在減肥路上辛苦奮鬥ing的鬥士們，除了努力規律運動、少吃忌口飲食管理之外，最難的就是克服「無法持續」以及大魔王「復胖問題」了吧？最近日本減肥圈掀起了一波「減肥大改革」，根據醫學及科學觀點，制定出可以讓人不挨餓、免忌口、想吃就吃、不用運動就能輕鬆瘦下來，甚至不用擔心溜溜球效應的最新減肥理論…聽起來有如神蹟的終極瘦身法，立刻在日本推特、媒體延燒，連藝人都爭相挑戰啦！
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吃貨錯惹嗎？不愛動錯惹嗎？
日本革命性減肥法出現！
身為戒不掉美食的大吃貨、討厭運動的懶骨頭，任誰看都覺得「減肥之路遙遙無期」，沒關係，哈佛副教授、內科醫學博士「高橋弘醫師」呼呼你受傷的心，堅定的拍胸脯保證：「你還有救」（有神快拜）！想要瘦、但也想要吃？其實靠食物以及吃法的改變就能抵銷卡路里，披薩、燒肉、泡麵、薯條、鬆餅、酒…這些「怪物級、殭屍級」的罪惡卡路里也有救了～
抵消減肥法「4大必殺技」
1.「咀嚼訓練」練起來
比起吃什麼，細嚼慢嚥是減肥的「基礎功」！練習「仔細咀嚼後再吞下」的咀嚼訓練，能夠增加20倍的攝食產熱效應，大幅提升減重效果，所以建議吃一口嚼30下以上，不僅能延緩血糖值上升，還能提高滿足感，吃少少也能有飽足感～
2.活用「燃燒系營養素」
高卡路里食品只要搭配富有「燃燒系營養素」的食物一起吃，就不用忌口！像是燃燒系維生素可以燃燒「醣類與脂質」、燃燒系植化素則是植物中的天然機能性成分，除了減肥效果之外，健康跟美容也有效用，讓你美美地瘦下來。
3.抵消「怪物卡路里」＆「殭屍卡路里」
披薩、丼飯、炸物等在高卡路里食材中加入更高卡路里的食材的「怪物卡路里」（好繞口），或是泡麵、糕餅零食、酒類等…營養價值低、熱量卻超高的垃圾食物「殭屍卡路里」，一起消滅就能減肥成功！
4.調整「進食順序」＆注意「飯後血糖值」
卡路里不只要顧，更要注意飯後血糖值，避開高GI值食品，以免分泌「肥胖荷爾蒙」（抖）！只要調整一下進食順序，依照先先蔬菜湯、後海藻、先菇類、後肉類、先魚類、後飯麵類的順序來吃，就能提高代謝力，降低整體飲食的GI值。
讓人健康地瘦下來的「6大秘訣」
大師加碼教大家「如何健康的瘦下來」，公布6大日常飲食祕訣，首先是一天的飲食量要呈倒金字塔型、以植化素蔬菜湯預防過食、活用食材的鮮味、生吃水果比喝果汁更好、空腹不可吃甜食，飯後吃就沒關係以及如果吃太多，就花兩天時間來抵消，快筆記下來吧！
《卡路里歸0 抵消減肥法》
大口享受美食，還能健康瘦下來？傳說中的「卡路里歸0」高橋弘醫師辦到啦！一本讓你掌握肥胖的機制以及減重的機制，帶你一一抵銷吃下肚的萬惡美食，這個劃時代的嶄新減肥理論，其實從飲食方法細微更改就能施行，讓你「想瘦」和「想吃」，兩種願望一次滿足！
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