這身材50歲?台灣美魔女打臉「5個減肥迷思」,兩大部位別漏掉視覺就能秒少5KG

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這身材50歲?台灣美魔女打臉「5個減肥迷思」,兩大部位別漏掉視覺就能秒少5KG

這身材50歲?台灣美魔女打臉「5個減肥迷思」,兩大部位別漏掉視覺就能秒少5KG 台灣美魔女、美魔女減肥、減肥錯誤觀念、減肥迷思、居家運動
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「重訓與訓練,是永遠的正報酬,它不會辜負你!」50歲都行,你也不要放棄自己。

川字腹肌、蜜桃翹臀、蜜大腿…誰說緊實又健美的曲線是年輕妹子的專利?台灣一位43歲才進入健身圈的中年大齡女子,不只沒有鬆鬆贅肉,還練出超狂腰臀曲線,變身不輸少女的美魔女,讓48歲的他在健美比賽一登場就驚艷眾人,在總統盃、全國健身錦標賽拿下好名次!

 

 

 

被DISS屁股最扁的教練

重訓之路讓她改頭換面!

source: Linda 美魔女粉絲團

source: Linda 美魔女粉絲團

source: Linda 美魔女粉絲團

source: Linda 美魔女粉絲團

source: Linda 美魔女粉絲團

看看這幾張超不科學的緊實肌肉曲線,很難相信主角是1971年出生、現年已經50歲的「Linda」,其實他在43歲才進入健身業,一開始紙片般的身材,雖然有天生細腿,但扁平的屁股讓母胎扁身的他很難擁有完美的S LINE線條,不只自嘲像乾扁四季豆,還被許多健身人笑是屁屁最扁的教練,最後透過勤奮的重訓、加上正確的觀念,讓他從裡到外都改變了!

 

 

 

迎接完美S曲線之前…

減肥5大迷思公開

source:博客來     

Q1.:「看著鏡子中的身材,覺得一切超完美,但背影卻破壞了一切…」其實訓練不能只集中在看得到的部分,「下背和腿後」都是堆積脂肪的隱形危機,多做下背和腿後的訓練,能讓整個人打薄,衣服都買S號!

 

Q2.:「有沒有肌肉有差嗎?反正我看起來瘦就好!」有這種想法的人其實很多,大多會用飲食控制來減肥,但其實人年過40歲,肌肉量會以每十年減少8%的速度流失,不重視有如土石流般消逝的肌肉,以後可能會罹患肌少症而重心不穩、跌倒,得透過鍛鍊好好留住。

 

source:博客來     

Q3.:「天生骨架大會因為重訓,讓練出的肌肉看起來更壯嗎?」肌肉的體積其實只有肥肉的三分之一,所以練出肌肉只會看起來更加緊實,不會變成金剛芭比,但重訓後一定要多放鬆、搭配有氧運動減脂。

 

 

 

source:博客來     

Q4.:「很胖的人需要先瘦下來再重訓嗎?」老師解答無論身材胖瘦,都需要靠重訓鎖住肌肉量,差別在於體重過重的人需要搭配有氧運動燃燒熱量,但其實重訓本身的過程之中就能燃燒熱量~

 

Q5.:「停止重訓後,身上的肌肉會變成肥肉嗎?」相信這也是許多人的錯誤觀念,肌肉與肥肉是截然不同的組織,並不會互相轉換,會變胖主要是停止運動後食慾沒有降低、熱量消耗卻減少所致。

 

 

 

從臀部開始逆齡

給自己一個重生的機會!

 

source:博客來     

《50歲的女力逆襲!打破年齡迷思,一條彈力帶在家練出腰腿臀神級曲線,增強身心防疫力

50歲的Linda透過運動、飲食成功瘦下去,他也鼓勵不論是上班族、中年婦女、產後媽媽都不要輕易放棄自己!居家只要利用一個瑜珈墊、一條彈力帶,針對「下背」以及「腿後」關鍵兩個部位,循序漸進練下去,打造出迷人線條再也不會只是白日夢,書中更收錄從伸展運動到初階、中階、高階運動分門別類階段式規劃,加上Linda的飲食寶典、錯誤觀念指正,讓你不只正面美得無死角、一轉身更是驚艷眾人~

 

 

 

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該轉職了嗎?5大生肖「轉職後財運會變旺」,屬雞跳槽身價翻倍、屬虎投履歷公司搶著要

該轉職了嗎?5大生肖「轉職後財運會變旺」,屬雞跳槽身價翻倍、屬虎投履歷公司搶著要 生肖、轉職、小孟塔羅雲蔚老師
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該轉職了嗎?

通膨猛於虎,看著便當錢一直漲,薪水卻還在原地踏步,心裡是不是很慌?很多人常說「做生不如做熟」,但在今年的職場運勢裡,這句話可能要害你窮忙一整年!與其苦苦等待老闆良心發現,不如主動出擊尋找新機會。小孟塔羅雲蔚老師特別分析,有五生肖在轉換跑道時運氣特別旺,不僅容易被獵人頭看上,談判籌碼更是多得嚇人,薪資漲幅高到讓你作夢都會笑!快來看看你是不是那個「轉職就能致富」的幸運兒!

 

轉職財運會變旺生肖TOP5

https://www.instagram.com/p/C_peSUvSQlo

source:dlwlrma@IG

你是不是常常覺得自己明明做得要死要活,細節都顧到了,老闆卻像瞎了眼一樣視而不見?屬雞的朋友天生口條好、辦事又謹慎,在舊環境裡往往因為太能幹而被當成理所當然。一旦你下定決心要走,帶著漂亮的成績單去面試,新公司通常會被你的專業度和精明給驚艷到,覺得撿到寶了!這時候談薪水,氣勢完全在你這邊。「這就像把一顆被埋在土裡的珍珠,終於挖出來洗乾淨放在聚光燈下展示,身價自然是翻倍漲!」所以別猶豫了,你的價值需要懂得鑑賞的伯樂。

 

轉職後財運會變旺生肖TOP4

https://www.instagram.com/p/DNpJIl2y8RR

source:ggonekim@IG

別再當職場上的「便利貼好人」了!屬羊的你平常總是默默耕耘,不愛搶功勞也不愛跟人吵,這反而讓舊老闆覺得你「便宜又好用」,死都不給你加薪。但其實你在這段期間累積的硬實力跟好人緣,早就遠遠超過你現在的薪水袋了。跳槽對你來說,不是冒險,而是一次遲來的「校正回歸」。去新的地方,大家會驚訝你怎麼什麼都會,為了留住你這尊穩定的佛,加薪絕對不手軟。「這就像是被壓到底的彈簧,一旦換了沒有天花板的新環境,那個反彈向上的力道可是很驚人的!」

 

轉職後財運會變旺生肖TOP3

https://www.instagram.com/p/DPspJSID3Hj

source:m.by__sana@IG

說到誰最會看風向、腦袋轉得最快,絕對沒人贏得過你!屬鼠的人不會盲目跳槽,你們通常早就偷偷觀察好市場行情,知道哪個產業現在最熱、哪家公司獎金發最兇。你們的轉職往往是經過精密計算的「套利行為」,利用靈活的適應力,把過去的經驗包裝成新公司最急需的解決方案。別人換工作是為了混口飯吃,你是為了吃大餐。「你簡直就像內建了一台高性能的財富雷達,哪裡有錢就往哪裡鑽,跳槽對你來說不是賭博,而是一場精準的淘金之旅。」

 

轉職後財運會變旺生肖TOP2

https://www.instagram.com/p/DCv9oYgpZbf

source:rachel_mypark@IG

承認吧!現在這個綁手綁腳的工作環境,早就容不下你這條大魚了。屬虎的朋友天生就有領導慾和強大的執行力,待在沒有發展性的舊公司,只會讓你覺得渾身不對勁,才華都被浪費掉。現在的就業市場非常缺乏「能帶兵打仗」的將才,只要你敢丟出履歷,獵人頭公司絕對搶著要。帶著你的霸氣去談判,新老闆為了借重你的衝勁來開疆闢土,薪資條上的數字絕對會讓你滿意。「這感覺就像是一隻被關久的猛虎回到了山林,那種稱霸全場的氣勢,讓新公司心甘情願把大把鈔票奉上!」

 

 

轉職後財運會變旺生肖TOP1

https://www.instagram.com/p/DPByYfIkeNr

source:for_everyoung10@IG

腦袋轉得快、點子多到用不完,是你最大的武器!屬猴的人在職場上通常是「多功能型」人才,什麼怪問題丟給你,你都能想出辦法解決。在舊公司可能因為體制僵化,把你當成普通的螺絲釘在用,實在太暴殄天物。一旦轉職到講究創意或變動快速的新創領域,你的靈活度馬上變成最值錢的資產,以前學的那些雜七雜八的技能,瞬間都變成了談判籌碼。「你就好比一把萬能的瑞士刀,以前只被拿來切水果實在太浪費,到了新戰場火力全開,薪水當然跟著三級跳。」

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