只要7天就夠了!「肌力女神」Annie一對一教你用25個神招,在家把肥肉練成馬甲線!

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只要7天就夠了!「肌力女神」Annie一對一教你用25個神招,在家把肥肉練成馬甲線!

只要7天就夠了!「肌力女神」Annie一對一教你用25個神招,在家把肥肉練成馬甲線!  Annie、Annie健身、產後瘦身、瘦身食譜、減肥餐
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這不只是一本瘦身工具書,是挺過人生低潮、婚姻低谷的「Annie」對每個女人的真心應援!

剛接觸健身的妞妞們可能對首圖主人公還有點陌生(笑),雖然不是藝人,但在瘦身圈這位「正妹」的名氣可是不輸線上明星!他走過沒錢、沒依靠的人生低谷、他經歷過多段感情失敗,但現在的他可是女孩們的偶像、名人爭相指定的人氣健身女王:「Annie」!看似事業、家庭兩得意的他,其實人生比戲劇還波折,也不是天生麗質好身材,Annie:「勇敢抬起雙腿,好日子、好身材,都是自己練出來的」,羨慕人生勝利組?在Annie身上你也能學到變美、變好的方法!(對!這時候得拿起筆記本囉~)

 

 

 

看看這噴血身材,哪裡像兩個孩子的媽?

source: anney6907@instagram.com 

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Annie除了分享自己的人生經歷,也作為每個女孩最貼身的「心靈導師」「塑身教練」,從產後媽咪、愛美女孩的「運動迷思大解答」,到親自一對一示範居家塑身法,只要跟著「7天線條訓練速成計畫」,肉小腹、大象腿、蝴蝶袖、虎背熊腰…通通有救!Annie認為:「運動後的泛紅是最美的腮紅,汗水是妳最棒的香水,不論幾歲、什麼身分,只要妳願意,隨時都可以動起來!」好了!還準備好運動服在幹嘛呢?(笑)

 

 

 

1.「25種訓練運動」

那裡肉就練哪裡!

source:博客來 

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肉肉腹部、大象腿、媽媽手、下垂胸、虎背熊腰、鬆垮臀靠Annie嚴選的「25種訓練運動」對症下藥,只要有一塊瑜珈墊、一小片空地(?)就能開練啦!還會標明練習次數跟溫馨小提醒,不用上健身房也能瘦是真的!(貼心附上Annie老師訓練運動影片,掃QR code就能隨時開課!)

 

 

 

2.「美體按摩術」

捏一捏、按一按線條就變美惹!

source:博客來 

仔細圖解簡單的「美體按摩術」,不只能夠促進代謝、緊實肌肉線條,還有美膚功效呢~

 

 

 

3.「7道私房瘦身餐」

吃得好,身材一樣好!

source:博客來 

讓自己能夠從容地當個職場女力,也能優雅地進廚房!」瘦身只能餓肚子?小心減得都只是肌肉!(怕.JPG)Annie祭出7種美味、健康又零負擔的「私房瘦身餐」,照著食譜、做法就能吃得超養生,但不怕吃胖~

 

 

 

跟著肌力女神用健身寵愛自己♡

source:博客來 

 

運動不是為了瘦!肌力女神與妳用健身寵愛自己:隨時隨地都能練的25招、全方位保養,輕鬆找回最佳狀態

 

 

 

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謝欣穎5個超反差「極簡酷女孩私服」穿搭技巧!耳環、外套這樣挑,喊:怎麼舒服怎麼來

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穿搭菜鳥也能上手!

《屍憶》的恐怖女鬼、《命運化妝師》的大體化妝師、《1006的房客》的菜鳥記者、《此時此刻》的小說家…到Netflix爆紅韓劇《華燈初上》中,總是頂著招牌臭臉、高冷又有個性的冰山美人「百合」,台灣演員「謝欣穎」不但戲路廣、消化能力更是一絕,再華麗浮誇的造型妝髮被他穿上,都能變成引起購買慾的時髦範本,是大批女孩的穿搭指標。

 

 

 

謝欣穎私下超反差

極簡酷女孩私服OOTD這樣穿

https://www.instagram.com/p/Ccknb6rJhLM

source: instagram

https://www.instagram.com/p/CdXubcNLbp2

source: instagram

https://www.instagram.com/p/ChtSRBHr3Qt

source: instagram

https://www.instagram.com/p/CX-dk4CrFeh

source: instagram

擁有甜美梨渦笑、牛奶肌膚的謝欣穎,私下穿搭不走甜心風、也不過度繽紛華麗,打開他的IG可以看到,只要不是工作記錄、代言照,幾乎都走最輕鬆、簡約的酷酷女孩路線,他也接受採訪公開專屬自己的「減法穿搭哲學」,妞妞們想穿得簡單又不失個性?妞妞們快筆記下來吧!

 

 

 

謝欣穎極簡酷女孩穿搭技巧1.

隨性舒服最重要

https://www.instagram.com/p/Cv9yAr8rfKe

source: instagram 

https://www.instagram.com/p/Czska_gLeDQ

source: instagram 

脫下舞台戰服的謝欣穎坦言:「這幾年有些改變,希望自己更隨興自在一點」,笑稱私下的穿搭都是『怎麼舒服、怎麼來』,最了解自己的人絕對是自己(笑)謝欣穎建議大家根據身形挑單品,避雷不適合的色系,不過別忘了保留一點專屬於你的獨特個性。

 

 

 

謝欣穎極簡酷女孩穿搭技巧2.

黑但不全黑

https://www.instagram.com/p/Cs54ec-JR3A

source: instagram  

https://www.instagram.com/p/ClOE4-jLRpe

source: instagram  

謝欣穎的IG私服照中,可以發現「黑色」佔比超高,完全是妥妥的酷女孩,不過怎樣穿才不會太暗沉、太無趣呢?他本人也認證自己超愛黑色單品,不過特別注意穿搭上「穿黑色但不全黑」,透露:「例如我會搭一件牛仔寬褲,再踏上布鞋就可以了!」

 

 

 

謝欣穎極簡酷女孩穿搭技巧3.

外套當單一亮點

https://www.instagram.com/p/CqXA-z-Lwfa

source: instagram 

https://www.instagram.com/p/C0O3JCar8z4

source: instagram 

謝欣穎表示:「我覺得外套很重要,相當於一個人的份量,也是別人看到你的第一眼」,整身簡簡單單的基本款單品,搭上一件設計大膽一點的外套就夠亮眼了!

 

 

 

謝欣穎極簡酷女孩穿搭技巧4.

各場合「同一件」搞定

https://www.instagram.com/p/CelMOGKLtY-

source: instagram  

衣櫃塞到爆了?其實效仿謝欣穎「減法式」穿搭也能省到錢(笑),特別約會來個黑短裙配絲襪、私下出門穿上寬版牛仔褲,其實衣服不用多,一件簡約的上衣就能搭出不同風格。

 

 

 

謝欣穎極簡酷女孩穿搭技巧5.

中性飾品

https://www.instagram.com/p/CjuVJYRLqmG

source: instagram 

https://www.instagram.com/p/Ci1yok_LcIn

source: instagram 

簡約酷女孩可別少了畫龍點睛的造型加分配件,平時私服一定少不了「耳環」的謝欣穎,挑選原則主要是中性不失女人味的百搭簡約款式,他分享:「會挑穿得很淑女也能戴、穿得率性一點也能戴的珠寶」,以上小技巧是不是不難呢?妞妞們多多參考囉~

 

 

 

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