死命掙扎只會更慘!讓你脫離鬼壓床的9個方法

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死命掙扎只會更慘!讓你脫離鬼壓床的9個方法

死命掙扎只會更慘!讓你脫離鬼壓床的9個方法 鬼壓床、睡眠癱瘓、鬼、靈異、Sleep Paralysis、解決方法
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一覺醒來,眼睛睜大全身卻動彈不得,害怕+情急之下不停掙扎、嘗試呼喊家人卻無法出聲...你也有過「鬼壓床」的毛骨悚然經驗嗎?雖然知道一切都有醫學根據,一旦發生在自己身上的那個摸門特還是會有以為自己撞鬼的驚悚感啊!當然,鬼壓床現象不分國界,在國外它被直稱為「Sleep Paralysis(睡眠癱瘓症)」即為在睡眠期間發生的短暫癱瘓現象,而國外網站Dream Studies就針對此現象發表了一篇文章,教你如何在睡眠癱瘓現象發生時醒來,跟妞編輯一樣常常鬼壓床的人不妨參考看看:

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訣竅一:不要反抗


Source:tired-tumblr

睡眠癱瘓發作時,不只是會全身無法動彈,有時候還會看到幻覺,讓遭遇者非常害怕而使盡全力反抗,但相信有過類似經驗的人都了解,反抗只會讓這樣的症狀時間延長,精神緊繃的狀態下不但無法醒來,還會讓你更害怕。因此Dream Studies建議大家可以盡量放鬆,直到症狀減退。



訣竅二:順其自然


Source:妞新聞

當你感受到被鬼壓床,可以在心裡對自己說「這只是睡眠癱瘓,一下就過去了」盡量保持放鬆心情。另外Dream Studies也建議,如果你有種被一股重力用力推、讓你陷入床墊中的感覺,不要反抗,甚至嘗試讓身體順著這股壓力往後退,將可以讓情況好轉。




訣竅三:動動腳趾


Source:eugene-fitzherbert-dont-freak-out-gif-wifflegif

大多數的睡眠癱瘓症狀感覺最強烈的通常都是胸口、喉嚨處,這時候可以試試看將所有注意力都集中在腳趾、或手的小拇指,嘗試看看動動它(或是握拳),不少人表示這樣的方式可以迅速破解睡眠癱瘓的現象。




訣竅四:將注意力集中在呼吸


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睡眠癱瘓會讓你無法動彈,但你依然可以控制呼吸,嘗試看看將所有的注意力都放在呼吸,平穩、緩慢的吸氣、吐氣,這樣的方法能幫助你冷靜下來,而當你可以控制呼吸,你也可以控制恐懼。



訣竅五:想想你愛的人/可以讓你冷靜的人事物


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一般人普遍會將睡眠癱瘓與鬼怪聯想在一起,因此在發作時會特別害怕,所以不妨想想能讓你冷靜下來的人事物,譬如說你愛的人、或是你的信仰。當你不再害怕,癱瘓現象也隨之減退。



訣竅六:請你的枕邊人幫忙


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如果你和室友、或另一半分享一張床,可以直接跟他說你有睡眠癱瘓的困擾,提醒他們當你如果在睡覺時反應異常、或呼吸急促時可以趕快把你叫醒,救你脫離惡夢。



訣竅七:試試看咳嗽


Source:cartoon_cute-photobucket

通常咳嗽都是不經意的反射行為,當你刻意咳嗽的時候就比較容易清醒過來。



訣竅八:寫出計畫


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雖然以上這些方法對於大多數的人都會有用,但當腦中有太多方法,一旦慌亂、或害怕時會容易忘記,所以Dream Studies建議常受睡眠癱瘓所擾的人可以把以上這些方法寫下來,甚至列出計畫,這樣就算是在半夢半醒之際你的大腦也能夠記得該怎麼做。




想當年妞編輯可是用盡吃奶的力氣狂叫「媽!媽!!!!」都無法發出聲音,第一次經歷鬼壓床的時候真的會非常害怕,甚至還會看到很多恐怖的幻覺。但在了解一切都有醫學根據後,就比較釋懷了。而今天看完這些能讓你從鬼壓床中馬上醒來的小訣竅後,你是不是也覺得非常實用呢?

 





Source:9-ways-to-wake-up-from-sleep-paralysis-dreamstudies




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5星座最得「長輩緣」!天秤有張抹了蜜的嘴、摩羯超可靠,第一名必殺技是黏踢踢

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心動瞬間_

來看看妳有沒有天生長輩緣?!

在這個靠實力拚搏的時代,有一種令人羨慕的超能力叫做「長輩緣」!有些人天生就自帶吸金體質,能輕易擄獲阿公阿嬤、叔叔阿姨的心。他們或許不是最優秀的,但絕對是最得寵的。對這些人來說,創業有長輩資助、買房有家人幫忙,甚至年紀輕輕就接手家業,人生簡直開了「Easy 模式」。小孟塔羅雲蔚老師點出有5個星座,根本是「長輩殺手」,不妨可以學學他們的相處之道,也許下一個拿到紅包厚禮的就是你!

 

「長輩緣」好到誇張星座TOP5

 處女座

處女座的孝順不是掛在嘴邊的,是做在手裡的!你們有一雙「X光眼」,總是能第一個發現長輩哪裡不舒服、藥有沒有按時吃、家裡的電器是不是壞了。這種無微不至的「服務型」關懷,會讓長輩感動到骨子裡。別人都只是問候一句,只有你會親手幫忙剝水果、整理房間、陪看醫生。長輩心裡都有一本帳,誰是真心對他好,他們清楚得很。處女座這種「做到心坎裡」的付出,會讓長輩產生極大的依賴感,覺得晚年只能靠你了。因此,他們會心甘情願地把存摺密碼告訴你,因為你是那個唯一能讓他們安心養老的人,這份財富是你用細心與耐心換來的福報!

「長輩緣」好到誇張星座TOP4

天秤座

天秤座就是家族聚會裡的氣氛擔當,你們最厲害的武器就是那張「抹了蜜的嘴」!你們非常懂得應對進退,知道長輩喜歡聽什麼吉祥話,也知道怎麼在尷尬的時候打圓場。對老人家來說,到了晚年圖的就是一個開心,而天秤座總是能把他們逗得呵呵笑,甚至連婆媳問題、親戚吵架都能被你們優雅地化解。這種超強的「情緒價值」,讓長輩覺得有你在身邊真是太幸福了。因為太喜歡你了,所以有什麼好康的絕對第一個想到你,不管是創業基金還是貴重珠寶,都是為了獎勵你這個讓家族和樂融融的小天使,真的是靠「人緣」發大財!

 

「長輩緣」好到誇張星座TOP3

摩羯座

摩羯座在家族裡通常是那個「最有出息」的存在!你們從小就展現出超齡的成熟與責任感,當別的小孩還在要糖吃,你已經在規劃未來了。這種強烈的上進心,讓掌握資源的長輩眼睛一亮,認定你就是延續家族榮耀的唯一希望。摩羯座不需要靠撒嬌,你們靠的是「實力」與「可靠」。長輩會主動把資源傾斜給你,是因為他們知道,只有你能扛起這份重擔。你是家族裡的定海神針,所有的資助都是為了鋪平你通往成功的道路。對長輩來說,你不是晚輩,你是他們意志的傳承者,家業不傳給你這個工作狂,還能傳給誰呢?

 

「長輩緣」好到誇張星座TOP2

  金牛座

為什麼長輩特別喜歡把錢塞給金牛座?因為你們看起來就是一副「很會過日子」的穩重樣!老一輩的人最怕晚輩揮霍,而金牛座那種精打細算、不亂花錢的特質,完全打中了長輩的痛點。你們不用刻意討好,只要坐在那裡乖乖吃飯、聊聊理財觀念,長輩就會覺得:「這個孩子將來是個做大事的料,錢交給他,肯定能變更多!」金牛座給人一種強大的「安全感」,彷彿把家業交給你,不僅不會敗光,還能發揚光大。你們是長輩眼中的績優股,獲得資助對他們來說不叫贈與,叫做「正確的投資」,這種天生的信賴感,讓你們拿錢拿得理所當然!

 

「長輩緣」好到誇張星座TOP1

巨蟹座

巨蟹座的朋友,你們在長輩眼裡就是那個永遠長不大的「乖孫」!你們天生自帶一種讓人想要保護的柔弱氣場,加上你們超級重視家庭,逢年過節一定回家,電話問候從來不斷。這種黏踢踢的親情攻勢,對老人家來說簡直是無法抵擋的「必殺技」。長輩們看到你這麼孝順、這麼顧家,心裡會想:「這孩子心腸這麼軟,在外面被欺負怎麼辦?」於是,他們會拼命想把最好的資源都留給你,不管是房產還是私房錢,就是為了讓你未來的日子過得安穩。你的繼承運不是搶來的,是用那份真摯的「貼心」換來的,因為在長輩心中,把家業交給你這個守護者,他們最放心!

 

 

封面圖source:_yujin_an@IG、for_everyoung10@IG

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