賞櫻預備!盤點日本岩手縣北上市的推薦觀光季節和必訪景點

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賞櫻預備!盤點日本岩手縣北上市的推薦觀光季節和必訪景點

賞櫻預備!盤點日本岩手縣北上市的推薦觀光季節和必訪景點 岩手縣、賞櫻、北上市
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北上市位於日本東北地區,是一個自然豐饒的城鎮。有著以地層外露為特色、楓葉與湖水相映美麗的「和賀的松島」,以及賞櫻名勝「北上展勝地」等許多自然風景觀光景點。此外,除了大自然景色之外,還有名為「鬼劍舞」的民俗藝能,以及能在「陸奧民俗村」欣賞日本傳統文化。

 

關於北上市

 

關於北上市

 

北上市位於北上平原中央位置,而北上平原的東邊和西邊皆為山脈。北上川及和賀川流經夾在山脈之間的北上平原,加上一整片廣闊的田地,能欣賞自然田園風景。

 

北上的氣候和觀光季節

 

北上市在岩手縣內也是降雪量排行前幾名的地域,冬季降雪量多。此外,一整年平均氣溫為11~12℃,屬於氣候偏冷的地區。

若要避開下雪的期間,春天至秋天最適合造訪北上觀光。但是,毎月1次左右會舉辦一項名為「鬼劍舞」的民俗藝能表演,建議配合表演舉辦時間前往觀賞喔。

 

北上的推薦景點和必訪之處

 

北上的推薦景點和必玩之處

 

北上市魅力眾多,自然風景、文化設施、活動等豐富精彩。在此要和大家介紹特別推薦的必訪景點。

 

和賀的松島和仙人峠的姥杉 眾多自然景觀

 

和賀的松島和仙人峠的姥杉等自然景觀

 

北上市有許多能欣賞自然景觀的景點。例如,在和賀的松島可以欣賞美麗的湖泊,秋季造訪時,更能眺望湖畔旁一片楓紅的美景。此景讓人聯想到日本三景之一的宮城縣「松島」島嶼景色和海岸絕美景色,因此被稱為「和賀的松島」。

此外,仙人峠的姥杉,是一棵樹齢據傳已超過900年的巨大杉木,其高約30公尺、根部圓周約11.5公尺,如此巨大之姿魄力驚人。並且被指定為北上市的天然紀念物,同時獲選為日本農林水產省林野廳的「森林巨人100選」。

 

陸奧民俗村和鬼之館 多項文化設施

 

 

來到北上市,一定要去逛逛各式各樣的文化設施。例如,陸奧民俗村,在這片佔地面積約7公頃的廣闊園區內,可以欣賞茅草屋頂古民家或女子學校校舍等建築物。透過這些保存建築物,可以一窺約100年前當時的生活樣貌,可說是相當珍貴的景點。

 

此外,在「鬼之館」,經由日本各地的傳記或繪畫,了解更多關於「鬼」的一切。

 

北上陸奧藝能祭 北上展勝地櫻花祭 精彩活動

 

北上陸奧藝能祭或北上展勝地櫻花祭等活動

 

北上舉辦多項大規模且頗具吸引力的活動,當中更推薦北上陸奧藝能祭和北上展勝地櫻花祭。

在「北上陸奧藝能祭」,能觀賞到超過100項民族藝能表演。在為期3天的活動期間內,會場各地輪番上陣的表演展現無數的魄力。特別不能錯過「鬼劍舞」。約200名舞者在篝火前共舞的畫面,震撼眾人。

此外,每年4月中旬至5月上旬左右會舉辦「北上展勝地櫻花祭」。北上展勝地是東北數一數二的賞櫻名勝,獲選為「賞櫻名勝100選」,並有「陸奧三大櫻花名勝」之稱。公園內種植了約1萬棵、約150種類的櫻花樹,沿著步道漫步欣賞,將櫻花的美景深深烙印在眼底。

 

北上推薦美食和餐廳

 

北上的推薦美食以「北上可樂餅」最為知名。北上可樂餅使用了「白百合豬肉」等食材料。其中的「白百合豬肉」是北上市特產的豬肉,富含維他命B1。

北上可樂餅在市內的許多餐廳均有販售。多數聚集在JR北上站附近以及青柳町地區。

 

北上推薦住宿旅館

 

北上的住宿旅館主要分布在市區、南部、溫泉區,依地區有所不同。

首先,市區指的是以JR北上站為主,集結了眾多飯店。亦有1晚房價約4,000日圓的住宿設施,想要控制住宿費用預算的人,可以考慮挑選市區的飯店。

南部則為JR北上站的南側,住宿設施不多,平均價位落在約5,000日圓以下。

此外,溫泉區位在北上市的西南部,當中位於和賀町一帶的溫泉旅館相當多。溫泉旅館的住宿費用每晚約6,000~10,000日圓左右。(2019年10月當前資訊)

 

從東京前往北上的交通方式

 

從東京前往北上觀光,可從JR東京站搭乘東北新幹線至JR北上站。所需車程時間約2小時30分鐘。

此外,從羽田機場或成田機場前往JR東京站,可搭乘巴士或電車。

 

景點資訊

 

*名稱:北上(JR北上站)

*地址:〒024-0061 岩手縣北上市大通1-1

*交通方式:東京站→[JR東北新幹線] 約2小時30分鐘→北上站

*Wi-Fi:無

*語言:英文、中文、韓文

*信用卡:無法使用

 

 

 

 

 

 

 

 

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大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感
大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感 暴食後悔水、營養師、瘦身、減肥
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網路瘋傳的「暴食後悔水」真的那麼神奇嗎?

下班和朋友相聚、週末開心大吃,聚餐後總忍不住擔心「是不是吃太多了?」近期網路瘋傳一杯「暴食後悔水」,聲稱大餐後喝一杯就能幫助減少脂肪囤積,真的有這麼神奇嗎?Cofit營養師林岑提醒,這類喝法背後其實藏著3大風險,當心以為是在「補救」,實際上減少的可能只是水分。到底該怎麼吃,才能享受聚餐又不讓熱量超標?跟著營養師掌握正確吃法,開心吃美食也能減少身體負擔!

 

目錄

 

什麼是「暴食後悔水」?抹茶粉、椰子水、無糖豆漿就能調製

圖片來源:pexels

每次聚餐後,總忍不住有「吃太多了」的罪惡感?近期網路瘋傳的「暴食後悔水」,只要將抹茶粉、椰子水和無糖豆漿混合,就能簡單調製而成,網路更宣稱大餐後喝一杯可以「清腸解膩」、減少脂肪囤積。不過,這杯飲品真的有這麼神奇嗎?

 

 

大餐後喝「暴食後悔水」體重真的會變輕?營養師揭真相:減掉的可能是水分

圖片來源:pexels

林岑營養師指出,大餐後發現體重突然上升,不一定代表真的變胖,除了腸胃道裡還沒消化完的食物重量,也可能與火鍋、燒烤等高鈉飲食有關。當鈉攝取量增加,體內容易暫時留住較多水分,因此出現水腫或體重上升的情況。

 

圖片來源:pexels

至於「暴食後悔水」中的椰子水、抹茶粉與無糖豆漿,各自有不同的營養特色。椰子水含有鉀與電解質,每100毫升平均約含150~250毫克鉀;抹茶則含有咖啡因;無糖豆漿則能提供植物性蛋白質,增加飽足感。由於鉀與體內鈉、水分平衡有關,攝取鉀也可能促進尿鈉排出,因此喝完後若發現體重短暫下降,主要反映的可能是體內水分變化,而不是脂肪真的被消耗了。

 

 

「暴食後悔水」可以天天喝?營養師揭3大風險:糖、咖啡因、高鉀都要注意

圖片來源:pexels

林岑營養師說明,不建議將「暴食後悔水」當作日常飲品取代白開水,也不建議在大餐後大量飲用。若飲用量增加或長期飲用,糖、熱量、咖啡因與鉀的攝取也會同步增加,可能帶來以下3大風險:
 

1. 增加糖與熱量攝取

椰子水含有天然糖分與熱量,無糖豆漿也並非零熱量。若大量飲用,仍可能增加整體熱量攝取,對體重管理較為不利。

 

2. 刺激腸胃

抹茶含有咖啡因,對咖啡因較敏感或腸胃較敏感的人來說,若空腹或大量飲用,可能出現胃部不適、心悸或腹瀉等狀況。

 

3. 高風險族群須留意高血鉀風險

健康的腎臟通常能調節日常飲食中的鉀,但隨著腎功能下降,排除與調節鉀的能力也可能受到影響。慢性腎臟病患者若曾有高血鉀、腎功能較差,或合併糖尿病、心臟衰竭,甚至正在使用ACE抑制劑、ARB、保鉀利尿劑等可能升高血鉀的藥物,更不宜自行大量攝取高鉀飲品。

 

 

大餐後別急著補救!營養師教聚餐前後這樣吃,減少餐後血糖波動

圖片來源:pexels

林岑營養師強調,大餐後真正需要關注的是短時間內攝取大量精緻澱粉、高糖與高油脂,不僅會增加消化負擔,也容易讓餐後血糖快速上升,並延長血糖波動的時間。當血糖升高時,胰島素會促進葡萄糖進入細胞,多餘的能量則容易轉為脂肪儲存。

 

 

想減少大餐後的不適與飲食壓力,可以從聚餐前後開始調整:

聚餐前|飲食清淡,別空腹赴約

聚餐前可以清淡飲食為主,避免刻意餓肚子或空腹赴約,以免到了餐桌前因為過度飢餓而一次吃下過多食物。

 

聚餐時|「水、肉、菜、飯、果」順序吃

用餐時可依「水、肉、菜、飯、果」的順序進食,同時留意碳水化合物與糖分的攝取,避免短時間內攝取過多精緻澱粉與高糖食物。

 

聚餐後|散步10~30分鐘

吃完大餐後不要立刻躺下,可以安排10~30分鐘的散步,幫助降低餐後血糖波動。若有需求,也可搭配苦瓜胜肽、鉻等與醣類代謝相關的保健品;若條件允許,隔日也可採取168斷食,作為調整飲食的一種方式。

 

 

營養師最後提醒,網路偏方之所以容易流行,是因為短時間內可能讓人感覺「有感」,但這不代表真的能減少脂肪,也未必適合每個人。若經常依賴暴飲暴食來紓壓,與其吃完再想著補救,不如透過營養師評估,從日常飲食與聚餐策略著手,才能在享受美食的同時兼顧健康,做好長期控醣與體重管理。

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