小心過勞會胖!腦科學教你「日常5招」瘦一輩子的方法,其實不減肥才能瘦

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小心過勞會胖!腦科學教你「日常5招」瘦一輩子的方法,其實不減肥才能瘦

小心過勞會胖!腦科學教你「日常5招」瘦一輩子的方法,其實不減肥才能瘦 日常減肥、慢瘦、飲食管理、飲食瘦身、醫療減肥、腦科學減肥
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你不是在減肥,是在打造自己的人生!

嚴格執行減肥餐、節食甚至禁食,但為何體重就是頑固的不動如山?努力晨跑、上健身房,但是一吃大餐就大破功…正在減肥路上拼命的你,受到重重阻礙是否更崩潰心死?在醫療新聞界深耕20年的大師拍拍各位:「你夠拚了,但是身體不是另一個要你征服的戰場,慢健身不減肥,才能一直瘦!」

 

 

不要急、不要餓、不要拚

減肥要慢才能改寫人生

source:博客來  

甩肥肉總是想快、狠、準,反而很難真的成功瘦下來,因為減肥不是跟體重拼死拉鋸就行,大師教你放下這個急迫的執念,結合腦科學與醫學新知,在飲食、運動、情緒、生活和心靈「5大日常方向」做出健康選擇,不需要再讓「心」挨餓、也不用向身體宣戰,更不用忍痛放棄喜歡的食物,從細節處開始「享瘦」人生吧!

 

 

 

日常瘦身5大招公開!

從科學上來看,人類原始的基因設定就是「貪吃、傾向過度飲食」,得從日常這5方面生活養成習慣,才能自然瘦出心中的完美體態

 

飲食

source: theviewers

放下「熱量」成見!斤斤計較不是唯一方法,大師建議審查好食物還是壞食物,也不需要食譜,從吃真食物開始,不用餓肚子也能瘦。

 

 

 

運動

運動、健身太拼命,不只累成狗(笑),還可能無法持之以恆!其實慢瘦身效果更持久,一天「5分鐘」目標放在有動就好,用最低的門檻讓自己持續動起來~

 

情緒

source: naver

別以為忙碌會讓自己消瘦,小心「過勞肥」讓你圓一圈!練習放鬆自己,打造規律的作息與充足的睡眠就能穩定情緒。

 

生活

抵擋不了高熱量垃圾食物的誘惑?假借了整理房間、客廳的名義,狠心把零食們移出你的視線範圍吧!

 

心靈

誰說減肥就得跟最愛的食物說掰掰?大師說:「吃自己愛吃的東西,也能對身體帶來好的影響」,你會發現活動身體也不錯,身體每個細胞都會將快樂回饋給你。

 

 

 

減肥不要再惡性輪迴!

這本「生活書」必筆記

source:博客來  

source:博客來  

source:博客來  

不減肥才能瘦:用心吃、慢健身、不靠意志力,身心平衡瘦一輩子

這不是一本「減肥書」,這應該是一本「生活書」,讓你丟掉減肥的念頭,從日常生活的各面向為健康、壽命、快樂加值,不只方向對了!書中更收錄簡易減肥常備菜,不用高難度食譜就能輕鬆的吃得健康,更加碼放鬆動作示範,讓你自然而然、優雅地瘦下來~

 

 

 

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一見鐘情是什麼氣味?法國小眾香氛SOLFÉRINO PARIS最熱賣TOP5,玫瑰香情人節約會必穿

一見鐘情是什麼氣味?法國小眾香氛SOLFÉRINO PARIS最熱賣TOP5,玫瑰香情人節約會必穿 SOLFÉRINO PARIS、小眾香、香水、情人節香水、玫瑰香水
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原來一見鐘情聞起來是這個味道!

近年小眾香水越來越受到香民們關注,香氣獨特、不易淪為街香,包裝瓶身也很有質感。來自法國巴黎的小眾香SOLFÉRINO PARIS,亞洲首間專櫃就選在台灣,首發一口氣就推出10款以巴黎為靈感的香氣。準備迎接情人節到來,還不知道要穿上什麼香氣赴約?妞編輯特別打聽SOLFÉRINO PARIS最受歡迎的TOP5香水,不管是要約會、招桃花脫單,鎖定這幾款香味就對了!

 

 

 法國小眾香氛SOLFÉRINO PARIS熱銷TOP5

N°9伏爾泰一見傾心

source:SOLFÉRINO PARIS

電影《非誠勿擾》有句經典台詞:「一見鍾情不是看,是味道。」讓人不禁好奇,如果要用香氣來詮釋墜入一見鐘情的氣味,那該如何呈現?N°9伏爾泰一見傾心的創作靈感,是調香師以奧賽美術館與塞納河為背景,傳達在這神話般的河岸上一見鍾情的感受,選用了熾熱的琥珀和佛手柑的明亮與茉莉的柔美交錯,揉合檀香的沉穩與安息香的溫潤徐徐鋪展,最後以零陵香豆收尾。

 

 

 法國小眾香氛SOLFÉRINO PARIS熱銷TOP4

N°1塞納河遊夢

source:SOLFÉRINO PARIS

想像著在黃昏時分,悠閒的坐在巴黎塞納河河畔邊,看著城市光影倒映在塞納河水面,宛如做著白日夢,調香師Nathalie Lorson以此情境為靈感,誕生N°1塞納河遊夢。選用明亮的橙花為核心,揉合快樂鼠尾草的清新草本與柑橘的爽朗氣息,橙花木質調帶來平靜舒適感受,就像伴侶間最舒服的相處模式,不需特別的言語,靜靜陪伴就很自在。

 

 

 法國小眾香氛SOLFÉRINO PARIS熱銷TOP3

N°6星耀巴黎淡香精

source:SOLFÉRINO PARIS

調香師以星形廣場的光芒、奢華與華麗為靈感,選用了白色花香調見證光之城的榮耀。前調以佛手柑、檸檬開場,揉合了中調的白色梔子花、茉莉,增添透亮的氣息,就像星形廣場點亮整個巴黎,尾韻則以沉穩的雪松與溫潤的香草相互交織,綻放溫暖而奢華的光輝。

 

 

 法國小眾香氛SOLFÉRINO PARIS熱銷TOP2

N°2索菲黎諾10號淡香精

source:SOLFÉRINO PARIS

情人節怎能少了玫瑰香!以SOLFÉRINO PARIS品牌誕生地索菲黎諾10號百年宅邸為靈感,調香師選用了盛開的玫瑰為核心,花瓣間揉合鳶尾與紫羅蘭,再以明亮花茶香與清新果香點綴,讓玫瑰花香不會過於粉感甜膩,更清新耐聞

 

 法國小眾香氛SOLFÉRINO PARIS熱銷TOP1

N°3 皇家茶敘

source:SOLFÉRINO PARIS

提到茶香香水,相信多數人想到的都是東方茶香調,像是烏龍茶、綠茶、白茶等,N°3 皇家茶敘的創作靈感則來自西方下午茶的「花果茶」。想像著在皇家宮殿的中心,陽光灑落於古典拱廊與花園之間,許多人在這優雅地喝著下午茶,感受光影交錯的片刻寧靜,調香師以烏龍茶為主軸,揉合了花香與木質的層次,香葵的粉霧氣息,增添一抹高貴的氛圍,中調的茉莉精萃帶出陽光灑落肌膚的溫潤感受,最後以香根草與麝香收尾。

 

 

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