我們都吃錯了?600位專家用證據打臉「6條飲食真相」,想變瘦就得砍掉重練

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我們都吃錯了?600位專家用證據打臉「6條飲食真相」,想變瘦就得砍掉重練

我們都吃錯了?600位專家用證據打臉「6條飲食真相」,想變瘦就得砍掉重練 飲食管理、減肥飲食、瘦身飲食、卡路里、專家飲食
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這是你的肥胖難關、也同時是全世界人類的健康災難!!!(請播放世界末日BGM)

瘦身教學文章眼花撩亂、健身房也越來越密集,在這個現代人開始講究飲食、健康管理的時代,理所當然認為大家應該更美、更瘦了!但是你知道嗎?其實我們已經刷新世界紀錄,成為「史上最肥胖的一代人」(抖),到底是哪一個環節出了差錯,才導致這可怕的結果?實際採訪600位醫生、學者及官員,收集大量實驗科學證據,一一打臉多年的營養抹黑、錯誤減重分針,最新的「飲食真相」即將公開!(請切換柯南配樂,謝謝)

 

 

 

多吃少動不等於發胖?

「6條飲食真相」兇手到底是誰

source: naver

source: naver

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現在在減肥圈正大勢的生酮、原始人、地中海、低GI飲食,或是正在忍受飢餓努力斷食的你,真的確定吃得是對的嗎?其實早在100多年前就出現過因為施行低碳水化合物飲食菜單減肥成功後,所推出的第一本減重飲食暢銷書,沒想到之後醫療保健圈180度大轉彎,開始教學:「膽固醇是心血管疾病的凶手」、「果糖是好糖」、「少吃多動才會瘦」,卻變成現在人越來越肥胖的兇手(也越來越不健康)以下6點飲食真相,看看你是不是也把脂肪妖魔化了呢?

 

 

 

1.低膽固醇反而可能中風

日本醫生建議病人提高膽固醇,因為低膽固醇濃度與出血性中風有關。

 

 

 

2.相撲選手吃低脂增胖

source: giphy

你也誤會相撲選手都吃高脂、高油來增胖?其實他們用來養胖自己的,就是吃極低脂和高碳水化合物的飲食。

 

3.低卡飲食腰圍卻變粗

2000名女性吃低卡飲食加運動,8年平均只瘦1000克,腰圍還增加了!?代表內臟脂肪增加。

 

 

 

4.少吃脂肪容易動派硬化

source: giphy

專家表示:「飲食中的脂肪愈少、碳水化合物愈多,低密度脂蛋白就愈小、愈稠密,愈容易導致動脈粥樣硬化。」(居然不能吃太少脂肪?)

 

5.吃脂肪≠高膽固醇

比起大家早就被洗腦的脂肪,膽固醇受到碳水化合物的影響更多。

 

6.吃多果糖小心健康指數超標

source: giphy

飲食中果糖愈多,之後血液三酸甘油脂濃度愈高,而果糖只經過肝臟代謝,升糖指數無法辨識。

 

 

 

真相只有一個(笑)

好卡路里&壞卡路里專家教你分

source:博客來  

《好卡路里,壞卡路里:醫師、營養專家、生酮高手都在研究的碳水化合物、脂肪的驚人真相!》

這時候還是需要柯南的配樂(請下),其實…真相只有一個!肥胖並不是因為吃進過多熱量、少活動所導致的結果,主要是因為脂肪堆積作用的失調,關鍵在於「碳水化合物」這個兇手,他會造成一連串荷爾蒙變動,讓脂肪進入脂肪組織囤積起來,根據600位專家的見證,加上歷經近20年心血的深入調查,這本將「突破盲腸」把最重要的飲食、減重科學證據通通紀錄下來,絕對推薦當作聖經供起來(其實是結案報告?)!

 

 

 

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減塑政策7月啟動!超商、速食店「自備環保杯」優惠,全家更打造「循環站」外借永續杯

減塑政策7月啟動!超商、速食店「自備環保杯」優惠,全家更打造「循環站」外借永續杯 超商、減塑、自備環保杯、超商、飲料店、優惠、環保、7月、政策
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做環保的同時也能省錢呢!

環保生活從你我做起!台北市環保局響應減少一次性廢棄物,從7月1日起只要「自備環保杯」到飲料店、便利商店、速食店等等購買飲料,即可享有5元以上折價啦!妞編輯特別整理了超商與速食店的相關優惠,小資女撿便宜就從這裡開始啦~7月新制3個必知省錢重點! 國旅補助最多折1300元、路邊停車「一動作」秒省10元?

 

 

 

7月自備環保杯優惠1.7-ELEVEN

Source:7-ELEVEN

響應環保署7月上路的「一次用飲料杯限制使用對象及實施方式」新規範,7-ELEVEN推出許多「自帶活動」,購買CITY系列飲品,自帶飲料杯即享現省5元優惠,7月1日起,每月1號自帶杯加碼現省7元!讓循環使用變成一種生活習慣,逐步達成減塑生活的目標。

 

 

 

Source:7-ELEVEN

自6月15日起至8月31日,7-ELEVEN更舉辦「發現減塑智多星」暑期同樂會,不但有實體場次,讓小朋友開心體驗小小店長,同時推出線上串聯線下,在家也能安心玩。並開發「減塑」主題永續手掌繪本,透過童趣小故事傳達減塑知識,邀請親子一起付諸行動,8月31日前完成手掌繪本任務並拍照上傳至7-ELEVEN把愛找回來粉絲團,即可抽100元7-ELEVEN虛擬商品卡喔。

 

 

 

Source:7-ELEVEN

另外,7-ELEVEN與餐飲品牌關係也都推出相繼優惠!於星巴克自帶飲料杯至門市購買現場調製飲料,即享有10元回饋;COLD STONE自帶環保餐碗或飲料杯,至門市購買冰淇淋或飲品也能有10元折扣,其他包括Mister Donut、Semeur聖娜、21世紀也同步響應「一次用飲料杯限制使用」新政策,7月1日起自帶飲料杯購買飲品每杯現折5元。

 

 

 

7月自備環保杯優惠2.全家便利商店

Source:全家便利商店

全家於6月29日起提供自備環保折抵5元的方案,另外更打造了「永續循環生活圈」,2022年起正式打造「Lets Café永續循環站」與「循環餐盒示範店」,並率先於「板橋廣榮店」導入循環,年底前預計在全台拓展至400店!即日起至731日止,於「全家板橋廣榮店」借用循環購買飲品,再贈送中熱美式一

 

 

 

7月自備環保杯優惠3.萊爾富

Source:萊爾富

6月29日起萊爾富也開始實施自帶環保杯享5元折價的優惠,7月26日前再加碼推出Hi Café指定飲品優惠價49元,包括新上市增加33%濃度的特濃系列咖啡,其大杯特濃拿鐵咖啡、大杯特濃美式咖啡,皆只要優惠價49元呢,且自帶環保杯還可再折5元,單杯最多現省21元,喜歡重口味的咖啡愛好者可別錯過!原價65元的大杯摩卡咖啡冰沙以及大杯楊枝甘露冰沙,活動期間也同享49元優惠價。

 

 

 

Source:萊爾富

此外,萊爾富提倡減塑生活從日常做起,7月底也即將推出可重複性使用的單杯入及2杯入的咖啡環保提袋,每款售價2元,便利消費者提取飲品,從日常細節中開啟我們的綠色生活!

 

 

 

7月自備環保杯優惠4.OKmart

Source:OKmart

7月1日起只要自備環保杯至全台門市購買OKCafe系列商品,則能享5元現金回饋!而OKmart也有販賣一個3元的「飲品不織布提袋」,分別有一杯裝與二杯裝的尺寸,方便沒帶飲料杯袋的妞妞們,而且這提袋還能重複使用呢。

 

 

 

7月自備環保杯優惠5.麥當勞

Source:麥當勞

環保起!麥當勞為鼓勵大家自備杯子,只要妞妞們自備飲料至餐廳購買飲料,無論大中小皆可現折5元!另外麥當勞更與在地社會企業「好盒器」合作,於台南、台北的市區街邊或交通節點,共設置6台「循環自助租還站」方便消費者借用乾淨、消毒過的循環,或歸還使用過的子。忘了自備飲料的的妞妞,都可以多加利用喔~

 

 

 

7月自備環保杯優惠6.肯德基

Source:肯德基

肯德基門市以往都有自備環保集點活動,為了新政策更推出全新「自備環保杯現折5元回饋活動」,將環保行動落實到日常生活,實踐地球永續目標!於此同時,肯德基台大店更參與了由台北市政府與好盒器聯合試辦的「臺北市循環杯環保外帶」示範服務,門市內提供好盒器循環杯服務,帶著大家一同加入環保減碳的行列。 

 

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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