幼兒園復課,要帶酒精去學校嗎?統整防疫5項必備物品、心態調適方案

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幼兒園復課,要帶酒精去學校嗎?統整防疫5項必備物品、心態調適方案

幼兒園復課,要帶酒精去學校嗎?統整防疫5項必備物品、心態調適方案 新冠肺炎、疫情、健康、小孩、媽媽妞
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隨著疫情降溫,警戒降級,將有一半的幼兒園生能回到學校上課,家長和孩子準備好了嗎?《親子天下》採訪幼教專家與心理師,提供幼兒園復課前,上學用品、作息調整、心情的準備方案。

考量國內疫情趨緩,中央流行疫情指揮中心調降疫情警戒標準至第二級,幼兒園也在指揮中心的指引下,收托人數降載至50%,開始復課。根據指揮中心指引,幼兒園收托的幼兒以醫護、警消、低收及中低收、雙薪但無其他照顧者、經專案評估核准等五類家長子女為主。

 

教師與到園兒童需全程戴口罩、落實量體溫,在教室內也須安排梅花座、用餐時使用隔板等防疫措施。此外,幼兒園也應調整課程模式,降低師生肢體接觸可能;幼兒常用活動空間標示行進動線及等待區;靜態活動於桌面進行為原則,避免碰觸地板等防疫措施。

 

 

 

備足個人上學物資,避免共用

Source:unsplash

面對幼兒園復課,家長心情猶如開學時緊張焦急,防疫期間上學與平常上學時需準備的物品有何不同?以下是牧村親子共學教室老師何翩翩、中華民國兒童教保聯合總會總會長王超敏提供家長物資準備建議:

 

1.口罩3~4片備用:孩子在園所需全程戴口罩,家長能為孩子多準備3~4個備用口罩,若上課期間不慎染污或弄濕,可讓孩子丟棄替換。

2.個人文具用品:建議準備孩子的個人文具用品蠟筆、彩色筆、三角鉛筆和橡皮擦等,不要與他人混用。若家長不便購買過多文具用品,也可向學校確認共用文具的消毒頻率,是否每堂課結束後皆會消毒,也提醒孩子常洗手、避免觸摸掩口鼻,防止細菌及病毒感染。

3.抽取式衛生紙:家長每週可讓孩子攜帶一包抽取式衛生紙到校使用,避免與他人共用。

4.附蓋水壺:雖然每個班級皆有茶桶、飲水機,幼兒園孩子也常用水杯飲水,王超敏仍建議家長為孩子準備個人專屬的附蓋水壺,以確保不會與他人交互感染,也避免小手不慎觸摸到飲用水,將細菌、病毒吃下肚或有噴濺的疑慮。

5.個人睡袋:孩子午睡的睡袋,建議每週能帶回家清洗一次,確保清潔。

除了個人用品之外,家長也能與園所確認防疫備品、環境、教具清潔。防疫準則相同,然而每間幼兒園的防疫做法仍有所差異,王超敏建議家長能聯繫孩子的幼兒園或托嬰中心,若酒精、洗手乳、香皂等消毒用品已有準備,家長就不用再額外費心。

 

 

 

調整作息,熟悉上學節奏

Source:unsplash

疫情來臨,也連帶影響孩子上學作息的節奏,未到校時間超過兩個月以上,孩子恐已習慣在家晚睡晚起的生活。何翩翩與臺灣職能治療學會秘書長呂家誌提供復課作息調整指南,讓家長能帶著孩子恢復熟悉的上學日常。

1.提早開始調作息

幼兒園尚無課業壓力,也無教學進度的差異,何翩翩認為,對幼兒園孩子來說,復課最需要的收心操仍在生理方面的作息調整,如起床、睡眠、吃飯等時間的規律性。他觀察,疫情期間大部分家庭皆有孩子睡眠、起床時間不斷延後的問題。他建議家長能提早一星期,每天將起床與睡覺時間提早10分鐘、15分鐘,漸進式同步到上學模式,並充足睡眠,讓孩子的生理時鐘能重新適應上學的步調,減低孩子睡不好而在校情緒不佳、專注度下降的影響。

 

 

 

2.增加運動量

疫情期間,孩子無法到公園散步活動,大幅減少了活動的空間和時間。何翩翩建議家長,若家中不適合跑跳,可以帶孩子至少爬爬樓梯,增加體力。呂家誌也認為每天的生活安排能穿插動態與靜態,減少3C使用時間,促進身體健康。

 

 

 

3.增加自理能力,提醒衛教觀念

回到學校上課以前,家長也可以讓孩子持續練習使用餐具吃飯、穿脫衣服、處理拉鍊及釦子、自己上廁所、練習整理自己的背包,漸漸讓孩子回復上學的步調,喚醒記憶。另一方面,也可以和孩子提醒防疫觀念,讓孩子了解在學校也需要注意勤洗手、不脫口罩等互動原則,保護自己的健康。

 

 

 

做足防疫功課,保持正面思考

Source:unsplash

防疫警戒降級,孩子回到學校上課,家長重回工作崗位,不免仍有焦慮、憂心防疫是否充足的問題。臨床心理師周彥君說明,這樣的擔心人人皆可能遇到,最需要的是理解自己的擔心,並找到方法應對。

 

家長擔心染疫、擔心孩子找不回步調,情緒難免急躁,也有可能和孩子的情緒交互影響,造成親子間不愉快,加深緊張並陷入惡性循環。周彥君認為最好的方法即是找到能讓自己開心的方法,例如減少暴露在疫情相關新聞,並保持正向思考,帶孩子了解疫情,也和孩子討論回到學校的原因是因為疫情趨緩,中央疫情指揮中心評估已可逐步恢復原先生活步調等;也可以在準備回去上班上課前的親子時光,共享一頓好吃的晚餐,作為回到學校、回到工作的準備儀式。

 

最後,他也提醒家長能參閱防疫隔離中的安心原則:安(safety)、靜(calming)、能(efficacy)、繫(connectedness)、望(instilling hope)。促進安全的社交距離,戴口罩、勤洗手;保持平靜鎮定,深呼吸讓自己放鬆下來,並調適情緒;提升效能感,適當安排作息,能自我控制;促進聯繫,利用視訊或電話,與好久不見的親友聯絡,獲得情緒上的支持與紓解;灌注希望,拋下負面思考,相信自己已做好萬全的防疫防護,並自我勉勵,保持正向的思考。

 

 

 

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本篇文章由『親子天下』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

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給我一杯忘情水~

大家在感情中快樂嗎?每個人喜歡的相處方式都不一樣,擅長的愛之語也截然不同,妞妞們平時是如何跟伴侶相伴日常的呢?三不五時的小吵小鬧、少有爭論的互愛互懂、時常給予肯定的語言皆是表達愛意的方式,今天的小測驗將映照出大家近期的幸福指數,一起往下看吧!

 

 

 

請大家憑直覺,從白開水、現榨柳橙汁、美式咖啡、珍珠奶茶、有機牛奶5杯飲品中,選出哪杯液體沒有被下毒,結果將顯示你的幸福能量高低以及你通常在哪方面獲得滿足。

 

 

 

 

////馬上揭曉你的幸福指數////

 

 

 

 

選A的你|幸福指數0%

Sourceriize_official@instagram

你只想不管不顧地喝下這杯忘情水!在現實生活中,你是非常獨立的個體,能迅速制定出目標與計畫,一步一步抓住成就的快感讓你興奮不已,其實你並不是非得進入到眼前的關係裡,對你而言獨身也沒不好,兩個人反而會影響你的事業心,只是當夜幕低垂,偶爾會覺得自己活得太孤單了。

 

 

 

選B的你|幸福指數80%

Sourcezb1official@instagram

他人付出的關心,總讓你備感窩心!你對幸福的定義可大可小,是個極容易滿足的人,家人的噓寒問暖 、朋友間的小鬧劇,或戀人溫暖的擁抱都能使你快樂好一陣子,擅長在知足中發現生活的小確幸。

 

 

 

選C的你|幸福指數40%

Sourceboynextdoor_official@instagram

吵吵鬧鬧、鬥嘴是最能代表你的愛之語!自我就是你的個性簽名,你為人直率、行動力高,通常心情寫在臉上很好猜,當你遇見旗鼓相當的戀人,兩人會乾柴烈火,愛得轟轟烈烈,並常為了小事生氣操煩,每當摩擦發生時,千萬別忘了彼此是很相愛的。

 

 

 

選D的你|幸福指數99%

Sourcetws_pledis@instagram

好心情伴隨左右,連空氣都含糖!你是愛情事業雙料贏家,與上司和睦相處、同事間默契十足,與戀人只需要一個眼神就能讀懂對方心思,最近的你萬事平順、心想事成,旁人都稱羨不已。

 

 

 

選E的你|幸福指數60%

Sourcelun8_official@instagram

簡單平凡的日常也透著粉紅泡泡!你能看見人事物的本質,保持最純淨的靈魂,只要喜歡上一個人就會覺得超幸福,樂於付出,甚至不求回報,開心源於你的自我滿足,周圍的人也會受你的歡樂感染。

 

 

 

以上是本次的小測驗~請收下這份幸福照妖鏡,重新檢測近期的心理狀態!

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