小心過勞會胖!腦科學教你「日常5招」瘦一輩子的方法,其實不減肥才能瘦

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小心過勞會胖!腦科學教你「日常5招」瘦一輩子的方法,其實不減肥才能瘦

小心過勞會胖!腦科學教你「日常5招」瘦一輩子的方法,其實不減肥才能瘦 日常減肥、慢瘦、飲食管理、飲食瘦身、醫療減肥、腦科學減肥
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心動瞬間_

你不是在減肥,是在打造自己的人生!

嚴格執行減肥餐、節食甚至禁食,但為何體重就是頑固的不動如山?努力晨跑、上健身房,但是一吃大餐就大破功…正在減肥路上拼命的你,受到重重阻礙是否更崩潰心死?在醫療新聞界深耕20年的大師拍拍各位:「你夠拚了,但是身體不是另一個要你征服的戰場,慢健身不減肥,才能一直瘦!」

 

 

不要急、不要餓、不要拚

減肥要慢才能改寫人生

source:博客來  

甩肥肉總是想快、狠、準,反而很難真的成功瘦下來,因為減肥不是跟體重拼死拉鋸就行,大師教你放下這個急迫的執念,結合腦科學與醫學新知,在飲食、運動、情緒、生活和心靈「5大日常方向」做出健康選擇,不需要再讓「心」挨餓、也不用向身體宣戰,更不用忍痛放棄喜歡的食物,從細節處開始「享瘦」人生吧!

 

 

 

日常瘦身5大招公開!

從科學上來看,人類原始的基因設定就是「貪吃、傾向過度飲食」,得從日常這5方面生活養成習慣,才能自然瘦出心中的完美體態

 

飲食

source: theviewers

放下「熱量」成見!斤斤計較不是唯一方法,大師建議審查好食物還是壞食物,也不需要食譜,從吃真食物開始,不用餓肚子也能瘦。

 

 

 

運動

運動、健身太拼命,不只累成狗(笑),還可能無法持之以恆!其實慢瘦身效果更持久,一天「5分鐘」目標放在有動就好,用最低的門檻讓自己持續動起來~

 

情緒

source: naver

別以為忙碌會讓自己消瘦,小心「過勞肥」讓你圓一圈!練習放鬆自己,打造規律的作息與充足的睡眠就能穩定情緒。

 

生活

抵擋不了高熱量垃圾食物的誘惑?假借了整理房間、客廳的名義,狠心把零食們移出你的視線範圍吧!

 

心靈

誰說減肥就得跟最愛的食物說掰掰?大師說:「吃自己愛吃的東西,也能對身體帶來好的影響」,你會發現活動身體也不錯,身體每個細胞都會將快樂回饋給你。

 

 

 

減肥不要再惡性輪迴!

這本「生活書」必筆記

source:博客來  

source:博客來  

source:博客來  

不減肥才能瘦:用心吃、慢健身、不靠意志力,身心平衡瘦一輩子

這不是一本「減肥書」,這應該是一本「生活書」,讓你丟掉減肥的念頭,從日常生活的各面向為健康、壽命、快樂加值,不只方向對了!書中更收錄簡易減肥常備菜,不用高難度食譜就能輕鬆的吃得健康,更加碼放鬆動作示範,讓你自然而然、優雅地瘦下來~

 

 

 

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滾石撞樂隊2「百萬金曲重生」!忘憂水、椅子樂團、甜約翰挑戰經典新聽感
滾石撞樂隊2「百萬金曲重生」!忘憂水、椅子樂團、甜約翰挑戰經典新聽感 滾石撞樂隊2、忘憂水、椅子樂團、甜約翰、愛情釀的酒、牽掛、寂寞先生、經典翻唱、樂團新聲
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好多經典老歌其實都藏著超時髦的基因!最近「滾石撞樂隊2」企劃又帶來了讓人耳朵為之一亮的翻唱新作,這次邀請到三組超有風格的樂團——忘憂水、椅子樂團、甜約翰,分別挑戰了紅螞蟻合唱團的〈愛情釀的酒〉、伍佰&China Blue的〈牽掛〉,以及曹格的〈寂寞先生〉。這些橫跨不同世代的百萬金曲,在新時代樂團的巧手下,不僅保留了經典韻味,更激盪出前所未有的音樂火花,保證讓你聽完直接加入播放清單!

 

 

目錄

 

 

滾石撞樂隊2有哪些新作?

 

喜歡聽樂團的妞妞們,由滾石唱片精心策劃的翻唱企劃「滾石撞樂隊2」來囉,這次找來三組超有才的樂團,要來重新演繹樂壇傳奇經典!他們分別是:

  • 忘憂水挑戰紅螞蟻合唱團的〈愛情釀的酒
  • 椅子樂團翻唱伍佰&China Blue的〈牽掛
  • 甜約翰詮釋曹格的〈寂寞先生

 

這些歌曲不只當年紅遍大街小巷,現在經過新生代樂團的巧手,更是煥然一新,絕對要讓你的耳朵來場不一樣的體驗!

 

 

 

忘憂水怎麼改編〈愛情釀的酒〉?

 

說到紅螞蟻合唱團1985年的〈愛情釀的酒〉,根本是台灣藍調搖滾的重要里程碑!主唱羅紘武(小孩)用他那極具穿透力的沙啞高音,唱出深夜飲酒般的濃烈哀愁。雖然這首歌當年一度被團員嫌「很俗」,但後來可是紅透半邊天,連張震嶽動力火車五月天這些天團都搶著翻唱,傳唱數十年都不退燒!

 

 

 

這次忘憂水的改編,展現了截然不同的「危險性格」!他們巧妙地把團名跟歌名連結在一起,以「愛情釀的酒,就是忘憂水」為核心概念。原曲緩慢憂鬱的基底,被他們轉化成快節奏、甚至帶點暴力感Emo Punk風格。電子音效像電流一樣穿梭在粗獷的吉他聲中,搭配嘶吼的唱腔,讓那份糾結的情感,產生了全新的共鳴!樂團也俏皮地說:「忘憂水很暴力也很美,希望大家會喜歡。」

 

 

 

 

椅子樂團版〈牽掛〉有哪些亮點?

 

伍佰在1994年寫下的〈牽掛〉,可是被視為寫給他的經紀人兼妻子的一封深情告白,當年收錄在專輯《浪人情歌》裡,就狂銷突破30萬張!後來1997年《搖滾·浪漫》現場專輯的版本,更是創下70萬張的好成績,兩張專輯加起來突破百萬銷量,根本是伍佰的事業代表作啊!

 

 

 

 

這首歌也勾起了椅子樂團初接觸音樂的回憶,主唱仲穎說:「高中學吉他時這首歌就是教材之一,所以很有畫面!」在改編上,椅子樂團把90年代歌曲的結構縮短,主唱詠靖還透露:「我們很喜歡《怪奇物語》,因此加入許多80年代合成器元素,想帶大家來一場跨越時空的旅行。」貝斯手伯元也分享,錄製高潮段時要突破聲音限制、完全釋放情感,真的很有挑戰。他們讓聲音停留在最高音,並以五聲音階吉他solo淡出,呈現出更療癒溫潤的全新樣貌,聽起來超舒服!

 

 

 

 

甜約翰如何詮釋〈寂寞先生〉?

 

曹格在2009年推出的〈寂寞先生〉,其實是他在2008年人生低谷時期的「私房歌」。這首歌不是刻意為專輯打造,而是他記錄自己面對錯誤、重新審視自我、感到無助的心情。極簡的編曲卻襯托出強烈的孤獨感,後來成為繼〈背叛〉之後的現象級作品,也奠定了曹格「情歌王子」的地位。當然,它也是KTV裡公認的飆高音魔王曲

 

 

 

 

甜約翰談到這次選曲,表示這首歌的創作理念跟他們新專輯《GOOD AFTERNIGHT》的概念很貼近,所以決定來挑戰一下!在編曲上,他們延續了招牌的細膩風格,用躍動的鋼琴旋律和密集的鼓點鋪陳層次,還加入了女聲與男聲交錯,營造出對話感。透過編曲上的留白設計,平衡了高音的爆發力與細緻的聲響,打造出專屬於甜約翰版本的全新情緒張力,讓寂寞聽起來也帶點甜甜的、卻又很深刻的感受!

 

 

 

 

哪裡可以聽到「滾石撞樂隊2」的新歌?

 

滾石撞樂隊2」最新三首單曲:忘憂水〈愛情釀的酒〉椅子樂團〈牽掛〉甜約翰〈寂寞先生〉,目前已經在各大數位音樂串流平台全面正式發行囉!妞妞們還不快去聽聽看,這些曾在不同世代引起強烈共鳴的經典作品,是如何以全新的樣貌,走進我們新一代樂迷的生活中呢!

 

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