成功率99%!日本減重門診傳授「7大變瘦習慣」,甩肉最強豆渣&優格吃出易瘦體質

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成功率99%!日本減重門診傳授「7大變瘦習慣」,甩肉最強豆渣&優格吃出易瘦體質

成功率99%!日本減重門診傳授「7大變瘦習慣」,甩肉最強豆渣&優格吃出易瘦體質 瘦身餐、減肥餐、瘦身飲食、飲食管理、日本減重門診
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心動瞬間_

被日本減重大師封為最強組合,外加這些基本功課,真人實證腰圍少了32cm!?

想瘦卻力不從心?許多在減肥路上跌跌撞撞的人,其實一直有自己難以察覺的瘦身盲點!根據日本減重門診醫生的現身說法,許多來問診的人,會說是自己「運動不足」或「原本就是肥胖體質」(有沒有很熟悉?),不過這是超大的NG藉口,他直接打臉:「就只是因為吃太多而已!」所以只要調整你的飲食習慣,在增加「瘦身賀爾蒙」「纖瘦菌」,人人都能變成易瘦體質,聽起來超扯對吧(笑)?這位醫生早就自己試過,真的甩掉25KG,號稱是減肥成功率高達99.2%的最強密技。

 

 

 

想這樣吃,卻怕變胖?

 
 
 
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「豆渣粉」5大好處

膳食纖維勝蔬菜?

 source:博客來  

發胖的元兇之一「醣」,而膳食纖維是作為延緩醣分吸收的大功臣,其中含有比較多的是「豆類食材」,但根據加工的方法含量也會有所差別,專家建議在製作豆漿或豆腐時剩下的「生豆渣」,保留了跟大豆差不多的滿滿膳食纖維!另外更含有豐富的大豆異黃酮、低熱量及低醣、粉狀容易保存以及可以有效減少體脂肪的「大豆胜肽」成分,另外還有優質的大豆蛋白質,可以增加肌肉的基礎代謝率。

 

 

 

「優格」5大好處

減重的神助攻食材?

source:博客來   

專家表示:「肥胖者的益生菌比較少!」所以富含乳酸菌的「優格」就是調整腸內環境的一大重要角色,擁有的鈣質、蛋白質、維他命以及乳酸菌可以活化免疫細胞、擁有減重效果、促進美肌、使骨骼變得更強壯,還能像前面說的…增加腸內的益生箘,絕對是超優秀的減肥良伴。(但小心搭配水果的優格熱量會超標喔~)

 

 

 

#「7個」瘦身基本習慣

source:博客來   

日本知名減重門診的減重功課公開,絕對不是斯巴達式超逼條例,只要做到這7個簡單習慣,持續2週一定有感!第1項有空腹感才進食、第2項如果不確定餓不餓或無法判斷就不吃、第3項每吃一口就放下筷子、第4項感覺空腹感消失就要停止進食、第5項是上一項的後續(笑):「如果不確定空腹感有沒有消失或無法判斷時,就不吃」,第6項則是要立即收拾剩菜(立刻從視線消失),最後一項切記一天要量4次體重,並記錄在圖表上。

 

 

 

source:博客來  

source:博客來  

source:博客來  

《成功率高達99.2%的減重門診醫師,親身實踐的所有秘笈

日本知名減重門診將親身實驗,祭出「瘦身賀爾蒙」「纖瘦菌」組成的最強瘦身搭檔「豆渣+優格」美味食譜,蕃茄優格筆管麵、豆渣優格煎豬排、雞胸肉凱薩沙拉、鮮蝦拌豆渣優格等,不管是涼拌、醃漬、低醣料理,吃這些也不用擔心越吃越胖!更收錄飲食習慣檢視表以及變瘦好習慣建議,由日常養成易瘦體質~

 

 

 

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做事情可以慢慢來,並且也要練習好好地相信自己。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.金牛座

某些邀約或合作的請求突如其來,可能會打亂妳原本的期待或規劃。但眼前確實是帶來極佳利益的選項,所以快速重新整理能夠兼顧所有事項的新計劃很重要。

 

女巫餅乾:平時待人的善意轉為實質的回饋,大家遇到有趣的事情都會優先想起妳。

 

療癒香草:薑

 

 

 

Top2.獅子座

相對於細膩地照顧他人的感受,妳的風格更接近某種灑脫的展演,想要帥氣地將他人從泥淖中曳出。妳知道世界很大,很精采,於是會心疼人生中卡關的朋友們。

 

女巫餅乾:雖然妳的建議未必直接是用他人的狀況,但妳的積極確實充滿了鼓舞的能量。

 

療癒香草:廣藿香

 

 

 

Top3.水瓶座

對於新的事物懷有躍躍欲試的心情,但同時也很容易擔心自己的挑戰要付出太多的麻煩、或需要考慮太多的事情,所以會處於左右為難的狀態。

 

女巫餅乾:做決定有時候需要別人推一把,或得到肯定與鼓勵才會有行動力。

 

療癒香草:檀香

 

 

 

牡羊座

與背景或年齡相距甚大的對象,除了能夠找到合適的相處方法之外、也許還會意外地很聊得來。面對不確定性,也是表現得比想像中更好的日子。

 

女巫餅乾:挑戰本身未必真的很困難,只是發生時有沒有做好心理準備、影響到自己是否在最佳狀態而已。

 

療癒香草:甜馬鬱蘭

 

 

 

雙子座

為了兼顧不同的人生目標或人際關係,近期可能會有在不同地理位置間不斷移動的狀況。出差或旅行都是生活的一部分。

 

女巫餅乾:對於久久未能享用的異國商品或食品,最近都很讓妳卸下心防、著迷不已。

 

療癒香草:金盞花

 

 

 

巨蟹座

對於漂亮的粉飾或詞語,妳都覺得其中有著不可靠的成分,因此會比平常更努力往深處挖掘。但是探究真實還是講求自己與他人的負荷能耐,因而需要在意時機的。

 

女巫餅乾:給自己或他人一點耐心,反而能夠得到更加慎重真切的答案與信任。

 

療癒香草:沒藥

 

 

 

處女座

某些準備看起來是多餘的努力,但對妳來說都是安心的護城河與圍籬,足以讓妳感覺到事情可以更加安穩平順地如期實踐。事業因此大有斬獲,是個相當被看好的角色。

 

女巫餅乾:平時就要做好腹案的準備,讓自己處在能夠應付風險的狀態。

 

療癒香草:檸檬馬鞭草

 

 

 

天秤座

對於現在的生活多少有些厭倦之處,雖然不是認真想要尋找變化、但妳仍然忍不住會思考自己是否存在著其他的選擇沒有看見。意識到自己的需要,展開冒險就是接下來的重要目標了。

 

女巫餅乾:其實眼前的機會非常適合妳,也值得為變化做出一點努力。所以太早就覺得自己沒機會或不適合,其實會很可惜。

 

療癒香草:雪松

 

 

 

天蠍座

妳身旁的人不斷對妳表達出自己的想法,讓妳意識到這些意見都存在著強烈的共同點,也就是他們所看好的妳是什麼模樣。也許旁人對於妳的優點看得更清楚,所以才會比妳懷有更多信心。

 

女巫餅乾:讓自己有嘗試和冒險的機會,避免不戰而敗就是好結果。

 

療癒香草:月桂

 

 

 

射手座

最近比較能夠抱持客觀的態度,去看待發生在自己身上的事情。有時候問題被放大,可能是因為彼此誤以為不同的生存之道、無法互相理解和容納。

 

女巫餅乾:給予他人做自己的空間,對方也會嘗試反過來回饋同樣的善意。

 

療癒香草:大茴香

 

 

 

摩羯座

即使只是想做自己、用自己舒適的方式好好生活,妳就能因此充份表現出自己的優點和可敬之處。就算有點固執,也充滿個人獨特魅力。

 

女巫餅乾:做決定的時候能夠秉持簡單的原則,快速做出果斷的選擇。

 

療癒香草:紫錐花

 

 

 

雙魚座

某些事情一旦認真開始思考,妳可能就會出於嚴謹而考慮到最糟的狀況、或最可怕的版本。但其實事情沒有這麼危險,身旁也有很多可以幫助自己的人與資源。

 

女巫餅乾:做事情可以慢慢來,並且也要練習好好地相信自己。

 

療癒香草:橡木

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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