每個女孩都怕太陽，卻有顆一到夏天就想出去玩的心，但毒辣辣的太陽讓妳留下的可不只是回憶而已！總不能到了晚上才摸黑去海邊，甚至出遊也都只能趁著入夜吧！想當夏日水女孩，怎能讓美好的夏天變成痛苦回憶？多重保養祕訣讓妳不管太陽再大，一樣氣色透亮！要注意什麼妞編輯一次告訴你！

Step1 撐傘最強

最古老也最經典的「撐傘」是抵禦太陽的最強武器！雖然大家都有擦防曬乳的觀念，但是汗一流，加上忘了補擦，還是古老的方法最保險呀！特別是黑傘，可千萬不要嫌它老氣，它的遮蔽效果超好，如果要選塗銀膠來加強，也最好銀色塗層在外，黑色在內，避免銀膠反射地面光線唷！

Step2 補擦就是要補好補滿

光是撐傘還不夠，記得要擦防曬乳再出門，還要擦好擦滿才行！愛美的女孩都知道防曬乳SPF要挑50以上、PA後面+越多越好，此外擦得夠、擦得勤才是關鍵，最基本的是擠出十元硬幣大小用量，在艷陽下玩耍約1～2小時就要補擦才是最大重點，如果不方便補擦，千萬記得抗UV外套、遮陽帽來救援。

Step3 勤做防曬還不夠 食料保養 吃出透亮感 

 

 

 

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小燕Melody（@melody908yen）分享的貼文 於 PDT 2018 年 10月 月 17 日 上午 12:01 張貼

是不是很納悶，一樣出門抹三層，一樣陽傘不離身，為什麼別人依舊透亮上鏡，自己卻黯淡無比？其實，食料保養才是重點呀…….，保護得再周全總是有漏洞，得由內而外才夠全面。補充重點美麗食物，調整體質，自然就氣色透亮、容光煥發，讓我們一起吃出透亮感！

1.多吃富含維生素C與抗氧化水果：
本來就致力透亮保養的愛美女孩請注意！相信對左旋C類的保養品應該都不陌生吧？但可能不知道，吃下肚後對身體的幫助更全面，你知道嗎？富含維生素C的食物，像是檸檬、甜橙，都具有很好的抗氧化作用，但還有其他擁有高SOD（超氧化物歧化酶）値的水果，例如藍莓、石榴，更是氣色透亮的大功臣唷！

2.多多補充B群類的食物：
B群不只能提神，其實還可以讓妳變美麗唷！維生素B₂、B₃、B₅都有維持皮膚健康的作用，特別是維生素B₂有著美容維生素之稱。像是豬肝裡面就有豐富的B群，但如果不敢吃臟器的話，也可以從蛋、奶、肉、魚類來補充（老師在講要認真筆記）。 

#有 “深度”的夏日保養 讓你制霸夏天、透亮不變

看到這邊女孩們是不是又頭痛了呢？吃東西不既能隨性，還要考慮營養補充，什麼該吃或是吃多少才夠……真的是超煩的啦！其實想要在夏日維持透亮還有一個秘密武器，妞編輯告訴妳，那就是「我的健康日記SPF淨皙精華錠」！

source: 柯柯

別看這小小一包「SPF淨皙精華錠」，它可涵蓋了五大亮點，包含：印度醋栗、穀胱甘肽、雷公根與薏仁精華及維生素Ｃ和Ｂ群等5種透亮精華，小小一顆包含了大大營養！而且「穀胱甘肽」可是最近流行的保養成份，由三個胺基酸所組成，其中的L半胱胺酸更是在日本風靡，是很多幫助氣色透亮的保健食品都會添加的唷！（感覺超威）

另外SOD（超氧化物歧化酶）也是日本熱門美容保健成份。多來自珍貴植物萃取，因此添加此類植萃的產品通常價格不菲！印度醋栗就是此類食回透亮感的關鍵成份，它也是印度阿育吠陀經典中，維繫青春美麗的聖果，因其豐富的維生素C與優異的ORAC值，也是近代西方重點的美容成份。

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最後一項雷公根（積雪草），更是知名保養品的熱門話題成份！可以幫助調整體質，輕鬆面對季節變化；薏仁則是大家都熟悉的漢方植萃精華，自古就是養顏美容聖品。

聽完SPF的內容，是不是覺得好厲害！因為添加這些關鍵透亮精華，讓「我的健康日記SPF淨皙精華錠」成了許多網美的愛用神物，特別是SPF添加了高單位的維生素C和B2、B3、B5，一次給妳所有美麗能量，讓妳的氣色更透亮有感，一起成為夏日的透亮水女孩吧！

光說你可能還不是很相信，來看看SPF神奇的蘋果實驗影片，看完立刻起身鼓掌！

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*資料來源：107年9～10月42名部落客試用28天問卷回覆

攝影：韓爵蔚