冬天不能少一餐?中醫推坑「四季減肥法」養出瘦子體質,夏天千萬別在這時間運動

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冬天不能少一餐?中醫推坑「四季減肥法」養出瘦子體質,夏天千萬別在這時間運動

冬天不能少一餐?中醫推坑「四季減肥法」養出瘦子體質,夏天千萬別在這時間運動 中醫減肥、中醫瘦身、四季減肥法、夏天減肥、冬天減肥
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減肥也有四季之分?看看醫生怎麼說!

拚命節食減重,體重卻不降反升?為什麼努力運動,小肚肚、粗手臂卻還是頑固黏在身上?挑戰網路上流行的蔬果健康飲食法,卻反而腹瀉、水腫、經痛、倦怠?中醫師打臉:「你用錯方法了!」醫師們主張順應四季變化調和身心,推坑一款超狂「四季減肥法」

 

 

 

減肥也有四季之分?

減重、冬季養瘦

https://www.instagram.com/p/CBQHMzZJZ4Z

source: 張姬領 IG(示意圖) 

https://www.instagram.com/p/CLeoAzwli8f

source: 彩娟 IG(示意圖) 

雖然減肥應該是全年無休的挑戰,以「天人合一」為基本觀念的中醫界中,相信順應季節的特性,來維持體內陰陽平和,可以讓減肥瘦身事半功倍,以下教大家怎麼「夏季減重、冬季養瘦」(請把口訣背下來XD)

 

 

 

#夏季減重

1.多喝水

source:博客來    

夏季是一年四季最好減重的季節,因爲天氣炎熱、出汗多、睡眠少、食物不佳,在四季之中會消耗最多能量,自然會瘦得快一點。首先你必須「喝大量的水」,正常人一天需攝取1500到2000CC的水,喝水每次最好以100至150CC為佳,間隔約20至30分鐘。

 

 

 

2.少劇烈運動

source:博客來    

以中醫的角度來看,夏天是陽氣最盛的季節,而運動又是帶來陽氣的行為,身體吸收過多陽氣反而會身體不適,建議不要在「上午10點到下午4點」之間進行劇烈運動,可以增加日常生活中的小鍛鍊,例如多走樓梯少坐電梯!

 

 

 

3.少吃生冷飲食

濕邪是夏天的一大邪氣,所以建議盡量不要常吃冷食、冰飲,食物需要在適宜的溫度食用才不會讓體內功能失調!

 

 

 

#冬季減重

1.固定三餐

source:博客來    

為了減肥減少餐數不行?中醫認為冬天得固定三餐時間,如果刻意減少用餐次數,反而會因為過長的空腹時間,下一餐進食量會大增。

 

 

 

2.有氧運動

醫師建議冬天可以多做有氧運動代謝脂肪,如果怕冷不到戶外,原地踏步、站著工作等簡單輕鬆的室內運動也有助益~

 

 

 

source:博客來    

source:博客來    

瘦出好體質:一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂•健康升級版】

更完整的四季減肥法請參考書籍內容喔!這本由中醫師打造的「中醫享瘦聖經」,除了幫你解決減重迷思、教學減重技巧,同時上附上簡單的居家運動分解圖,不只讓你成功瘦下來,還能同步改善失眠、水腫、氣虛、腸胃代謝等惱人問題。

 

 

 

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Netflix《王后傘下》結局7大片頭角色彩蛋!海報早透露劇情走向,編劇埋梗好深

Netflix《王后傘下》結局7大片頭角色彩蛋!海報早透露劇情走向,編劇埋梗好深 韓劇推薦、2022韓劇、Netflix、王后傘下結局、王后傘下片頭、金憓秀、金惠秀、金海淑、崔元英、金義聖、文相敏、姜澯熙、玉子妍、
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看完起雞皮疙瘩,不應該跳過片頭的!

Netflix韓劇《王后傘下》124日將迎來大結局,金憓秀、金海淑、崔元英、文相敏、玉子妍、姜澯熙和金義聖等人領銜主演,開播以來收視率屢創新高,從7%一路攀升至14%,講述朝鮮王朝時代中殿娘娘「林姀怜」讓大君們成為王儲的古裝黑色喜劇!

 

 

 

12月1日製作公司釋出「片頭物件背後的含義」,在古色古香的陳架上,擺滿了各式各樣的物件,搭配出演者的姓名,其實就是代表角色的性格和劇情!

 

 

 

Netflix《王后傘下》結局片頭彩蛋1.

中殿娘娘=雨傘&拱辰丹

中殿娘娘的代表物件分別為「雨傘」和「拱辰丹」雨傘是保護子女免受風吹雨淋的盾牌,象徵林姀怜的愛,同時也是韓文劇名「슈룹」的直翻,拱辰丹則是讓林姀怜產生力量的營養補充品,在需要智慧和動力的瞬間,中殿娘娘都會咀嚼著拱辰丹,燃燒起鬥志,這也衍伸為她獨有的加油儀式!

 

 

 

Netflix《王后傘下》結局片頭彩蛋2.

大妃娘娘=艮水

大妃娘娘的代表物件就是毒死太仁世子的「艮水」,以她為首,牽扯出包含太仁世子在內的眾多犧牲者!

 

 

 

Netflix《王后傘下》結局片頭彩蛋3.

王=書籍&花瓶

王的代表物件分別為「書籍」和「花瓶」,層層堆疊的書冊和上疏文意味著聖君李浩願意傾聽百姓聲音的善良性情,花瓶裡擺滿了花代表他擁有很多後宮妃子!

 

 

 

Netflix《王后傘下》結局片頭彩蛋4.

領議政=鏡子

領議政的代表物件是「鏡子」,為了權力而無所不用其極的奸臣,雖然人本來就會產生有不該起的錯誤慾望,但是不能違背正道,製作組也加以說明:「在構思這個角色的時候,想到了非常平凡的人,說不定這就是展現『我們所有人』的角色!」

 

 

 

Netflix《王后傘下》結局片頭彩蛋5.

成枏大君=日&月

當靶「日」和「月」的書冊堆疊之際,就會看到「明」字,象徵從傲慢的禍根逐漸變成國本的成枏大君,製作組表示:「希望世子哥哥去世後,象徵的『日』投影在成枏大君,讓他逐漸成為開朗/光明的人!」

 

 

 

Netflix《王后傘下》結局片頭彩蛋6.

黃貴人=茶壺&茶杯

從貴人降級的黃貴人擁有的代表物件事「茶壺」和「茶杯」,這讓人聯想到她平常愛茗茶的愛好,不僅如此,還衍伸為她在茶裡下毒試圖毒殺大妃,所以成為明確的對象!

 

 

 

Netflix《王后傘下》結局片頭彩蛋7.

義聖君=黑色珠子

在寶石盒周圍的玉珠中帶有黑色光芒的珠子正是「義聖君」,這暗喻他真實身份不是李浩兒子的出生秘密

 

 

 

不僅如此,其實早在釋出的官方人物海報就已經暗示劇情走向,不管是中殿的「拱辰丹」、李浩的「花瓶」、大妃的「艮水」,還是黃貴人的「茶飲」等,沒想到編劇埋梗如此深!

 

 

 

source슈룹Netflix

 

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