月經又遲到好久,而且週期變長?中醫:偏腎虛冷底體質多吃地瓜葉、菠菜

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2023 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2023 niusnews

月經又遲到好久,而且週期變長?中醫:偏腎虛冷底體質多吃地瓜葉、菠菜

月經又遲到好久,而且週期變長?中醫:偏腎虛冷底體質多吃地瓜葉、菠菜 女性、經期、月經、生理、生理期
share
心動瞬間_

月經不來, 可以多吃菠菜、地瓜葉,建議量體溫觀察身體變化!

「醫生,我已經好幾個月月經沒來,我好怕自己會不孕?」這是常常在診間會聽到患者擔心的心聲。面對月經延遲、週期偏長的困擾,中醫師認為,不妨先紓解壓力,再針對多數屬於偏腎虛冷底體質,進行調理,要做好保暖,減少服用冰涼、寒性食物,可多吃溫和蔬果例如:地瓜葉、A菜、菠菜等食物

 

正常女性受到荷爾蒙影響,每個月刺激卵巢排卵,並使子宮內膜變厚一次,這是為了懷孕做準備,幫受精卵鋪上軟綿綿的床,只要這次週期沒有懷孕,黃體素會漸漸減少,子宮內膜就會剝落,從陰道排出來,然後結束這次的週期,這就是我們所看到的月經。

 

 

 

不穩定的月經週期 宜測量基礎體溫

source:pexels

中醫師周宗翰表示,不穩定的月經週期,其實最大的影響就是受孕,月經太常來或根本不來,就會讓女性朋友越是焦慮,而心理壓力越大,反而月經正常報到的機會就會越低。如果碰到這種情況,建議測量基礎體溫,女性每天睡醒後,下床前先量一下舌下溫度,連續觀察每天的體溫變化。通常體溫高溫後下降的那一次月經來潮,就是有排卵的月經;如果沒有高低溫變化就出現出血,不能算有排卵的月經。

 

高低溫不明顯,就可能是身體沒有確實排卵,要考慮多囊性卵巢症候群、糖尿病、甲狀腺機能亢進、酒精濫用病史,或長期服用精神藥物的患者,以及飲食不正常、厭食症、肥胖症、短期內體重變化過大、精神壓力過大者,這些都有可能導致排卵狀況不穩定。如果檢查沒有上述異常,但是月經還是不規則,那就是女性荷爾蒙與內分泌系統的溝通連結產生問題,藉由中醫的調整效果會非常好。

 

 

 

月經延遲、週期偏長,多屬偏腎虛冷底體質

source:pexels

月經延遲、週期偏長,通常與「壓力」有關。中醫師周宗翰表示,中醫會以舒肝行氣理血的中藥如烏藥、香附、柴胡、玫瑰花來調理。這類型的女生通常有手足冰冷,以及月經量偏少的問題,是偏腎虛冷底體質。這種體質很常用溫經湯、右歸丸調理,而婦產科通常會給予荷爾蒙調經,但是一旦沒服用,月經週期又開始不穩定,就是因為外來的賀爾蒙沒有辦法讓改善腎虛冷底與肝鬱的體質,患者的本質並沒有改變,反而會因為人工的賀爾蒙補充,而讓身體本身的下視丘與腦下垂體更難正常運作。

 

因此一停藥又開始週期不規則,如果子宮內有裝避孕器的女性,出現異常月經不調,也應詢問、檢查確認放置子宮內避孕器的時間與是否相關,或嘗試各種治療而仍療效欠佳時,最好可將子宮內避孕器移除。

 

 

 

多吃A菜、菠菜、芥藍菜、地瓜葉溫和蔬果

source:pexels

改善月經延遲、週期偏長平時就要做好保暖,減少服用冰涼、寒性食物:包含瓜類、筍類、白菜、白蘿蔔,以及各式飲料、冰品等。可多吃溫和蔬果如A菜、菠菜、芥藍菜、地瓜葉、紅杏菜、紅蘿蔔、各種天然豆類。

 

 

 

潛在性多囊性卵巢 宜少吃甜食與油炸食物

而本身是潛在性多囊性卵巢的朋友,一定要少吃甜食與油炸食物,若長期過量攝取甜食,胰島素濃度會過高,形成「胰島素阻抗」,進而導致血液中雄激素增高,產生排卵障礙。另外,吃太多甜食也會增加體脂肪,出現體重過重的現象,而體脂肪會影響荷蒙爾分泌,擾亂排卵,自然就不容易受孕。而油炸食物含有大量的飽和脂肪酸及反式脂肪酸,會造成肥胖,導致荷爾蒙紊亂或失調,進而形成多囊性卵巢症候群、子宮肌瘤、子宮內膜異位症等。

 

另外,食物在油炸過程中也會產生自由基,使細胞被氧化破壞,加速老化現象,容易出現卵巢早衰問題。也建議熱敷腹部:以電熱毯熱敷子宮部位(肚臍以下的小腹),平日每天至少30分鐘,月經來時延長至1小時,次數不限。而運動是增進你的身體與心理健康最有效方法之一。包括減少緩解抑鬱和焦慮,提高你的能量和情緒,緩解壓力將有助於經期的穩定

 

 

 

【延伸閱讀】

月經遲來,是卵巢早衰前兆?中醫:這3體質要當心

「大姨媽」遲到了?月經紊亂,3大原因惹的禍

「好朋友」鬧脾氣要來不來?甩月經失調快補6大營養素

 

 

 
share

7間越南「海防市」特色咖啡廳!宮崎駿風格田園小屋、1986 Cafe高人氣必訪

7間越南「海防市」特色咖啡廳!宮崎駿風格田園小屋、1986 Cafe高人氣必訪 越南、越南咖啡廳、海防、Hải Phòng、海防市、東南亞、亞洲、ViệtNam、特色咖啡廳、Vietnam cafe、咖啡廳、Thành phố Hải Phòng、越南旅遊、亞洲旅遊
share
心動瞬間_

歪個樓分享:

聽說zebee cafe有帥哥店員XD

越南第三大城——海防市,位於越南北部,工業重心規模僅次於河內,坐擁北部最大商港,優越的地理位置亦被視為進入首都的門戶。海防市政府為了推動觀光產業,曾種植萬棵影樹,6月花季一到將街道染紅一片,故享有「鳳凰木城」之美譽,妞編輯為大家介紹越南「海防市」7間特色咖啡廳

 

 

 

越南海防市特色咖啡廳1.

1986 Cafe & Stay

https://www.instagram.com/p/CsyiFJPOXzl

https://www.instagram.com/p/CvSK9G2tktG

https://www.instagram.com/p/Cw1n1RlKmSn

Source1986cafevn@instagram

咖啡名店「1986CafenStay」大家不能不知!海防市共有33、11、20三間分店,風格明顯不同,33以紅磚復古為主,11是奶黃法宅、20則偏向洋氣十足的白屋,不管是哪間店永遠處於絡繹不絕的狀態,可見它的高人氣!

 

餐飲部分,布朗尼濃縮咖啡最多人點,另外酸甜中帶點刺激感的氣泡飲添加水果的類茶飲也相當受歡迎。

-

店家資訊

1986 Cafe & Stay

三間店地址:

33 Đinh Tiên Hoàng, Hải Phòng.
11 Phan Bội Châu, Hải Phòng.
20 Hồ Xuân Hương, Hải Phòng.

營業時間:07:00-23:00

IG:1986cafevn

 

 

 

越南海防市特色咖啡廳2.

99.33bar

https://www.instagram.com/p/Cu8vrh6NdAA

https://www.instagram.com/p/CqiiIukheaM

Source99.33bar@instagram

「99.33bar」於今年3月正式開業,打著Your Tongue Never Lies自信口號,對咖啡品質拍胸脯保證絕對好喝。黑色工業風低調質感,一堆越南帥哥都來造訪(邂逅機會大增)

 

Dirty LatteCoco Cafe濃縮咖啡配椰子鳳梨醬)、越南冰牛奶咖啡(Nâu đá)、特調33、特調99,被顧客點名好喝的品項多到數不完,根本不用擔心踩到地雷,妞妞們就放心當點點客吧。

-

店家資訊

Azalea coffee & tree

電話:+84 704 187 576

地址:Địa chỉ : số 54 , Lô BT1 , khu ICC Lạch Tray , Hải Phòng

營業時間:08:00-22:30

IG:99.33bar

 

 

 

越南海防市特色咖啡廳3.

Vivaria

SourceVivaria - Coffee & Trees@instagram

說到私藏咖啡廳,許多越南人名單內一定有「Vivaria」號稱都市藝術植物園,鋼筋混凝土的晦暗色調,陳設櫃上整齊擺放的綠色植物,兩者達到視覺平衡,進到店裡空氣都感覺變清爽了。

 

來到海防市,別忘了喝「Capuchino sương sáo(直譯仙草卡布奇諾),這家特別有名。工作坊舉辦很多DIY活動,非常適合親子一起來

-

店家資訊

Vivaria

電話:+84 869 053 905

地址:Số 4 lô 27 lê hồng phong, đông khê, ngô quyền, hải phòng

營業時間:07:00-23:00

FB:Vivaria - Coffee & Trees

 

 

 

越南海防市特色咖啡廳4.

Khoảng Trời Hạnh Phúc

https://www.instagram.com/p/CvZ0VVJRy2g

Sourcecoffeewithhoangly@instagram

https://www.instagram.com/p/CvCzW_3AdpO

Sourcekhoangtroihanhphuc@instagram

廢棄老宅改造而成「Khoảng Trời Hạnh Phúc」小院風光無限,礫石鋪路再用紅磚開闢一條細細走道(跌倒會很痛XD),周圍擺滿盆栽為田園小屋點綴翠綠,一眼望去很像宮崎駿動畫電影裡會出現的場景,傍晚開始串燈顆顆亮起,像極了閃耀星星,超!浪!漫!

 

採複合式經營,店內供應簡單的咖啡、奶茶等飲品,還有販售飾品和古著衣物,親人店貓時不時會微服出巡,吸引不少文青男女前來。

-

店家資訊

Khoảng Trời Hạnh Phúc

電話:+84 906 078 390

地址:1/33 Mương An Kim Hải ( Mương Cứu Hoả),Kênh Dương, Lê Chân , Hải Phòng

營業時間:08:00-22:00

FB:Khoảng Trời Hạnh Phúc

IG:Khoảng Trời Hạnh Phúc

 

 

 

越南海防市特色咖啡廳5.

zebee.cafe

https://www.instagram.com/p/B_Z0A3sgcFW

https://www.instagram.com/p/CFyprIggzeA

Sourcezebee.cafe@instagram

奶茶人必訪「Zebee Cafe」!室內採用黃光營造溫馨氛圍,深色內裝、垂墜燈具落落大方,沉穩又安靜的咖啡廳讓初來乍到的顧客印象深刻,紛紛成為回頭客,更有商務人士高分回饋:「舒服的工作環境」(是不是搞錯正評的重點XD)

 

奶茶系列特別受歡迎,特別是黑糖珍奶喝過必誇,而妞編輯則是最想喝冰沙系列,其實跟星巴克的星冰樂有點像,只是厚厚的奶油上面還會放特製方形蛋糕!

-

店家資訊

Zebee Cafe

電話:+84 936 728 526

地址:HD96 VinHome Marina, Cầu Rào 2, Vĩnh Khiệm, Lê Chân, Hải Phòng, 越南

營業時間:07:30-22:30

FB:zebee cafe

IG:zebee.cafe

 

 

 

 

越南海防市特色咖啡廳6.

Merci Café and Bread

SourceMerci Café and Bread@Facebook

裝潢宛如精品店家「Merci Café and Bread」高級感不言而喻!以創造奢華放鬆空間為宗旨,牆面設計條紋+花紋相間,並於多處掛上人物畫作,整體細節諸多卻恰到好處,不會給人雜亂無章的衝突感,室內容量大,提供包場服務,每週安排表演,想體驗越南音樂文化的人選這家準沒錯~

 

幾乎每桌必點「果昔冰沙碗」,將水果與優格攪打均勻作為基底,上層鋪上搭配的切片水果與奇亞籽、薄荷葉,健康又美味。小巧精緻的甜點、茶飲、咖啡該有的都有,所有員工都會說英文,溝通不難,從內到外都是精品級的享受。

-

店家資訊

Merci Café and Bread

電話:+84 846 625 888

地址:Số BH 04-07, Manhattan 11, Vinhomes Imperia, Bạch Đằng, Thượng Lý, Hồng Bàng, Hải Phòng

營業時間:09:00-22:30

FB:Merci Café and Bread

 

 

 

越南海防市特色咖啡廳7.

hata.dessertcafe

https://www.instagram.com/p/CIKLO1HFkBD

https://www.instagram.com/p/CR9S_jWrtZO

Sourcehata.dessertcafe@instagram

海防夏天首選「hata.dessertcafe」吃冰喝涼一次到位!店家主打越式刨冰和冰飲,用雙重沁心擊敗炎炎夏日刨冰口感貼近韓國Bingsu,口味不定期推陳出新,菜單上超多沒吃過的品項,例:提拉米蘇、榴槤乳酪、餅乾奶油乳酪,每碗冰層堆得像一座小山,再鋪上滿~滿~配料,可愛外觀讓人食指大動,妞妞們一定要拜訪這家無敵甜點店!

-

店家資訊

hata.dessertcafe

電話:+84 966 276 456

地址:28 P. Lương Khánh Thiện, Lương Khá Thien, Ngô Quyền, Hải Phòng

營業時間:09:00-22:00

 

 

 

看完上述7間海防市特色咖啡廳,妞妞對哪一間印象最深呢?最近準備去越南玩的妞妞,不妨參考妞編輯介紹過的7間胡志明市特色咖啡廳8間峴港特色咖啡廳7間越南河內市特色咖啡廳,祝大家旅遊愉快!

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題