「怎麼當個好爸爸?」準爸爸常見6大苦惱,心理師教你破解!

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

「怎麼當個好爸爸?」準爸爸常見6大苦惱,心理師教你破解!

「怎麼當個好爸爸?」準爸爸常見6大苦惱,心理師教你破解! 爸爸、新生兒、新手父母、心理、育兒
share
心動瞬間_

知道自己要當爸爸的那一刻,你有什麼感受?是興奮、期待,還是緊張、不安?準爸爸雖然不用懷孕,但在孩子出生前承受的壓力並不亞於準媽媽。面對接踵而來的社會期待,爸爸應該如何應對?

雖然已經21世紀,但華人世界普遍仍有男主外、女主內的觀念,以至於男性升格當爸爸以後,通常會承受許多社會壓力。諮商心理師公會全國聯合會理事羅惠群表示,男性雖然不像女性需要承擔懷孕的責任,但社會傳統的角色定位讓他們往往無法輕鬆面對「當爸爸」這件事。相較於準媽媽,準爸爸通常會有這些苦惱:

 

 

 

準爸爸常見6大苦惱 1.張羅育兒資源時不敢向家人求助

 不少準爸爸怕接受家人的援助會被視為「沒能力」,既不敢主動向家人求助,也拒絕家人提供金援,這種情況特別容易在「太太娘家提出金援」時出現。

 

解決方式:放下傳統束縛與成見,與家人坦誠溝通

現代人經濟壓力大,有小孩以後通常需要長輩協助,這是很自然的事。放下傳統束縛和成見,與家人坦白溝通需求,心理壓力才不會這麼大。家人在和準爸爸溝通時也要多用同理的態度,比方說:「我們知道年輕人賺錢很辛苦,所以想提供一些幫助,這不代表我們看不起你或不相信你的能力。」

 

 

 

準爸爸常見6大苦惱 2.承受傳宗接代的壓力,不知如何與長輩交代 

雖然近年來社會不斷推廣性別平等的觀念,但不可否認的是,許多長輩仍會抱持「只有兒子才能傳宗接代」的想法。不少準爸爸都會因為擔心無法向長輩交代而感到焦慮。

 

解決方式:與太太協商達成共識,一起並肩作戰

先和太太討論要生幾個小孩。如果太太堅持只生一胎,坦誠和她說明長輩對傳宗接代的想法,詢問是否有調整空間。如果太太心意已決,和她溝通協商出一個共識,以「一致對外」的立場面對家人的詢問。

 

 

 

準爸爸常見6大苦惱 3.擔心孩子出生無法得到良好照顧

準爸爸和準媽媽一樣,會擔心孩子出生找不到適合的人帶;請長輩幫忙怕教養觀念不合,送保母/托嬰中心擔心孩子被不當對待,想要自己帶,又無法放下傳統社會「男主外」的觀念,內心充滿矛盾。

 

解決方式:善用公共資源、提前討論規劃

大部分男性都無法放下「為家庭賺錢」的觀念,因此在思考育兒議題時,都會以「維持穩定收入」為主。如果想要有更多時間參與育兒、與伴侶共同承擔育兒責任,一定要做好心理準備。「男性請育嬰假不像女性這麼理所當然,必須兼顧許多層面。如果可以獲得親友支持,相對會比較順利。」羅惠群表示。

 

政府對於爸爸參與育兒有許多配套措施,包含陪產假、育嬰假等。孩子出生前就可以和太太討論未來要如何安排、分工合作。

 

如果碰到與心理調適有關的難題,可以撥打衛福部男性關懷專線「0800-013-999」請求協助。

 

 

準爸爸常見6大苦惱 4.害怕自己無法扮演好爸爸的角色

如同女性會在懷孕以後感到焦慮,男性也會因為即將成為爸爸而感到緊張。許多準爸爸都會有「我可以成為一個好爸爸嗎?」「怎麼做才不會讓家人和孩子失望?」的擔憂。

羅惠群表示,傳統社會的父親形象是權威、嚴格、不苟言笑,許多男性也在這樣的家庭長大。當他們有了下一代,特別是兒子,就會開始思考是否要複製原生家庭的父親形象。如何擺脫原生家庭影響、成為自己期待的「父親」,成為準爸爸的共通課題。

 

解決方式:借鏡原生家庭經驗,重建信心

爬梳過去對父親的情緒,仔細思考自己對這個角色的期待;「我想當什麼樣的爸爸」、「不想當什麼樣的爸爸」,重新建立一個符合自己期許的父親角色。

 

 

準爸爸常見6大苦惱 5.對太太的情緒無法招架

懷孕容易讓準媽媽的情緒起伏不定。網路論壇常有準爸爸感嘆「原來陪伴太太懷孕的過程並不輕鬆。」

 

解決方式:引導太太說出需求,儘量同理她的感受

無論要傾聽、同理或安撫,都要先了解「情緒產生的原因」。與其胡思亂想會錯意讓太太更不開心,不如找一個適當時機請她談談「情緒從哪裡來」。

 

羅惠群表示,懷孕荷爾蒙的變化容易讓人情緒波動。如果對太太有足夠的了解,應該可以分辨太太的情緒是否和懷孕有關。如果不確定太太為何會不開心,可以直接問「感覺妳最近心情沒有很好,有什麼事讓妳煩惱嗎?」

 

溝通的目的是引導對方說出需求,可以想幾個可能的原因,例如「是不是擔心孩子出生找不到人帶?」「是不是怕自然產會很痛?」引導太太說出感受再以同理的態度回應。

 

在爭吵當下溝通只會流於情緒性的攻擊,最好等彼此都冷靜下來再談。如果不擅言詞,可以寫小紙條或寫信。Tips.溝通不一定要用言語,重點是理解彼此的想法進而取得共識。)

 

 

準爸爸常見6大苦惱 6.怕房事影響孩子,想要又不敢要

許多準爸爸因為擔心行房會影響胎兒,在妻子懷孕期間選擇禁慾。這種「想做不敢做」、「明明很想要,卻只能隱忍」的心情,成為爸爸們無法言說的苦惱。

 

解決方式:與婦產科醫師討論消除疑慮

羅惠群表示,科學實證指出孕期性行為是可行的。如果有疑慮可以與婦產科醫師討論。基本上只要沒有懷多胞胎、有早產或流產病史、陰道出血、前置胎盤、胎盤早期剝離、子宮頸閉鎖不全或早期破水的風險,事先做好防護措施(戴保險套)就可以安心行房。

 

他指出,女性懷孕後因為身形變化容易失去自信。這段期間如果拒絕做愛,對親密行為表現出擔心、害怕甚至厭惡,可能會讓太太質疑「為何你對我沒興趣,是不是外面有小三?」性生活是穩定夫妻關係的重要元素,準爸爸一定要特別注意。

 

 

 

心理師給準爸爸的小叮嚀

升格當爸爸以後會面臨許多壓力,如果沒有管道紓解,很容易憂鬱。要避免產生心理問題,一定要學會表達需求。找伴侶、親友或心理師,以語言或文字討論都可以。

 

 

 

育嬰假怎麼請、如何安排?專家教戰

孩子出生前必須考量許多問題,包括選擇產檢地點(醫院、診所)、坐月子地點(自宅、月嫂、訂月子餐、月子中心...);規劃支出(懷孕生產費用、坐月子費用、婦幼用品費用)、添購用品(嬰兒床、汽座、手推車...)、選擇育兒方式(育嬰假、家人、保姆、托嬰中心...)、分配育兒工作等。

 

羅惠群表示,許多夫妻在討論育嬰假時都會面臨「誰要請?」「要請多久?」的問題。他一般會建議以兩年為限,夫妻輪流請、一人請一年。請假前須考量現實問題,包括收入減少是否會影響家庭運作?職場環境是否允許?(請完假能否回到原本職位)無論是哪一方請假,都要設身處地站在對方立場著想,不要讓伴侶感覺需求被忽視。

 

 

 

分工合作育兒要量力而為 別畫大餅

傳統男主外的觀念會讓有些爸爸認為「我只要負責賺錢就好」。羅惠群提醒,準爸爸一定要建立「孩子是兩個人共同孕育,必須兩個人一起照顧」的觀念,在太太懷孕期間就可以表達「希望未來一起照顧孩子」的意願。

 

「分配工作時記得考量現實面、量力而為,不要『我以為我可以,實際上卻做不到。』」羅惠群表示,不少爸爸都會承諾「下班回家會幫忙照顧小孩」、「半夜會起來餵孩子喝奶」,結果一下班就累癱。如果工作日無法照顧小孩,最好誠實以告,以免太太產生不切實際的幻想。

 

討論如何分工合作時可以將工作劃分成平日和週末,平日請太太多做一點、自己少做一點;週末多做一點、讓太太少做一點。

 

 

 

當爸爸第一步:建立「共同照顧」觀念

孩子出生之前,準爸爸有很多學習育兒的機會,也有很多資源可以利用,餵奶、換尿布對準爸爸來說已經不再是困難的事,重點是如何建立「正確的態度」。羅惠群強調,準爸爸一定要建立「共同照顧」的觀念,將夫妻視為一個團隊,從孩子出生前就主動承擔、努力學習,如此一來,才能真正扮演好爸爸的角色。

 

 

 

坦然面對不足 「就算不夠好也沒關係」

我們總是希望給孩子最好的資源、做最好的父母,但設定的目標太高,很容易感到挫折。提醒爸爸,只要有付出努力就要肯定自己。坦然面對不足、了解「雖然不夠好,但也沒關係」,才能在育兒這條路走得長久。

 

 

 

source:pexels

 

 

 

【延伸閱讀】

最煩惱的5大育兒難題,搞懂後寶寶更好帶!

「嬰兒式攻擊」你中招過嗎?戳眼睛、拉頭髮、摳嘴巴,專家教你破解妙招!

 

本篇文章由『嬰兒與母親』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

 

 

你不孤單!你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

快來加入私密社團「媽媽妞真心話」,一個屬於媽媽們的交流小天地~

share

台灣限時開賣7天!Diptyque城市香氛蠟燭系列11款香味介紹,錯過要再等一年

台灣限時開賣7天!Diptyque城市香氛蠟燭系列11款香味介紹,錯過要再等一年 香氛蠟燭、蠟燭、香氛、城市限定、Diptyque、 城市香氛蠟燭系列
share
心動瞬間_

一年就只有這7天在台灣可以買得到!

一年就等這一次!讓香氛控爭搶收藏的Diptyque城市香氛蠟燭系列,是以不同城市的建築特色與精神所打造,透過嗅覺沈浸式漫遊不同的城市風景,帶大家聞遍世界各地的氣息,以往都只能到該命名的城市才能購入,為了能夠讓更多的香民們有機會珍藏,每年會特別開放一次,不用搭飛機在台灣就能零時差擁有!

 

 

 

Diptyque城市香氛蠟燭系列

Diptyque 限量城市香氛蠟燭190g NT.2,600

Diptyque城市香氛蠟燭系列的誕生,是來自三位藝術家創辦人的無限好奇與旅行熱忱,將城市精神與建築特色融於特别設計的香氛蠟燭之中。每一款蠟燭都以城市命名,蠟燭的杯身和外包裝盒,也都有呼應到該城市的建築風格,希望能喚起對於該城市的回憶,透過嗅覺就能享受環遊世界之旅,至今已推出多達11個城市。城市香氛蠟燭系列有個特色,全年僅會在該命名的城市販售,但每年會特別開放一星期的時間,在全球各Diptyque旗艦店與官方網站都能購入,今年將於6/20~6/26限時七天於台北、台中、高雄旗艦店限量發售,不用搭飛機還能省下機票住宿,根據以往的經驗,幾乎首日開賣就被秒殺,如果有特別鍾情哪個城市,甚至是想全包收藏的妞妞們,手腳得快!

 

Diptyque城市香氛蠟燭系列1

巴黎

今年的奧運將在巴黎盛大舉行,機票、住宿費都飆升,連奧運舉辦期間地鐵捷運票價也將調漲成將近原來的兩倍,沒預算、沒時間親臨巴黎?那就入手巴黎同款氣息的香氛蠟燭,透過氣味感受巴黎春天的氛圍吧!特別選了佛手柑、廣藿香及苔蘚,混合非常「法式」的薰衣草,描繪出巴黎獨有的風尚,燭杯跟外盒的包裝設計中,優雅圖像靈感源於巴黎城市的屋頂,灰至藍的調色配上玫瑰金線條,呈現出巴黎獨特慵懶的氛圍,就像夕陽西下時,整個城市沐浴於粉紅的光線中。好適合週末在家點上蠟燭,再來杯咖啡,悠閒的看看書、追追劇,有夠Chill!

 

 

 

Diptyque城市香氛蠟燭系列2

東京

台灣人旅遊最喜歡城市之一就是東京了!東京香氛蠟燭是為了紀念日本東京Diptyque GINZA SIX的店鋪開幕而推出,點燃蠟燭後散發出來的香氣,彷彿被寺廟的焚香引領著,平靜地漫步走進松木森林中,徐徐的暖意襲來,身心靈都非常的舒緩平和,好適合擺放在書房,或是睡前要做個冥想,是一款很治癒的香氣。絕美包裝則是源於日本傳統的青海波紋樣,瓶身以日本松林為靈感,視覺加上嗅覺,就像漫步於代代木公園及新宿御苑,體驗日本扁柏神木林。

 

 

Diptyque城市香氛蠟燭系列3

首爾

首爾的夜晚是繁華的,在這座城市的現代建築,夜晚都會隨著燈光的節奏而活躍起來,同時也加入了韓國國花木槿花為靈感,細膩、帶麝香感的木槿花點綴上茉莉花氣息,和韓國傳統寺廟飄出略帶辛香、木質的沉穩香味融合在一起,香氣柔軟,帶有些微空氣感及清甜,完美的詮釋首爾這個具有詩意和超現代感的城市。燭杯及包裝設計則是向首爾迸發的詩意致敬,夜晚的建築與成千上萬的木槿花盛開時的田園氛圍形成強烈的鮮明對比。

 

 

Diptyque城市香氛蠟燭系列4

柏林

點上柏林香氛蠟燭,彷彿置身於著名的林蔭道菩提樹下大街亦或是布蘭登堡門,漫步在百花綻放的菩提樹下,搭配濃郁的刺槐香氣,如同雨後草地的清新香氣。包裝的設計靈感來源於Diptyque柏林旗艦店玻璃窗的線條,搭配豐富的色彩蘊含了Bauhaus精神。

 

 

Diptyque城市香氛蠟燭系列5

倫敦

花香控會愛!以丁香、杜松、風信子為主香調,花香中帶著些微辛香,清新且溫暖,濃郁典雅不甜膩的花香,詮釋著倫敦渾然天成的優雅。包裝設計以在倫敦的哥倫比亞市為主題發想,有著優雅的色彩,搭配以Westbourne的英式壁紙為靈感的銀色鏡面瓶身,就像置身在迷霧的倫敦街頭。

 

 

Diptyque城市香氛蠟燭系列6

紐約

雪松木、廣藿香與岩蘭草的交相纏繞,芬芳中略帶神秘,再以菸草香點綴,如同地下酒吧傳出的氣息,彷彿讓人感受到繁榮的大都市夜裡的風情,惹人嚮往。包裝靈感來自於這繁華大都市的夜晚,使用裝飾藝術風格的金色線條,至於如夜色般的墨藍色磨砂燭杯,則展現這城市的優雅與變換。

 

 

Diptyque城市香氛蠟燭系列7

比佛利

想到比佛利會想到什麼?當然少不了位在加州的高級住宅區比佛利山莊,還有陽光、大海、棕櫚樹,紙醉金迷的生活!香氛蠟燭選用以棕櫚樹和花園的香味為基底,結合些許薄荷、檸檬與小蒼蘭的清香,透過嗅覺讓人朝氣蓬勃。瓶身的設計,則以比佛利山酒店內的特色壁紙為靈感,採用的色彩反映著比佛利迷幻的生活方式。

 

 

 

Diptyque城市香氛蠟燭系列8

邁阿密

陽光、熱浪與沙灘,大家印象中的邁阿密,充滿了熱情活力,在香調上選用了紫玉蘭花的異國香氣搭配柑橘香調讓人聯想起墨西哥萊姆派與佛羅里達的著名大沙漠,聞到香氣好想去度假。而包裝的設計靈感,則來自邁阿密的香蕉葉與海邊的小洋傘,如同從天空往下俯視。

 

 

Diptyque城市香氛蠟燭系列9

北京

One Night In 北京~有著長達千年歷史軌跡的北京,有著獨具特色的紫禁城,讓人想探訪古代皇城的建築奇蹟與經典風貌。香調上以神秘又耐人尋味的的木質花香調呈現,同時融合了珍貴的檀香木、柏樹、玉蘭花與綠茶的香氣,讓北京的嗅覺畫卷隨之悠然展開。燭杯和外盒設計則特別飾以紫禁城獨有的經典色彩與圖騰,對稱、優美的北京皇城連環屋頂。

 

 

Diptyque城市香氛蠟燭系列10

香港

以香港的市花紫荊花作為主調,融合了一種獨特的蒸煮白米飯時散發的香氣,再點綴上一絲蘭花香,彷彿置身於香港街口市井,帶點甜奶的氣息。包裝的設計以香港很具特色密密麻麻的高樓大廈,搭配被紫荊花所纏繞著,呈現出被大自然與高樓融合而成的都市。

 

 

Diptyque城市香氛蠟燭系列11

上海

湖心亭、九曲橋、茶樓...上海的獨有風情都收在這顆蠟燭了!選用了極具優雅的綠茶香氣揉合了誘人的濃郁桂花香,讓茶香中帶著香甜,並伴隨著精緻滑的杏仁和奶香保留著中國傳統,混合花香、香料,成為一杯柔美香醇的茶。精緻的燭杯以中國紅漆綴以青花瓷色調的色葉片,外圖案則以「海上第一茶樓」的上海湖心亭和九曲橋為靈感,合燈籠、園林素,每個細節都很上海。

 

 

 

11個城市,妞妞們最想入手哪個城市呢?想在台灣購入的話,可以在Diptyque 微風信義台北旗艦店、Diptyque 新光三越台中旗艦店及Diptyque 漢神巨蛋高雄旗艦店這三個地方買得到喔!

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題