《三十而已》翻版!陸劇《他其實沒有那麼愛你》:「努力生活是為了成為更好的自己!」

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《三十而已》翻版!陸劇《他其實沒有那麼愛你》:「努力生活是為了成為更好的自己!」

《三十而已》翻版!陸劇《他其實沒有那麼愛你》:「努力生活是為了成為更好的自己!」 他其實沒有那麼愛你、陸劇、宋茜、盧靖姍、張佳寧、李純、鄭愷、楊祐寧、王耀慶、黃征、是安、張昊唯、王櫟鑫、三十而已、他其實沒有那麼愛你陸劇
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《他其實沒有那麼愛你》:「世界越瘋狂,我們越堅強!」

「世界越瘋狂,我們越堅強!」繼《三十而已》之後,又有一部講述三十歲女性的戲劇登場,由宋茜、盧靖姍、張佳寧和李純領銜主演的陸劇《他其實沒有那麼愛你》,於818日正式開播,劇情描述四位三十歲的女性,在人生最美好又最性感的年齡,在最華麗又最便利的上海,開始了她們關於愛情和友情的故事!

 

 

 

「世界再喪也要殺出一條血路!」宋茜飾演孫藝荷,奇異果TV的製作人,負責統籌相親節目的錄製,是個女強人也是女漢子,對於吃的來者不拒,平常樂觀開朗又果斷,但在愛情面前卻躊躇不定,放不下前任「周森磊」,又在因緣際會之下認識了「陳南」,究竟誰才是她的「命定男」呢?

 

 

 

「運動後的發光肌才是最高級的性感!」盧靖姍飾演王欣怡(凱倫),是個單親媽媽,育有一子,前夫是玩世不恭的歌手王馬可,目前是健身房的合夥人和健身教練,每天都在健身中度過,如果想要虐身體找她絕對沒有錯,還在學習如何做一位好媽媽,自從于天出現後,無乏的人生出現一絲曙光!

 

 

 

「願走過一場青春仍留有七分純真!」張佳寧飾演丁丁,練習生經紀人,是富二代,爸爸的寶貝女兒,父親為了讓她過上好日子,不斷安排相親,個性熱血又直接,有話直說,常常給予其他三人當頭棒喝,人生唯一能帶給她樂趣的就是音樂,立志於打造男子天團,和楊思銳從歡喜冤家到「友達以上,戀人未滿」!

 

 

 

「真正的安全感不是來自別人,而是來自於自己!」李純飾演任染(薇薇安),DMA公司副總裁,從最基層一路爬到社會頂層,沒有什麼事情難得了她,不折不扣的事業女強人,對於愛情一直缺乏安全感又小心,和陸浩的關係藕斷絲連,想放下但卻放不下,在戀情的路上跌跌撞撞!

 

 

 

除了四位女主角之外,還有多位卡司陣容,像是鄭愷飾演攝影師「于天」、楊祐寧飾演財經媒體撰稿人「陳南」、王耀慶飾演浩舟資本創始人「陸浩」、黃征飾演自由奔放的歌手「王馬可」、是安飾演融資部主管「李又庭」、張昊唯飾演工程師「周森磊」、王櫟鑫飾演錄音室老闆「楊思銳」,都和女主角有各種說不清的關係,亦是朋友,也是戀人!

 

 

 

預告

「堅強是受傷過後自作堅強的選擇,勇敢是經歷失望仍勇敢選擇燃燒,去拼、去見、去笑、去愛,和你一起,勇敢去愛!」世界上最珍貴的是愛與陪伴,孫藝荷、王欣怡、丁丁和任染有彼此真好!

 

 

 

「我們努力生活,不是為了取悅別人,而是為成為更好的自己!」如果妞妞們喜歡《三十而已》的話,那爆米花小姐推薦《他其實沒有那麼愛你》給大家,你們一定會在劇中看到自己的縮影!

 

 

source他其實沒有那麼愛你

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

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過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來

過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來 初日診所、春節、補眠、王律婷、醫師、肥胖
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睡太多反而會出現「社交時差」!

平常工作日要早起,可能還得常常熬夜加班,好不容易等到春節放連假,比起安排要去哪玩,有一派人更期待的是終於可以好好休息狂補眠了!但明明睡很多了,怎麼反而更疲累?甚至會特別想吃垃圾食物?初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒,補眠時間太長,會出現「社交時差」干擾中樞神經系統,不只對高熱量食物產生強烈衝動,還容易轉化為全身性的慢性發炎反應。如果連假期間就是想放鬆睡飽飽該怎麼做,才能有感休息又不傷身?專業醫師給出3點建議!

 

 

為甚麼假日補眠越補越累?

關鍵在「社交時差」!

source:for_everyoung10@IG

好不容易等到連假可以大睡特睡,但怎麼身體卻更累?研究顯示, 只要平日與週末的睡眠時間「中點」位移超過 1.5 小時,即使睡眠時數增加 ,也會讓腸道「壞菌變多」,且更想喝含糖飲料、吃垃圾食物,加劇身體的慢性發炎反應,其中男性又比女性影響更為顯著。

 

 

王律婷醫師指出,《European Journal of Nutrition》上的一項研究,把平日與週末「睡眠中點(Mid-sleep point)」位移達 1.5 小時以上定義為「社交時差」。舉例來說,平日晚上 12 點睡、早上 7 點時起床,睡眠中點約為凌晨 3 點半;但假日變成凌晨 2 點才睡,中午 12點 才醒,睡眠中點就會往後移至早上 7 點半,社交時差達 3.5 小時。

 

研究發現,在健康且睡眠時數充足的成人中,只要睡眠中點偏移達到 1.5 小時,就有多達 17 種腸道細菌出現改變,其中 3 種被明確歸類為不利健康菌種,另外還有 3 種菌種也接近不良狀態。同時,全身性發炎指標 糖蛋白乙醯化 (GlycA) 與發炎細胞激素 白介素-6(IL-6),也都高於非社交時差組。

 

王律婷醫師表示,社交時差會干擾中樞神經系統,讓大腦負責快樂感受的獎賞機制變得遲鈍,進而出現補償性的獎賞尋求行為,也就是需要更高糖、更高油脂的食物,才能產生滿足感。而原本應該依照作息準時運作的「飢餓素」訊號也會被打亂,讓人在深夜或生理節律錯位的時段,對高熱量食物產生強烈衝動,宵夜因此變得更加難以抗拒。研究推測,男性相對缺乏荷爾蒙調節的緩衝機制,因此更容易轉化為全身性的慢性發炎反應。

 

連假補眠不傷身要訣1

睡眠中點控制在1.5小時內

source:lalalalisa_m@IG

例如平日晚上 12 點睡、早上 7 點起床,連假可調整為凌晨 1 點睡、早上 9 點起床,睡眠中點從凌晨 3 點半移至凌晨 5 點,仍在可接受範圍內。避免一路睡到中午,讓作息出現時差感

連假補眠不傷身要訣2

補眠改成短暫小憩

https://www.instagram.com/p/DRgq-MTEYtM

source:fallingin__fall@IG

白天安排 20 至 30 分鐘的午休,有助身體修復,也能避免生理時鐘被大幅打亂。

 

連假補眠不傷身要訣3

收假前 2 至 3 天逐步調整作息

若連假已經晚睡晚起,收假前 2 到 3 天開始,每天將起床時間提早 20 至 30 分鐘,同步略微提早入睡,並增加白天日照與活動量,讓睡眠中點慢慢往前移,收假後也較不易出現頭昏、疲累等收假症候群。

 

 

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