原來小天后的腹肌是這樣來的 電音精靈Ellie Goulding的塑身秘訣

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原來小天后的腹肌是這樣來的 電音精靈Ellie Goulding的塑身秘訣

原來小天后的腹肌是這樣來的 電音精靈Ellie Goulding的塑身秘訣 Ellie Goulding、塑身、健身、運動、素食、艾麗高登
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如果你是艾麗高登(Ellie Goulding)的粉絲,就知道她是個十足的健身狂,舉凡慢跑、瑜珈、拳擊,都難不倒她。身為一個歌手,光是準備作品、巡迴演出還有一些瑣碎的工作之外,很難想像他們有足夠的時間運動,但艾麗高登就是這樣的人,就算再忙再累也要穿上慢跑鞋出門運動,想知道她是怎麼樣維持身形的嗎?一起來看看吧。

 

Photo Source: elliegoulding-instagram

 

 

 

慢跑

Photo Source: archive-photoblographyy

艾麗高登從18歲就開始慢跑,並表示常告訴自己「只管往前跑,不要回頭」她是個不管人在哪裡都要慢跑的人,巡迴演出時跑,度假時也跑。她每天都堅持要跑6英里,甚至還參加了五次半馬,最快一次的紀錄是1小時41分。關於慢跑,她說跑步能幫助她沉澱心靈,也是一整天下來最放鬆的時刻。

 

 

 

素食主義者

Photo Source: Ellie-Goulding-songstraducidas

艾麗高登在去年開始吃素食,並藉由吃素來調整飲食,她說自從吃素之後,不管是身形還是心理都得到最好的狀態,並且常常上傳她的三餐供粉絲參考。

 

Photo Source: elliegoulding-instagram

 

Photo Source:elliegoulding-instagram

 

Photo Source:elliegoulding-instagram

 

Photo Source:elliegoulding-instagram

 

 

交替訓練

Photo Source: ellie-goulding-glamourmagazine

艾麗高登做的訓練不止一種,她會做一整套每個間隔15分鐘的多組訓練,並交替不同強度的運動,這樣一來能運動到身上所有肌肉,過程不會乏味,並且時間不長,能輕鬆達到每個人每天所需的運動量。

 

 

 

勇於嘗試

Photo Source: ellie-goulding-womenshealthmag

你不知道艾麗還會倒立吧?對於運動,她永遠有用不完的熱忱。艾麗曾表示「音樂與運動是我生命當中最重要的兩件事」有些看似高難度的運動,像核心肌群訓練、拳擊,甚至是Boot Camp─美國新兵訓練營裡的項目,她都嘗試。但對於運動她的理念是「不強迫自己,用最放鬆的心態去做運動」,有些人可能認為做運動一定要馬上做到某些狀態,像妞編輯自己剛開始慢跑時,因為不想比朋友進度慢,所以頭一個禮拜每天都跑五公里,但是在身體還沒有適應的狀態下硬跑,很容易造成運動傷害,結果妞編輯果然跑了兩個禮拜之後膝蓋就出現肌腱炎的初期症狀,被醫生下令禁跑兩周(泣)。所以運動的心態很重要,帶著放鬆的心情運動,反而事半功倍喔。

 

Photo Source:elliegoulding-instagram

 

Photo Source:elliegoulding-instagram

 

Photo Source:elliegoulding-instagram

 

Photo Source:elliegoulding-instagram

 

Photo Source:elliegoulding-instagram

 

 

 

 

 

Photo Source: ellie-goulding-billboard

看完艾麗高登的運動哲學後,是不是很迫不及待想跟她一樣過的養生又充實呢?幾乎全世界的人都在瘋運動,養成健身習慣身體不僅能變健康、體態變好,還能因此結交到朋友,簡直一舉多得呀,不如下班後就換上慢跑鞋,出門跑步去吧。

 

 

 

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Source:ellie-goulding-womenshealthmag , Ellie-Goulding-dailymail , elliegoulding-instagram

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排隊人潮湧現!《偶像夢幻祭2》「聚光舞台主題快閃店」台中首站開幕,10大類x58位偶像全商品公開
排隊人潮湧現!《偶像夢幻祭2》「聚光舞台主題快閃店」台中首站開幕,10大類x58位偶像全商品公開
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人氣偶像IP《偶像夢幻祭》迎來十週年里程碑,由Smarprise主辦的「聚光舞台主題快閃店」今日於台中正式開幕,一開幕便吸引大批粉絲到場,現場隨即湧現排隊人潮,粉絲絡繹不絕進場,收藏喜愛偶像的快閃周邊。本次快閃店推出10大商品類別,涵蓋全58位偶像,並搭配滿額購買特典、集點企畫及遊戲內限定稱號等內容,讓粉絲除了購買偶像周邊,也能參與線上遊戲與實體活動的連動企畫。

 

 

《偶像夢幻祭2》以偶像為主題,每位偶像皆擁有獨立的故事、專屬代表色與音樂風格,結合音樂節奏遊戲、3D演唱會、偶像養成及劇情等內容,在台灣累積不少粉絲支持。此次「聚光舞台主題快閃店」首站於台中正式登場,周邊商品涵蓋全58位偶像,從拍立得風卡片、透明卡、色紙、壓克力立牌到鐵製徽章等商品一次集結;其中8大類別於會場販售,另有等身掛畫及文件夾套組2類商品開放預購,現場並同步展示完整商品陣容,讓粉絲能一次確認各偶像周邊與收藏選擇。

 

 

【全10類別商品一次公開!58位偶像快閃周邊集結】

本次會場販售商品共8大類別,包括「聚光舞台主題拍立得風卡片」、「聚光舞台主題摘星透卡」、「聚光舞台主題織夢透卡」、「聚光舞台主題色紙」、「聚光舞台主題角色壓克力立牌」、「聚光舞台主題Q版壓克力」、「聚光舞台主題Q版壓克力專用舞台底座」及「聚光舞台主題鐵製徽章」等。其中多項商品皆推出全58位偶像款式,結合隨機收藏型與可選擇偶像的商品,讓粉絲依照喜愛偶像及收藏需求選擇。

 

除了現場販售的8大類別商品外,本次另有「聚光舞台主題掛畫」及「聚光舞台主題文件夾套組」開放預購。其中「聚光舞台主題掛畫」共58種,尺寸約1500×500mm;「聚光舞台主題文件夾套組」則推出16種款式,提供粉絲收藏不同偶像與圖案。

 

預購商品可於活動會場填寫紙本預約訂購單並完成結帳,商品預計於2027年1月下旬左右出貨,實際出貨時間可能依製造及物流狀況有所變動。台中、高雄場預購商品僅提供宅配,每筆訂單運費為NT$150,配送地址限台灣境內一處。由於預購商品採預購生產,原則上完成訂購後不接受內容變更、取消或退換貨,重大商品瑕疵等情形除外。

 

 

【消費集點解鎖遊戲稱號!快閃特典一次收齊】

除了收藏偶像周邊,「聚光舞台主題快閃店」也將遊戲內容融入實體活動,透過消費集點串聯線上遊戲與線下快閃店體驗。粉絲於會場消費,每筆消費每滿NT$600即可獲得1點,集滿3點可兌換遊戲內限定稱號「點亮舞台的製作人」;集滿6點則可兌換全58種「聚光舞台主題壓克力特典(全4種盲盒)」1個,讓粉絲從實體周邊收藏延伸至遊戲內容。

 

 

此外,活動現場也準備多項特典,單筆消費每滿NT$1,500,即可獲得「聚光舞台主題特典拍照板」1個,特典共分為2種盲盒款式,可指定款式,實際圖案則從全58種中隨機取得,單筆最多10個;於會場購買商品並達成SNS追蹤發文活動條件,還可隨機獲得「聚光舞台主題特典服飾書籤」1個,全58種圖案隨機發放。另外,本次活動各項特典,詳細參加方式及特典內容將依官方後續公告為準。

 

 

【全台三城市巡迴!台中首站開跑、台北高雄接力登場】

「聚光舞台主題快閃店」首個城市從台中出發,於8月21日至8月27日「沃茲新創空間 站前館1樓」登場、台北場將於8月28日至9月13日舉辦,而高雄場則於8月29日至9月6日舉行。各會場之每日入場預計將以整理券方式進行入場管理。詳細各會場之入場方式與規則將在官方Facebook與X帳號另行公布。

 

 

此外,部分商品將於活動會場開放預購,預購商品預計配送至台灣境內。粉絲可前往各場次快閃店體驗期間活動,並收藏喜愛偶像的快閃周邊。更多活動及商品資訊,請關注官方 X(@global_popup)或 Facebook「Global pop up」後續公告。

 

 

【《偶像夢幻祭2》「聚光舞台主題快閃店」活動資訊總覽】

 巡迴場次與地點資訊

  • 【台中場】
    活動期間|2026年8月21日~8月27日
    活動地點|沃茲新創空間 站前館1樓(台中市東區自由二街91號)

  • 【台北場】
    活動期間|2026年8月28日~9月13日
    活動地點|松山文創園區 藝異空間(台北市信義區光復南路133號)

  • 【高雄場】
    活動期間|2026年8月29日~9月6日
    活動地點|R23糖倉會展中心 C3倉庫(高雄市橋頭區糖 販售與訂購說明

  • 販售通路: 台中、台北、高雄各快閃店實體會場現場販售。

  • 預購服務: 專屬預購商品將於活動會場統一受理訂購,後續配送至台灣境內。

※活動名稱、商品名稱、入場方式、特典名稱及相關活動內容,皆以主辦方及版權方最終公告為準。

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