10部高評分靈異驚悚影集推薦!《洛克靈異偵探社》必看,《鬼入侵》導演恐怖宇宙?

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10部高評分靈異驚悚影集推薦!《洛克靈異偵探社》必看,《鬼入侵》導演恐怖宇宙?

10部高評分靈異驚悚影集推薦!《洛克靈異偵探社》必看,《鬼入侵》導演恐怖宇宙? 驚悚影集、靈異影集、恐怖影集、洛克靈異偵探社、午夜故事社
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爆米花小姐的「靈異宇宙」誕生了!

看完驚悚燒腦神片生存殺戮影劇超自然驚悚推薦的精彩介紹後,妞妞們是否跟爆米花小姐一樣意猶未盡?今天要來推薦妞妞們10部必看的「驚悚靈異」片單,如果你也喜歡這類鬼魅題材的話,就讓我們繼續看下去吧!

 

 

 

驚悚靈異影集推薦1.

《洛克靈異偵探社》

SourceImdb

Netflix原創新作超自然靈異劇《洛克靈異偵探社》改編自同名小說,上線後榮登全球英語劇集排行榜Top1寶座!故事背景設定在鬼魂肆虐、世道混亂的英國,凡是年滿13歲便能加入「靈探社」進行抓鬼行動,露西從小就具有「陰陽耳」異能,能聽見靈魂聲音和感知危險的她獨自到倫敦闖蕩,並加入沒沒無聞的洛克靈異偵探社,與社員洛克、喬治三人準備好要憑藉各自的專長一起成名!喜歡冤靈、推理、打鬥、偵探元素的妞妞們這部必追~

 

 

 

驚悚靈異影集推薦2.

《午夜故事社》

SourceImdb

《午夜故事社》出自知名影劇《鬼入侵》《鬼莊園》製作團隊之手,在IMDb上獲得8.5的高分,由擅長拍攝恐怖片的麥可弗拉納根(Mike Flanagan)自編自導有別於以往用「Jump Scare」塞滿劇情嚇死觀眾,這次更多是專注在營造氛圍上。高材生伊隆卡因罹患甲狀腺癌住進專為青少年設立的安寧之家,與一群室友相約凌晨講鬼故事,日後開始頻出幻覺,而這些不安事件的中心都指向安寧之家,喜歡打破沙鍋問到底的她會為自己帶來什麼厄運呢?

 

 

 

驚悚靈異影集推薦3.

《靈異調查員》

SourceImdb

埃及出品的冷門驚悚劇《靈異調查員》將靈異現象凌駕於科學之上,不信邪的盧法博士相信世上沒有邪靈和惡魔等超自然現象存在,但他孩童時期的初戀卻是女鬼拉希子!?謎團重重的初戀加上吊人胃口的鋪陳,再搭配盧法厭世又愛吐槽的心聲(超好笑),讓這部劇直接晉升私藏片單。明明很有實力,討論度卻意外的低,爆米花小姐深覺有義務要讓大家知道它的厲害!

 

 

 

驚悚靈異影集推薦4.

《美國恐怖故事》

SourceImdb

相信這部多達11季的經典美劇大家都不陌生吧?《美國恐怖故事》每季都會講述一個獨立故事,集合邪教、鬼屋、謀殺、女巫等五花八門的主題,可以說是一本超全面的「驚悚靈異學識百科劇情獨特、不落俗套和大量採用常駐演員維持高品質輸出,好評不斷在觀眾心中奠基了不可抹滅的地位。

 

 

 

驚悚靈異影集推薦5.

《鬼入侵》

SourceImdb

《鬼入侵》在爛番茄(Rotten Tomatoes)拿下92%高評分,採用「倒敘手法」讓劇情達到層層堆疊的效果,隨著主角團隊的視角前進,故事圍繞在希爾山莊這棟豪宅內詭異的「紅色房間」。藉由一次次轉換時間軸,來引導觀影者們探索真相,一窺克蘭家5名兄弟姐妹塵封在記憶深處的童年陰影,是一部極為成功的鬼屋故事。妞妞們千萬要特別注意影劇裡的「窗戶」!

 

 

 

驚悚靈異影集推薦6.

《鬼莊園》

SourceImdb

充滿野心的麥可弗拉納根導演接連拍攝《鬼入侵》及其新篇章《鬼莊園》,企圖打造的「恐怖電影宇宙」漸漸成形中,爆米花小姐在不知不覺間變成狂粉之一。這次故事以女家教受僱於「布萊莊園」拉開序幕,原以為是個肥缺卻誤入幽深的邪靈禁地,更嚇人的是暗藏在其中的秘密。

 

 

 

驚悚靈異影集推薦7.

《康斯坦丁》

SourceImdb

基努李維主演的電影《康斯坦汀:驅魔神探》大獲成功後,推出衍生影集康斯坦汀讓粉絲一解「驅魔劇荒。驅魔師康斯坦汀邊挺身對抗惡魔,邊對於近日一連串無法說明的惡劣案件展開調查,和天使或惡魔交談、做交易,往往都要付出代價,他將用自身所掌握的知識與才能幫助他人,劇中附身、誦經、驅魔片段層出不窮,驅魔迷絕對大呼過癮!

 

 

 

驚悚靈異影集推薦8.

《靈異街11號》

Source靈異街11號THE FEARLESS

台灣驚悚推理劇《靈異街11號》由實力派演員李國毅、簡嫚書共同主演。講述黑道混混阿海在鬼門關前救回來,甦醒後發現自己能看見往生者,在父親猝死後他逼不得已繼承家業「下生葬儀社」,阿海與法醫一起從遺體上尋找蛛絲馬跡並揪出真兇。本劇帶大家解鎖神秘的殯葬文化和習俗更大談生死觀!大文和李國毅鬥嘴橋段每次看每次笑(XD)妞妞們千萬別錯過男神飆國罵當台客的可愛模樣

 

 

 

驚悚靈異影集推薦9.

《Island》

SourceImdb

Island》改編自Webtoon人氣條漫《靈甲鬼修羅》主角團隊包括李多熙、金南佶、盛駿還有「臉蛋天才」車銀優(好帥好帥),選角和原著相似度極高、驅魔打鬥場面激烈加上驅魔題材,讓第一季創下驚人收視,第二季也即將於2/24(五)上線惹~全網都在歡呼期盼!劇情講述上世救世主「元情」未能阻止世界被邪惡力量吞噬而死亡,這世拯救世界的責任落到能力未覺醒的「元美瑚」身上,於是她和擁有強大力量的「般」締結契約,在完成任務前,般和驅魔神父約翰會保護元美瑚不被妖怪情炎鬼殺死。

 

 

 

驚悚靈異影集推薦10.

《靈異女僕》

SourceImdb

鬼才導演奈沙馬蘭參與製作的心理驚悚劇《靈異女僕》屢創佳績,全篇共四季於今年初完結。講述一對痛失愛子的夫妻聽從心理醫師的建議寄情在擬真的「重生娃娃」上,並聘請保姆照顧,以為心情跟生活會開始好轉卻不如預期的變調了,首先是嬰兒房掛著的人形物品,再來是擬真人偶變成活生生的嬰兒,而這些奇怪事件的發生似乎都跟褓姆脫離不了關係?眼尖的爆米花小姐看到熟悉的面孔,榮恩也有演耶!(◔.̮◔✧)

 

 

 

上述推薦的10部靈異影集,妞妞們看過幾部呢?驚悚、鬼怪題材就是爆米花小姐的精神糧食~跟著主角們探索故事線,當起柯南(笑)推敲事情原委就能獲得大大滿足。

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端午節吃粽子如何不發胖?營養師整理「粽子熱量圖鑑」最胖原來是這顆,5秘訣安心吃少負擔

端午節吃粽子如何不發胖?營養師整理「粽子熱量圖鑑」最胖原來是這顆,5秘訣安心吃少負擔 端午節、粽子、營養師
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看完熱量表後倒抽一口氣!

五月五,慶端午!即將迎來端午節,傳統習俗應景要吃的粽子,不管是口感像油飯的北部粽,還是軟爛口感有滿滿花生的南部粽,吃起來美味,但餡料和醬料都藏了高熱量,一不小心熱量、糖攝取量就爆表。高敏敏營養師幫妞妞們整理出吃一顆粽子要散步多久才能消耗完熱量,讓大家在吃粽時有概念,避免不小心吃過頭,同步也傳授吃粽不重的小秘訣,開心吃的同時,也減少對身體的負擔。

 

 

 

2025人氣粽子熱量圖鑑

source:minmin_rd@IG

 

 

廣州荷葉粽

散步305min才能消耗

一顆650g的廣州荷葉粽,約1066大卡,需要散步305min才能消耗。營養師高敏敏提醒,廣州荷葉粽份量大,請與家人一起分享,勿一人獨食,尤其一顆的鈉含量就超過1000毫克,將近衛福部建議一日攝取鈉含量2400mg的一半,特別是有糖尿病、高血脂、高血壓等慢性疾病患者更要注意分量。

 

 

小米粽

散步162min才能消耗

一顆220g的小米粽,熱量約565大卡,需要散步162min才能消耗。小米粽是原住民朋友的傳統粽,外型是一條長方型,將小米、高粱酒、豬肉等等食材用月桃葉包裹,再拿去蒸煮,內層的酸漿葉可以搭配著粽子一起吃,相較起一般糯米包裹的粽子比較好消化,適合消化不好的人

 

 

北部粽

散步148min才能消耗

擁有高人氣的北部粽,一顆210g熱量約518大卡,需散步148min才能消耗。北部粽的特色為事先把糯米用油炒過,香氣十足但熱量也偏高,尤其特別注意內容物如蛋黃、五花肉等更是會影響熱量的關鍵,一顆鹹蛋黃就有約125大卡。

 

 

南部粽

散步136min才能消耗

一顆210g的南部粽,熱量約為477大卡,需散步136min才能消耗。雖說南部粽以水煮熱量較低,但若添加滷肉、花生等高熱量、高油脂食材,再加上喜歡撒點花生粉,花生粉一湯匙約45大卡,等同於一份油脂,熱量也會跟著飆高。

 

 

素粽

散步137min才能消耗

一顆210g的素粽,熱量約為480大卡,需要散步137min才能消耗。素粽的特點為,多以大豆蛋白取代肉類,熱量稍微低些,但高敏敏仍提醒,素食朋友千萬別因此掉以輕心,要注意花生等脂肪餡料,分量與均衡飲食的拿捏仍是吃粽不重的重點喔!

 

 

燕麥全穀粽

散步119min才能消耗

富含豐富膳食纖維、維他命B群的燕麥全穀粽,是粽子種類比較健康的選擇。一顆210g約415大卡,散步119min才能消耗,比較適合有高血脂、高血糖者享用,飯後血糖會較為平穩,但仍須控制份量,因為食材口感較豐富,更要細嚼慢嚥,避免脹氣。

 

 

湖州鮮肉粽

散步116min才能消耗

肉控最愛的湖州鮮肉粽,一顆200g就高達404大卡,得要散步116min才能消耗。外觀呈現長條形,鹹味的料是五花肉、醬油,甜味的料是棗泥或豆沙,甚至還會加上一塊豬油,高血脂、高血糖的人享用時要注意份量拿捏!

 

 

 

豆沙粽

散步113min才能消耗

一顆120g的豆沙粽,熱量約為396大卡,得要散步113min才能消耗。常見餡料為紅豆泥,因份量較多,甜內餡約含35g精緻糖=7顆方糖量。

 

 

 

水晶粽

散步50min才能消耗

各式各樣的水晶粽,讓人垂涎三尺,因為餡料不同熱量,平均熱量約在150~250大卡不等,若以145g的水晶粽為例,熱量約175大卡,需散步50min才能消耗。特別要注意,如果是甜的內餡,約含有25g精緻糖=5顆方糖量,擔心成為泡芙身材的妞妞們,建議淺嚐享用即可。

 

 

客家粿粽

散步49min才能消耗

一顆80g的客家粿粽,熱量約為172大卡,需散步49min才能消耗。因份量小,當心忍不住一顆接一顆,熱量也跟著增加。

 

 

野薑花粽

散步39min才能消耗

客家有名的野薑花粽,以鹹粽來說份量小顆,料也是選脂肪含量較低的瘦豬肉+含有特殊香氣的野薑花粉,一顆80g熱量約為137大卡,需散步39min才能消耗 ,小顆歸小顆,營養師還是建議適量吃即可。

 

 

鹼粽

散步39min才能消耗

小小一顆的鹼粽很受歡迎,100g熱量約136大卡,散步39min才能消耗,看似熱量相當低,但大多數都會加蜂蜜或果糖,一大湯匙的糖熱量要再加47大卡。

 

 

 

端午節吃粽子小秘訣

1.一天一顆,替換正餐澱粉:控制澱粉量&熱量不爆表。
2.搭配蔬菜一起吃,增加纖維量:幫助增加飽足感、飲食更均衡
3.飯後吃富含酵素水果:奇異果、鳳梨、木瓜 助消化
4.甜粽要克制:勿一顆接一顆,含糖量高
5.沾醬另外倒小碟子:勿直接倒在粽子上,控制鈉量&糖量

 

 

 

營養師高敏敏

畢業於中山醫學大學營養學系、北商大企業管理主攻原料應用,兩岸擁有超過45萬粉絲,專長為健康減重及抗老美肌營養。現職創新生技 營養師、創瑞生醫 主理人、貝拉整型外科診所 共同創辦人,擅長以深入淺出的方式解析各種健康保養議題,粉絲團也經常分享各種瘦身相關圖表,相當實用,想變瘦變美的妞妞可以追蹤高敏敏營養師

 

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