5分鐘就能瘦!韓比基尼冠軍教你「趁上班空檔偷減肥」,等捷運、跟同事聊天都能燃脂

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5分鐘就能瘦!韓比基尼冠軍教你「趁上班空檔偷減肥」,等捷運、跟同事聊天都能燃脂

5分鐘就能瘦!韓比基尼冠軍教你「趁上班空檔偷減肥」,等捷運、跟同事聊天都能燃脂 辦公室減肥、健身教練減肥、空擋減肥、飲食管理、上班族減肥、5分鐘減肥
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心動瞬間_

在辦公室也能偷瘦身?老闆看到這篇也會被生火啦(笑)

即將進入春夏,輕薄的春裝、美美的比基尼正在呼喚著你,但是就算買了健身房課程、擬定慢跑計畫,整天埋首工作、甚至連週末都貢獻給公司的上班族們,抽空減肥反而變成不可能任務!曾拿下比基尼冠軍、運動模特兒冠軍的韓國健身教練完全懂大家的苦,為女性專門量身打造「5分鐘空檔減肥法」,再忙,都不是瘦不下來的藉口。

 

 

 

「5不口訣」刷新你的減肥觀(笑)

只要有零碎時間隨時開練!

 
 
 
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California songdo#inmyfeelings #goodvibes #lifestyle #LEEYEONFIT

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被韓妞封為「女人們最想擁有的身材」、「健美界的完售女」,健身大師「李妍」完全是個靠運動瘦下來的努力派,再經過減肥路上的跌跌撞撞後,發現不需運動器材、不用額外時間、不需困難動作、不需煩惱卡路里、不可能減肥失敗「5不口訣」,把輕肌力運動完美融入日常之中,在家、辦公室或是在通勤中,隨時都能徒手練起來,不知不覺就養成習慣,等你回過神,早就瘦了一大圈~

 

 

 

一日「20個黃金空擋」

你能把握幾個瘦身機會?

source:博客來  

忙起來總感覺一天時間光速流逝,但其實24小時之中,就藏有高達20個黃金瘦身空擋,把握好就能偷偷瘦下來!像是在家中起床後、刷牙時、整理頭髮都有縫隙可鑽(笑),出門通勤也不能懈怠,等捷運、上樓梯也能趁機燃脂,在公司辦公時,坐在椅子上、用餐後、買食物(飲食)等待時間、用餐後刷牙、下午短暫休息、茶水間、等影印、上廁所的時間都是黃金空擋,甚至連下班後等電梯、等捷運、料理時、打掃、洗澡、看電視、睡前都是瘦身佳機。

 

 

 

輕肌力運動+私房飲食法

專屬減肥菜單一點都不難!

source:博客來   

除了把零碎時間收集起來,把輕肌力運動養成習慣,飲食方面也需要一點「小改變」,當然不是斷食、嚴格管控卡路里、只吃雞胸肉這種「光聽到就想放棄」的地獄式減肥餐(抖),健身大師推廣「碳水化合物:蛋白質=1:1」、同時將份量砍半,不論是牛肉、鮭魚、白米飯、麵包,把握原則就是隨著喜好輕鬆吃,大食怪也能放寬標準到「一日多餐」,邊吃邊瘦又不會餓。

 

 

 

source:博客來  

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5分鐘空檔減重!輕肌力運動【全新封面版】:專業健身教練獨創『伸展×深蹲×核心』 打造燃脂體質,隨時都在瘦!

那到底黃金空擋抓住了!要搭配什麼運動才能精準甩掉贅肉?這本幫你規劃每天日程的時間、地點最適合的瘦身運動,加上健身大師親自示範的動作圖解,等捷運時偷偷踮腳上提、跟同事聊天時單腳後抬、刷牙時一邊深蹲、看電視一邊踩腳踏車、甚至連在約會時都有機會可以偷減肥(笑)不方便掏出書也有解,隋書附上的QR Code,手機一搜就能無阻開練,養成24小時自動燃脂的易瘦體質,(飲食攻略&週末加強&急救塑身法也收錄)

 

 

 

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熟齡毛孩激增「PetGain佩健」12款精準保養粉+Bio5古菌科技,讓老貓老狗『變老不退化』!
熟齡毛孩激增「PetGain佩健」12款精準保養粉+Bio5古菌科技,讓老貓老狗『變老不退化』! PetGain佩健、熟齡犬貓保健、銀色寵物照護、Bio5火山岩古菌、精準保養粉、老貓老狗、毛孩健康、寵物保健推薦
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妞妞們有沒有發現,家裡的毛小孩不再是當年那個橫衝直撞的小皮蛋了?沒錯,台灣有近一半的狗狗貓咪都已經邁入「熟齡」階段啦!這時候,牠們的身體狀況就像我們人類一樣,需要更細心、更精準的呵護。PetGain 佩健推出了12款精準保養粉,結合Bio5 專利火山岩古菌技術,就是要幫我們家裡寵物們,活出「變老不等於退化」的精彩。

 

目錄

 

台灣熟齡犬貓比例「爆增近5成」!7歲後營養吸收力是關鍵?

 

現在台灣的犬貓平均壽命都延長囉,從以前的8-10歲,到現在可以活到12-16歲!雖然毛孩們陪我們的時間更長了,但也意味著牠們會更早進入「熟齡期」。根據統計,台灣竟然有高達47%的狗狗貓貓已經跨過7歲門檻,正式變成我們的「銀色寵物」啦!

 

「毛孩幫幫忙」的獸醫師孫文瑛分享,狗狗貓咪過了7歲之後,牠們的器官機能和營養吸收率都會開始明顯下降。很多時候,當我們發現毛孩腳步變慢、或是胃口不好,其實生理退化已經進入中後期了!所以,提早介入、做好預防性的營養補充,幫牠們重塑腸道微生物群的穩定狀態,才能讓毛孩們活得更健康、更久喔!

 

 

 

PetGain 佩健的品牌代表陳曉蝶也強調,毛孩的保養不該是「玄學」,而應該是能被量化、被驗證的「科學」!所以PetGain 佩健堅持把所有的成分比例都公開透明,而且保證每一份營養都「足量添加」,就是要讓毛孩們吃進去的每一口養分,都能實實在在地被身體吸收利用!

 

 

 

 

PetGain佩健獨家「Bio5 火山岩古菌」是什麼?如何提升吸收力?

 

克服熟齡毛孩「營養吸收障礙」的秘密武器

 

你可能會想,既然要補充營養,直接給毛孩吃多一點不就好了嗎?其實不然喔!「毛孩幫幫忙」的寵物營養專家詹謦鴻說明,熟齡犬貓最大的保養挑戰,就是「營養吸收障礙」!隨著年齡增長,牠們的消化系統和腸道菌叢結構都會改變,導致營養轉換效率跟著下降。就算我們給了再多營養,如果身體沒辦法有效分解、吸收,實際上的幫助還是很有限的。

 

所以,對熟齡寵物來說,「有效轉換」甚至比「大量補充」還要來得重要!這也是為什麼PetGain 佩健會把「Bio5 專利火山岩古菌」這個關鍵成分,導入到他們的全系列產品中!

 

 

Bio5 專利火山岩古菌:來自火山的天然吸收力

 

這個聽起來超酷炫的「Bio5 專利火山岩古菌」,其實是選用來自擁有90年歷史的美國營養品牌原料,從美國愛達荷州的火山岩礦脈中萃取出來的喔!它可是經過美國愛荷華州立大學和美國實驗機構共同開發,特別針對熟齡犬貓相對脆弱的生理環境所設計的專利成分。

 

 

 

 

Bio5 火山岩古菌有個超厲害的特性,就是「耐酸又耐高溫」,就算在毛孩腸道裡那種極端環境,它還是能維持高度的穩定性和生存力!進入腸道後,它不只可以幫助建立穩定的微生態環境,還能協助分解複雜的蛋白質和多種營養素,讓那些專為不同機能設計的精準營養配方,更容易被毛孩身體利用與吸收!透過這樣聰明的機制,PetGain 佩健就是要改善熟齡犬貓因為年齡增長而下降的營養吸收效率,替毛孩們建立一條更完整的營養調節路徑。

 

 

PetGain佩健12款「精準配方」有哪些?怎麼挑選最適合毛孩?

 

PetGain 佩健目前已經發展出12款超級針對性的營養粉產品,讓妞妞們可以依照毛孩的狀況,給予最「精準」的照顧。不論是狗狗還是貓咪,從牠們踏入成長期、熟齡期就能開始使用喔!

 

 

 

 

12款產品幾乎涵蓋了熟齡毛孩最常見的老化狀況,像是關節靈活度、心臟血管健康、腸道消化、腎臟泌尿、護眼明目等等;甚至連毛孩最常遇到的毛髮皮膚問題、口腔衛生、惱人的腸道化毛,以及整體營養補充、體重管理,甚至連情緒穩定都有照顧到!每一款產品的成分來源和劑量都標示得清清楚楚,讓飼主們可以安心選用。這種分工細緻的產品矩陣,真的讓日常保養變得更精準、更有效率!

 

 

熟齡毛孩也能「多跳一個階梯」!重拾活力與尊嚴

 

當毛孩的生理機能改善了,牠們的行為表現也會直接反映出來喔!「毛孩幫幫忙」的寵物行為專家阿比麻麻就分享說,很多飼主在熟齡階段看到毛孩行為改變,其實背後往往是身體功能在影響牠們的情緒和動機。但只要透過PetGain 佩健的精準保養,給予熟齡犬貓關節保健和情緒安撫的支持,牠們就會重新找回探索世界的意願,更願意參與家庭互動,像是恢復散步的熱情,或是重新願意「多跳一個階梯」!

 

 

 

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