這身材50歲?台灣美魔女打臉「5個減肥迷思」,兩大部位別漏掉視覺就能秒少5KG

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這身材50歲?台灣美魔女打臉「5個減肥迷思」,兩大部位別漏掉視覺就能秒少5KG

這身材50歲?台灣美魔女打臉「5個減肥迷思」,兩大部位別漏掉視覺就能秒少5KG 台灣美魔女、美魔女減肥、減肥錯誤觀念、減肥迷思、居家運動
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「重訓與訓練,是永遠的正報酬,它不會辜負你!」50歲都行,你也不要放棄自己。

川字腹肌、蜜桃翹臀、蜜大腿…誰說緊實又健美的曲線是年輕妹子的專利?台灣一位43歲才進入健身圈的中年大齡女子,不只沒有鬆鬆贅肉,還練出超狂腰臀曲線,變身不輸少女的美魔女,讓48歲的他在健美比賽一登場就驚艷眾人,在總統盃、全國健身錦標賽拿下好名次!

 

 

 

被DISS屁股最扁的教練

重訓之路讓她改頭換面!

source: Linda 美魔女粉絲團

source: Linda 美魔女粉絲團

source: Linda 美魔女粉絲團

source: Linda 美魔女粉絲團

source: Linda 美魔女粉絲團

看看這幾張超不科學的緊實肌肉曲線,很難相信主角是1971年出生、現年已經50歲的「Linda」,其實他在43歲才進入健身業,一開始紙片般的身材,雖然有天生細腿,但扁平的屁股讓母胎扁身的他很難擁有完美的S LINE線條,不只自嘲像乾扁四季豆,還被許多健身人笑是屁屁最扁的教練,最後透過勤奮的重訓、加上正確的觀念,讓他從裡到外都改變了!

 

 

 

迎接完美S曲線之前…

減肥5大迷思公開

source:博客來     

Q1.:「看著鏡子中的身材,覺得一切超完美,但背影卻破壞了一切…」其實訓練不能只集中在看得到的部分,「下背和腿後」都是堆積脂肪的隱形危機,多做下背和腿後的訓練,能讓整個人打薄,衣服都買S號!

 

Q2.:「有沒有肌肉有差嗎?反正我看起來瘦就好!」有這種想法的人其實很多,大多會用飲食控制來減肥,但其實人年過40歲,肌肉量會以每十年減少8%的速度流失,不重視有如土石流般消逝的肌肉,以後可能會罹患肌少症而重心不穩、跌倒,得透過鍛鍊好好留住。

 

source:博客來     

Q3.:「天生骨架大會因為重訓,讓練出的肌肉看起來更壯嗎?」肌肉的體積其實只有肥肉的三分之一,所以練出肌肉只會看起來更加緊實,不會變成金剛芭比,但重訓後一定要多放鬆、搭配有氧運動減脂。

 

 

 

source:博客來     

Q4.:「很胖的人需要先瘦下來再重訓嗎?」老師解答無論身材胖瘦,都需要靠重訓鎖住肌肉量,差別在於體重過重的人需要搭配有氧運動燃燒熱量,但其實重訓本身的過程之中就能燃燒熱量~

 

Q5.:「停止重訓後,身上的肌肉會變成肥肉嗎?」相信這也是許多人的錯誤觀念,肌肉與肥肉是截然不同的組織,並不會互相轉換,會變胖主要是停止運動後食慾沒有降低、熱量消耗卻減少所致。

 

 

 

從臀部開始逆齡

給自己一個重生的機會!

 

source:博客來     

《50歲的女力逆襲!打破年齡迷思,一條彈力帶在家練出腰腿臀神級曲線,增強身心防疫力

50歲的Linda透過運動、飲食成功瘦下去,他也鼓勵不論是上班族、中年婦女、產後媽媽都不要輕易放棄自己!居家只要利用一個瑜珈墊、一條彈力帶,針對「下背」以及「腿後」關鍵兩個部位,循序漸進練下去,打造出迷人線條再也不會只是白日夢,書中更收錄從伸展運動到初階、中階、高階運動分門別類階段式規劃,加上Linda的飲食寶典、錯誤觀念指正,讓你不只正面美得無死角、一轉身更是驚艷眾人~

 

 

 

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天生黃金搭檔!最適合「夫妻一起創業」星座TOP5,天蠍搭巨蟹互補又可靠

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看看你的另一半適不適合一起創業?

夫妻一起創業,誰最會賺?小孟塔羅雲蔚老師點出五組星座黃金搭檔,從穩健型到創新型,分析各自的分工優勢與風險。看完你會知道哪種性格配對適合開店、做品牌或創業,還能學到避免合作雷區的小撇步。想找好拍檔或檢視現有合作?可得仔細看這篇文章!

 

適合共同創業的夫妻TOP5

天蠍座 × 巨蟹座

這樣的組合是最想賺錢!天蠍座頭腦冷靜,看到機會則立刻出手不拖泥帶水。巨蟹座會把人緣和客戶照顧好,長期客戶回流是他們的強項。天蠍座負責策略、巨蟹座負責人情,這樣分工一來一往,很多事情都能順利成事。遇到問題也會坐下來談,不會互相甩鍋。合作久了,信任會慢慢堆起來,賺錢也越來越踏實。正所謂「同舟共濟」,兩人互補又可靠,做生意既有溫度也有獲利空間。講白話就是:一個想賺,一個會留客,錢自然滾進來,值得考慮

 

適合共同創業的夫妻TOP4

雙子座× 天秤座

這組超會把東西賣給別人,雙子座點子多又會說話,行銷、宣傳手到擒來。天秤座擅長談判、處理人際,客戶關係維繫得好,合作案容易談成。雙子座想法點子一堆,天秤座幫忙拿捏美感和平衡,兩個人一搭一唱就能把創意變現。碰到衝突時,他們比較願意用溝通解決,不會冷戰。左右逢源是他們的優勢,能同時擴大市場和維持好口碑。換句話說,創意加上公關,生意會做得又寬又穩,能當夫妻又能當合夥人,很有機會賺到持續收益。

 

適合共同創業的夫妻TOP3

牡羊座 × 獅子座

想要快速開張、迅速出成績,這對很適合。牡羊座衝勁十足,喜歡先做再說,能帶動節奏;獅子座愛當主角,擅長吸睛和品牌表演,能把客戶吸引過來。兩人一起做事時,速度和舞台感都到位,常能在短時間創造高話題度。碰到問題也能快速決斷,不會拖延太久。只要別太愛面子吵起來,一鼓作氣把案子推完,業績就會很亮眼。總之,衝勁+表現力=強烈爆發力,適合要快速成長或需要高曝光的生意,績效常常讓人眼睛一亮。

 

 

適合共同創業的夫妻TOP2

處女座 × 金牛座

做事要穩、要有品質,這對很合拍。處女座把流程、細節抓得很緊,品質控得好,顧客放心回購;金牛座負責資金和談判,會把帳面弄得漂亮。兩人合起來就是:處女座保內在品質,金牛座保證外在穩定獲利。處理問題時,他們喜歡把事情拆開來,一樣一樣解決,不會瞎亂。靠日常的紀律和耐心慢慢累積,生意會越做越穩。滴水穿石是他們的寫照,長期經營下來,口碑和獲利會自然長大。講白話,這組合就是踏實又可信,適合想要做長線、講品質的生意。

 

適合共同創業的夫妻TOP1

金牛座 × 摩羯座

老實說,想要把生意做穩、把錢存大,這兩個組合在一起就對了。金牛座務實,花錢有分寸,會把日常運作打理好;摩羯座擅長擬定長期策略,知道何時該投資、何時該守住。兩人合起來一人執行一人規畫,步步為營,風險控得好,收益也慢慢堆積。遇到市場波動時,他們會一起看數字、調整計畫,不會被情緒左右。一步一腳印的態度讓生意越做越大,客戶信任也會慢慢累積。總之,穩健又有耐心,長期獲利非常可靠。

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