女兒節娃娃怎麼擺?!看插畫學日本文化豆知識

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女兒節娃娃怎麼擺?!看插畫學日本文化豆知識

女兒節娃娃怎麼擺?!看插畫學日本文化豆知識 妞活動、書、插畫、日本、文化、傳統、知識、趣味、佐藤裕美、藝術
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同樣位於東亞的日本,不只是大家熱愛的旅遊勝地,其文化更對台灣有著深遠的影響。從小丸子、哆啦a夢等等動畫,我們從日常的劇情裡窺探日本人的生活。然而,隔著一片海洋的我們,實際上對日本傳統文化還是有很多的不瞭解。今天妞編輯就要藉由《日本生活家的歲時雜記》一書,透過作者「佐藤裕美」圖文並茂的插畫,讓大家深入了解充滿趣味的日本傳統豆知識。

 

 

七福神:傳說中乘坐寶船運送福分的神明。

惠比壽:右手持桿,左手抱鯛魚。守護漁業、農業,帶來商機的神明。

大黑天:手持木槌,財富、福德廚糧之神。

昆沙門天:在七福神中唯一武將姿態,除惡消災的神明。

辯才天:七福神中唯一的女神。象徵美學、音樂、藝術、學問的神明。

福祿壽:身材矮小,長頭長鬍鬚。福德、人德、長壽之神。

 

 

年菜:日本稱為「御節料理」,全是象徵好兆頭、不易腐壞的料理。

金堆:象徵財富,祈求新的一年財源廣進。

耕田:農家會把沙丁魚乾撒在田裡當作肥料,因而有祈求豐收之意。

伊達卷:伊達有華麗的意思,綢緞的形狀象徵不愁吃穿。

芋頭:在土裡生長的眾多小芋頭,象徵兒孫滿堂、綿延不絕。

蝦子:蝦子彎曲的腰身,象徵承載人們對長壽的心願。

蓮藕:布滿許多洞的外觀,象徵能夠透視未來,前途一片光明。

魚卵:魚卵的數量多,象徵多子多孫家運昌隆。

昆布卷:昆布是高興的日文「Ko Bu」的諧音字。

(魚節)魚:祈願步步高升,出人頭地。

黑豆:豆是勤奮的日文「Ma Me」的諧音字。

 

 

人偶娃娃:區域不同擺設也不同,傳承自家的裝飾方式。

男娃娃、女娃娃:區域不同擺設位置相反。

三名宮女:在宮中服侍的女官。

五人樂隊:能樂的宮廷演奏隊。

隨從:警衛武官。

僕人:外出時的隨從。

 

 

賞櫻:賞花原本是平安時代貴族們的休閒活動。

吉野櫻:日本最普遍的花種,櫻花的盛開時期大多是以吉野櫻為準。

垂枝櫻:花如其名,花朵會沿著向下垂落的樹枝,如瀑布般綻放。

八重櫻:在吉野櫻凋謝時盛開,花瓣層層堆疊,開花時花團錦簇。

山櫻:花和葉子同時綻放,葉子的顏色似茶色。

 

 

夏蟬:禪群大合唱又有「蟬時雨」之稱。

蟪蛄蟬:聽到蟪蛄蟬開始鳴叫時,就知道夏天到來了。

暮蟬:清晨和傍晚都會發出淒美的鳴叫,常常會在日落時叫故得名。

油蟬:日本最多的蟬種代表,鳴聲就像由炸食物所發出的聲音。

斑透翅蟬:和油蟬一樣在酷暑時鳴叫,是盛夏的象徵。

寒蟬:夏末時開始鳴叫,代表秋天即將到來。

 

 

煙火:自江戶時代開始的煙火店「鍵屋」,至今已傳至十五代了。

*割物煙火:日本最具代表性的發射型煙火,形狀像球一般。

菊花:尾部向四周擴散開來,描繪出菊花的形狀。

牡丹:中間迸出火焰,尾巴不會擴散。

*分砲物煙火:

冠:就像垂柳一樣長的擴散,留在夜空的時間較長。

千輪:煙火球裡有無數的小煙火,就像小花一樣,在夜空中齊發綻放。

 

 

日本的傳統顏色:都以大自然或動植物名稱命名。

鴇色:像鴇的羽毛末端的顏色,淺粉紅色。

蝦茶色:像伊勢蝦般的暗紅色,也稱作葡萄色。

狐色:像狐狸的毛色,偏黃的茶色。

槺棠色:像槺棠花帶紅的黃色。

鶯色:像鶯的羽毛的顏色,暗綠褐色。

淺蔥色:像青蔥的顏色,因新撰組外衣的顏色而有名。

常盤綠:像常盤綠般的綠色。

茄子紺:像茄子般的深藍紫色。

藤色:像藤花般的淡青色。

 

 

日本的傳統紋樣:常常會出現在和服、手帕或包裹和菓子的包裝上。

麻之葉:像麻葉的形狀。因麻長得快又穩固,故常作為嬰兒衣物。

七寶繫:象徵佛教的七寶-金、銀、琉璃、瑪瑙、珊瑚、水晶、珍珠。

市松模樣:興起於江戶時代歌舞伎演員-佐野川市松。

絣:形如弓箭。大正時代女學生流行穿著此紋樣的和服。

青海波:形如海浪波紋。祈願生活如海浪般平穩安定。

鐮輪:日文聽起來是「不在意」。

 

 

 

在佐藤裕美的畫筆詮釋下,枯燥的日本傳統有如重獲新生般,讓人忍不住一張接著一張看下去。如果你想要了解更多關於日本一年四季的趣味文化,現在就參加妞活動抽贈書囉~


 

 

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韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵
韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵 MZ Diet減重法、瘦身、中醫師
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心動瞬間_

原來瘦不下來的原因在這!

減肥一直是女生最關注的話題之一,近年韓國MZ世代掀起一股「MZ Diet減重法」風潮,主打透過控糖、調整飲食順序等方式幫助減重。像是IVE成員秋天、IU、孫藝珍等人,都曾分享過自己的飲食習慣,觀念其實與MZ Diet不謀而合。 不過,為什麼照著做卻還是瘦不了?京都堂林冠良中醫師指出,並非每個人體質都適合單靠控糖飲食減重,若屬於特定體質,即使嚴格控制飲食,也未必能達到理想效果。究竟哪些人容易遇到減重瓶頸?又該怎麼吃才能更有效瘦下來?一起來聽聽專業醫師怎麼說!

 

目錄

 

什麼是韓國爆紅的 MZ Diet?

圖片來源:fallingin__fall@IG

近來韓國減重社群熱議的 MZ Diet,核心觀念其實圍繞在「血糖驟升(Glucose Spike/혈당스파이크)」。這套飲食法不是要求少吃或挨餓,而是透過調整進食順序,讓血糖上升得更平穩。

 

圖片來源:fallingin__fall@IG

做法很簡單,建議先吃蔬菜和蛋白質,讓腸胃形成緩衝,再吃飯、麵等澱粉類食物,減少餐後血糖快速飆升。搭配選擇低GI食物,有助於降低胰島素大量分泌,進而減少飢餓感、暴食衝動,也能避免脂肪更容易囤積。

 

簡單來說,MZ Diet並不是一種嚴格限制熱量的減肥法,而是透過調整「吃的順序」和「食物選擇」,幫助穩定血糖、提升飽足感,成為近年韓國社群討論度相當高的飲食方式。

 

 

為什麼控糖了,體重還是沒下降?

圖片來源:dlwlrma@IG

跟著 MZ Diet 控糖、調整飲食順序,卻發現體重遲遲沒有變化?林冠良中醫師表示,除了飲食內容,體質也是影響減重效果的重要因素。

 

以中醫觀點來看,「胃熱濕阻型」的人,常見特徵包括食量較大、容易餓、偏愛重口味、高油飲食或飲酒,也常伴隨口乾舌燥、口臭等情況。這類族群即使白天努力控制飲食,到了傍晚或深夜仍容易出現強烈食慾,特別想吃甜食或高熱量食物,明明吃得不算多,體重卻始終難以下降,甚至還會感到疲倦、精神不佳。

 

林冠良中醫師指出,若屬於這類體質,單靠控糖或調整飲食順序,效果可能有限。因為問題不只是吃什麼,更與脾胃代謝功能失衡有關,若能同步從體質調理著手,改善代謝機能,減重效果也更有機會事半功倍。

 

 

為什麼「胃熱濕阻型」的人,光靠 MZ Diet 效果有限?

林冠良中醫師表示,MZ Diet 的核心在於穩定血糖、降低暴食機率,但若屬於中醫所說的「胃熱濕阻型」體質,影響體重的關鍵可能不只是血糖,而是食慾與代謝功能,因此即使照著飲食順序吃,也未必能看到理想效果。

 

1. 胃熱旺盛,食慾更容易失控

中醫認為,胃火旺盛的人容易對甜食、精緻澱粉產生強烈渴望,這並非單純意志力不足,而是身體持續發出的生理訊號。因此,即使知道要先吃菜、再吃蛋白質,當食慾突然湧現時,仍可能忍不住破功,讓控糖策略難以長期維持。

 

2. 脾胃運化失衡,吃得健康也容易一直餓

中醫所說的「脾主運化」,指的是將食物轉化成身體可利用的養分並輸送到全身。當這項功能變差時,即使吃得均衡、選擇健康食物,身體仍可能無法有效利用能量,大腦便持續釋放飢餓訊號,形成「明明吃了,卻還是一直想吃」的循環。

 

3. 濕氣阻礙代謝,熱量更容易變成脂肪

 林冠良中醫師指出,痰濕體質的人常有「吃得不多卻容易胖」的困擾,脂肪也特別容易囤積在腹部。從中醫角度來看,這與脾胃運化功能不足、代謝失衡有關,多餘熱量較容易轉化為脂肪儲存,因此若只調整進食順序,減重效果可能仍然有限,還需要搭配體質調理,才能改善整體代謝狀況。

 

 

胃熱濕阻體質怎麼吃?掌握5大飲食原則,控糖效果更有感

林冠良中醫師表示,胃熱濕阻體質的人並非不能參考 MZ Diet,而是除了調整進食順序之外,也要同步改善容易「助濕生熱」的飲食習慣,才能讓控糖效果更完整。日常飲食可以從以下5個方向開始調整。

 

 

1. 先菜、再蛋白質、最後吃澱粉

圖片來源:pexels

延續 MZ Diet 的核心概念,建議依照「蔬菜→蛋白質→澱粉」的順序進食,先利用膳食纖維增加飽足感、減緩血糖上升速度,也有助於降低餐後想吃甜食的衝動。

 

 

2. 澱粉選原型食物,放涼再吃更好

圖片來源:pexels

澱粉建議以地瓜、南瓜、糙米等原型食物取代白飯、白麵等精緻澱粉。若是煮熟後放涼或冷藏,部分澱粉還會轉變為抗性澱粉,有助於讓餐後血糖上升得更平穩。

 

3. 少吃高油、高糖、重口味食物

圖片來源:pexels

油炸、甜食及重鹹料理,都可能增加體內「濕熱」負擔。林冠良中醫師提醒,胃熱濕阻體質的人更應減少這類食物攝取,才能避免影響代謝、降低控糖效果。

 

4. 飯後散步15分鐘,幫助消化也穩定血糖

圖片來源:pexels

吃完飯後不用急著坐下,簡單散步約15分鐘,不僅有助於腸胃蠕動,也能幫助穩定餐後血糖,培養成日常習慣對代謝也有幫助。

 

 

5. 下午小睡15至20分鐘,別靠甜食硬撐

圖片來源:pexels

下午2點至3點是許多人精神容易下滑的時段,與其靠含糖飲料或甜點提神,不如利用15至20分鐘短暫休息,幫助恢復精神,也能減少因疲勞而想吃零食的機會。

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