工作量大，一點小事情可能都會觸動妳的每一根神經，妳也害怕自己因為壓力太大容易小題大做、情緒爆發嘛？

source:彩虹光 劉佳怜 繪製

瞭解自己真正的工作狀態，好好調整一下吧！

（請憑直覺選一道門，看看自己在工作上的壓力指數）

選Ａ的妳
妳的工作壓力指數是80分

最近的工作壓力很大，常會覺得好像都是自己一個人單打獨鬥、孤立無援，整個職場環境都讓妳不是很喜歡，還有一些狀況也讓妳產生很多不愉快的情緒。

其實正是因為妳的工作能力還不錯，有時候其他人並沒有辦法真正的理解你的想法，因而產生了許多誤解與隔閡，要記得不是每個人都有辦法達到妳的高標準，妳可以培養對事對人以及對自己的覺察能力，如果又開始產生負面情緒時，試著隔一段時間，甚至可以的話過一、兩天等自己較冷靜時再來處理，當妳平靜下來，才會懂得運用妳的智慧調整並解決這一切的疑難雜症，自然就不會再有那麼多壓力了。

選B的妳
妳的工作壓力指數是20分

妳喜歡妳的工作，甚至在工作的時候妳能夠展現妳的魅力，人家說「認真的女人最美麗」，這句話就很適合形容妳的工作狀況。

在職場上的人緣還蠻不錯的，不管跟同事、客戶之間的溝通交流都很順利，雖然偶爾還是希望可能得到更多的肯定，不過妳的心裡是感到充實的，請繼續保持正向的思考模式向前邁進，在工作上會有更多收穫。

選C的妳
妳的工作壓力指數是60分

妳最大的壓力來源就是妳自己，妳總是挑自己的毛病，很需要別人鼓勵才能肯定自己，總是感覺周圍的人比自己強。當妳看不見自己的存在價值，妳就會開始感到憂鬱，當妳達不到工作的目標與成績，妳就會開始感到惶恐而感到壓力接踵而至。

首先，妳不需要當一個完美主義者，更何況這個「完美」還是妳自己定義的，妳更不需要討好別人才能證明自己的價值，試著更瞭解自己的想法與能力，誠實面對並接受自己的缺點並允許自己有犯錯的空間，讓自己在錯誤中學習，當妳放棄完美妳才能真正的成長，才能發現妳自己就是一個美好的存在。

選D的妳
妳的工作壓力指數是100分

妳真的太累太累了，不管是工作量還是職場壓力，都讓妳勞心勞力、喘不過氣。

不管每天有多忙，請記得撥一點時間給自己，「Me Time」是妳現在最需要的東西，即便只是一小段時間讓自己放空都好，要記得生活就像是一條橡皮筋，再怎麼樣的緊繃，也要懂得學著放鬆，否則到最後就會因為彈性疲乏而斷裂，現在的妳就是一條疲乏橡皮筋，在這樣的狀態下工作也很難有好的成績，因此請做好時間管理，重新調整步伐與工作進度，讓自己好好休息，如此才能有更好的工作表現。

妳工作的壓力來源是什麼呢？

其實，工作的自在與否以及壓力的大小，最重要的關鍵還是來自於我們自己，妳的信念與潛意識以及妳的決定，會影響妳的工作狀態，妳可以想一想，妳是否真正的瞭解自己擅長的天賦，選擇自己真正喜歡且適任的工作？妳是否清楚並認同自己的能力，接受自己可以處理的工作內容？妳是否可以在這份工作，充分發揮並得到成就感而散發魅力？

如果妳確實瞭解自己的需求，並且從事熱愛的人生志業，那麼即便遇到狀況、遇到討厭的主管與同事，因為妳有信念，妳認同並肯定自己，妳必定能夠找到所有讓妳繼續努力的解決方針與調整方法。

若是妳因為現實考量無法從事妳熱愛的行業妳也不必氣餒，妳可以現在開始瞭解自己、尋找與改變，那麼事情也會開始有所變化，不管多晚才開始，只要現在開始就一點也不遲，因為只要妳願意改變，妳所需要的人事物會在適當的時候以適當的方式出現在妳的面前。

但要是妳走不出妳的舒適圈也沒有關係，只是要必須懂得抱怨不能解決問題，沒有覺知的埋頭苦幹也沒有意義，在這樣的情況下記得要瞭解自己與照顧自己的身心，有情緒要懂得發洩、累了要記得休息，最重要的是要肯定並認同自己的能力與價值，然後好好地擁抱妳的選擇，學習釋懷、臣服與放下，那麼自然妳的工作壓力就會減輕許多了。

彩虹光 劉佳怜

彩虹光療癒中心創辦人，中英日活動主持人，專欄作家與斜槓媽咪。

2007年開始學習藏傳佛教後開啟靈性學習生涯至今，而後接觸零極限荷歐波諾波諾、歐林、創造生命的奇蹟、色彩占卜、臼井靈氣等身心靈課程。

在靈性學習的過程中，我也曾歷經痛苦，甚至想從這個世界一走了之，然而我在黑暗之中找到了我的彩虹光，讓我從深淵之中重新躍起，繼續向前邁進。

因此我相信每個人都擁有無限的療癒力量，讓自己成為自己，在愛自己中自在的生活並擁有真正的快樂，而這樣的力量源自於臣服、信任、智慧與愛，這是我們心中閃耀的彩虹光，照亮自己也點亮他人。

我希望能用現代語言解釋心靈成長的奧祕並分享給所有人，因此結合了古代佛陀的智慧與新時代高靈的指導，整合出彩虹光深度諮詢占卜系統與彩虹光色彩人格。

意念影響運勢的好壞，彩虹光的色彩光譜與各式牌卡，能夠分析淺意識進而解析運勢，只要你願意，當下就可以改變。

願所有接觸彩虹光的朋友，皆能得到最大最好最合適的祝福。

FB： 彩虹光劉佳怜

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