養成飲食習慣要在5歲前!親子共餐「打造餐桌的儀式感」讓挑食寶寶也能成為美食家!

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

養成飲食習慣要在5歲前!親子共餐「打造餐桌的儀式感」讓挑食寶寶也能成為美食家!

養成飲食習慣要在5歲前!親子共餐「打造餐桌的儀式感」讓挑食寶寶也能成為美食家! 育兒、教養、親子、共餐、共食、親子共餐、親子共食、挑食、美食、食育、飲食教育、食物、禮儀、餐桌禮儀、儀式感、3C育兒、零食
share
心動瞬間_

讓每天的用餐時間變成親子的精心時刻!

妞妞家吃飯都是怎麼吃的呢?大家一起圍在餐桌前安靜吃飯,還是配電視邊吃邊聊天?又或是各自盛好菜找喜歡的位置吃呢?其實,吃飯的儀式會影響孩子對「食物」的想法哦!

 

 

 

能吃就好vs美食吃貨

陳思穎兒童職能治療師說飲食習慣的養成奠基於1~5歲,想要讓孩子學習良好的飲食行為,在學齡前就要做好準備,尤其是家有挑食寶寶,或是想養成美食家寶寶,要趁現在利用「餐桌的儀式感」進行飲食教育與禮儀教育!飲食教育是什麼呢?其實跟「吃」有關的任何事情都是哦!食物的樣貌、味道、營養價值、烹調方式,廚具餐具的使用方式、人體需要哪些營養素、食物跟食品的差別等等。

 

 

 

親子共餐的重要性

可不是一起吃飯就叫「親子共餐」哦!親子共餐指的是沒有3C的介入,家長和孩子在同一個餐桌上專心品嚐食物。陳思穎治療師表示,親子共餐除了能及時把關孩子的飲食健康外,同時也有助於孩子的情緒發展,降低憂鬱、焦慮的行為發生。當然用餐氣氛要是輕鬆、快樂的,避免在餐桌上談論壓力話題,也不要緊逼孩子吃下不喜歡的食物,而是由大人以身作則,主動嘗試陌生的食物,描述味道、口感給孩子知道,增加孩子對食物的接受度。

 

 

 

讓孩子投入用餐時光

有些孩子對吃不感興趣,家長為了讓孩子吃完一頓飯,會選擇用3C來分散孩子注意力,在趕時間的時候這方法確實很方便,但不建議讓3C配飯成為固定的做法,久而久之孩子會無法理解用餐的意義,變得對食物毫無想法,孩子長大後很有可能成為生活白癡(不知道水果要洗、不知道芭樂有籽的那種!)。如果孩子覺得吃飯很無聊,我們可以嘗試讓孩子參與簡單餐前的準備及餐後的收拾,例如擺放餐具、把碗盤放進水槽,或在用餐期間利用桌上的食物和孩子互動,一起觀察食物的色香味,把自己當成美食家、孩子當成觀眾,描述食物的味道口感給他聽,吸引孩子嘗試。

 

 

 

了解食物的價值與意義 

陳思穎治療師強調,當食物唾手可得時,孩子就無法建立起固定的飲食習慣,當孩子感到飢餓時,才能體會到食物的重要性,所以平常要避免無聊就給零食,或是輕易用糖果餅乾來獎勵孩子,並且維持固定的用餐時間與規律的作息流程,比較健康之餘也能讓孩子的情緒穩定很多。想要讓孩子了解食物,平常可以讓孩子在安全的地方觀察爸媽做菜,找機會跟孩子聊關於食物的話題~或是一起逛超市、菜市場,去牧場、農田觀光,這些都可以提升孩子對菜餚、食物的興趣哦!

 

 

 

source:兒童職能治療師 陳思穎,pexels

 

 

你不孤單!你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

快來加入私密社團「媽媽妞真心話」,一個屬於媽媽們的交流小天地~

 

share
2026 Takao Rock打狗祭首推「續攤宇宙」,逾50家高雄品牌串聯票根優惠力挺!享高雄英迪格住房85折
2026 Takao Rock打狗祭首推「續攤宇宙」,逾50家高雄品牌串聯票根優惠力挺!享高雄英迪格住房85折
share

迎接高雄流行音樂中心五週年,2026 Takao Rock 打狗祭睽違727天回歸,今年自1010日至31橫跨四週、三大主題,並首推「打狗祭續攤」特別企劃。不僅有飯店祭出住宿85折及餐飲優惠,更串聯高雄知名百貨、三大藝文場館、在地 22 間人氣餐酒與咖啡廳、20 間高流園區店家等超過 50 家品牌響應,共同打造十月限定的「續攤宇宙」。1010日至 31 日止,凡持2026 Takao Rock打狗祭Hi-ing 5 拍謝少年專場、KMC Select蔡健雅專場或V FUTURE PARTY未來趴的實體或電子票根,即享指定優惠,將觀演行程延伸為一趟高雄城市小旅行。

 

 

(圖說:Takao Rock打狗祭續攤合作店家-FOCUS 13珊瑚廣場)

從住宿、餐飲到藝文體驗,「續攤宇宙」鎖定樂迷演出前後的城市動線。高雄中央公園英迪格酒店除住宿85折,旗下 CRAFT 咖啡廳、PIER NO.1 高空酒吧同步推出餐飲85折;高雄洲際酒店 SEED大地義式餐廳、HAWKER 南洋餐廳、WA-RA 日式餐廳、湛露中餐廳享套餐與單點85折,福容大飯店(高雄店)高雄田園西餐廳、福園中餐廳享88折。夢時代購物中心提供100元電子優惠摩天輪搭乘現抵100;高雄市立美術館、金馬賓館當代美術館及高雄市電影館亦加入響應,分別推出《麥可.克雷格-馬丁:日常・解碼》、《存在的手勢》門票折扣及2026高雄電影節周邊商品優惠(適用時間:10/10-10/26讓流行音樂與視覺藝術、電影文化在城市中交會。

 

 

(圖說:Takao Rock打狗祭續攤合作店家-十二月|粥品•茶飲•私房)

(圖說:Takao Rock打狗祭續攤合作店家-爵式)

而打狗祭的「續攤」也深入城市的日常消費場景,號召22間在地餐酒館、酒吧、咖啡與風格店家,包含 藍色狂想Blue Fantasy gin mindJustIn 入吧、小島茶酒 Bar IslandBAR GAZLIL GAZ、双黃hhbar&cuisine、小酌 FEWdrinkBeer Talk Cafe & Bar-細酌牛飲高雄駁二店、PAVO餐酒館、Bar  iki、灣兜The Wan-Daw、腹閒 hiima、講古吧 Kóng-Kóo新中奇理髮廳 ZONGKY modern asian diner、小聲點、RanGerハス喫茶珈琲、koou coffee、厝內tshù-lāi、續 咖啡Tsuzuki Coffee、來福咖啡 Life Coffee Studio、埕拾參等,推出迎賓特調、餐點招待、買一送一與消費折抵等方案力挺打狗祭;高流園區內亦有20家品牌共同加入,涵蓋 FOCUS 13 珊瑚廣場旗下的GOR'COFFEE、翰林茶館、堯平、二旭鍋、散事鋪、鰻悠、貼貼、BB. BABE BAKE、羅馬三明治、Beau jewelryMeat cute等品牌,以及打鹿岸原住民人文主題餐廳高流店、一九二八燒肉總鋪、D.G Burger 高雄漢堡深宵夜食堂、FANs CAFÉ、百瓦哥咖啡及聲日裏物/聲務樂器等。透過跨域串聯,讓樂迷從演出前的聚會、散場後的續攤,到隔日看展、喝咖啡,都能持續留在高雄探索城市的音樂文化氛圍。

 

 

(圖說:Takao Rock打狗祭續攤合作店家-藍色狂想)

高流執行長丁度嵐表示,Takao Rock打狗祭體現高流品牌精神「Young & Wild & Free」,不只希望以多元音樂創造聚集,更希望讓音樂成為認識城市的入口。今年透過「續攤宇宙」把演出人流進一步導入旅宿、藝文與在地消費場景,延長樂迷停留與城市探索,也讓場館、活動與在地品牌形成更緊密的共生關係。

 

目前Hi-ing 5 - 拍謝少年【噪音特區 Noise Zone】高流演唱會(https://kpmc.kktix.cc/events/hi-ing5)及 V FUTURE PARTY 未來趴(https://kpmc.kktix.cc/events/vfutureparty進入最後搶票階段,憑打狗祭「一票玩到底」的「打狗祭續攤」各項優惠內容、兌換方式與適用條件等細則,依高流官方社群平台及合作品牌線上線下公告為準。

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題