5個月甩30KG!肉肉韓妞「減肥對比照太衝擊」IG爆紅,5招瘦成鉛筆腿&螞蟻腰

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5個月甩30KG!肉肉韓妞「減肥對比照太衝擊」IG爆紅,5招瘦成鉛筆腿&螞蟻腰

5個月甩30KG!肉肉韓妞「減肥對比照太衝擊」IG爆紅,5招瘦成鉛筆腿&螞蟻腰 韓妞減肥、運動減肥、運動菜單、韓妞瘦身、韓國瘦身餐、減肥餐推薦、居家運動菜單、Tabata
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又是一個超勵志的減肥例子!!!

長相清秀臉超小加上笑起來有可愛的咪咪笑眼,重點是堪比CG的纖細螞蟻腰、超長鉛筆腿、S LINE腰臀線…擁有不科學身材的高個子韓妞「징가」在SNS人氣超高,但模特兒般的零贅肉體態並不是他爆紅的原因,居然是因為「讓網友們不敢置信的衝擊舊照」!?

 

 

 

還以為是天生瘦子

原來是減肥奇蹟故事

https://www.instagram.com/p/CLhFKR5nt51

source:zinga.173@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CQIzb76LWiD

source:zinga.173@instagram.com

https://www.instagram.com/p/COFMYgErj3I

source:zinga.173@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CNPZwwXHeyZ

source:zinga.173@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CPVTASsLHVd

source:zinga.173@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CJ2YBbGnVgP

source:zinga.173@instagram.com

乍看징가的IG真的會誤會他是模特兒(笑),其實他可不是吃不胖的母胎瘦子,一張張差距超大的「減肥前後對比照」早就驚呆韓國網友!原來他曾經胖到巔峰85KG,直到身體健康亮起紅燈促使他開始步入減肥之路,在天天努力之下,成功在5個月內瘦到55KG,翻身變IG女神,他大方分享以下瘦身菜單。

 

 

 

IG爆紅韓妞減肥法1.CrossFit

https://www.instagram.com/p/CN_2UVSHHuv

source:zinga.173@instagram.com

不是瘦成紙片人,高個子韓妞短時間內瘦這麼多還能有緊實曲線的原因就是「持續不懈的規律運動」,他選擇CrossFit,結合各種運動的動作達到訓練體能、速度、肌肉協調以及柔軟度等目的,能夠同時練到全身肌群。

 

 

 

IG爆紅韓妞減肥法2.Tabata

https://www.instagram.com/p/CMPKDI5nGbk

source:zinga.173@instagram.com

除了CrossFit,他也熱愛超高強度的「Tabata間歇訓練」!一天只要花短短的時間集中訓練,就能達到堪比長時間運動的燃脂效果,想高速降體脂的妞妞們,也推這樣練~

 

 

 

IG爆紅韓妞減肥法3.不算卡路里

https://www.instagram.com/p/CIhsZESHk5s

source:zinga.173@instagram.com

是不是以為這位高個子韓妞的飲食管理會很地獄?其實他「不特別計算卡路里」,減肥期間早餐會攝取羽衣甘藍蔬果汁或優格上加穀麥跟水果,中餐可以正常吃(哇),只要把份量減半就行(可以減少澱粉量)而晚餐則是運動人常見的雞胸肉、香蕉、雞蛋、水果等…「高蛋白菜單」。

 

 

 

IG爆紅韓妞減肥法4.點心

https://www.instagram.com/p/CKv6w6dHylN

source:zinga.173@instagram.com

三餐都吃到之外,還有點心可以吃呢!會隨時準備好番茄跟水煮蛋,只要肚子餓了就跟咖啡一起享用~

 

 

 

IG爆紅韓妞減肥法5.作弊日

https://www.instagram.com/p/CNKEf07Hh6V

 source:zinga.173@instagram.com

他也會在10天中選一天當作「作弊日」,放放鬆才能堅持更久!不過在這一天也是不能太過失控(笑),高個子韓妞建議:「可以盡量像是火鍋、海鮮、壽司等挑『原型食物為主』的大餐」,甚至酒也可以攝取一些。(聽起來是不是還不會太逼人?妞妞們要依照自己身體狀況斟酌參考喔~)

 

 

 

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只有四集不夠看欸!!!

來~戰歌BGM請下~2016年開播的韓劇《孤單又燦爛的神—鬼怪》在全球引爆追劇熱潮,在10年後的今年居然有高甜售後服務!號召孔劉、李棟旭、金高銀以及劉寅娜(劉仁娜)4大主演陣容螢光幕前大合體,踏上重返拍攝地江陵的「回憶殺之旅」,不只跨時空還原名場面,4人也展現從未公開的私下互動,7月5日播出首集後立刻引爆廣大迴響。

目錄

陰間使者夫妻、鬼怪夫妻雙CP約會?

《鬼怪》拍攝首日爆料大會

原文:https://www.instagram.com/p/DaWns3nAYYx/

原文:https://www.instagram.com/p/DabqVcNj3jw/

 

飾演「鬼怪」的孔劉、「陰間使者」李棟旭、「鬼怪新娘」金高銀、「Sunny(金善)」劉寅娜準備好行李,由孔劉開車前往韓國江陵、10週年重返經典拍攝地,抵達「生日送蕎麥花」經典場景海邊,男女主角拿起花束、戴上紅圍巾,跨越時空重現名場面,當入戲池恩卓的金高銀一喊出當年台詞…讓孔劉大呼:「好奇怪的感覺,太肉麻了!」

 

圖片來源:Hami Video

 

接著四人到可以看到海岸的知名生魚片餐廳用餐,歡樂的氣氛延續之下,聊起「《鬼怪》憶當年往事」,孔劉爆料與鬼怪新娘金高銀才剛拍攝第一場戲,就被導演要求「接吻」,導致兩人超尷尬陌生,金高銀也陷入當時回憶,表示因為現場的蕎麥花期即將結束,只好提前拍攝,導演還因此向演員道歉。

 

圖片來源:Hami Video

 

而一旁的劉寅娜也加入第一場戲的爆料話題,當時與李棟旭的第一場戲在咖啡廳,透露:「李棟旭拍攝當時感冒很嚴重,我問他是不是不舒服」,李棟旭表示:「我昨天發燒到39度,(感到嚴重到)差點就死掉」,「F人」劉寅娜馬上共感安慰:「真的啊~」沒想到「大T人」李棟旭冰冷回覆:「不然是假的嗎?」一句話讓劉寅娜傻眼,馬上成為10年後被調侃的黑歷史~

 

孔劉、金高銀夢回10年前

鬼怪、新娘共飲酒問:甜嗎?

 

原文:https://www.youtube.com/watch?v=R6WJIhgvveY&list=PLgbB1gJhmG7CbBf0iq8vzN8QPzZ47xq5C&index=13

圖片來源:Hami Video

 

還記得《鬼怪》中金信與池恩卓的喝酒戲嗎?當時才20歲第一次喝酒的池恩卓,一入口皺起眉頭大呼:「好苦」,金信笑說:「長大後才會覺得甜」,十年後的今天,孔劉看著30多歲的金高銀喝酒下肚,馬上入戲笑問:「甜嗎?」超可愛的互動讓劇迷大呼:「好閃喔~」(Hami Video於7月5日起每週日、一全台獨家播出。)

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