使用社群軟體的年齡層逐年下降，爸媽都擔心孩子玩社群軟體會沉迷（爸媽可以怎麼做？），所以一定少不了要制定使用規則。放任孩子隨意玩社群軟體可能會提高他使用3C產品的頻率，也會讓孩子從網路上接觸到不符合年齡層的事物！在制定規則上我們可以保持彈性與聽從孩子的意見，將這視為一個學習的機會，而不是懲罰的手段～

放棄監督，找回信任

不管用什麼樣的手段，要求看手機、裝監控軟體、偷看，我們都不可能24小時知道孩子在做什麼，更何況他們對科技的掌握比我們強太多了，爸媽越認真的監督，孩子只會越精進自己偷藏的技巧，雙方反而失去了信任，得不償失！

讓孩子自律更有利親子關係

使用權威手段能有效的讓孩子不玩手機，卻會傷害彼此之間的感情，因為對孩子來說硬性的規定就是不被信任的表現，之後孩子若離開了爸媽的掌控，也有可能會反彈，孩子出現想彌補之前都不能玩的心理而沉迷下去！但自律不代表全部讓孩子決定，而是親子討論出合理的規定，讓孩子自己願意遵守，孩子也會覺得爸媽給自己很大的自主權而感到開心，會想努力回報這份信任。

制定規則的步驟

1.邀請孩子討論社群軟體的意義，思考自己為什麼想玩？它有什麼好處？它有什麼風險？如何避免受傷？等等問題，讓孩子自由回答，不要批評孩子的想法，但可以適時引導與分享例子。

2.爸媽和孩子「分別」寫出使用社群軟體應該遵守的規則，寫完後互相討論，什麼該留、什麼可以開放、什麼需要再調整，盡量主導雙贏，兩方都要各退一步，例如爸媽覺得一天玩30分鐘就夠了，孩子可能想玩1小時，那可以要求孩子玩30分鐘要休息10分鐘才能繼續玩，或是每天玩30分鐘，但如果那天孩子有出去打球、有看完一本書就可以多玩30分鐘。

3.若孩子還是忍不住誘惑打破規則，我們首先要了解孩子為什麼打破規則，是因為那天剛好有偶像直播忍不住想看超過30分鐘，或是想跟朋友聊天超過時間？接著我們要告訴孩子我們了解他想玩的心情，但如果隨意打破，規則就沒有意義了，且會傷害彼此的信任，若孩子是已經不想遵守規則了，也請孩子提出來討論，而不是偷偷來。

不要讓懲罰傷害親子關係

除了同理孩子打破規則的原因，懲罰也可以加強規則的約束力，但請將懲罰當成改變的機會，而不是「自食惡果」。例如孩子超過遊玩時間，可以懲罰孩子減少遊玩時間2天，鼓勵孩子找到除了玩手機以外可以做的事情，而不要直接禁止孩子玩手機，或落井下石說「我就知道！」規則是用來幫助孩子往後學習自律，而不是為了懲罰孩子！

sorce:pexels

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