、甜點,以及特調飲品。每一道料理都充滿角色的溫柔與深情,在品嚐的同時,都能感受到與男主共處的動心時刻。

 

 

 

蕭逸專屬餐點

蕭逸的餐點包含主餐「囈夢未醒時」奶油檸檬燉雞飯、甜點「心之所居」達克瓦茲拼盤,以及飲品「逸日之計」海洋荔枝泡泡飲。

 

 

 

陸沉專屬餐點

陸沉則有主餐「飄悠枕中書」番茄蔬菜燉飯佐豬肋排、甜點「羽夢舞曲」莓果兔兔杯,與飲品「枕宿心安」洛神肉桂飲。

 

 

 

齊司禮專屬餐點

齊司禮的組合為主餐「夢覺時已深」舒肥雞肉菠菜捲餅、甜點「長夢未歇」桂花春茶蛋糕,以及飲品「秋眠敘日」翡翠綠茶飲。

 

 

 

查理蘇專屬餐點

查理蘇提供主餐「春序夢日談」松露雞湯雲朵麵、甜點「情韻蜜事」芋泥千層佐奶蓋淋醬與生巧克力,飲品則是「春意予你」紫蘇國寶茶。

 

 

 

夏鳴星專屬餐點

最後,夏鳴星則是主餐「旖夢伴天光」煙燻火腿佛卡夏早午餐盤、甜點「暖風畫絮」柑橘奶油泡芙圈,搭配飲品「晴晝如常」柑橘金萱凍飲。

 

 

 

除了以上專屬餐點,店內還提供特色甜點「藍星的印刷奶酪杯」。此外,只要消費指定飲品,就可以隨機獲得活動限定「特典紙杯墊」乙款(每位男主三款隨機);點購主餐或甜點,則會附贈專屬男主餐點小卡或插卡!

 

 

 

《光與夜之戀》主題餐廳獨家特典

只要在活動期間內前來用餐,就可以獲得「男主拍立得小卡」乙張。總共推出五款,可以自由選擇喜愛的男主!

 

 

 

《光與夜之戀》主題餐廳獨家周邊

本次更推出多款「夢系列」限定周邊,包含立牌、壓克力磚、壓克力色紙、透卡、鑰匙圈、書籤、票卡卡套、徽章、壓克力杯墊及鏡子等。採全品項預購制,除能在北中高三間實體門市預購外,也可透過官方網站進行線上訂購。單筆消費達指定門檻,還會加碼贈送「隨機角色徽章」乙顆!

 

 

 

《光與夜之戀》主題餐廳活動資訊

這次《光與夜之戀》聯合 FANFANS CAFÉ 推出的「夢系列」主題餐廳,將於北中高三地同步開跑,時間地點妞編輯幫大家整理好囉!

 

台北西門店

地點:台北市萬華區昆明街92之1號5樓 

期間:2026年5月14日(四)- 2026年7月7日(二)

 

台中一中店

地點:台中市北區太平路22號2樓 

期間:2026年5月15日(五)- 2026年7月8日(三) 

 

高雄愛河店

地點:高雄市前金區大同二路23號1樓 

期間:2026年5月15日(五)- 2026年7月8日(三)

 

本次活動主要採網路預約制,用餐限時80分鐘,建議設計師們一定要提前到inline平台預約訂位,以免向隅!

 

 

 

source:Noah/妞新聞

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