幼兒園復課,要帶酒精去學校嗎?統整防疫5項必備物品、心態調適方案

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幼兒園復課,要帶酒精去學校嗎?統整防疫5項必備物品、心態調適方案

幼兒園復課,要帶酒精去學校嗎?統整防疫5項必備物品、心態調適方案 新冠肺炎、疫情、健康、小孩、媽媽妞
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隨著疫情降溫,警戒降級,將有一半的幼兒園生能回到學校上課,家長和孩子準備好了嗎?《親子天下》採訪幼教專家與心理師,提供幼兒園復課前,上學用品、作息調整、心情的準備方案。

考量國內疫情趨緩,中央流行疫情指揮中心調降疫情警戒標準至第二級,幼兒園也在指揮中心的指引下,收托人數降載至50%,開始復課。根據指揮中心指引,幼兒園收托的幼兒以醫護、警消、低收及中低收、雙薪但無其他照顧者、經專案評估核准等五類家長子女為主。

 

教師與到園兒童需全程戴口罩、落實量體溫,在教室內也須安排梅花座、用餐時使用隔板等防疫措施。此外,幼兒園也應調整課程模式,降低師生肢體接觸可能;幼兒常用活動空間標示行進動線及等待區;靜態活動於桌面進行為原則,避免碰觸地板等防疫措施。

 

 

 

備足個人上學物資,避免共用

Source:unsplash

面對幼兒園復課,家長心情猶如開學時緊張焦急,防疫期間上學與平常上學時需準備的物品有何不同?以下是牧村親子共學教室老師何翩翩、中華民國兒童教保聯合總會總會長王超敏提供家長物資準備建議:

 

1.口罩3~4片備用:孩子在園所需全程戴口罩,家長能為孩子多準備3~4個備用口罩,若上課期間不慎染污或弄濕,可讓孩子丟棄替換。

2.個人文具用品:建議準備孩子的個人文具用品蠟筆、彩色筆、三角鉛筆和橡皮擦等,不要與他人混用。若家長不便購買過多文具用品,也可向學校確認共用文具的消毒頻率,是否每堂課結束後皆會消毒,也提醒孩子常洗手、避免觸摸掩口鼻,防止細菌及病毒感染。

3.抽取式衛生紙:家長每週可讓孩子攜帶一包抽取式衛生紙到校使用,避免與他人共用。

4.附蓋水壺:雖然每個班級皆有茶桶、飲水機,幼兒園孩子也常用水杯飲水,王超敏仍建議家長為孩子準備個人專屬的附蓋水壺,以確保不會與他人交互感染,也避免小手不慎觸摸到飲用水,將細菌、病毒吃下肚或有噴濺的疑慮。

5.個人睡袋:孩子午睡的睡袋,建議每週能帶回家清洗一次,確保清潔。

除了個人用品之外,家長也能與園所確認防疫備品、環境、教具清潔。防疫準則相同,然而每間幼兒園的防疫做法仍有所差異,王超敏建議家長能聯繫孩子的幼兒園或托嬰中心,若酒精、洗手乳、香皂等消毒用品已有準備,家長就不用再額外費心。

 

 

 

調整作息,熟悉上學節奏

Source:unsplash

疫情來臨,也連帶影響孩子上學作息的節奏,未到校時間超過兩個月以上,孩子恐已習慣在家晚睡晚起的生活。何翩翩與臺灣職能治療學會秘書長呂家誌提供復課作息調整指南,讓家長能帶著孩子恢復熟悉的上學日常。

1.提早開始調作息

幼兒園尚無課業壓力,也無教學進度的差異,何翩翩認為,對幼兒園孩子來說,復課最需要的收心操仍在生理方面的作息調整,如起床、睡眠、吃飯等時間的規律性。他觀察,疫情期間大部分家庭皆有孩子睡眠、起床時間不斷延後的問題。他建議家長能提早一星期,每天將起床與睡覺時間提早10分鐘、15分鐘,漸進式同步到上學模式,並充足睡眠,讓孩子的生理時鐘能重新適應上學的步調,減低孩子睡不好而在校情緒不佳、專注度下降的影響。

 

 

 

2.增加運動量

疫情期間,孩子無法到公園散步活動,大幅減少了活動的空間和時間。何翩翩建議家長,若家中不適合跑跳,可以帶孩子至少爬爬樓梯,增加體力。呂家誌也認為每天的生活安排能穿插動態與靜態,減少3C使用時間,促進身體健康。

 

 

 

3.增加自理能力,提醒衛教觀念

回到學校上課以前,家長也可以讓孩子持續練習使用餐具吃飯、穿脫衣服、處理拉鍊及釦子、自己上廁所、練習整理自己的背包,漸漸讓孩子回復上學的步調,喚醒記憶。另一方面,也可以和孩子提醒防疫觀念,讓孩子了解在學校也需要注意勤洗手、不脫口罩等互動原則,保護自己的健康。

 

 

 

做足防疫功課,保持正面思考

Source:unsplash

防疫警戒降級,孩子回到學校上課,家長重回工作崗位,不免仍有焦慮、憂心防疫是否充足的問題。臨床心理師周彥君說明,這樣的擔心人人皆可能遇到,最需要的是理解自己的擔心,並找到方法應對。

 

家長擔心染疫、擔心孩子找不回步調,情緒難免急躁,也有可能和孩子的情緒交互影響,造成親子間不愉快,加深緊張並陷入惡性循環。周彥君認為最好的方法即是找到能讓自己開心的方法,例如減少暴露在疫情相關新聞,並保持正向思考,帶孩子了解疫情,也和孩子討論回到學校的原因是因為疫情趨緩,中央疫情指揮中心評估已可逐步恢復原先生活步調等;也可以在準備回去上班上課前的親子時光,共享一頓好吃的晚餐,作為回到學校、回到工作的準備儀式。

 

最後,他也提醒家長能參閱防疫隔離中的安心原則:安(safety)、靜(calming)、能(efficacy)、繫(connectedness)、望(instilling hope)。促進安全的社交距離,戴口罩、勤洗手;保持平靜鎮定,深呼吸讓自己放鬆下來,並調適情緒;提升效能感,適當安排作息,能自我控制;促進聯繫,利用視訊或電話,與好久不見的親友聯絡,獲得情緒上的支持與紓解;灌注希望,拋下負面思考,相信自己已做好萬全的防疫防護,並自我勉勵,保持正向的思考。

 

 

 

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本篇文章由『親子天下』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

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6/15星座點點名:天蠍適合創作與交流情感。每日星座進化2.0

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想得多也要敢行動。一起來看看星座老師今天的小指引吧!

 

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.天蠍座

內在豐富,適合創作與交流情感

 

Top2.雙魚座

靈感湧現,適合與自己對話

 

Top3.處女座

安靜內省,收穫踏實與智慧 

 

Top4.金牛座

穩健前行,感受到安全感的支持 

 

Top5.天秤座

人際運旺,有機會建立新連結

 

 

 

今日星座觀察重點

今天是一個適合向內探索、也適合與人真誠交流的日子。你可能會在與人交談中突然理解某些一直困擾你的問題,或在一段寧靜的時光中領悟自己真正想要的生活樣貌。特別是雙魚、天蠍和處女座,建議花點時間整理思緒,或許一支筆、一頁紙就能讓你與自己重新連結。也適合聯絡一位許久不見的朋友,讓彼此的溫度再次流動起來。別急著往前衝,今天的你,需要柔和地前行。

 

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

工作中你可能會遇到一些挑戰,需要果斷決策。情緒方面稍有起伏,與人溝通時要留意語氣,避免衝動。適合安排體能活動或短途出遊來轉換心情。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:水藍色

幸運小物:銀色手鍊

宜接近星座:天蠍座、巨蟹座、金牛座

 

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

今天適合整理居家空間或理財規劃,會讓你感到穩定與踏實。情緒較為穩定,與家人互動有助於增進感情,也能得到實質上的支持與鼓勵。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:水藍色

幸運小物:銀色手鍊

宜接近星座:天蠍座、巨蟹座、金牛座

 

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

適合表達自己,無論是透過文字還是口語表達,能夠得到不錯的回應。工作上靈感豐富,與人合作有好成果,情緒較為開朗。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:水藍色

幸運小物:銀色手鍊

宜接近星座:天蠍座、巨蟹座、金牛座

 

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

今天需要特別關注財務與安全感議題,也許會對未來有所焦慮。建議與信任的人聊聊,或用紀錄的方式釐清內心的擔憂。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:水藍色

幸運小物:銀色手鍊

宜接近星座:天蠍座、巨蟹座、金牛座

 

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

自信提升的一天,適合參與社交場合或主動提出想法。你可能會成為焦點,也容易吸引他人注意,但要注意傾聽他人的感受。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:水藍色

幸運小物:銀色手鍊

宜接近星座:天蠍座、巨蟹座、金牛座

 

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

適合獨處與反思,今天的你比較傾向安靜、內斂,或許一本書、一杯茶就能讓你獲得安慰。與長輩或上司的互動需保持謙和。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:水藍色

幸運小物:銀色手鍊

宜接近星座:天蠍座、巨蟹座、金牛座

 

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

人際互動活絡,適合建立新關係或重啟過往的聯繫。你今天在群體中相當有魅力,但也要適時保有個人空間。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:水藍色

幸運小物:銀色手鍊

宜接近星座:天蠍座、巨蟹座、金牛座

 

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

情感豐沛的一天,容易想起舊事或過去的情緒。建議透過創作或傾訴來疏通內心。與朋友的深度對談可能帶來啟發。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:水藍色

幸運小物:銀色手鍊

宜接近星座:天蠍座、巨蟹座、金牛座

 

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

適合設定長遠目標或規劃旅行,今天的你視野開闊,想得多也敢行動。別忽略身邊的實際細節,也要顧及他人感受。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:水藍色

幸運小物:銀色手鍊

宜接近星座:天蠍座、巨蟹座、金牛座

 

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

工作壓力稍大,可能需要處理一些瑣事或補救過去的疏漏。適合檢視流程並做出調整,情緒方面則需注意別過度壓抑。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:水藍色

幸運小物:銀色手鍊

宜接近星座:天蠍座、巨蟹座、金牛座

 

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

適合與不同領域的人交流,或參加講座與討論。你的觀點會受到肯定,但也要避免過度辯論造成誤解。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:水藍色

幸運小物:銀色手鍊

宜接近星座:天蠍座、巨蟹座、金牛座

 

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

直覺敏銳,適合創作與心靈活動。今天可能會有深刻的夢境或突如其來的靈感,不妨記錄下來。與人相處時,保持柔軟。

 

運勢指數:★★★★☆

幸運色:水藍色

幸運小物:銀色手鍊

宜接近星座:天蠍座、巨蟹座、金牛座

 

 

 

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