你不要一直坐著，要起來運動呀

久坐會造成什麼問題？心臟病風險提高、二型糖尿病風險提高。以 1950 年同樣在公車上工作的司機與售票員為例，整天只能坐著的司機，比起需要在雙層巴士上走上走下的售票員，突發心臟病的風險是「兩倍」。當然，很多人因為職業關係沒辦法像售票員這樣走動，不過沒關係，如果情況允許，我們第一步可以從少坐多站開始。

因為根據BBC科學節目主持人麥可・莫斯利醫生（Dr. Michael Mosley）所說，如果你在坐著的時候，每小時固定站起來幾分鐘，就能夠增加心跳、有助於新陳代謝、讓骨骼受益、改善心理健康，如果有餘裕，身體狀況也允許，適度的重量訓練對於身體健康會有更大幅度的改善：提升肌力、強化骨質、提高神經系統效能，再來要玩你喜歡的運動就會更有動力啦！看到這邊，不如站起來稍微動一下吧？

影片出處：

https://www.facebook.com/watch/?v=477593520742889

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日本男神「佐藤健」主演兼製作的全新日劇《玻璃之心》將在7月31日於 Netflix 全球上線，本劇不光是根據若木未生的同名暢銷小說改編，黃金級陣容更集合新人女演員宮﨑優、町田啓太、志尊淳、菅田將暉。隨著日劇開播時間將近，劇中登場的樂團「TENBLANK」如今也確定要在現實世界正式出道！

source:Netflix

《玻璃之心》劇情描繪大學生西条朱音本是位富有抱負的鼓手，卻被所屬樂團突然踢出。在被音樂家藤谷直季發現後加入其樂團，並開啟一段意想不到的轉折。而名為 TENBLANK 的樂團，正是由佐藤健飾演的孤傲音樂家「藤谷直季」、宮﨑優演出的天才鼓手「西条朱音」、町田啓太擔任的魅力吉他手「高岡尚」，以及志尊淳飾演的孤獨鍵盤手「坂本一至」四人所組成。

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本次 TENBLANK 重磅推出的出道專輯將由人氣樂團 RADWIMPS 的野田洋次郎負責作詞，專輯內將收錄包含飛内将大作曲的〈旋律和結晶〉等10首歌曲。除了這首主打歌之外，身為佐藤健好友的野田洋次郎也為 TENBLANN 創作了不少歌曲，實在令人感到期待。

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劇中由 TENBLANK 所演唱的歌曲，將會在日劇上線的當天同步發行數位版，實體專輯則是於隔天（8/1）開賣。專輯不只會有初回限定盤及普通盤兩種版本，初回限定盤中更包含收錄了幕後花絮的藍光DVD。此外，主打歌〈旋律和結晶〉還會在5月22日搶先於 Instagram 和 TikTok 公開30秒的版本。