每到夏天我要去海邊~來到海邊除了泡泡水、踏踏浪以外,妞編輯要來推薦大家一個超好玩的運動,那就是「衝浪」!妞編輯自己在愛上衝浪後,成為了人人稱羨的消光黑小麥色女孩,而這項刺激又好玩的運動怎麼能不推薦給大家呢~就讓妞編輯用自身體經驗告訴大家,什麼是衝浪前後需要注意的小tips吧!

 

 

 

1 一件能運動、不會掉的比基尼

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俗話說的好「工欲善其事,必先利其器」,在乘風破浪之前,當然要先準備好妞妞們美麗的裝備,但今天的重點既然是衝浪運動,我們就要找個能運動的泳衣,最安全的當然是全身包緊緊,游泳比賽用的運動型泳衣,但現在也有很多是機能型特殊設計,專門給想漂亮又想衝浪的女孩。

 

 

選購泳衣時,記得選擇合身貼身的比基尼,盡量都要去試穿過比較好,像現在很多特別為水上運動設計的泳衣,背後會做交叉或Y字形特殊的綁帶設計,就能確保下水既能漂亮不會掀開喔!(真心要好好選,你不會想跟我當初一樣下水就翻掉比基尼的......)

 

 

 

 Source:eileen.carls

女孩在選上衣時也能選擇長袖的水母衣或泳衣,不只能防曬,也能防止身體被板子磨傷,第一次在體驗衝浪時,因為板子要防滑所以都會上蠟,起身時肚子都有可能會磨傷,所以第一次體驗衝浪的水水們,建議還是穿上防磨的長袖泳衣或是泳衣外再套上一層水母衣喔!

 

 

 

2 帶上好夥伴 兩人能有個照應

Source:monsan17

雖然現在很多人嚮往獨自旅行,自己去冒險,但衝浪的本質並不是一個溫和的運動,海上風險處處存在,建議大家出門最好還是要有人陪著,兩個人一起玩也開心,出意外了也有人能協助(也有人幫你一起拍美照不是嗎哈哈哈)

 

 

 

Source:妞編輯Arena攝

雖然妞編輯第一次學衝浪也是自己上網找了教練,就想自己殺下去海邊,但現場還有衝浪店的小幫手們和老闆、老闆娘陪我,所以我不擔心,但女孩們自身安全還是比冒險重要啊!

 

 

3 找一個值得信任的好教練

  Source:wang_chung2

如果你是新手,絕對是要找一個好教練(或是帥哥教練ㄎㄎㄎ),現在衝浪店到處都是,但會好好教學的專業教練就不是那麼好找了(也要確定那個教練會善待女生,現在社會新聞層出不窮保護自己比較重要)大家可以多爬文,看評論或是問熟悉的朋友,愛海洋的孩子人大部分都很好的,勇敢的開口問吧。

 

 

 

Source:妞編輯Arena攝

話說妞編輯第一次去宜蘭衝浪,我是選擇租板但租板不會附教學,許多人不太會衝但為了省錢也選擇租板(很好奇他們到底在想什麼),所以當天我就看到很多不會的男子,在我旁邊一直連板子都上不去,一直被浪打翻吃水,所以建議新手不會還是要找教練,不要為了省一筆教學費用,自己就跑去被浪打,是真的會受傷的。

 

 

 

4 請先學會游泳 確保安全 衝浪也好上手 

Source:妞編輯Arena攝

第一次想體驗衝浪,不會游泳也沒關係,因為大部分新手都是在淺灘而且有教練帶,但學會游泳後,妞妞們對浪的恐懼也不會那麼大,教學也能往深一點的水域帶,體驗的也會比不會游泳的人多一些,進步也比較快。但最主要還是希望學會游泳後,妞妞們會有辦法自己救自己,掉下水也不會吃水,畢竟教練是無法隨時隨地的跟在身邊的。

 

 

 

5 防曬認真做 愛護海洋為主

  Source: cherry77497

不管你想不想曬黑,應該沒有人想曬傷吧!到海邊還是得很認真做防曬,但其實許多防曬乳的成分很容易傷到海洋生物,夏威夷也已經禁止進口販售含有二苯甲酮(oxybenzone)和甲氧基肉桂酸辛酯(octinoxate)的防曬品(市面上超過3500種以上的防曬含有這兩樣有害化學物質)

 

 

所以建議想去海邊的所有水水們,要記得選購「友善海洋」的防曬乳,選一些質地比較油,像蠟一般的防曬棒也比較不容易被沖掉,防曬效果也比較好,如果你想曬出漂亮小麥色,可以選擇一些可以防曬傷但有助曬效果的助曬油,也能曬得比較均勻喔。

 

 

 

6 曬後也要嚴加保濕 運動女孩也要水嫩嫩

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一整天的日曬會加速皮膚老化,乾燥的膚況會讓曬出來的膚色不均,想要肌膚曬得健康漂亮,保養程序可不能輕易忽略,你可不想一曬完太陽就變「乾」妹妹吧。去海邊之前可以多上點乳液滋潤,曬後更要用蘆薈或一些曬後保濕霜鎮靜肌膚,別輕易忽略的日曬造成的傷害,要曬也要曬出水嫩透亮小麥色。

 

 

不只身體要保濕,頭髮在經過長期曝曬跟海水沖刷,傷害髮質的程度可不是你能想像的,如果不想像妞編輯一樣在水裡差點被自己的長髮勒死,記得上岸也要保養頭髮喔。

 

 

7 除了肌膚要保濕 最重要是補充水分

Source:妞編輯Arena攝

不管你到海邊是不是去衝浪,你要去的是太陽過分曝曬的地方,身上一定要記得帶水,不然會中暑的,帶來的水瓶也要記得帶回去(水瓶、酒瓶都要帶走蛤,被抓到誰沒帶走,小心妞編輯叫真珠美人魚處罰你),環保從你我做起,回去的路上也能幫忙撿個垃圾,海洋會感謝你的喔。

 

 

 8 好好鍛鍊肌耐力 累了就去休息

 

 Source:eileen.carls

剛開始容易撞牆是一定的,妞編輯也是練了很久才追到屬於自己的一道浪!剛開始一直吃水、一直無法平衡沒關係,建議大家可以為自己設一個短期目標,就像「我今天想要成功站起來幾次」,然後下水盡力就好,一步一步達到自己的夢想~要記得累了就休息一下,準備好體力再繼續練,過度鍛鍊反而容易受傷。(妞編輯之前都跟教練用賭炭烤雞排的方式訓練自己,真的超級有用,恆春炭烤雞排超好吃)

 

 

衝浪這項運動是需要肌耐力的,如果在體驗時發現自己很容易累,划水也常常滑不動,那就有可能是平常運動不足,肌耐力不夠,代表你需要去鍛鍊了,多去訓練你的腿部跟手部肌肉吧,而且衝浪常常划水是會瘦的,妞編輯在海邊待兩個月瘦超多,真的!(如果少吃幾塊雞排可能會更瘦)

 

 

 

9 新手剛來 需遵守禮讓原則

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每一項運動都有它該遵守的規則,新手最常犯的錯就是太注意自己什麼時候能出去,而沒有注意到別人。在衝浪裡最基本的原則就是不要跟別人搶浪,還有不要擋在別人前面,不只會妨礙到別人,也會造成自己的危險喔,在要划水起程時記得注意四周是否有其他人;在還分不清楚浪的位置時,至少遵守一個原則:「有人下這道浪了,你就必須停止划水趕快收版」,這是每個衝浪人應該具備的基本素養。

 

 

在不小心搶浪或者造成其他人危險時,記得要謙虛的道歉,在學習的過程虛心受教,這樣別人也才會願意告訴你他所知道的一切,小女生適時的求助人家教你是很有用的,說不定就這麼遇到一個帥哥教練呢(小花特效散落呵呵呵呵呵)

 

 

 

10 帶上一顆勇敢冒險的心 出發吧  

Source:妞編輯Arena攝

青蛙在「決定」跳下水時,他其實根本還沒下水,你如果決定要冒險了,不要畏懼,就去吧,排了假就出發,很多事情缺少的就是一股衝動,你永遠不知道衝出去之後會不會是更大片的新世界,想做就做別害怕,Let's go!

 

祈禱每個喜歡衝浪的女孩,都能在海洋裡找到屬於自己的快樂,勇敢冒險去吧

 

 

 

其實在我心中最重要一點應該是「持之以恆」,既然想學就不要怕困難,一項運動要學到會不是那麼容易,但如果都不去嘗試,是永遠沒辦法成功的,衝浪更是,對我來說衝浪是讓人學習和海洋的相處之道,常常去海邊練習划水,練習看浪,慢慢的你就能掌握到技巧。

 

 

妞編輯的教練跟我說過一句話,讓我一輩子記在心裡「等你第一次成功站上去征服海洋的時候,你會有一種小鹿亂撞很興奮的感覺。」妞編輯第一次自己追到浪的時候,真的就是這種感覺,希望每個想體驗衝浪的女孩都能找到那股小鹿亂撞的衝動! 

 

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。