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台灣四季如夏,盛產各種水果,想必大家對水果已經司空見慣,但是三餐老是在外,有沒有好好抓住你與健康之間最大的橋樑呢?對於忙碌的小資女孩來說,功效多多,分量剛好,送人自用兩相宜的好水果,就是甜蜜的香蕉了!只知香蕉好吃好買好攜帶,不知對身體有那些好處嗎?讓妞編輯帶你來看看!

 

 

 

1.清腸顧胃,守護妳的腰圍

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外食族的一大困擾就是午餐隨便吃,吃飽就好,常常膳食纖維攝取不足,容易脹氣或是消化不良,腸胃虛弱,或是宿便纏身,消化一差代謝就更不好,影響身體更影響心情。如果可以在每日飲食中加上香蕉,不僅可以補充水溶性纖維讓腸胃蠕動增加,作為能量來源還可以增加飽足感,幫助你飲食調節不因為過餓而暴飲暴食。對於吃飯時間很難固定的妞妞們,飯前的香蕉還可以制酸保護胃壁。有了這樣的小幫手,改善排便習慣,又可以控制食慾,真是一大福音。

 

 

 

2.維生素礦物質,幫你抗氧化

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香蕉裡有維生素A、B、C還有鉀、鎂、錳等微量元素,它們除了讓身體裡的酵素乖乖工作,還可以幫助抗氧化。氧化壓力越大身體老化得越快,要抵抗歲月和生活的摧殘,就趕快來一根香蕉好朋友吧~不能不提,每天適量攝取香蕉裡的營養成分還可以控制血壓血脂(血脂高高的妞編輯中午立刻來一根)

 

 

 

3.乖乖睡,一覺到天亮

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孕媽咪很常見因為缺鉀而造成睡不好、四肢痠軟等問題,香蕉裡豐富的微量元素是最天然的補充品!也有一些研究指出香蕉可以幫助褪黑激素和血清素的生成,穩定生物時鐘和情緒,提升睡眠品質。吃飽睡好自然就神清氣爽!

 

 

 

 

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梅雨季到來香蕉都提早熟了,辛苦的蕉農們要趕著採收大批的香蕉好辛苦唷!妞妞們不要錯過自助助人的好時機,趁現在買香蕉來照顧自己,也幫助蕉農,人美心更美唷!天然的蔬果是最好的保養品,香蕉這樣的水果不只健康好吃,還可以增添料理的風味,皮、果肉跟籽營養價值都很豐富,大家要把握機會多吃這樣的生鮮蔬果,但也記得小心農藥殘留的風險,要盡可能仔細洗淨。並且不管甚麼好東西,過量攝取和完全不攝取對身體都是不好的,大家要當不挑食的乖孩子(妞編輯低頭看著碗裡的紅蘿蔔,默…)

 

 

 

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