只要7天就夠了！「肌力女神」Annie一對一教你用25個神招，在家把肥肉練成馬甲線！

剛接觸健身的妞妞們可能對首圖主人公還有點陌生（笑），雖然不是藝人，但在瘦身圈這位「正妹」的名氣可是不輸線上明星！他走過沒錢、沒依靠的人生低谷、他經歷過多段感情失敗，但現在的他可是女孩們的偶像、名人爭相指定的人氣健身女王：「Annie」！看似事業、家庭兩得意的他，其實人生比戲劇還波折，也不是天生麗質好身材，Annie：「勇敢抬起雙腿，好日子、好身材，都是自己練出來的」，羨慕人生勝利組？在Annie身上你也能學到變美、變好的方法！（對！這時候得拿起筆記本囉～）

看看這噴血身材，哪裡像兩個孩子的媽？

source: anney6907@instagram.com

Annie除了分享自己的人生經歷，也作為每個女孩最貼身的「心靈導師」繼「塑身教練」，從產後媽咪、愛美女孩的「運動迷思大解答」，到親自一對一示範居家塑身法，只要跟著「7天線條訓練速成計畫」，肉小腹、大象腿、蝴蝶袖、虎背熊腰…通通有救！Annie認為：「運動後的泛紅是最美的腮紅，汗水是妳最棒的香水，不論幾歲、什麼身分，只要妳願意，隨時都可以動起來！」好了！還準備好運動服在幹嘛呢？（笑）

1.「25種訓練運動」

那裡肉就練哪裡！

source：博客來

肉肉腹部、大象腿、媽媽手、下垂胸、虎背熊腰、鬆垮臀靠Annie嚴選的「25種訓練運動」對症下藥，只要有一塊瑜珈墊、一小片空地（？）就能開練啦！還會標明練習次數跟溫馨小提醒，不用上健身房也能瘦是真的！（貼心附上Annie老師訓練運動影片，掃QR code就能隨時開課！）

2.「美體按摩術」

捏一捏、按一按線條就變美惹！

source：博客來

仔細圖解簡單的「美體按摩術」，不只能夠促進代謝、緊實肌肉線條，還有美膚功效呢～

3.「7道私房瘦身餐」

吃得好，身材一樣好！

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「讓自己能夠從容地當個職場女力，也能優雅地進廚房！」瘦身只能餓肚子？小心減得都只是肌肉！（怕.JPG）Annie祭出7種美味、健康又零負擔的「私房瘦身餐」，照著食譜、做法就能吃得超養生，但不怕吃胖～

跟著肌力女神用健身寵愛自己♡

source：博客來

《運動不是為了瘦！肌力女神與妳用健身寵愛自己：隨時隨地都能練的25招、全方位保養，輕鬆找回最佳狀態》

潮流教父Nigo × j-hope × NIKE夢幻聯動細節一次看

「經典 AF 1」限定大變身

原文：https://www.instagram.com/p/DdunHn4kmOn/?img_index=1

圖片來源：Nike

由日本藝術家 Nigo 作為發起人，在NIKE的 Air Force 1 世界巡迴企劃中，找來了「能將文化精神延續並傳遞給下一個世代」的超級文化大使：j-hope，以經典到不行、許多人家裡一定有一雙的「 Air Force 1 '01」為靈感基礎，重現窄版的鞋頭、厚實的皮革裁片，以及修長收窄的鞋身，把90年代東京的經典懷舊美學，和當代全球巨星的風格完美結合

焦橙橘色搭配金屬金、氯藍色

圖片來源：Nike

鞋款設計上，靈感汲取了兩大代表神人的創意世界，全新限定聯名版Air Force 1的鞋面採用吸睛指數超高的「焦橙日出」，搭配奢華閃耀的「金屬金」皮革，復古感之中還很有巨星光芒，再加入鮮明的「氯藍色」細節點綴，連紅白交織的編織鞋帶選擇都超獨特時髦，連厚比（j-hope）都自豪表示：「鞋帶的特殊細節也是我過去很少見到的設計，更進一步突顯了球鞋本身的魅力。」

j-hope標誌性元素注入

圖片來源：Nike

Nike Air Force 1 '01 x Nigo x j-hope 聯名鞋款配色以及材質的選用讓鞋面呈現出一種獨特的光澤感，不會過於高調，卻又很難被忽略，同時結合「j-hope風格元素」，像是鞋舌和鞋墊上都有特別的聯名標誌，以及j-hope 的「招牌松鼠圖像」也出現在鞋後跟，甚至鞋內裡、鞋底還可以發現「一顆顆松果」，是不是超可愛？

什麼時候開賣、哪裡買？

圖片來源：Nike

這雙融合了經典與潮流的 Nike Air Force 1 '01 x Nigo x j-hope 聯名鞋款，將於台灣 10月22日起正式發售。如果妞妞們也被這雙魅力十足的潮鞋燒到，千萬要筆記好發售地點喔！發售地點包括：INVINCIBLE TAIPEI、INVINCIBLE TAICHUNG、PHANTACI 台北旗艦店。