很多人都愛看孩子胖胖嫩嫩的模樣,肉多多的樣子看起來超療癒~但不論任何年齡,過胖都是不好的喲!而我們更是要把常聽到的「小時候胖不是胖」觀念矯正過來,因為根據台灣兒科醫學會所發表的內容:「小時候胖就是胖」!

 

在台灣兒科醫學會108年11月的聲明稿中,就提到肥胖兒童長大仍有1/2的機會成為肥胖青少年,而2/3的肥胖青少年更是會繼續胖到成人。年紀越大、代謝越慢,若非有超強意志力改善生活作息、飲食習慣,想再減肥根本是不可能!

 

而兒童時期就過胖的人,在日後也會比一般人更容易有心臟血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病的危險,千萬不可輕視肥胖所帶來的影響~

 

但妞編輯相信,許多媽媽為了讓孩子放電,已經照三餐帶孩子去公園放電了,但除了多運動之外,還有沒有其他方法可以預防孩子肥胖呢?有的,妞編輯也整理7點父母容易忽視、卻是增加肥胖機率的日常習慣:

1.從小喝母奶,能降低日後肥胖及其他急慢性疾病的風險。

2.要吃早餐。

3.飲食均衡、健康,少吃油炸、高熱量、含糖的食物和飲料。

4.2歲以下的嬰兒和兒童,應排除3C用品;2歲以上的嬰兒和兒童,每天使用3C的時間不應該超過2個小時。

5.要有足夠的睡眠,即便是到了12歲也應該睡足9~12小時。

6.吃飯要專心,避免可能導致分心的事物,例如邊吃飯邊看電視、手機。

7.父母自己就要養成良好的生活作息及飲食習慣。

 

還在崇尚「米其林寶寶」?越胖越可愛?趕快把這篇文章貼給長輩看,讓他們不要再帶孩子吃麥當勞、糖果啦!疼愛孩子就讓他培養良好的生活習慣吧!

 

 

Source: 臺灣兒科醫學會,pixbay,wunderstock

 

 

 

你不孤單!你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

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