不用精算熱量!吃「蛋白質」無痛減肥法正大勢,只要微調早餐一個步驟甩7KG不是夢

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不用精算熱量!吃「蛋白質」無痛減肥法正大勢,只要微調早餐一個步驟甩7KG不是夢

不用精算熱量!吃「蛋白質」無痛減肥法正大勢,只要微調早餐一個步驟甩7KG不是夢 奇蹟蛋白質減重法、蛋白質減肥法、蛋白質瘦身、減肥餐、瘦身餐
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不挨餓、只要換幾樣食材就能瘦?哪有這麼好康的事?

單一食材瘦身法、斷食法、少量節食…這些傳統控制熱量的減肥法的確會有效,但是短時間內不顧健康下猛藥的作法,其實減掉的可能是珍貴的肌肉,不但代謝速度下滑,還會囤積脂肪讓你越減越胖!(抖)

 

 

 

一日一餐改吃「蛋白餐」

不用太努力也瘦得有感

https://www.instagram.com/p/CBIQpV0Hsjr

source:송세라instagram(示意圖)

https://www.instagram.com/p/CDg0iWxDpFg

source:Oh My Girl YooA instagram(示意圖)

那到底要怎麼減才對?相信妞妞們一定也是想瘦、但不想餓肚子吧(笑)?日本運動醫師就提倡一種「不用太努力的無痛減肥法」,只要把一餐換成優質蛋白質,不但不需要刻意節食,吃下的蛋白質會形成肌肉再轉換成人體活動所需熱量,不怕頑固的脂肪越堆越多,體重、體脂也能成功直線往下降,許多日本模特、演員也正在愛用ing!

 

 


#「奇蹟蛋白質減重法」這樣吃

輕鬆版VS強力版

 source:博客來 

「奇蹟蛋白質減重法」究竟怎麼施行?哪一餐開始最有用?新手可以先挑戰「輕鬆實踐版」,將早餐換成低熱量的蛋白質料理,就能輕鬆控制熱量,中午還能不忌口吃想吃的、晚餐吃雞柳或豬里肌餐,搭配和緩的居家運動也能見效。

 

 

 

 source:博客來 

想要快速達標的妞妞們,可以選擇「強力瘦身版」,把一日三餐都換成「蛋白質菜單」或是高蛋白飲料,搭配重訓馬上有感~

 

 

 

#不用精算熱量的公式

 source:博客來 

想要成功減重,減少熱量的攝取十分關鍵,但是如果餐餐都要精算熱量,只會充滿壓力,所以只要大致掌握熱量公式,像是以「1/3白飯或是半片土司都是80大卡」為基礎,就能自行控制攝取的食物量,搭配簡易的熱量表,餐餐都能佛系掌控在手中(笑)

 

 

 

 source:博客來 

 source:博客來 

 source:博客來 

《1個月-7kg 奇蹟蛋白質減重法》

那麼,到底要怎麼全面施行奇蹟蛋白質減重法呢?本書不只收錄蛋白質減重原理,還針對不同需求設計輕度、中度、重度3種減重計畫,以14天無痛為目標一步步幫助你養成易瘦體質,同時搭配每天都能輕鬆進行的減重訓練與「蛋白質食譜」插圖教學,全方位讓你健康變瘦、變美~

 

 

 

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11月手搖飲新品推薦!有飲「開心果系列」奶蓋厚實不膩,茶湯會「焙茶拿鐵」茶香濃郁

11月手搖飲新品推薦!有飲「開心果系列」奶蓋厚實不膩,茶湯會「焙茶拿鐵」茶香濃郁 11月手搖飲、手搖飲新品、大苑子、茶湯會、有飲、mr.wish、新品推薦
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開心果奶蓋口感滑順!

時間咻一下的來到11月啦~距離2024年結束僅剩下倒數兩個月,妞妞們還有什麼事情是想做還沒做的嗎?妞編輯則是又有一堆想喝的飲料還沒喝、卻又有新品推出超讓人期待,11月手搖飲新品包含大苑子「梨山水蜜桃雪沙」、茶湯會「焙茶拿鐵」拿鐵等,大家一起看下去!

 

 

 

11月手搖飲新品推薦1.

大苑子

大苑子即日起推出「梨山水蜜桃雪沙」,使用堪稱水蜜桃界愛馬仕、香甜多汁的梨山水蜜桃製作,每杯雪沙就有滿滿一整顆的梨山水蜜桃,細緻口感更能感受到梨山水蜜桃的濃郁果香、輕甜氛芳,全台40家門市限量上市!

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商品資訊>>  

梨山水蜜桃雪沙:90元/大杯

 

 

 

11月手搖飲新品推薦2.

茶湯會

茶湯會即日起開賣全新焙茶系列飲品,包括焙茶拿鐵、焙茶珍珠拿鐵,以及焙茶觀音雙Q奶茶「焙茶拿鐵」指定使用日本靜岡焙茶粉,茶香濃郁、風味回甘不苦澀,加入鮮乳與招牌鐵觀音茶湯,茶香與鮮乳完美搭配;「焙茶觀音雙Q奶茶」嚐得到厚實奶香,並加入珍珠及口感Q彈的咖啡凍,咀嚼控必喝!另有金馬獎期間限定紙杯,以今年金馬獎主視覺、設計出杯身魔幻光影漸層,質感絕美又大器!

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商品資訊>>  

焙茶拿鐵:$80
焙茶珍珠拿鐵:$80
焙茶觀音雙Q奶茶:$80(珍珠+咖啡凍)

活動資訊>>  

加焙好韻新品上市活動:

時間:即日起至11/10

內容:購買焙茶系列新品任2杯,享第2杯七折優惠(每人限購2組,門市現場限定優惠,外送、外送平台及點餐平台皆不適用)

雙焙美味雙11活動:

時間:11/11至11/30

內容:購買任一口味雞蛋糕ㄧ份,即可享加購「焙茶系列新品」現折11元優惠(每人限購2組,門市現場限定優惠,外送、外送平台及點餐平台皆不適用)

 

 

 

11月手搖飲新品推薦3.

有飲

近期的開心果風潮大家都跟上了嗎~有飲即日起推出3款全新開心果飲品,「開心果奶霜椰椰」將清爽的椰子水,搭配濃厚開心果奶霜,淡淡椰味與開心果味交織出獨特的迷人香氣,完全不膩口!「開心果奶霜穀物茶」一樣有開心果奶霜,茶湯則搭配穀物茶,嚐得到濃厚奶香與焙烤醇香。「開心果奶奶」則以茶感較重的四季春為基底,茶香、奶香平衡了堅果特有的油脂香氣,口感滑順,每一口都超幸福!

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商品資訊>>  
開心果奶霜椰椰:$80

開心果奶霜穀物茶:$75

開心果奶奶:$65 

 

 

 

11月手搖飲新品推薦4.

Mr.wish

Mr.Wish與Kakao Friends聯名祭出第三波,包含以桃子角色盛裝的「草莓提拉米蘇」,與萊恩角色造型罐「草莓橙橙」;「草莓提拉米蘇」以經典提拉米蘇風味搭配草莓,濃郁的草莓冰沙撒上酥脆阿華田脆酷粒,上層疊加絲滑芝芝奶蓋,每一口都超療癒!「草莓橙橙」則是底層放入草莓鮮搗,再加入草莓與柳橙冰沙,酸甜平衡,最後放入爽口愛玉,層次感滿滿! 

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商品資訊>>  

草莓提拉米蘇:95

草莓橙橙:95

 

 

 

 

 

source:大苑子、茶湯會、有飲、mr.wish/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

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