雙手是萬能的，姑媽今天要教你認識常見穴道，利用穴位按摩的方式達到保健作用，例如抗水腫、對付失眠、舒緩頭痛、保暖、治療便秘等，每個穴位都有自己對應的效用。不管是課堂、辦公、追劇或是睡前，隨時按摩五分鐘，簡單方便的保養方式。
按摩前的準備
穴位按摩並沒有時間上的特別限制，只要方便就可以執行。另外在準備針對不同穴位進行按摩時，可以先將雙手搓熱，或是將穴道的位置熱敷，效果會更好喔！
1.廣仲的大人中
穴位：人中
位置：鼻唇溝上三分之一
穴位作用：改善水腫
人中應該算是最廣為人知的穴位了，如此顯而易見的位置，讓大家都能快速上手。其實這個穴位最主要的作用是改善水腫，下次有這需求時不妨與人中交流交流。
2.抵抗憂鬱的門神
穴位：神門
位置：小指與無名指的中間向下延伸至手腕，可摸到一條筋，其內側凹陷處
穴位作用：控制憂鬱、改善失眠
我們的左右手都各有一個手的神門穴，若是晚上睡不著，可以花個三到五分鐘按摩此穴道，試著讓身心靈放鬆。記得力量適中，有感到輕微的痠麻感就差不多了，切勿過度施力喔！
3.耳後的天使與惡魔
穴位：風池
位置：乳突骨 (耳後有塊骨頭) 下方
穴位作用：疲憊、鎮靜安神、頭痛
風池的知名度應該可以列為第二，有時候頭痛不舒服，常常就會有穴道按摩經驗的長輩將風池這個好朋友介紹給你，希望能幫助你舒緩身體的疲勞或是頭痛的不適。
4.讓虎口溫暖你
穴位：合谷
位置：拇指與食指合併，突出最高峰偏食指處
穴位作用：保暖
合谷這個穴位是相對陌生的，但他其實就是我們一般認知的虎口，持續按壓的時候會有痠痠脹脹的感覺是正常的，而它最主要的作用是在保暖我們的身體，完全是冬季的第一穴位選擇。
5.肚邊指美
穴位：天樞
位置：肚臍向外三指
穴位作用：改善便秘
想必大家多少都有過便秘的經驗，肚子裡都是便便超不舒服的，若是常常有這困擾的朋友，你更需要好好認識這個穴位，讓天樞幫助你改善便秘的不便吧！
6.一交好眠
穴位：三陰交
位置：內腳踝上方四指，骨頭正後方
穴位作用：改善失眠與水腫、調整氣血
三陰交是多個經絡的交會處，除了能改善水腫、有助於睡眠外，也能調整氣血，是名符其實的婦科第一要穴。不論是學生還是上班族的你，讀書或工作累了，不妨花個幾分鐘來按摩這個穴位感受一下。
按摩的注意事項
若在激烈運動、飲酒或是完食後，還是不太建議立刻做穴位按摩，應在適度的休息後進行較佳。
有生病、受傷出血或是懷孕的狀況，也請盡量避免穴位按摩喔！
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