重回魔法世界《怪獸與葛林戴華德的罪行》重點解析

文/Viola

在哈波迷透過《Fantastic Beasts and Where to Find Them怪獸與牠們的產地》認識這本教科書作者、知名奇獸學家紐特‧斯卡曼德的兩年後，《怪獸》系列的續集終於到來。本系列從紐特與他的奇獸研究為圓心，帶領觀眾一同觀看當時不少歷史大事。片名揭示的「葛林戴華德的罪行」與上集末段逮捕葛林戴華德的情節即預示了本集重點與接下來的發展，不過，做為系列五部的第二集，《怪獸與葛林戴華德的罪行》扮演的角色，更像是提點不同的故事線與介紹重要角色出場，所以，即便帶給書迷們再次回到魔法世界的快感，鋪排上還是給人較為複雜且雜亂的感覺。

「你若是想了解一個人的為人，就應該好好去觀察，他是怎樣對待地位比他低的人。」

天狼星在《哈利波特：火盃的考驗》裡對三人組說的話，在《怪獸與葛林戴華德的罪行》裡，紐特指出葛林戴華德總是會忽略「這些小東西」的能力，可能會是未來情節發展的伏筆。同時，這句話也說明了為何鄧不利多受人愛戴且如此偉大，過去與葛林戴華德一起計畫過的一切，對他來說都是黑歷史與「誰沒年輕過」，他終究還是成為馬份與佛地魔口中「熱愛麻瓜的歪鼻子白癡」，還聘請了人馬來學校教課。

比起第一集，奇獸們的戲分減少很多，但是靦腆可愛的紐特當然會確保哈波迷們在他的系列電影當中看到各種跟他本人一樣「可愛」的奇獸，就像海格對於把爆尾釘蝦與怪獸的怪獸書介紹給學生們也樂此不疲一般。第一集裡高人氣與《Guardians of the Galaxy Vol.2星際異攻隊2》裡格魯特不相上下的小樹精 ( Bowtruckle ) 不但再次粉墨登場，還運用牠的小手指幫助受困的紐特等人脫離監禁。同樣受粉絲愛戴的玻璃獸 ( Niffler ) 在這一集裡甚至扮演了關鍵任務的執行者，表現優異連鄧不利多都說要「請牠喝杯牛奶」。除此之外，也介紹了一些異國風味的奇獸，包括：來自日本的「河童 ( Kappa )」與來自中國的「騶吾 ( Zouwu )」。即使這是哈波迷第一次見到日本神話中的傳說生物「河童」之廬山真面目，也在路平教授的黑魔法防禦術課裡聽說過，可是，古代漢民族傳說中的仁獸騶吾就真的是首次見面了。這隻獅頭虎身的奇獸雖說不吃活物，而且天性柔仁，但在片中剛經歷過一場混亂，受到驚嚇後獸性大發也是情有可原。紐特對奇獸有一套不在話下，不過，他一派輕鬆的拿出逗貓棒仍舊引得全場一陣爆笑，如同大貓小貓都愛紙箱一樣，大貓小貓都能夠如此黏人可愛阿。

就算大眾普遍認為這一集太過貪心，想要一口氣放入太多故事，導致每一條線都發展不全，但系列還有三集，其實也還不用急。對哈波迷來說，甚至還有許多彩蛋可以引發觀影的樂趣。首先，本集冠名的角色「葛林戴華德」在魔法世界裡出現時便與「鄧不利多」與「接骨木魔杖 ( Elder’s Wand )」有關。而他在片中舉起魔杖時獲得了非常明顯的特寫，告訴大家1927年葛林戴華德還擁有接骨木魔杖。著名的「鄧不利多與葛林戴華德大戰」發生在1945年，不少人臆測後續發展將會與二戰有關，尤其葛林戴華德演講時展現的畫面與其相吻合，同時這也將會是系列未來的主要故事之一。

在《哈利波特：神秘的魔法石》裡出現、代表「渴望 ( Desired )」的「意若思鏡 ( Mirror of Erised )」也在《怪獸與葛林戴華德的罪行》裡與哈波迷再次相見。熟悉背景的觀眾知道這面鏡子照出的是鏡中人心裡最深層的渴望，因此，失去雙親的哈利看到的是家族成員圍在身邊，而在優秀兄長陰影下長大的榮恩則是看到拿著魁地奇冠軍盃的自己。本片中，看著意若思鏡的鄧不利多，心裡仍然掛念著愛人葛林戴華德與兩人立下的血盟，即便分道揚鑣，初戀的地位也是不可磨滅的 ( 無誤 )。

從上一集就負責提供笑料的「莫魔」雅各，這一次在法國的庇護所裡遇到鄧不利多的好友也是屋主「尼樂‧勒梅」。握手時不小心用力過猛，使他說出「以一個375歲的人來說，你保養得真好。」雅各當然是戲稱，但他沒想到的是，對方比他所言還要多出很多。當尼樂‧勒梅自我介紹，說出自己的名字後，全場都發出喜悅的驚呼，而眼尖的粉絲自然不會遺漏他從保險箱拿出「通訊錄」時箱裡的魔法石。距離哈利的時代還有六、七十年，看得出來保險箱裡的比《哈利波特：神秘的魔法石》裡的那顆大上一些。

「你總是能在怪獸身上找到可愛之處。」

即使電影給哈波迷這麼多的彩蛋，整體來說評價還是不佳，主要原因是「留下的問題比給出的答案多」。系列作品埋下伏筆當然是必要的，就像上一集最後在解釋完魁登斯身上的闇黑怨靈後，揭露葛林戴華德的身分，不僅預告了下一集的主軸，也給了觀眾很好的理由期待。但是，在這一集中，未解的謎團依舊在那，也才會給人「大型預告片」之感。其中，最為雞肋的劇情安排應該就是莉塔雷斯壯了。當然解答了上一集稍微提到的紐特的初戀，影迷們想必會很高興，可是既然莉塔在葛林戴華德的演講就喪生了，而且魁登斯也非雷斯壯家的人，特別介紹這個角色出來的重要性似乎就沒那麼高了。除非雷斯壯的血脈這條線，在未來幾集還打算處理，甚至連接到《哈利波特》系列，否則這一集大半時間都在處理這段歷史，讓人霧裡看花。

至於其他作為伏筆的故事線，就算同樣沒有解答，但還是精采多了。

首先，眾所矚目的魁登斯的身世。「魁登斯 ( Credence )」，「相信」之意。對身世成謎的他來說，面對流言與眾多前來尋找他的巫師們，該相信誰呢？電影對於他如何看待葛林戴華德的「政見」並未多所著墨，他純粹因著葛林戴華德知道「他是誰」而加入了他。或許有人會說，身世背景有這麼重要嗎？姑且不論在魔法世界裡的價值觀如何，至少在當時的年代肯定是。如同索爾介紹自己時總是說「索爾，奧丁之子」一般，而奎妮初見葛林戴華德時，也像《Wonder Woman神力女超人》裡出現過的一樣是說「What are you？」，這就是當時年代的人在詢問對方職業與身分時會使用的語句，而非「Who are you？」不過，電影最後還是留給我們撲朔迷離的伏筆。究竟魁登斯真是鄧不利多家的人，葛林戴華德因著過去的情誼而知道這個祕密，抑或全是他為了攏絡魁登斯而胡謅，只得下回分曉了。

「為了更長遠的利益。( For the greater good )」

這句葛林戴華德年輕時對鄧不利多說的話，在《哈利波特：死神的聖物》說明兩人過去的情誼時首次出現，而在《怪獸與葛林戴華德的罪行》也可看到葛林戴華德以它為號召來說服純種巫師追隨他。對許多哈波迷來說，鄧不利多與葛林戴華德的過往極為吸引人，也十分神秘，但是，在這一集裡，除了兩人曾經立下血盟、十指交扣之外，什麼也沒說。可是，羅琳媽媽表示，兩人的關係會在第三集裡揭曉，大家就乖乖等待兩年吧。至少，哈波迷都知道，葛林戴華德寧死也不願對佛地魔說出接骨木魔杖的下落，就是為了保護他心愛的鄧不利多阿。( 無誤 ) 特別想提到的一點是，年輕的鄧不利多帥氣登場，肯定迷死一堆人，同時，他與路平教授一樣，都喜歡瀟灑帥氣的坐在書桌上阿，這點就是比較難想像老年的鄧不利多做的事了。

「如果你愛一個人，一定會想要保護他。」- 《Intimate Strangers 親密陌生人》

在義大利電影《Perfect Strangers完美陌生人》與韓版《親密陌生人》中提到這句話，在奎妮與雅各的愛情中完美體現。對奎妮說「你不需要對我下愛情魔咒，因為我早已為你傾倒」的雅各，光是能夠被奎妮愛上就覺得非常不可思議了，怎可能不珍惜。不願結婚純粹是怕被發現的話奎妮得去坐牢，是保護愛人的行為。不過，兩人的坎坷愛情，從第一集被迫消除記憶，到這一集再度重逢，居然還是因為奎妮被盲目愛情與話術蠱惑而再度面臨新的考驗。究竟他們能否有情人終成眷屬，也是未來幾集的發展重點。

「他知道你是誰，但他不認識你的為人。」

對魁登斯如此說的娜吉妮，是這一集出場的重要角色之一。但是，本以為即便沒提到變成分靈體的原因，至少會說明她與佛地魔相識的經過，沒想到，除了其出身馬戲團，與魁登斯一同逃亡之外，連她「或許」是反派的影子都看不出來。看來，未來在說明這段淵源時，會有不少篇幅強調轉變，這也讓哈波迷們臆測是否未來娜吉妮會到阿爾巴尼亞去。

「你的眼睛像火蜥蜴。」

靦腆木訥的紐特，在上一集中邂逅了蒂娜後，一起來了場冒險。隨著紐特回到英國，甚至受到旅行禁令箝制，兩人的遠距離戀情只能透過書信維繫。與其說是戀情，倒不如還在曖昧階段，畢竟兩人認識還沒有很久，結果卻因為紐特對正氣師的評論與雜誌的錯誤報導造成蒂娜的誤會。其實紐特對正氣師的評論完全可以理解，不只是有網友覺得西瑟有種「派西」感，連蒂娜見到西瑟後，好像也稍微能夠理解了。紐特的評論就像是榮恩與衛斯里兄弟描述級長時，被妙麗說「被你們講的好像那是壞事一樣。」但若是套用在派西身上，真的一點也不為過阿。整部片最幽默之處莫過於，雅各再三告誡紐特千萬不要用「火蜥蜴」來形容蒂娜的眼睛，但他還硬要說，而欲言又止的彆扭表情居然反而讓蒂娜自己說出這可笑的比喻。甚至還用三頭龍的「中頭」來形容蒂娜比較有遠見，的確是讓人哭笑不得，連紐特自己都不好意思地說「只有我會這樣形容」。

雖然《怪獸與葛林戴華德的罪行》整體來說跟《哈利波特》系列與上一集相比差強人意，但可以回到魔法世界，哈波迷們已經心滿意足了，也希望兩年後這次新出現的疑問能夠得到解答，不然只是拋出更多問題的話，真的很難看懂阿。

圖片來源：IMDb

■作者Viola，《Screen Scream影迷尖叫屋》管理者，喜歡看電影，熱愛吸取電影資訊，是一個不折不扣的影痴。平常秉持專業，理性介紹電影的Viola只要碰上喜歡的男女演員，就會無法自拔的從影痴變花痴。
■《Screen Scream影迷尖叫屋》：部落格、FB粉專

過了30歲後，已不會暈船，現在暈的是碳啊！近期在Thread上脆友們討論度超高的「暈碳」話題，妞妞們有跟上嗎？到底什麼是「暈碳」？真的跟年紀增長有關嗎？哪些行為容易導致「暈碳」？這次特別邀請越整合醫學院長陳君琳醫師，針對「暈碳」常見疑問一一解答！

「暈碳」是什麼意思？

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一般人說的「暈碳」，其實就是醫學上所說的「餐後嗜睡」或「餐後倦怠」，英文叫 postprandial somnolence 或 post-prandial fatigue。指的是吃完一餐之後，在一段時間內明顯覺得想睡、變得懶洋洋、頭腦不清楚。為什麼會這樣？陳君琳醫師分享，目前認為的原因有以下：

第一，血糖和胰島素的變化：吃下一餐高碳水的食物（例如白飯、麵、甜點、含糖飲料），血糖會快速上升，身體會分泌胰島素把血糖送進細胞。對有些人來說，胰島素分泌比較「用力」，血糖在之後掉得比較快，這種血糖前高後低的波動，會讓人出現類似血糖「雲霄飛車往下衝」的狀態：感覺疲倦、想睡、注意力變差，有些人甚至會有心悸、發抖或冒冷汗，接近反應性低血糖的症狀。

第二，色胺酸、血清素與褪黑激素的路徑：高升糖指數的碳水餐會改變血液中不同胺基酸的比例，讓色胺酸比較容易進入大腦，轉換成血清素，再進一步變成褪黑激素，而這兩個物質都和放鬆、想睡有關。不過，現實中大部分的餐點通常含有蛋白質與脂肪，如果有蛋白質、脂肪，這條路徑的效果會削弱，所以也不能單純說「吃澱粉就一定會造成色胺酸催眠」，比較像多個因素一起在影響。

第三，消化本身就會讓人偏向「休息模式」：大餐下肚後，腸胃需要更多血液灌流與能量，副交感神經活性增加，身體會偏向「休息與消化」(rest & digest) 的狀態，整體會讓人比較慵懶，動機下降。

第四，餐點的總熱量與份量：研究顯示，吃得越多、越高熱量，餐後嗜睡的程度通常越明顯，不論主要是碳水或脂肪，只是高升糖指數的碳水更容易造成血糖的大起大落。

總結來說，「暈碳」不是一個正式的醫學病名，而是大家對「餐後嗜睡、餐後倦怠」這個現象的俗稱，尤其常見在吃了一餐份量大、碳水多、升糖指數又高的餐點之後。

「暈碳」常見會出現哪些症狀？

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如果對「暈碳」沒有概念的妞妞，陳君琳醫師舉一個上班族的例子來說明。李小姐今年 35 歲，在辦公室做久坐的電腦工作。前一天熬夜追劇，早上靠咖啡撐到中午。中午肚子餓到不行，去公司附近買了一顆大飯糰，再加一杯甜豆漿。因為趕著開會，他邊走邊吃，十分鐘左右就把飯糰和飲料都解決。

這一餐的組成非常典型：大量白米飯，也就是高升糖指數的精緻澱粉，飯糰裡面再加油條、肉鬆、菜脯等配料，讓熱量更上去，再加上一杯含糖飲料，讓總碳水量更高，血糖上升幅度也越大。

吃完回到辦公室大概 20～30 分鐘，他開始一直打哈欠、眼皮很重、腦袋像被卡住一樣，簡報看了三遍還是不太懂，同事在討論，他只覺得「好睏、好煩、好想趴著睡」。這就是很典型的「暈碳」：短時間內吃下大量高 GI 碳水，再加上原本就睡眠不足，很容易在飯後 30～60 分鐘內出現明顯的精神下滑和強烈想睡感。

「暈碳」常見的症狀包括：

1.主觀上的昏昏欲睡、眼皮沉重，覺得很想躺一下。

2.全身無力、疲倦感增加。

3.注意力不集中、腦袋轉得比較慢，常被形容為「腦霧」、「ㄎㄧㄤ掉」。

4.反應變慢、工作效率下降、坐在位置上卻什麼都做不太下去。

如果血糖下滑得比較快、比較多，接近反應性低血糖，有些人還會出現：

1.手抖、心悸、出冷汗、

2.突然很餓、很想再找甜的東西來吃、

3.覺得焦慮、煩躁、情緒不穩。

一般來說，主觀的想睡和疲倦感，通常在吃完後的一到兩個小時內最明顯，之後會隨著血糖逐漸穩定而慢慢緩解。如果伴隨血糖的大起大落，例如先衝很高又掉得比較低，有些人會在餐後兩到四小時內持續感到疲倦、餓、情緒不穩，這就比較接近所謂的反應性低血糖或「糖分雲霄飛車」(carb crash)。

偶爾一兩次暈碳，通常只是短暫的生理反應；但如果幾乎每餐、每天都在發生，就不是單純「吃太飽想睡」，而是需要進一步檢查身體狀況的警訊。

「暈碳」會跟年齡增長有關嗎？

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目前的研究並沒有直接證明「年紀越大，就一定越容易暈碳」，年齡本身並不是一個獨立的危險因子。不過，隨著年齡增加，確實有一些情況變得更常見，例如體重增加、運動量減少、代謝變差、睡眠品質下降，這些都會讓餐後嗜睡更容易出現。從醫學角度來看，比較容易在餐後特別想睡、暈碳感明顯的族群包括：

1.葡萄糖耐受不良、前期糖尿病或第二型糖尿病患者：這些人的餐後血糖波動較大，回降較慢，常會伴隨白天疲倦、精神不濟的問題。

2.胰島素阻抗、代謝症候群和肥胖者：對這些人來說，高碳水餐點帶來的血糖與胰島素變化會更顯著，容易出現飯後精神突然萎靡的情況。

3.有反應性低血糖傾向的人：這些人在吃完高碳水餐兩到四小時後，血糖下降幅度較大，容易出現發抖、心悸、出汗、飢餓、頭暈、疲倦與情緒不穩等症狀。

4.有睡眠相關問題的人，例如阻塞性睡眠呼吸中止症或長期睡眠不足：這類人的白天嗜睡本來就比較嚴重，再加上一餐高 GI、高熱量的大餐，就更容易在飯後直接「斷電」。

5.其他慢性疾病或營養狀態不佳者：例如貧血、甲狀腺功能低下、某些慢性肝腎病、營養不良或食物不耐症等，也有可能讓「吃完就累」，成為早期的線索之一。

所以，「暈碳」與其說是被年齡本身決定，不如說是被「年齡增加後常見的代謝與睡眠問題」間接影響。

哪些行為容易會造成暈碳？

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從實務與研究綜合來看，幾種行為會疊加，讓暈碳更容易發生：

1.吃太多、份量太大：大餐本身就會明顯增加餐後嗜睡，尤其是大份量的固體食物，比較增加胃腸道負擔，讓身體更偏向「休息與消化」模式。

2.以精緻澱粉為主、高 GI 的碳水餐：例如白飯、白麵、白吐司、饅頭、糕餅、炸薯條、白糖、果糖飲料等，升糖速度快，容易造成血糖迅速上升，接著出現相對明顯的下滑，主觀上就會覺得精神垮掉。

3.含糖飲料搭配澱粉主食：像是便當配養樂多、麵線配手搖飲，一次把大量果糖和澱粉一起吃進去，讓整體碳水負荷更高，血糖波動也更大。

4.吃得很快、幾分鐘內解決一大份餐：吃太快比較不容易察覺飽足，導致份量超標，加上高 GI 主食，就更容易出現暈碳。

5.常常空腹很久後一次猛吃：例如早上不吃、不太吃午餐，下午或晚上一次吃得很誇張。這樣在長時間空腹之後，突然攝取大量高碳水，更容易引發血糖的大起大落與極度疲倦。

6.用餐時間太晚、靠近睡前：睡前兩到三小時吃大餐，尤其是高糖、高脂的組合，除了讓人「一吃完就覺得很想睡」，也會影響夜間血糖與睡眠品質，長期下來對代謝與心血管健康不是好事。

7.飯後久坐不動：吃完就坐在椅子上滑手機、看電視，對血糖不利。反過來說，飯後稍微走一走，對降低餐後血糖和減輕暈碳都有幫助。

8.長期睡眠不足與壓力大：即使飲食相同，熬夜、作息混亂、壓力大本身就會增加白天嗜睡與胰島素阻抗，讓暈碳變得更明顯。

容易暈碳者如何改善？

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容易暈碳的妞妞，陳君琳醫師建議可以從幾個方向實際下手，讓身體「不要一次被碳水衝擊得太大力」。

1.調整主食的「質」與「量」：減少精緻澱粉，例如白飯、白麵、白吐司，可以部分改成糙米、五穀米、燕麥等含纖維較高、升糖較慢的主食。同樣的碳水量，分散在兩餐吃，比全部集中在一餐吃完，對血糖與精神會更平穩。減少含糖飲料的頻率與份量，用無糖茶、水或氣泡水取代含糖飲料。

2.改變進食順序，讓碳水放在最後：一餐之中，可以練習先吃蔬菜，再吃蛋白質（肉、蛋、豆、魚），最後才吃飯、麵或麵包 (口訣：菜肉飯)。這樣做可以明顯降低餐後血糖與胰島素的峰值，很多人也會發現飽足感比較持久，暈碳感變少。

3.調整用餐時間，避免太晚吃大餐：盡量在白天活動時段完成大部分的熱量攝取，晚上把份量縮小。睡前兩到三小時避免大餐與高糖點心，給血糖與消化系統一些恢復的時間。有些人也可能適合輕斷食，例如將飲食集中在一天約十小時或八小時以內 (即10:14或16:8)，也有助於穩定血糖與日間精神，但這需要依個人健康狀態評估。

4.練習「不吃到爆」，用餐八分飽：用餐前先大致估一下主食份量，不要每次都裝滿整碗又要吃完。放慢吃飯速度，多咀嚼幾下，讓大腦有時間接收到「其實我差不多飽了」的訊號，避免餐後才發現自己吃得太撐。

5.飯後動一動：吃完飯後，可以養成走十分鐘到十五分鐘的輕鬆散步習慣，不需要走到喘，只要不是吃完就立刻坐下或躺平，就對血糖和精神有幫助。

6.調整睡眠與壓力管理：如果長期熬夜、睡眠不足或壓力極大，即使飲食調整得再好，也很容易白天疲倦、暈碳明顯。規律作息、固定睡眠時間、睡前減少螢幕光線是基本功。如果懷疑有睡眠呼吸中止或嚴重失眠，應該尋求專業醫師協助，而不是只靠更多的碳水或咖啡硬撐。

7.藥物幫助控制：如果已經確診前期糖尿病、糖尿病或明顯的胰島素阻抗，飲食與運動的調整是第一線治療，有些人還需要藥物來幫助控制餐後血糖。在這類族群身上，暈碳不只是「吃完想睡」，也是心血管與神經併發症風險的一部分，需要和醫師一起制定更精細的飲食與用藥策略。

總結來說，「暈碳」確實是很多人都有過的經驗，但它不是體質，而是餐點型態、血糖調節能力、睡眠狀態與生活型態交互作用的結果。

好消息是，只要從份量、主食種類、進食順序、用餐時間與飯後活動幾個點著手調整，大部分人都可以明顯降低暈碳的頻率與強度，讓吃飯這件事變得更享受，也更不傷身。

陳君琳醫師