精選3種風格「寵物刺青」!一起留下屬於自己和心愛「寶貝」的美麗印記!

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精選3種風格「寵物刺青」!一起留下屬於自己和心愛「寶貝」的美麗印記!

精選3種風格「寵物刺青」!一起留下屬於自己和心愛「寶貝」的美麗印記! 寵物刺青、貓咪刺青、狗狗刺青、刺青師、療癒系、寫實、生動、卡通、tattooist_planting、wanyi_ink、a_zooe
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用刺青在身上留下心愛寶貝們,不管是寫實或卡通都好喜歡!

常說養了寵物就要負起責任陪伴一輩子,但對於生命的逝去儘管難受卻無可避免。而近幾年因刺青的風格越來越具獨特性,在IG上也時常能發現許多刺青師的作品。很多人除了以照片留存外,也會選擇將所愛的「寶貝」永遠烙印在身上作紀念。這次妞編輯就要分享三種不同風格的寵物刺青,從寫實到卡通都有。不管是什麼風格,總能以美好且不過於招搖的形式留下屬於自己和寶貝們的種種回憶~

 

 

 

寫實風

第一種寫實風的刺青,非常考驗刺青師的細心與耐心。如同將照片直接刻印在身上的效果,以最細膩的方式展現寵物們的神情和五官。在色彩呈現上,每一個銜接點都非常的重要,此外,細緻的毛流也是讓寵物傳神的一大要點。而寫實風格的代表「植花刺青」不只是一間刺青店,更是一家貓咪按摩店,以刺青的形式將寵物最完整的呈現,從眼神到輪廓皆不放過,從圖中就能直白地看出每個寵物的特點!

 

 
 
 
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植花刺青 Plantingtattoo / 寵物刺青(@tattooist_planting)分享的貼文 張貼

source:tattooist_planting@Instagram

 
 
 
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生動風

「生動風」顧名思義就是將寵物們的動作活靈活現地表露在刺青上,不管是蜷曲、俯躺、甚至是雙手雙腳朝天的姿勢在刺青師「万一」的作品中都能做到!不刻意凸顯人物和寵物的表情,反倒專於刻劃動作,整體卻能呈現出比表情更加生動的效果。妞編輯非常喜歡刺青師不封閉線條的風格,讓圖案產生另類的活潑感,非常推薦給想在身上留下家中寶貝們各種奇異姿勢的妞妞們!

 

 
 
 
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卡通風

最後一種就屬療癒系的「卡通風」!儘管看似簡易,但一筆一畫卻不容許有任何出神。刺青師「阿方」可說是將寵物以刺青的方式展現最ㄎㄧㄤ的一面(每次都不由自主地在螢幕前笑出來),完全體現當寵物眼睛變成綠豆小點會發生什麼事。這也成為了一大特點,許多人慕名而來就是想刺上她所特製的寵物系列!

 

 
 
 
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除此之外,也有互動模式版本,Q版化的主人和寵物絕對讓你愛不釋手!

 

 
 
 
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看完以上三種不同風格的寵物刺青,妞編輯早就蠢蠢欲動!能把寶貝們永遠留在最靠近自己的位置,思念時就能看見,是再幸福不過的一件事了~但在這也想提醒妞妞們,畢竟是會留在身上一輩子的印記,若是後悔想去除絕對是件大工程,還是三思而後行為佳~

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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