7/6星座點點名:水瓶的獨特對周遭相當有影響力。每日星座進化2.0

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7/6星座點點名:水瓶的獨特對周遭相當有影響力。每日星座進化2.0

7/6星座點點名:水瓶的獨特對周遭相當有影響力。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
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幽默是生活中不可或缺的調味料。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.處女座

原本只是抱著輕鬆愉快的心情,想要挑戰有趣的關卡。然而隨著後續心力的投入與積累,妳開始變得認真,試圖取得最後的勝利冠冕。

 

女巫餅乾:眼前的關係或事物,只要花時間就能處理好、也會讓妳看見其中的迷人之處。

 

療癒香草:紫花苜蓿 

 

 

 

Top2.水瓶座

妳對於自己的專業或重視的議題有著相當高的敏感度,同時在日常生活又有著相對遲鈍放鬆而可愛的地方。在身邊眾人的眼裡,妳既難以捉摸又有趣。

 

女巫餅乾:妳的獨特盡顯眾人眼中,對於身旁的潮流有著暗中的影響力。

 

療癒香草:斗篷草 

 

 

 

Top3.射手座

妳的身邊聚集了相當多出色的人物。即使妳深知與人比較可能為自己帶來額外的壓力,但仍然會忍不住想從這個過程中確認自己的實力與地位,探索自己未來可能的成長方向。

 

女巫餅乾:比起安於現狀,妳渴望看見自己的成長或不同,想確認自己沒有任時光白白流逝。

 

療癒香草:甜橙 

 

 

 

牡羊座

妳為了解決某些問題或克服自己的弱點,最近真的做了好多年以前不會去做的事情。大家不僅有把妳的努力看在眼裡,也對於這樣的妳感到非常敬佩。

 

女巫餅乾:不是每個人都願意花時間去檢討或改變自己。但是妳會,所以最後妳必然是獲得勝利的人。

 

療癒香草:大馬士革玫瑰 

 

 

 

金牛座

無論是因為害羞或高傲的自尊心,有些事情妳很在意卻始終難以明言。然而此刻可能身邊會有足夠貼心的人物察覺妳的需要,體貼地代替妳說出口。

 

女巫餅乾:對他人的細心有所察覺,妳才會明白對方有著值得感謝之處。

 

療癒香草:山楂 

 

 

 

雙子座

妳或身邊的人可能會出於自己對眼前事物的擔憂,平常能夠理性思考或從容回應的問題,此刻意外地表現出比較戒備、或拿出過高的敵意而無法仔細聆聽。

 

女巫餅乾:對於自己可能誤會他人的地方懷著警醒和謙虛的態度,道歉能解決的就都是小事情。

 

療癒香草:款冬 

 

 

 

巨蟹座

妳對於工作或人際關係上的表現,都會很擔心自己說錯話或沒有拿出實力,所以會表現得比較患得患失。穩定情緒將是重要的練習,妳會發現身邊的人其實沒有對妳那麼嚴格。

 

女巫餅乾:找到消化情緒的合適方法,就能幫助自己提高專注與力量。

 

療癒香草:美鼠李 

 

 

   

獅子座

妳的個性中內斂又難以真正隱藏的特質,吸引著他人的好奇心來到妳的身邊。與既定印象有所不同,隨著他人更加地認識妳,就越發現其中的反差之處與可愛。

 

女巫餅乾:只要坦率自在地做自己,就能與重要的對象拉近關係的距離。

 

療癒香草:巴西利 

 

 

 

天秤座

無論是未來的事業藍圖,或是現在所屬的社交圈中,都有不少需要仔細思考的事情。也許妳會需要一點獨處的時間,讓自己暫時好好地放空沉澱。

 

女巫餅乾:妳頗有自己的獨特想法與個人需求,所以與其向他人詢問意見,不如自己認真思考比較實際。

 

療癒香草:甘草 

 

 

 

天蠍座

妳所煩惱的事情也許要花比想像中更長的時間思考,或暫時很難放在最優先的順序來處理或解決。試著接受身邊他人的幫助,或是主動讓工作有更平衡的分配,將是好的方向。

 

女巫餅乾:不要勉強自己一肩扛起全部的責任,反而會帶來完美的結果。

 

療癒香草:茴香 

 

 

 

 

摩羯座

出於妳對身旁他人的關心,妳可能會攬下不少照顧他人的責任,或會意外捲入他人的紛爭之中。程度上正因為是對妳有所信任,妳的意見或仲裁將有正面的影響力。

 

女巫餅乾:妳的細心也要用於察覺自己的需要,並且刻意提醒自己,偶爾也要把妳的需要放在最優先順位呢。

 

療癒香草:野生黑櫻桃 

 

 

 

 

雙魚座

妳對於自己不擅長或不熟悉的領域,仍然會有耐心研讀、試著理解皮毛的傾向。並不是因為妳自滿於個人的學習能力,而是妳很清楚如果不這麼做,對於辨識他人的專業或合作的果實也會有點困難。

 

女巫餅乾:懷著清晰多慮的思緒,妳的遠見和腹案,最後都會派上大用場。

 

療癒香草:茶樹 

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素 瘦身、減肥、壓力肥
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心動瞬間_

壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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