5個月甩30KG!肉肉韓妞「減肥對比照太衝擊」IG爆紅,5招瘦成鉛筆腿&螞蟻腰

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5個月甩30KG!肉肉韓妞「減肥對比照太衝擊」IG爆紅,5招瘦成鉛筆腿&螞蟻腰

5個月甩30KG!肉肉韓妞「減肥對比照太衝擊」IG爆紅,5招瘦成鉛筆腿&螞蟻腰 韓妞減肥、運動減肥、運動菜單、韓妞瘦身、韓國瘦身餐
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心動瞬間_

又是一個超勵志的減肥例子!!!

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長相清秀臉超小加上笑起來有可愛的咪咪笑眼,重點是堪比CG的纖細螞蟻腰、超長鉛筆腿、S LINE腰臀線…擁有不科學身材的高個子韓妞「징가」在SNS人氣超高,但模特兒般的零贅肉體態並不是他爆紅的原因,居然是因為「讓網友們不敢置信的衝擊舊照」!?

 

 

 

還以為是天生瘦子

原來是減肥奇蹟故事

https://www.instagram.com/p/CLhFKR5nt51

source:zinga.173@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CQIzb76LWiD

source:zinga.173@instagram.com

https://www.instagram.com/p/COFMYgErj3I

source:zinga.173@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CNPZwwXHeyZ

source:zinga.173@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CPVTASsLHVd

source:zinga.173@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CJ2YBbGnVgP

source:zinga.173@instagram.com

乍看징가的IG真的會誤會他是模特兒(笑),其實他可不是吃不胖的母胎瘦子,一張張差距超大的「減肥前後對比照」早就驚呆韓國網友!原來他曾經胖到巔峰85KG,直到身體健康亮起紅燈促使他開始步入減肥之路,在天天努力之下,成功在5個月內瘦到55KG,翻身變IG女神,他大方分享以下瘦身菜單。

 

 

 

IG爆紅韓妞減肥法1.CrossFit

https://www.instagram.com/p/CN_2UVSHHuv

source:zinga.173@instagram.com

不是瘦成紙片人,高個子韓妞短時間內瘦這麼多還能有緊實曲線的原因就是「持續不懈的規律運動」,他選擇CrossFit,結合各種運動的動作達到訓練體能、速度、肌肉協調以及柔軟度等目的,能夠同時練到全身肌群。

 

 

 

IG爆紅韓妞減肥法2.Tabata

https://www.instagram.com/p/CMPKDI5nGbk

source:zinga.173@instagram.com

除了CrossFit,他也熱愛超高強度的「Tabata間歇訓練」!一天只要花短短的時間集中訓練,就能達到堪比長時間運動的燃脂效果,想高速降體脂的妞妞們,也推這樣練~

 

 

 

IG爆紅韓妞減肥法3.不算卡路里

https://www.instagram.com/p/CIhsZESHk5s

source:zinga.173@instagram.com

是不是以為這位高個子韓妞的飲食管理會很地獄?其實他「不特別計算卡路里」,減肥期間早餐會攝取羽衣甘藍蔬果汁或優格上加穀麥跟水果,中餐可以正常吃(哇),只要把份量減半就行(可以減少澱粉量)而晚餐則是運動人常見的雞胸肉、香蕉、雞蛋、水果等…「高蛋白菜單」。

 

 

 

IG爆紅韓妞減肥法4.點心

https://www.instagram.com/p/CKv6w6dHylN

source:zinga.173@instagram.com

三餐都吃到之外,還有點心可以吃呢!會隨時準備好番茄跟水煮蛋,只要肚子餓了就跟咖啡一起享用~

 

 

 

IG爆紅韓妞減肥法5.作弊日

https://www.instagram.com/p/CNKEf07Hh6V

 source:zinga.173@instagram.com

他也會在10天中選一天當作「作弊日」,放放鬆才能堅持更久!不過在這一天也是不能太過失控(笑),高個子韓妞建議:「可以盡量像是火鍋、海鮮、壽司等挑『原型食物為主』的大餐」,甚至酒也可以攝取一些。(聽起來是不是還不會太逼人?妞妞們要依照自己身體狀況斟酌參考喔~)

 

 

 

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