冬天不能少一餐?中醫推坑「四季減肥法」養出瘦子體質,夏天千萬別在這時間運動

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冬天不能少一餐?中醫推坑「四季減肥法」養出瘦子體質,夏天千萬別在這時間運動

冬天不能少一餐?中醫推坑「四季減肥法」養出瘦子體質,夏天千萬別在這時間運動 中醫減肥、中醫瘦身、四季減肥法、夏天減肥、冬天減肥
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減肥也有四季之分?看看醫生怎麼說!

拚命節食減重,體重卻不降反升?為什麼努力運動,小肚肚、粗手臂卻還是頑固黏在身上?挑戰網路上流行的蔬果健康飲食法,卻反而腹瀉、水腫、經痛、倦怠?中醫師打臉:「你用錯方法了!」醫師們主張順應四季變化調和身心,推坑一款超狂「四季減肥法」

 

 

 

減肥也有四季之分?

減重、冬季養瘦

https://www.instagram.com/p/CBQHMzZJZ4Z

source: 張姬領 IG(示意圖) 

https://www.instagram.com/p/CLeoAzwli8f

source: 彩娟 IG(示意圖) 

雖然減肥應該是全年無休的挑戰,以「天人合一」為基本觀念的中醫界中,相信順應季節的特性,來維持體內陰陽平和,可以讓減肥瘦身事半功倍,以下教大家怎麼「夏季減重、冬季養瘦」(請把口訣背下來XD)

 

 

 

#夏季減重

1.多喝水

source:博客來    

夏季是一年四季最好減重的季節,因爲天氣炎熱、出汗多、睡眠少、食物不佳,在四季之中會消耗最多能量,自然會瘦得快一點。首先你必須「喝大量的水」,正常人一天需攝取1500到2000CC的水,喝水每次最好以100至150CC為佳,間隔約20至30分鐘。

 

 

 

2.少劇烈運動

source:博客來    

以中醫的角度來看,夏天是陽氣最盛的季節,而運動又是帶來陽氣的行為,身體吸收過多陽氣反而會身體不適,建議不要在「上午10點到下午4點」之間進行劇烈運動,可以增加日常生活中的小鍛鍊,例如多走樓梯少坐電梯!

 

 

 

3.少吃生冷飲食

濕邪是夏天的一大邪氣,所以建議盡量不要常吃冷食、冰飲,食物需要在適宜的溫度食用才不會讓體內功能失調!

 

 

 

#冬季減重

1.固定三餐

source:博客來    

為了減肥減少餐數不行?中醫認為冬天得固定三餐時間,如果刻意減少用餐次數,反而會因為過長的空腹時間,下一餐進食量會大增。

 

 

 

2.有氧運動

醫師建議冬天可以多做有氧運動代謝脂肪,如果怕冷不到戶外,原地踏步、站著工作等簡單輕鬆的室內運動也有助益~

 

 

 

source:博客來    

source:博客來    

瘦出好體質:一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂•健康升級版】

更完整的四季減肥法請參考書籍內容喔!這本由中醫師打造的「中醫享瘦聖經」,除了幫你解決減重迷思、教學減重技巧,同時上附上簡單的居家運動分解圖,不只讓你成功瘦下來,還能同步改善失眠、水腫、氣虛、腸胃代謝等惱人問題。

 

 

 

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節慶限定開賣! 2025聖誕限定香水8款推薦,TWICE志效愛用爵夢淡香精、Maison Margiela慵懶週末換金裝

節慶限定開賣! 2025聖誕限定香水8款推薦,TWICE志效愛用爵夢淡香精、Maison Margiela慵懶週末換金裝 聖誕節、聖誕限定、香水、TWICE、志效、
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香民要收

一年一度最讓人期待的聖誕節到來,妞妞們想好要怎麼過了嗎?迎接這個浪漫的節日,不少香氛品牌都會應景推出限量香味,或是將原本就很受歡迎的香氣換上節慶限定包裝,不只具有收藏意義,也為節日增添驚喜。妞編輯特別整理2025聖誕限定香水,TWICE志效愛用的Diptyque爵夢淡香精、 Maison Margiela慵懶周末淡香水都換奢華金色新裝,實品真的大寫的美,聖誕禮物就買這個寵自己。

 

2025聖誕限定香水1

KORRES白色無花果淡香水

source:KORRES

KORRES 白色無花果淡香水50ml NT.1,980

來自希臘的小眾香氛KORRES,今年冬季以「日夜香氛宇宙」為核心,推出兩款聖誕限定香氛。其中THE WHITE系列迎來《白色無花果淡香水》,象徵白晝系的治癒人格:乾淨、柔軟、帶著能讓心情亮起來的日光能量。靈感源自剛從枝頭摘下的無花果,咬下的瞬間,清香柔甜在空氣中緩緩散開,乾淨、明亮,帶著恰到好處的溫柔氣息。前調以柑橘與薰衣草展開微光般的清新,中調由無花果與檸檬葉交織出自然的綠意,再以橙花點亮細緻甜香,最後以龍涎香、麝香與雪松木作為沉穩收束,留下一抹輕盈卻深邃的暖意。

 

2025聖誕限定香水2

KORRES 午夜邂逅淡香水

source:KORRES

KORRES 午夜邂逅淡香水50ml NT.1,980 

代表夜幕浪漫的《午夜邂逅淡香水》淡香水,靈感源自午夜的靜謐與花果的魅惑,甜潤的荔枝與明亮佛手柑率先揭開序幕,中調綻放牡丹與雪松木的溫潤氣息,揉入覆盆子的酸甜,曖昧而熱烈,最後以琥珀與廣藿香作為深邃收束,留下令人沉醉、若即若離的尾韻。花果與木質交織出浪漫層次,是一款神秘又性感的氣息。

 

 

2025聖誕限定香水3

Essential Parfums 帝國之木淡香精

source:Essential Parfums 

Essential Parfums 帝國之木淡香精5周年限定版 100ml NT.4,100

法國香氛品牌Essential Parfums,以「回歸香水本質」為核心,深得許多小眾香氛控喜愛。品牌全球最熱賣的「Bois Impérial帝國之木淡香精」,由調香大師Quentin Bisch創作,一開始可以聞到男性香水的經典香氣「羅勒精油」的味道,帶有些微乾枯的植被感,主軸圍繞著特別的木質香氣和辛香琥珀的結合,讓木質的香氣從綠植到泥壤氣息,都能在這款味道被感受到。今年冬季特別推出5週年限定版,也很適合當作聖誕禮物入手收藏。

 

 

2025聖誕限定香水4

 DIPTYQUE 2025聖誕限量爵夢淡香精

source:DIPTYQUE

DIPTYQUE 2025聖誕限量爵夢淡香精75ml  NT.6,500

TWICE志效推過的愛香 DIPTYQUE爵夢淡香精,今年聖誕節特別應景披上以金色設計點綴的冬季限量外衣,瓶身與外盒皆綴以金色細節,並盛裝於耀眼的金色套盒中,黑金色華服為節慶注入雋永的光芒與儀式感。

 

 

2025聖誕限定香水5

 Maison Margiela星塵慵懶周末淡香水

source: Maison Margiela

source: Maison Margiela

Maison Margiela星塵慵懶周末淡香水100ml NT.5,800

今年聖誕節,Maison Margiela推出「Sandstorm 星塵節慶限定系列」,透過視覺、嗅覺帶大家共赴一場金色星塵紛飛的奇幻冬夜。創作靈感源自 Maison Margiela  2022  Artisanal 高訂系列中標誌性的服裝設計,特別挑選最受歡迎的經典香氣「慵懶週末淡香水」,換上由深沉夜色和魔幻金色組成的星塵限定設計包裝。以最純粹的香梨與鈴蘭花為基調,順延成一場白色夢境,奶油般純白且綿密的白麝香盛宴,融合微涼廣藿香,創造出如同微風拂過白紗,溢出剛洗淨的純棉床單經過暖陽曬乾的清香

 

 

2025聖誕限定香水6

 Maison Margiela星塵爵士酒廊淡香水

source: Maison Margiela

source: Maison Margiela

 Maison Margiela星塵爵士酒廊淡香水100ml NT.5,800

聖誕節非常應景的香氣!「爵士酒廊淡香水」在今年冬季,也換上節慶限定包裝,捕捉了夜空中閃爍金星的光芒與細緻流動的星塵氣息。以蘭姆酒與香草豆莢,營造出琥珀色的馥郁芬芳;菸草與粉紅胡椒交織出雪茄的優雅沉醉香氣。宛若踏入私人爵士俱樂部,深陷扶手沙發之中,伴隨著藍調的節奏,鬆弛的享受著香醇的蘭姆酒與雪茄的氤氳。

 

  

2025聖誕限定香水7

YSL自由不羈金奢燦光淡香精

source:YSL

YSL限量【自由不羈金奢燦光淡香精】50ml NT.5,700

TWICE愛用同款香水!YSL今年聖誕新品推出的「自由不羈金奢燦光淡香精」,瓶身披上金絲緹花的不對稱鏤空設計,閃耀的金色宛如流星劃破夜空時墜落的金屬碎片。香氣全新加入的香草與魚子醬浸漬於金色朗姆酒,濃郁甜美卻層次分明,像是一杯舉起慶祝的聖誕佳釀,中調疊加薰衣草與橙花,宛如星塵與花瓣在夜空裡共舞,散發浪漫而璀璨的氛圍;尾調則以廣藿香與龍涎香的深邃擁抱作收尾。

 

2025聖誕限定香水8

AVEDA極光之境 純香霧

source:AVEDA

佳節禮盒《極光之境》NT.2,680

在北國傳說中,極光是來自大自然的祝福,AVEDA今年聖誕節就以北國奇景為靈感,推出限量禮盒。歲末限定的「極光之境」純香霧,以西澳檀木為底蘊,融合穩重深邃的廣藿香及使人暈陶的依蘭依蘭,宛如漫步至森林深處,遇見絢爛極光在夜空中搖曳翩舞,身體被柔軟的金色光暈包圍,感受一場幸福與奇幻交織無聲盛宴。除了可以當身體香氛噴霧外,也能噴灑在空氣中。

 

 

 

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