三層小腹肉秒小18CM!日營養師發現「吃飯才會瘦」,10種激瘦食材啟動燃脂馬達

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三層小腹肉秒小18CM!日營養師發現「吃飯才會瘦」,10種激瘦食材啟動燃脂馬達

三層小腹肉秒小18CM!日營養師發現「吃飯才會瘦」,10種激瘦食材啟動燃脂馬達 雜穀飯、雜穀飯瘦身、吃飯瘦身、會瘦食材、飲食瘦身、飲食減肥、營養師瘦身
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醒醒啊!絕對不能讓三層肚肉陪你過年(崩潰),這本營養師血淚聖經要跪著收。

你還在刻苦施行「完全0澱粉」的極端減肥法嗎?這個不能吃、那個不敢碰,不只吃一餐崩潰又厭世,還可能讓身體出現警訊…日本美女營養管理師「柴田真希」完全懂減肥人的苦(搭肩),曾親身嘗試「不吃碳水化合物」的瘦身法,沒想還沒成功瘦下來,嚴重便秘、營養不良、不斷復胖、皮膚老化等超可怕的副作用已經先早上門(怕爆),最後他終於找到不用禁食也能美美瘦下來的方法,還靠這招輕鬆鏟掉18CM腰圍!!!

 

 

理想腰線大概是這樣...  

 
 
 
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不去醣、不禁食

營養師的瘦身血淚告白史

 
 
 
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source: maki.shibata1006@instagram.com 

source:博客來  

在「全民瘋減醣」的年代,千萬別再傻傻跟風以為「不吃飯」是對的!日本營養師用自身經歷告訴大家:「真正該斷絕的是營養效益低的精緻澱粉」,完全的「去醣」是錯誤迷思!從減醣下手、顧及全營養就能加速燃脂,還能同時讓身體一路順暢,幫你永遠擺脫「腹愁者聯盟」

 

 

 

放下手中白飯吧! 

「雜穀飯」10大瘦身神隊友公開

source:博客來  

怎樣才能啟動燃脂馬達呢?想成功增肌減脂,就必須保持營養健全,營養師祭出口訣「6成雜穀飯、4成配菜」,那4成讓減肥效果提高配菜到底有哪些?從以下10大激瘦食才下手保證瘦到底!

 

 

 

source:giphy

除了營養豐富、對於降血糖有助益的「大豆」之外,海藻、當季蔬菜、芝麻堅果類、魚類、菇類、薯類、醃漬物以及乾貨(像是蘿蔔乾、凍豆腐)都上榜,另外,像是橄欖油、芝麻油、堅果油、菜籽油等品質良好的油品也是激推的優秀配菜。

 

 

 

雜穀飯聽起來很難煮?

source:博客來  

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《減醣瘦身雜穀飯:營養師親身實證,一餐一碗,加速燃燒脂肪,腰圍狂減18公分!》

自己走過27年的減肥之路的日本營養師,與你站在同一線,不只清楚說明「減醣雜穀飯」的做法,還將「好用的配菜食譜」以及「有效的瘦身食材」列出來,同時加碼「煮出美味的雜穀飯的秘訣」,新手也能一看上手,養出「自體燃脂」的夢幻體質不是做夢~

 

 

 

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KLOWER PANDOR記憶香水舒華推薦必收!2026全新系列用香氣標註珍貴瞬間,三款質感調香打造專屬記憶

KLOWER PANDOR記憶香水舒華推薦必收!2026全新系列用香氣標註珍貴瞬間,三款質感調香打造專屬記憶 KLOWERPANDOR、KP、記憶香水、舒華同款、香氛推薦、舒華PICK、質感生活、潘朵拉的秘密
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讓香氣成為標註人生的情感符號!KLOWER PANDOR推出全新系列記憶香水,從甜美牡丹到溫暖琥珀,每一抹氣味都是一段值得珍藏的故事。

香氣即是記憶:KLOWER PANDOR用氣味寫下妳的人生故事

妞妞們是否曾有過這樣的經驗?在街頭轉角聞到一縷熟悉的氣息,腦海中便瞬間浮現某段塵封已久的回憶。香氣,往往比語言更直達靈魂深處。KLOWER PANDOR一直以來都致力於創造專屬個人的記憶香氛,而在2026年1月,品牌正式推出了備受期待的全新升級「記憶香水」系列,要讓妞妞們用香氣標註日常,珍藏每一份記憶的重量。

這次推出的系列不僅僅是香水,更是一套完整的「記憶符號」。KLOWER PANDOR認為,香氣不應該只是化妝台上的裝飾品,而應是自我的延伸。透過更細緻的香氣結構與升級後的調香工藝,每一款記憶香水都承載著獨一無二的情感。妞編輯覺得,在這個快節奏的時代,能有一款香水提醒我們停下腳步、找回自信做自己的力量,真的是生活中最療癒的事了。

 

 

 

質感藏書盒包裝:封存如潘朵拉寶盒般的珍貴片刻

除了香氣本身令人驚艷,這次的包裝設計更是精緻到讓妞編輯忍不住想全套包色收藏!KLOWER PANDOR以「藏書盒」為設計靈感,將每一瓶香水放入如同迷你潘朵拉寶盒的包裝中。這不僅象徵著將氣味與回憶一同封存,當妞妞們打開包裝時,就像是開啟一段專屬自己的故事書,充滿儀式感。

這種將「香氣」與「閱讀回憶」連結的設計,讓香水不再只是消耗品,而是居家擺設中最具品味的藝術。無論是送給閨蜜還是犒賞自己,這款記憶香水都能展現出非凡的CP值與選物眼光。現在就讓我們一起來看看,這系列最受矚目的三款靈魂香氣吧!

 

 

 

SHUHUA PICK推薦!潘朵拉的秘密記憶香水:溫柔而堅定的愛

如果妳也是(G)I-DLE舒華的粉絲,那絕對不能錯過這款「潘朵拉的秘密記憶香水(Pandor’s Secret)」!這款也是舒華本人親自Pick推薦的香氣,主打甜美、溫柔的花香調。前調由清新迷人的牡丹與荔枝揭開序幕,展現出女孩柔甜且細膩的一面;緊接著中調的木蘭花與橙花悄然綻放,營造出一種被繁花簇擁的浪漫感。

最後,由鳶尾花與紫羅蘭交織而成的尾韻,留下了細緻而堅定的氛圍。這款香水象徵的是一種「全心投入卻不失自我」的愛。就像KP品牌所傳達的精神:「愛得熱烈,也不失體面;我愛你,也更愛自己。」它的持久度非常出色,噴上它之後,整天都能散發出那種自帶高級感的女神光環,絕對是約會首選!

 

 

 

克羅尼亞麝香:低調卻讓人安心的距離美學

對於不喜歡太甜、追求清爽乾淨感的妞妞們,推薦「克羅尼亞麝香記憶香水(Colonia Musk)」。這是一款屬於「乾淨花木香調」的作品,前調使用了檸檬、苦橙葉與杜松子,帶來如清晨微風般的清冽感。中調則以茉莉與天竺葵交織出理性與知性的平衡,讓人感到放鬆且沉穩。

 

最精華的部分在於後調的白麝香與廣藿香,這種香氣不具侵略性,卻有一種讓人想靠近的魔力。它展現的是一種「禮貌、不迎合;不打擾,卻讓人安心」的距離美學。無論是職場穿搭或是日常簡約風,這款香水都能完美襯托出妳的獨立特質,是一款男女通殺、質感極高的中性香氣。

 

 

 

暮光琥珀:在靜默中持續前行的溫暖信念

最後一款「暮光琥珀記憶香水(Twilight Amber)」,則推薦給內心溫柔且充滿信念的妳。這款溫暖的花木香調,以青香與柑橘作為希望感的開端,彷彿第一道曙光照亮大地。中段的紫羅蘭與薰衣草具有療癒力量,能有效撫慰不安的情緒,讓心靈重歸平靜。

尾韻則由琥珀與檀香帶出溫暖且深沉的層次感,象徵在靜默中選擇默默前進的韌性。這款香水非常適合在秋冬季節使用,那種醇厚的琥珀香氣包裹在肌膚上,就像穿了一件隱形的喀什米爾大衣。KLOWER PANDOR透過這款氣味註記,即使在靜謐中,妳依然閃耀著專屬的光芒。

 

 

 

2026年1月,KLOWER PANDOR 記憶香水系列將正式上市。這系列 50ml 的精緻容量定價為 NT$2180,親民的價格卻擁有精品等級的香氣深度。妞妞們,準備好用香氣為妳的人生故事寫下新的註記了嗎?不管是想要收藏舒華同款,還是想找尋那抹屬於自己的靈魂香氣,這次的KP記憶系列絕對值得妳親自感受其魅力!

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