外食族終於有救!每天5分鐘「OL最強瘦身法」實測結果公開,兩周後皮帶真的鬆了

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外食族終於有救!每天5分鐘「OL最強瘦身法」實測結果公開,兩周後皮帶真的鬆了

外食族終於有救!每天5分鐘「OL最強瘦身法」實測結果公開,兩周後皮帶真的鬆了 上班族減肥、OL瘦身、瘦身飲食、肌肉訓練、居家減肥、居家運動
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日本大師的瘦身金句:「減重反覆受挫,不是因意志薄弱,而是不知道持續的技術!」

應酬聚會、熬夜加班、三餐不定時、被壓力壓得喘不過氣的辛苦上班族們,下班時光盡情耍廢都來不及了!還得花大把時間拼命揮汗運動、不能舒壓大吃得飲食管理…光想像就想直接投降(笑),日本大師發現專為OL打造的「每日5分鐘最強瘦身法」,不挑場地的肌力訓練、加上不用餓肚子的飲食法,經過多人實證,居然有百分之90的人能在1個月內成功甩掉5公斤以上,更能持之以恆融入日常之中,這不可置信的成功率到底怎麼辦到的?(揉眼睛)

 

 

 

上班族94這麼苦!

都忙成這樣了怎麼減肥?

source: newspost

source: naver

source: naver

source: naver

 

TIP1.3大肌力訓練

source:博客來  

source:博客來  

上班族大多「多吃少動」,壓力一來更常常暴飲暴食,但是沒時間上健身房、跑操場(?)也沒關係,大師建議至少每天撥出短短5分鐘進行「3大肌力訓練」,比起可能會因為天氣中斷的戶外運動,不激烈不耗時、不受場地限制、簡單就能跟著做的「深蹲、仰臥起坐、伏地挺身」,能夠長長久久持續下去養成習慣,這才是瘦下來的關鍵!

 

 

 

TIP2.3大飲食觀念

source:博客來  

上班族很多同時也是「外食族」吧?難以控制卡路里、食材的吃法,長期下來成為減肥的絆腳石,大師也推薦3種「飲食折衷法」,首先碳水化合物推薦在午餐時攝取,晚餐就要盡量少吃,他更建議午餐時間不長的話,可到便利商店買三盒沙拉(囤貨?),如果不可避免的應酬、聚會,也要自主小心攝取過多「醣類料理」,選擇蒸餾酒比釀造酒好~

 

 

 

外食族的神隊友

「上班族瘦身法」!

source:博客來  

source:博客來  

《再忙也能瘦!1日5分鐘,上班族最強瘦身法:作者親證!2個月減去16公斤的驚人瘦身法!》

 

忙瘋了也能變瘦變美!百萬暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》企劃、日本亞馬遜王牌採購「土井英司」針對辛苦的上班族們規劃了這本減肥聖經,透過肌力訓練、飲食觀念改造、制定瘦身紀錄…讓每個人都能持之以恆瘦下來!養出瘦子體質就靠它了~

 

 

 

 

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石原聰美2大日本愛牌來台!UNITED TOKYO、PUBLIC TOKYO「台北微風南山店」開幕6大亮點
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日劇女王的同款愛牌,在台灣也買得到啦!

疑?這裡是台北?還是東京?熱愛日系時尚的妞妞們注意!日本時裝集團 TOKYO BASE 這次一口氣把旗下三個風格各異的品牌「UNITED TOKYO」、「PUBLIC TOKYO」 和「 CITY TOKYO 」帶到台灣,其中深受日劇國民女王「石原聰美(石原里美)」喜愛、多次穿著的2大愛牌同時在信義商圈的「台北微風南山」於10月8日開幕,快來看看直送登台的這些「日本製」單品到底有多值得挖寶吧~

目錄

日本時裝集團 TOKYO BASE 品牌台灣開幕亮點一次看

全部單品日本製

原文:https://www.instagram.com/p/DeOj-OsE03o/?img_index=1

原文:https://www.instagram.com/p/DdtFpOaGtkg/?img_index=1

原文:https://www.instagram.com/p/DdtKKqPzQD3/

說到日系服飾,第一個想到的就是細節和質感對吧? UNITED TOKYO 和 PUBLIC TOKYO 這次可是把「日本製」的堅持拉到最高等級!從布料的選擇、剪裁的俐落度,到每一道車縫線,全部都在日本當地完成。而且啊,吊牌上還會特別標示是日本哪個縣製造的,像是岐阜縣、福井縣、秋田縣等等,這份對工藝的尊重和透明度,真的讓人穿起來特別安心。

 

日劇御用牌:UNITED TOKYO 

圖片來源:UNITED TOKYO

圖片來源:妞編輯拍攝

圖片來源:妞編輯拍攝

石原聰美在日劇《女王的天堂餐廳》、《高嶺之花》中,多次穿著的御用品牌「UNITED TOKYO 」,現在在台灣也能購入日劇女神的最愛啦!UNITED TOKYO 走的是「THE TOKYO CONTEMPORARY」路線,結合了日本傳統工藝和東京當代美學,剪裁比較鮮明,穿起來不僅舒適還很有機能性,是想要讓造型擁有「獨特時髦亮點」的最佳選擇。

 

 日常戰袍:PUBLIC TOKYO

圖片來源:妞編輯拍攝

圖片來源:妞編輯拍攝

 

石原聰美也在廣告中穿過,引爆掃貨風潮的另一個品牌「 PUBLIC TOKYO 」,主打高品質的日本製日常穿搭「THE TOKYO CASUAL」,風格更簡約、更貼近生活,但又不失都會感,完全是日常可以天天穿的長壽單品。

 

UNITED TOKYO開幕必買清單

圖片來源:UNITED TOKYO

UNITED TOKYO|SUPER120S 羊毛襯衫,NT$5,800/ UNITED TOKYO|HAKAMA 台北限定配色長褲,NT$5,300

圖片來源:UNITED TOKYO

UNITED TOKYO必買清單推坑!這件「羊毛襯衫」選用日本尾州地區的高級羊毛布料,摸起來超級細軟,但又不會過度垂墜,同時經過特殊加工,除了保留羊毛的溫柔觸感,還具備抗皺、防臭這些超實用的機能,而品牌爆款「 HAKAMA長褲」也勢必收,全球已經狂賣超過23,000件,這次為了台北微風南山的開幕,特別推出咖啡色和黑色的雙色拼接款,俐落的剪裁可以修飾腰部線條,讓腿看起來更長~

 

PUBLIC TOKYO開幕必買清單

圖片來源:PUBLIC TOKYO

PUBLIC TOKYO|REVERSIBLE 圓領雙色針織衫,NT$3,500/ PUBLIC TOKYO|開領口袋造型襯衫,NT$4,000

圖片來源:PUBLIC TOKYO

PUBLIC TOKYO 的單品就是有那種「看起來簡單卻很有型」的魔力,雙面穿的圓領針織衫,同色系的深淺配色讓妞妞們可以隨心情轉換風格,一件抵兩件!袖口和下襬收得很平整,線條很簡潔,搭配適度的厚實布料和寬鬆剪裁,單穿或搭在西裝外套裡面都很有型,另一款「開領襯衫」也是超級百搭,口袋和車縫線的細節讓它看起來隨性卻不隨便,呈現一種清新簡潔的風格。

 

同場加映:CITY TOKYO進駐新光三越 A9

圖片來源:CITY TOKYO

除了 UNITED TOKYO 和 PUBLIC TOKYO,日本時裝集團 TOKYO BASE 旗下的另一個品牌 CITY TOKYO 也同步在 10月8日進駐新光三越台北信義新天地A9館 3 樓,CITY TOKYO 以日本布料開發為核心,從紗線到服裝設計都非常講究,線條簡約洗鍊,主打質感與實穿兼具的都會日常風格,現在只要在 CITY TOKYO 購買商品,就可以獲得限量的開幕禮小竹扇喔~

 

原文:https://www.instagram.com/p/Dd8vyFoFEwL/?img_index=1

門市資訊

UNITED TOKYO / PUBLIC TOKYO 台北微風南山專門店
地址:台北市信義區松智路 17 號 3 樓

 

CITY TOKYO 新光三越台北信義新天地 A9 專門店
地址:台北市信義區松壽路 9 號 3 樓

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