source: foodiesfeed
台灣四季如夏，盛產各種水果，想必大家對水果已經司空見慣，但是三餐老是在外，有沒有好好抓住你與健康之間最大的橋樑呢？對於忙碌的小資女孩來說，功效多多，分量剛好，送人自用兩相宜的好水果，就是甜蜜的香蕉了！只知香蕉好吃好買好攜帶，不知對身體有那些好處嗎？讓妞編輯帶你來看看！
1.清腸顧胃，守護妳的腰圍
source: pixabay
外食族的一大困擾就是午餐隨便吃，吃飽就好，常常膳食纖維攝取不足，容易脹氣或是消化不良，腸胃虛弱，或是宿便纏身，消化一差代謝就更不好，影響身體更影響心情。如果可以在每日飲食中加上香蕉，不僅可以補充水溶性纖維讓腸胃蠕動增加，作為能量來源還可以增加飽足感，幫助你飲食調節不因為過餓而暴飲暴食。對於吃飯時間很難固定的妞妞們，飯前的香蕉還可以制酸保護胃壁。有了這樣的小幫手，改善排便習慣，又可以控制食慾，真是一大福音。
2.維生素礦物質，幫你抗氧化
source: foodiesfeed
香蕉裡有維生素A、B、C還有鉀、鎂、錳等微量元素，它們除了讓身體裡的酵素乖乖工作，還可以幫助抗氧化。氧化壓力越大身體老化得越快，要抵抗歲月和生活的摧殘，就趕快來一根香蕉好朋友吧~不能不提，每天適量攝取香蕉裡的營養成分還可以控制血壓血脂。（血脂高高的妞編輯中午立刻來一根）
3.乖乖睡，一覺到天亮
source: stocksnap
孕媽咪很常見因為缺鉀而造成睡不好、四肢痠軟等問題，香蕉裡豐富的微量元素是最天然的補充品！也有一些研究指出香蕉可以幫助褪黑激素和血清素的生成，穩定生物時鐘和情緒，提升睡眠品質。吃飽睡好自然就神清氣爽！
source: pixabay
梅雨季到來香蕉都提早熟了，辛苦的蕉農們要趕著採收大批的香蕉好辛苦唷！妞妞們不要錯過自助助人的好時機，趁現在買香蕉來照顧自己，也幫助蕉農，人美心更美唷！天然的蔬果是最好的保養品，香蕉這樣的水果不只健康好吃，還可以增添料理的風味，皮、果肉跟籽營養價值都很豐富，大家要把握機會多吃這樣的生鮮蔬果，但也記得小心農藥殘留的風險，要盡可能仔細洗淨。並且不管甚麼好東西，過量攝取和完全不攝取對身體都是不好的，大家要當不挑食的乖孩子！（妞編輯低頭看著碗裡的紅蘿蔔，默…）
【延伸閱讀】
「天氣實在是熱到吃不下啦！」這款水果Pizza肯定能夠消除你的煩躁
上一則
下一則
![[新聞稿]私密健康招招要緊 逆齡女神賈靜雯從咘咘到Bo妞產後神開機 舒摩兒、賈靜雯、私密保養、私密肌膚、私密緊實青春露、保濕、逆齡、青春力](upload/posts/po3_55408_1498190535.jpg)
