出現這五症狀當心是掉髮警訊！韓國頭皮權威傳授日常「養髮對策」，不想變禿頭必看

韓國愛茉莉太平洋集團致力於頭皮研究已長達45年，旗下髮品品牌《呂Ryo》即將邁入第10個年頭，在韓國首爾首次對外發表「頭皮科學報告書」，記者會上特別邀請韓國皮膚科權威尹泰英教授和大家分享掉髮前的警訊及日常預防的秘訣，每個妞妞都要注意喔！

當心這些都是掉髮警訊

尹泰英教授表示生活在當今社會的所有人都無法完全擺脫掉髮症狀的困擾，因掉髮受遺傳、激素、生活方式、老化等影響，因此，每天檢查頭皮狀況安危，及時進行頭皮護理是非常重要的！到底如何自我判斷是否陷入掉髮危機？尹泰英教授建議可以從幾個症狀檢視，包含和頭皮發熱發紅、皮脂分泌量變多、後腦勺頭髮相比，頭頂的頭髮變得更細、頭髮的分線位置越來越寬、前額髮際線稀疏或是往上移，都是雄性激素掉髮的開端，千萬要特別注意！大家也可以透過自己過去的照片和現在做對比檢查，特別是家裡有遺傳性禿頭基因的人，更要小心警慎。

預防掉髮這樣做

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1養成正確洗髮習慣

皮脂、髒污都會阻塞頭皮毛囊，進而誘發掉髮危機！尹泰英教授特別提點，養成規律性且正確的洗髮習慣很重要，別再以為沒出門、沒流汗就不需要洗頭，建議每天至少清潔一次頭皮，洗髮時應先大量用清水沖洗頭髮髒汙，再開始使用洗髮精清潔，洗髮過程避免用力拉扯髮絲，應以指腹貼於頭皮輕柔按摩，最好以溫水清潔，洗淨力剛剛好又不會刺激頭皮，最後一次則可以用冷水沖洗，讓毛麟片收縮，髮絲就會比較有光澤。

2適時排除壓力

壓力也是常見誘發雄性激素分泌的原因之一，當壓力大時會影響賀爾蒙及代謝，也會使得血液循環變得更差，進而導致頭髮養分變少，平常應適時的找方法紓解壓力，養成規律的生活作息、充足睡眠，避免熬夜。

3少吃甜食、多吃色彩食物

飲食習慣也對掉髮有很大的影響，應該減少吃提高血糖的甜食，像是糖果餅乾、太鹹、油炸類的也要少吃，平常要多攝取各種顏色的蔬果，像是番茄、茄子等，不僅有益健康，對預防掉髮也都有幫助。

4避免長時間綁髮

長時間讓頭髮處於緊繃狀態像是綁馬尾、包頭，因為拉扯頭髮的動作也會刺激頭皮造成不適，建議平常綁頭髮的時間不宜太長，或是要經常更換綁髮的位置，避免反覆拉扯同一區頭皮，像是空姐因為工作關係得長時間將頭髮，就容易成為掉髮的高危險群。